12 Faa'iidooyinka Sayniska Ku Taageeray ee Shaaha Peppermint iyo Walxaha

Qanacsan

• 1. Waxaa Fududaanaya Upsets Dheefshiidka
• 2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta madax xanuunka iyo dhanjafka
• 3. Neeftaadu Way Cusboonaysiin kartaa
• 4. Waxaa laga yaabaa inay yareyso Sinus-yada xiran
• 5. Waxaa Laga Yaabaa Inay Hagaajiso Tamarta
• 6. Waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka caadada
• 7. Waxaa laga yaabaa inuu la dagaalamo infekshannada bakteeriyada
• 8. Hurdadaada Ayaa Hagajin Karta
• 9. Miisaanka Caawinta May
• 10. Waxaa Laga Yaaba Inuu Kordhiyo Xasaasiyadaha Xiliga
• 11. Waxaa laga yaabaa inay wanaajiso xoojinta
• 12. Si fudud loogu daro Cuntadaada
• Guntii iyo gunaanadkii

Basbaaska (Mentha × xikmad) waa geedo udgoon oo udgoon ku dhex jira qoyska reexaanta oo ah iskutallaab udhaxeysa biyo-biyoodka iyo xawaaraha.

Dhalad u ah Yurub iyo Aasiya, waxaa loo isticmaali jiray kumanaan sano wanaagiisa, dhadhanka yar iyo faa'iidooyinka caafimaad.

Peppermint waxaa loo isticmaalaa sida dhadhanka mints, nacnac iyo cuntooyinka kale. Intaa waxaa dheer, dad badani waxay u cunaan basbaaska sida shaah nasteexo leh, shaah aan kafeyn lahayn.

Caleemaha basbaaska waxaa ku jira dhowr saliid oo muhiim ah oo ay ka mid yihiin mentol, menthone iyo limonene (1).

Menthol waxay siisaa basbaaska miiskiisa sifooyinka qaboojinta iyo carafta la garan karo.

In kasta oo shaaha basbaaska inta badan loo cabo dhadhankiisa, haddana waxa laga yaabaa inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo dhawr ah. Shaaha laftiisa marar dhif ah ayaa lagu baray si cilmiyeysan, laakiin soosaarida basbaaska ayaa leh.

Halkan waxaa ah 12 faa iidooyin saynisku ku taageeray shaaha basbaaska iyo waxyaabaha laga soosaaray.

1. Waxaa Fududaanaya Upsets Dheefshiidka

Peppermint waxay yareyn kartaa astaamaha dheef-shiidka, sida gaaska, dibbiro iyo dheef-shiid.

Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in basbaaska loo yaqaan 'peppermint' uu dabciyo nidaamkaaga dheef-shiidka oo laga yaabo inuu xanuunka yareeyo. Waxay kaloo ka hortagtaa muruqyada jilicsan inay is qabsadaan, taasoo yareyn karta murqaha caloosha (, 3).

Dib-u-eegis lagu sameeyay sagaal daraasadood oo lagu sameeyay 926 qof oo qaba cilladda mindhicirka xannuunsan (IBS) ee lagu daweeyay saliida basbaaska ugu yaraan laba toddobaad ayaa lagu soo gunaanaday in basbaaska la siiyaa uu si aad ah uga wanaagsan yahay astaamaha ka wanaagsan placebo ()

Hal daraasad oo lagu sameeyay 72 qof oo qaba IBS, kaabsulka saliida basbaaska ayaa hoos u dhigay astaamaha IBS 40% afar todobaad kadib, marka loo eego kaliya 24.3% oo leh placebo ().

Intaa waxaa sii dheer, dib u eegis lagu sameeyay 14 tijaabooyin caafimaad ah oo ku dhowaad 2,000 oo carruur ah, basbaaska ayaa hoos u dhigay soo noqnoqoshada, dhererka iyo darnaanta xanuunka caloosha ().

Intaas waxaa sii dheer, kaabsollo ay ku jiraan saliida basbaaska waxay yareeyeen dhacdooyinka iyo darnaanta lallabbo iyo matag daraasad lagu sameeyay 200 oo qof oo maraya kemotherabi kansarka ().

In kasta oo aysan jirin daraasad lagu baaro shaaha basbaaska iyo dheefshiidka, haddana waxaa suurtagal ah in shaaha uu yeelan karo saameyn la mid ah.

