Maxay Tahay Feejignaanta Orgasmic Inay Noqoto Farsamada Nasashada Aad U Baahan Tahay

Qanacsan

• Waa maxay fikirka orgasmic?
• Laakiin fekerka orgasmicku ma la mid yahay ka fikirka dhaqameed?
• Faa'iidooyinka caafimaad ee fekerka orgaanikada
• Sida loo tijaabiyo fikirka orgasmic
• Tilmaamaha OM
• Kaliya waxay qaadataa 15 daqiiqo oo maalintaada ah

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay fikirka orgasmic?

Fikirka orgasmic (ama "OM" sida ay jecel yihiin, xubnaha bulshada ee daacadda ah ugu yeeraan) waa ficil caafimaad oo gaar ah oo isku dhafan maskaxda, taabashada, iyo raaxeysiga.

Kuwa aan aqoonta lahayn, waa waayo-aragnimo shuraako ah oo ku meeraysanaya kintirka 15 daqiiqo, oo leh hal ujeedo oo keliya: iska daa oo ha dareemo.

Garaacista waxaa loola jeedaa inay u dhacdo si la yaab leh oo gaar ah - dhinaca bidix ee kore ee kintirka iyadoo dhaqaaq kor iyo hoos ah, oo aan ka adkeyn sidii aad u dhici lahayd baalalka indhaha. Waxaa lagu sameeyaa (badiyaa) ragg shuraako ah oo gashanaya galoofyada cinjirka ah ee la gashado ama lagu dahaadhay lube. Ma jiro wax salaax ah oo ku saabsan xubinta taranka ragga.

Qaabkani wuxuu bilaabay inuu u maro wadashaqaynta dadweynaha ka dib markii The New York Times ay ku qortay astaan ​​ku saabsan OneTaste, shirkaddii ugu horraysay ee fikirka orgasmic meditation. Waxaa aasaasay Nicole Daedone iyo Rob Kandell, astaantooda asalka ah waxay ahayd "Meel lagu farxo oo jirkaagu ahaado."

Sanadihii la soo dhaafay, OM waxaa taageeray dad caan ah oo ay ka mid yihiin Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, iyo ganacsade Tim Ferriss. Laakiin iyada oo ay ugu wacan tahay qiimaheeda sare - hal fasal wuxuu ku kacayaa $ 149 illaa $ 199 - OneTaste ayaa la kulantay xoogaa diidmo ah, iyadoo ka-qaybgalayaashii hore ay sheeganayeen in OneTaste ay ku riixday deyn. Qaar kale waxay dhaqanka ugu yeereen cibaadada 'fayoqabka galmada'.

Tan iyo markaas, OneTaste ayaa dib loogu magac daray Machadka OM, iyo ka-fiirsashada orgasmic-ka ayaa sii wadaysa inay rafcaan u noqoto dadka dareemaya inaan la buuxin galmo, ama ay jecelyihiin xiriir qoto dheer.

Sida Anjuli Ayer, oo ah agaasimaha guud ee machadka OM wuxuu leeyahay, "Waxaa loogu talagalay qof kasta oo qaangaar ah oo doonaya inuu hagaajiyo caafimaadkooda shucuureed iyo jidheed iyo kan doonaya inuu isku dayo waxyaabo cusub."

Ayer sidoo kale wuxuu u arkaa OM dhaqan aan ujeedo lahayn. Ujeedadu waa maahan inaad u adeegto sidii ciyaar hore ama kaqeybgalayaasha in la galiyo kacsi. ” Taasi waa sax, halka dhaqanku leeyahay orgasmo magaca ah, orgasming ma ahan hadafka. Taabadalkeed, waa inay dareenkaaga u keento xilligan xaadirka ah oo aad la kulanto raaxo.

Waxay u egtahay xoogaa sida fekerka dhaqameed, maya?

Laakiin fekerka orgasmicku ma la mid yahay ka fikirka dhaqameed?

"OM waa fikirka la xiriira," ayuu yiri Ayer. "Waxay ku milmeysaa awoodda fekerka iyada oo khibrad u leh joogitaanka xaalad orgasmic ah."

Taasi miyay kaga duwan tahay noocyada kale ee fekerka?

