Daaweynta tooska ah waxay badali kartaa daryeelka caafimaadka maskaxda. Laakiin Ma yeeli doontaa

Qanacsan

• Waxay su’aal ka taagan tahay su’aasha ah: Maxay, sida saxda ah, kuwa u baahan caawimaad u baahan in yar oo kheyraad ah - {qoraal ahaan} haddii ay wax jiraan?
• Awoodda in lala kulmo macaamiisha halka ay joogaan - {textend} xaalado badan, qayb yar oo ka mid ah kharashka - {textend} ayaa badiyaa beddel ku sameeya kuwa u baahan daryeelka caafimaadka maskaxda.
• “Ma waxaan dooneynaa inaan ka sameyno tan lacag ah daaweynta? Sida oo kale maxay taasi noo taraysaa? Gallic ayaa sharxaya. Way fiicantahay hadaan runti isku dayeyno inaan dadka caawinno.
• Helitaanka helitaan la isku halleyn karo oo daryeel ah ma aha waxtarka keliya ee teel terapiga, sidoo kale.
• “Waad ogtahay, markaad ku saabsanaato qiimaha gaaska iyo safarka iyo waqtiga [ay kugu qaadato] inaad ku tagto halkaas, oo lagu daro qiimaha dhabta ah ee ballanta daaweynta, dhammaantoodba qiimo bey igu lahaayeen.”

Xilli loo baahan yahay ikhtiyaarro la heli karo oo dheellitiran, saamiyada ayaan ka sarreyn karin.

Aynu wajahno, daaweynta waa meel aan la geli karin.

In kasta oo ay jirto baahi loo qabo daryeelka caafimaadka maskaxda - {textend} in ka badan kala badh Mareykan Mareykan ah oo daraasad lagu sameeyay 2018 ayaa tixgeliyay ama daba galay daaweyn - {textend} inta badan dadka Mareykanka waxay u arkaan inay aad qaali u tahay ama ay adag tahay in la helo.

Lammaanahaas oo leh waqtiyo sugitaan dheer, dhaleeceynta bulshada, iyo xulashooyinka xaddidan marka la helayo daaweeye fahmi kara khibradaada nololeed (gaar ahaan markaad u aqoonsato inaad tahay LGBTQ +, naafo ah, ama qof midab leh), waxaana jiri kara buur caqabado dheeraad ah leh .

Marka ay timaado maaraynta caafimaadkeena maskaxeed iyo shucuureed, kharashku badanaa waa caqabada koowaad.

Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in jawaabeyaasha qaba xaalad, walaac, ama cillad isticmaalka maandooriyaha ah oo u baahan daryeel caafimaad maskaxeed oo lagu magacaabay kharashka ama aan lahayn caymis caafimaad sababta ay u heli la'yihiin caawimaad.

Boqolkiiba intaasina waxay umuuqdaan inay sii kordhayaan.

Haddii aadan caymis lahayn oo aad raadineyso daaweeye, waxaa laga yaabaa inaad ku qarashgareyso $ 100 ama in ka badan fadhi kasta. Qiimayaashaasi way sii kordhi karaan, sidoo kale, waxay kuxirantahay joqraafiyada iyo takhasusyada kaladuwan, oo waxay aad ugu sarreysaa $ 300 halkii kulanba.

Waxay su’aal ka taagan tahay su’aasha ah: Maxay, sida saxda ah, kuwa u baahan caawimaad u baahan in yar oo kheyraad ah - {qoraal ahaan} haddii ay wax jiraan?

Dhinaca bidix, dad aad u tiro badan ayaa u jeestay ilaha internetka sida Talkspace, 7Cups, iyo, dhawaanahan, ReThink My Therapy si baahidooda caafimaad maskaxeed ay ugu daboosho si ka fudud, habka la awoodi karo.

Dadka laga yaabo inay ka shakiyaan sida aniga oo kale ah, baarayaasha 2015falanqeeyay 30 daraasadood oo ku saabsan 2,181 bukaan ah, natiijooyinkuna waxay ahaayeen kuwo dhiirigelin leh: Waxay umuuqataa in daaweynta habdhaqanka habdhaqanka garashada ku saleysan internetka (ICBT) ay waxtar u leedahay sida xafiiska CBT ee daaweynta xanuunada walwalka.

Daraasad 2017 ah ayaa sidoo kale muujisay in ilaha internetka iyo caafimaadka taleefanka-maskaxeed ay u dhigmaan daryeelka fool-ka-foolka ah ee goobo kala duwan iyo beddel la aqbali karo.

