Warqad Furan oo ku socota Orodyahan kasta oo ku shaqeynaya Dhaawac

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Gacaliye kasta oo orod ah oo la tacaalaya dhaawac,

Waa tan ugu xun. Waan ognahay. Orodyahanada cusub waa yaqaaniin, ruug cadaayaasha ayaa og. Eeygaaga ayaa og. Dhaawacuna waa kan ugu daran. Waad murugaysan tahay. Waxaad dareemeysaa caajis. Waxaad iska diiwaangelisay tartan si dhaqso ah u soo dhowaanaya oo ma jirto si uun aad ugu dhex mari karto ... marka laga reebo, malaha, waxaad u malaynaysaa inaad isku daydo ?!

Neef qoto dheer. Waxaa jira siyaabo badan oo loola qabsado dhaawacyada degdegga ah. Midkoodna kuma jiro in qof la ceejiyo, taas oo ay u badan tahay adiga dareento sida aad rabto inaad sameyso.

Marka hore, waa inaad ogaataa waxa runtii khaldan.

Waxaa ka sii daran in uu dhaawac soo gaaro dhaawac aan la aqoonsan. Adiga oo aan ogeyn inta ay tahay inaad iska qaadato ayaa ku waalin karta. "Maanta ma ordi karaa? Ka warran maanta? Ma sameeyaa orodyahanno ??" Haddii aad leedahay tartan waxaad isku deyeysaa inaad "ku adkaato" ama aad ku dhaawacdo dhexda wareegga tababarka marathon -ka, naftaada ka badbaadi murugo badan oo arag takhtar jireed ama xirfadle kale si aad u hesho saadaasha iyo jadwalka dib u soo kabashada. Markay taasi meesha ka baxdo, waa waqtigii laga wada hadli lahaa tallaabooyinka xiga.

Adigu ma aadan dooran dhaawacaaga, laakiin waxaad dooran kartaa habdhaqankaaga.

Labo doorasho: usbuuc ama bilo is nac iyo xanaaq ka dhashay xoogag aadan xakameyn karin-ama aqbalid indho cad? Cadhadu waa hubaal inay sahlan tahay, halka aqbalaaddu ay shaqo qaadato (i aamin, meelo kala duwan, labadaba waan doortay). Laakiin haddii aad ciyaareyso ciyaarta dheer-iyo orod yahan ahaan, xaqiiqdii waad ogtahay -waxaad ogtahay in guriyeynta ay tahay istiraatiijiyad waqti-gaaban ah oo guul-darrada ah.

Weli waxaad u badan tahay inaad noqon doonto masayr yar ...

Sababta oo ah in aad sariir ku xidhan tahay macnaheedu maaha in saaxiibadaa ay joojiyeen orodka. Degdeg ah (laba saacadood) ah dhex gal Instagram-ka waxaana lagu xasuusin doonaa dhammaan jimicsiyada kaa maqan iyo jinsiyadaha aad ka booday. Mindi. Ku. The. Wadnaha. (Sidoo kale, ha ka baqin inaad si caadi ah ugu soo dirto asxaabtaada tababarka xiriirkan 10 Waxyood oo ay tahay inaadan waligaa u sheegin Orodyahanka dhaawacmay.)

Laakiin waad sii wadi kartaa inaad u muujiso saaxiibbadaa.

Xitaa haddii aadan ka soo bixi karin jidka, waxaa jira siyaabo kale oo aad isu muujin kartid. Qoraal ugu soo dir "Hi, weli waan noolahay !!" Ku kulan qaxwo ama cabitaan gudaha (*gasp *) dharka aan tababarka ahayn. Weydii isirkooda-ama ka sii fiican, samee calaamado oo u dhiirranow. Helitaanka aragti dhinacyadu waxay ku siin kartaa aragti cusub oo ku saabsan isboortiga aad aad u jeceshahay.

Sidaas oo ay tahay, waxaad seegi doontaa laxanka joogtada ah ee tababarkaaga.

Haddii aad dejiso saacada jidhkaaga adigoo ordaya (ilaa 6 subaxnimo, albaabka ka baxa 6:15, iwm.), ka dib isbeddelka xagjirka ah ee aanad haysan barroosinkaas ayaa laga yaabaa inuu kaa dhigo wax yar, um, kala furfuran. Marka mid orodyahan ah oo aan aqaano uu dhaawacmay, waxay ka soo kacday inay noqoto qof hore u soo kacday oo ay noqotay vampire habeen dambe wax soo saarkeeduna waa la garaacay. Ha ka dhigin qaladkeeda. (Ma magacaabin magacyo, laakiin waxay ahayd aniga.)

Sababtoo ah waxaad awoodi kartaa, si kastaba ha noqotee, inaad u tababbarto sida bahal.

Yaa yidhi jadwalkaagu waa inuu isbedelaa? Isla wakhtigaas kac, sidii adigoo weli qorraxda la ordaaya, marka laga reebo hadda waxaad garaacaysaa barkada ama baaskiilka ama yoga ama wax kasta oo wadnahaagu rabo. Ku soo dhawow qaabkan tababbarka si la mid ah xamaasad iyo naf-hurid aad siiso orodkaaga. Haa, tani waxay qaadan doontaa shaqo, iyo laga yaabee in yar oo is-khilaaf ah, laakiin waxaad heli doontaa abaalmarino. Ka shaqee xudunta, xoog yeelo oo xasilloonow, sii wad wadnahaas, si lama filaan ah "nasasho"adu waxay u egtahay mid aad u daran oo aan ku idhaahdo madadaalo? - nidaam cusub. (Ka bilow laylisyada tababbarka iska caabinta ee si gaar ah ugu shaqeeya orodyahannada.)

Shaydu waa, waxaad ku fiican tahay inaad diirada saarto khadadka dhamaadka.

Immisa orod ayaad samaysay? Dhab ahaantii, hubi Strava kaaga. Mid kasta oo ka mid ah jimicsiyadaasi waxay la yimaadeen xariijin dhammaystiran, ha ahaato cajaladdii rasmiga ahayd ee dhammaadka 5K ama dariiqa geeskaaga. Waxaad ka dhigtay mid-iyo-dhan-kuwa. Dhaawacyadu waxay leeyihiin khadadka dhamaadka, sidoo kale. Indhaha u yeel midkaas adiga oo kale ah indhahaaga saar boorsada xorta ah ka dib marathon-gaaga nuska ah ee u dambeeya, waxna si ka dhakhso badan ayay u dhici doonaan sidii aad moodaysay... yihiin diyaar u ah inaad mar kale xirxirto, waa inaad gebi ahaanba iska qortaa liistada baaldi-marathon-yada nus.)

Waad fiicnaan doontaa.

Jabkaas buufiska ah ama cilladda band -ga IT? Way bogsan doontaa. Waxay qaadan kartaa wakhti, laakiin way bogsan doontaa. Waxaad mar kale ku ordi doontaa, isla waddooyinkii, isla saaxiibo, isla xawaare isku mid ah, oo waxaad si dhakhso ah u illoobi doontaa dhammaan niyad -jabkii aad dareentay intii aad shaqada ka fadhiisatay. Xitaa ka sii wanagsan: Waxaad u mahadcelin doontaa inaad wax badan ka cararto waqtigaaga maqan.

Markaa, Orodyahan Dhaawacmay, waan ogahay xanuunkaaga. Orodyahan kastaa wuxuu sameeyaa-haddii ay haysteen suulasha la sudhay ama disc ka siibmay ama wax u dhexeeya-oo dhammaanteen waxaan halkan u joognaa inaan isku si u nidhaahno: ka hor.

Dib u eegis loogu talagalay