"In kasta oo fekerka dhaqameed uu ahaa ujeedooyin ruuxi ah oo loogu talagalay in lagu weydiiyo inaad su'aal ka keento xaqiiqdaada, sanadihii la soo dhaafay fikirka ayaa isu beddelay hab caafimaad ama werwer-yareyn iyo daweynta maskaxda" ayuu yidhi khabiirka fikirka Hinduuga Shree Ramananda oo ka mid ah fekerka iyo farxadda.

Isbeddelkan, ayuu yidhi, waa caadi. Dhamaan fekerka waxaa lagu tiriyaa fikirka. Fikirka ayaa si fudud u ah qaab lagu xiro naftaada runta ah. Ama halkii, hab looga baxsado dabeecadda / doorarka waxaan inta badan isku qaldinnaa inaan noqono. ”

Iyo kuwa kale, haa, waxay umuuqan kartaa shuraako, kilinig salaaxaya 15 daqiiqo - taas oo ah intee in leeg Ava Johanna, yoga caalami ah, fikirka, iyo macalinka shaqada neefsashada, waxay kugula talineysaa dadka ku cusub fikirka, fikirka.

Ciyaartoy ahaan, taasi waxay umuuqan kartaa inuu galo socodka jimicsiga. Qof kale, taasi waxay umuuqan kartaa soo noqosho mantra ah, ayay tiri.

"Haddii aad iska iloobi karto naftaada iyo cidda aad ku dhex jirtid fikirka orgaanikada, markaa shaqadeedii ayay qabaneysaa," ayay tiri Ramananda.

Ayer wuxuu sharaxayaa isku xirka udhaxeeya OM iyo fikirka dhaqameed: “Labaduba waxay raadinayaan inay hagaajiyaan isku xirka udhaxeeya maskaxda iyo jirka dhaqtarka. Labaduba waxay kuu oggolaanayaan inaadan xasiloonidaada naftaada kaliya helin, laakiin sidoo kale inaad si qoto dheer ula xiriirto dadka kale. ”

Taasi waxay tiri, fekerka cad ee orgasmicku ma ahan qof walba - iyadoo la tixgelinayo isku soo dhawaanshaha daran ee laga yaabo inuusan diyaar u aheyn, koorsooyinka qaaliga ah, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo feker dhaqameed halkii. Fiiri barnaamijyadan fekerka ah iyo fiidiyowyadan fekerka ah si aad u bilowdo.

Faa'iidooyinka caafimaad ee fekerka orgaanikada

Dadka ku dhaqma OM waxay ku andacoodaan inay la kulmaan farxad kordhay, diiqad iyo walwal yar, waxayna leeyihiin caafimaad, xiriiro isku xiran.

Tusaale ahaan, Kendall wuxuu leeyahay, "Anigu ma ihi saynisyahan laakiin waxaan dhihi karaa in [ku celcelinta OM] ay iga caawisay kalsoonideeyda - waxay iga caawisay xiriirkeyga haweenka. Waxay kor u qaaday codkaygii. Waxaan dareemay sidii aan ugu dambayntii u fahmay haweenka iyo sida jidhkooda iyo maskaxdoodu u shaqeeyaan. ”

In kasta oo orgasmadu aysan ahayn himilada ugu dambeysa ee fikirka orgasmic, dadka qaar waxay la kulmi doonaan orgasm. Daraasaduhuna waxay muujinayaan in orgaanku uu bixiyo tiro badan oo faa'iidooyin caafimaad ah.

Ugu dambeyntii, waxaa jira dhammaan faa'iidooyinka caafimaad ee la xiriira fekerka joogtada ah.

"Meditation waxay fureysaa awooddaada isgaarsiinta iyo nasashada, waxay hagaajin kartaa muuqaalka jirkaaga, waxay kordhin kartaa wareegga iyo socodka dhiigga, waxay yareysaa xanuunka la xiriira muruqyada iyo kala-goysyada, waxay hagaajineysaa tayada hurdada, waxayna kordhineysaa libido," ayay tiri khabiir ku takhasustay fikradaha fikradaha ee Linda Lauren. Waxay sidoo kale sheegaysaa in macaamiisheeda ay soo wargeliyeen in fekerka dhaqameed uu ka faa'iideystay khibradooda qolka jiifka.