Tani waa natiijo layaableh oo muhiim ah. Marka cudurada maskaxda laga tago wax aan laga fiirsan, dadka la kulma xaalado caafimaad daro maskaxeed oo daran ayaa ka badnaan kara tirada guud - {textend} ka dhigida helitaanka daryeel wax ku ool ah macno ahaan dadaal naf-badbaadin ah.

Macaamiisha sida Lea Taylor, oo u jeestay 7Cups markii ninkeeda laga helay kansarka maskaxda ee maskaxda 5 sano ka hor, marin u helka adeegyadan ayaa ah qayb muhiim u ah xujada.

Taylor wuxuu isku dheelitirayay doorka hooyada ilaa 3 caruur ah iyo daryeelaha koowaad, sidaa darteed waxay ubaahantahay meel aamin ah oo ay kuso jeesato waqti kasta oo maalinta ah, halkaasoo ay kala soo bixi karto qaar ka mid ah dhinacyada mugdiga badan ee nolosheeda waqtiga dhabta ah.

Taylor wuxuu la wadaagayaa Healthline, "Waxaan haystay waxyaalahan waaweyn, culus ee aan u baahanahay qof i dhageysta oo ii xaqiijiya inaanan ahayn qof xun oo fekeraya."

Awoodda in lala kulmo macaamiisha halka ay joogaan - {textend} xaalado badan, qayb yar oo ka mid ah kharashka - {textend} ayaa badiyaa beddel ku sameeya kuwa u baahan daryeelka caafimaadka maskaxda.

Waxaa loo waxyooday dadka kaliya ma aha inay raadsadaan caawimaad naftooda, laakiin inay dib u qiyaasaan sida daryeelka caafimaad ee maskaxdu u shaqeeyo gebi ahaanba.

ReThink My Therapy waxaa aasaasay Connor Gallic, oo ah arday ka qalin jabiyay Jaamacadda Drexel oo u dhaqaaqay inuu ka dhigo daryeelka caafimaadka maskaxda mid la wada heli karo oo la wada awoodi karo. Wuxuu ka careysnaa tirooyinka daryeelka caafimaad ee hadda jira wuxuuna ka xumaaday in shirkadaha ay ka faa'iideystaan ​​caafimaadka maskaxda dadka.

Khadka taleefanka ee Healthline, Gallic wuxuu dib uxasuustay arimahiisa intii uu iskuulka isku dayay inuu caawimaad raadsado. Waxaan xasuustaa oo kaliya inaan isku dayay inaan helo caymis wax walbana way qaali ahaayeen, mana jirin xal badan oo meeshaas ka jiray.

ReThink My Therapy waxay bixisaa labadaba daaweynta internetka iyo cilmu-nafsiga - {textend} oo leh helitaan aan xadidneyn - {textend} bishiiba $ 60.

Gallic si dhakhso leh ayuu u tilmaamayaa in qiimaha adeegyadan uu yahay mid aad u jaban, laakiin wuxuu sharxayaa inay ku soo dhawaadeen qiimeynta iyagoo ujeedkoodu yahay in laga hormariyo helitaanka faa'iidooyinka.

Kooxda ayaa hadda awood u leh inay soo bandhigto madal aan buuxin, oo ay ku buuxiyaan xirfadlayaal caafimaad oo dalwad ah oo aad ballan ka ballansan karto wakhti kasta.

“Ma waxaan dooneynaa inaan ka sameyno tan lacag ah daaweynta? Sida oo kale maxay taasi noo taraysaa? Gallic ayaa sharxaya. Way fiicantahay hadaan runti isku dayeyno inaan dadka caawinno.

Daaweynta Daaweynta Daaweynta Daaweynta Daaweynta Daaweynta Daaweynta 'Rethink My Therapy' waxay u shaqeysaa si ka duwan noocyada kale ee teknoolajiyada telateeriyada. Ka dib qaadashada gaaban ee macaamiisha lagu weydiisto inay buuxiyaan foom yar oo su'aalo ah, waxaa loo diraa liiska dhakhaatiirta la aqoonsan yahay iyo shaqaalaha bulshada ee la heli karo isla markiiba.

Maxay ku kacaysaa, in kastoo?

In kasta oo ReThink My Therapy ay bixiso adeegyadeeda oo kaliya $ 60 bishiiba, isdhexgalka ayaa aad uga fudud marka loo eego kuwa kale. Talkspace, marka la barbardhigo, waxay ka bilaabataa $ 260 bishiiba, iyo 'Breakthrough' wuxuu yimaadaa $ 560 bishii, iyada oo barxad walba ay bixiso astaamo u gaar ah.