Sida loo tijaabiyo fikirka orgasmic

Machadka OM wuxuu dhowaan ku bixin doonaa manhajkooda khadka tooska ah, laakiin waad soo dejisan kartaa hagitaankooda fikirka orgasmic ee bilaashka ah. Tilmaamo kale ayaa laga heli karaa iyada oo loo marayo fiidiyowyada YouTube-ka ee wax lagu barto, sida kan ama kan.

Fiiro gaar ah: Fiidiyowyadani, dabeecaddooda darteed, waa NSFW! Sii wad akhriska hagaha kaliya ee qoraalka.

Tilmaamaha OM

1. Samee "buul": Hubso in deegaankaagu yahay mid raaxo leh oo nasasho leh. Taasi waxaa lagu diyaarin karaa gogosha yoga, buste, ama barkinta adag ee qofka ku salaaxaya inuu ku fadhiisto.
2. Hayso shukumaan gacmeed, saacad, iyo lube meel u dhow.
3. Soo gal boos raaxo leh.
4. Calan saacadda 13 daqiiqo, ka dibna saacad dheeri ah oo ah 2 daqiiqo kadib wadar ahaan 15 daqiiqo.
5. Qofka wax garaacaya waa inuu sharaxaa waxa ay u arkaan midab ahaan, muuqaal ahaan, iyo goob ahaan.
6. Shaabuhu waa inuu ku shubaa lube faraha, ka dibna weydii qofka la salaaxayo haddii uu diyaar yahay. Ogolaansho hadal kadib, qofka salaaxaya wuxuu bilaabi karaa salaaxida qeybta bidix ee kore.
7. Markuu saacaddu qallajiso markay tahay 13 daqiiqo, istaatistiyuhu waa inuu bilaabo inuu isticmaalo istaroog hoos.
8. Markuu saacadda labaad qallalo, shaqaaleeyaha waa inuu cadaadis ku saaraa xubinta taranka lamaanahooda isagoo adeegsanaya gacmahooda illaa labada kaqeybgalayaashu ay dib ugu dareemayaan jirkooda.
9. Istaraatiijiyuhu waa inuu isticmaalaa shukumaan si uu uga nadiifiyo luqunta xubinta taranka iyo gacmaha, ka dibna buul iska dhigo.

“Marka ugu horeysa ee aad tijaabiso, gal maskax furan. Iska daa wixii fikrad ah ee hore ee aad ka haysatay ee ku saabsan waxa uu yahay, ”ayay soo jeedisay Ayers.

Inkasta oo waxqabadka rasmiga ah ee OM uu yahay wax wada qabsi (hal qof ayaa sameeya wax garaaca, kan kalena wuu salaaxaa), adigu kaligaa ayaad sameyn kartaa kala duwanaansho.

Maxaa dhacaya haddii aadan lahayn lammaane? Isku day siigaysi meditative ah, dhaqanka keligaa ah. In kasta oo fekerka orgaanku uu yahay mid si wadajir ah u wada shaqeynaya, haddana waxaa suurtagal ah in keligaa la sameeyo siigaysi, taas oo Johanna ay leedahay sidoo kale adiga ayaa kuu fiican.

Kaliya waxay qaadataa 15 daqiiqo oo maalintaada ah

Haddii aad xiiseyneyso isku dayga fikirka orgasmic, ama si fudud u salaaxid naftaada, inaad waqti siiso inaad diirada saarto raaxadaada waxay keeni kartaa tayo meditative ah oo kuu ogolaaneysa inaad sameysato xiriir galmo-fayo-qab xoog leh oo naftaada dhexdeeda ah.

Marka la eego xawaaraha go-go-go ee maanta, fikradda ah in loo qoondeeyo 15 daqiiqo maalintii in lagu salaaxo ama lagu jiido aaggaaga kintirka ah waxay noqon kartaa farsamo daryeel is-daryeel oo aad dib uga soo baxdo

Gabrielle Kassel waa qoraa fayoqabka ku saleysan New York iyo Tababaraha Heerka 1 ee CrossFit. Waxay noqotay qof subax ah, waxay tijaabisay caqabadda loo yaqaan 'Whole30', wayna cunday, cabtay, ku cadayday, ku xoqday, kuna qubeysatay dhuxul - dhammaantoodna waa magaca saxaafadda. Waqtigeeda firaaqada, waxaa laga heli karaa iyada oo aqrinaysa buugaag iskaa wax u qabso ah, kursiga riixaya, ama qoob ka ciyaarka. Raac iyada Instagram.