Balanqaad, dhufto badan sida Gallic's sidoo kale waxay raadinayaan in lagu daro xirmooyinka manfaca loo shaqeeyaha. Wuxuu ku jiraa howsha inuu ka shaqeeyo loo-shaqeeyayaashu inay u aqoonsadaan ReThink My Therapy inay qayb ka tahay waxyaabaha ay shaqaalaha siiyaan.

- Waxaan leenahay shirkad walaasheed ah oo la shaqeysa kooxaha loo shaqeeyaha, ayuu yidhi, isagoo rajeynaya inay ku dhiirrigelin doonto dad aad u tiro badan inay raadiyaan oo ka gurtaan faa'iidooyinka daryeelka caafimaadka maskaxda ee guryahooda.

Helitaanka helitaan la isku halleyn karo oo daryeel ah ma aha waxtarka keliya ee teel terapiga, sidoo kale.

Taylor Goodrich oo ka tirsan Dallas, Texas ayaa bilaabay isticmaalka Talkspace markii la siiyay kuubon qiimo jaban muddo bil ah. Waxay xiiseyneysay inay ku tijaabiso, maadaama ay isku aragtay inay aad uga walwalsan tahay inay ka baxdo guriga ballamo joogto ah.

Markay Goodrich ku bilawday barnaamijka loo yaqaan 'Talkspace', waxay buuxisay foom qaadasho, iyadoo liis garaynaysa dhammaan waxyaabihii ay raadineysay inay qof kala sheekaysato iyo waxa ay ka dooneysay daaweeyaha. Tartanku wuxuu ahaa mid sax ah oo ay u baahnayd.

Waayo-aragnimadaydu waxay ahayd inay tahay deegaan aad u cadaadis hooseeya. Waxay sidoo kale ahayd qiimo aad uga hooseeya, ”iyadoo Goodrich uu sida caadiga ah ka faa'iideysanayo rasiidhada iyo heshiisyada ay bixiso shirkadda 'Talkspace', oo ah mid kale oo teel terabi ah oo aan caadi ahaan lagu arkin dhaqan ahaan, qof ahaan daryeelkiisa. "Waxaan u maleynayaa inay hadda tahay $ 65 asbuucii!"

Sarah Flynn oo reer Detroit ah waxay ka shaqeyneysay shaqadeeda xafiiska ceymiska mudo ku dhow 4 bilood ka hor inta aan si lama filaan ah loo sii deyn. Waxay ku jirtay hawsha helitaanka caymiska markay u sheegtay Healthline, "Waxay dareemaysay in wax walba hoostayda laga jeexay."

Waad ku mahadsan tahay saaxiib lagu kalsoon yahay, waxay fiirisay Talkspace oo $ 260 bil kasta ugu jirtay Daaweynta Fariimaha aan Xaddidnayn ee lagu daray. Waxay u maleyneysay inay qaali tahay markii hore laakiin ka dib waxay xaqiiqsatay faa'iidooyinka.

“Waad ogtahay, markaad ku saabsanaato qiimaha gaaska iyo safarka iyo waqtiga [ay kugu qaadato] inaad ku tagto halkaas, oo lagu daro qiimaha dhabta ah ee ballanta daaweynta, dhammaantoodba qiimo bey igu lahaayeen.”

Flynn waxay aragtay horumarin la taaban karo ee caafimaadkeeda iyo farxadeeda tan iyo markii ay isticmaaleysay barnaamijka Talkspace, iyadoo sharraxaysa in awood u lahaanshaha inay qof kula hadasho “faraheeda” ay ahayd mid aad u qiimo badan.

“Tani waa mustaqbalka, niman yahow. Sida oo kale, yaanan isku dayin inaan nafteenna ka dhigno in barafku uusan dhalaalin oo wax walba dabka ku sii shidan yihiin, laakiin haye - {textend} telefoonkaaga ayaad kula hadli kartaa daaweeye! ”

Helitaanka daryeelku waxay noqon doontaa dagaal socda, laakiin daaweynta internetka waa bedel rajo leh oo ku yaal meel aad loogu baahnaa. In kasta oo ay weli cusub tahay, natiijooyinka ayaa haddaba dhiirrigeliya. Iyo iyada oo cudurka dhimirku yahay khibrad noocan oo kale ah? Dad badan, waxa daaweynta tooska ah ee internetka laga bixiyo ayaa ugu dambeyn qiimo lahayn.

Amanda (Ama) Scriver waa saxafi madax banaan oo caan ku ah cayilnaanta, buuqa badan, iyo kacsiga internetka. Qoraalkeedu wuxuu ku soo muuqday Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, Postka Qaranka, allure, iyo Leafly. Waxay ku nooshahay Toronto. Waad kala socon kartaa barta Instagram.