Soo Koobid Saliida loo yaqaan 'Peppermint oil' ayaa la muujiyey si ay u dabciso muruqyada habka dheef-shiidkaaga iyo hagaajinta calaamadaha dheef-shiidka ee kala duwan. Sidaa darteed, shaaha basbaaska waxaa laga yaabaa inuu bixiyo waxtarro la mid ah.

2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta madax xanuunka iyo dhanjafka

Maaddaama ay basbaasku u dhaqmo sidii muruq dabciye iyo xanuun joojiye, waxay yareyn kartaa noocyada madax xanuun qaarkood ().

Menthol ku jirta saliida basbaaska waxay kordhisaa qulqulka dhiiga waxayna bixisaa dareen qaboojin, suurta galna fududeeyso xanuunka ().

Hal daraasad oo caafimaad oo aan kala sooc lahayn oo lagu sameeyay 35 qof oo qaba xanuunka dhanjafka, saliida basbaaska oo la mariyo wejiga iyo macbudyada ayaa si weyn hoos ugu dhigtay xanuunka laba saacadood ka dib, marka la barbar dhigo saliida placebo ().

Daraasad kale oo laga sameeyay 41 qof, saliida basbaaska la mariyo wejiga ayaa la ogaaday inay waxtar u leedahay madax xanuunka sida 1,000 mg ee acetaminophen ().

Iyadoo caraf udgoon ee shaaha peppermint laga yaabaa inay ka caawiso nasashada muruqyada iyo hagaajinta xanuunka madax xanuunka, ma jiraan wax caddayn cilmi ah oo taageeraya oo lagu xaqiijinayo saameyntaas. Si kastaba ha noqotee, inaad saliidaha basbaaska u mariso macbudyadaada way ku caawin kartaa.

Soo Koobid In kasta oo aysan jirin wax caddeyn ah oo muujinaya in shaaha basbaaska ay hagaajineyso calaamadaha madax xanuunka, cilmi baarista ayaa soo jeedinaysa in saliida basbaaska ay yareynayso madax xanuunka iyo madax xanuunka dhanjafka.

3. Neeftaadu Way Cusboonaysiin kartaa

Waxaa jira sabab sababta basbaaska ay u tahay dhadhan caadi ah cadayga, cadayga iyo xanjada.

Smell pleasant pleasant pleasant addition pleasant pleasant addition smell smell smell pleasant smell pleasant smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell smell Udugga udgoonkiisa wanaagsan, basbaasku wuxuu leeyahay astaamo lidka bakteeriyada oo gacan ka geysanaya dilka jeermiska sababa huurada ilkaha - taasoo hagaajin karta neeftaada (,).

Hal daraasad, dadka soo maray qalliinka dhabarka oo ay heleen biyo raacis lagu sameeyay basbaaska, geedka shaaha iyo saliida liinta ayaa la kulmay horumar xagga astaamaha neefta xun, marka loo eego kuwa aan helin saliidaha ().

Daraasad kale, gabdho iskuuley ah oo la siiyay luqadda basbaaska la luqluqday waxay la kulmeen horumar xagga neefsashada ah hal usbuuc ka dib, marka loo eego kooxda xakamaynta ().

In kasta oo aysan jirin wax caddeyn ah oo laga helayo daraasadaha sayniska ee cabitaanka shaaha loo yaqaan 'peppermint tea' ay leedahay saameyn isku mid ah, haddana xeryahooda ku jira basbaaska ayaa la muujiyey inay hagaajiyaan neefta.

Soo Koobid Saliida basbaaska ayaa la cadeeyay inay disho jeermiska keena neefta xun. Shaaha basbaaska, oo ay ku jiraan saliida basbaaska, ayaa laga yaabaa inuu ka caawiyo hagaajinta neefta sidoo kale.

4. Waxaa laga yaabaa inay yareyso Sinus-yada xiran

Peppermint wuxuu leeyahay astaamaha bakteeriyada, fayraska iyo anti-bararka. Sababtaas awgeed, shaaha loo yaqaan 'peppermint tea' ayaa laga yaabaa inuu la dagaallamo sanka oo xirmay sababo la xiriira infekshanno, hargab caadi ah iyo xasaasiyad ().

Intaa waxaa sii dheer, cilmi baaris ayaa muujineysa in menthol - mid ka mid ah isku dhafka firfircoon ee ku jira basbaaska - wuxuu hagaajiyaa aragtida qulqulka hawada ee sankaaga sanka. Sidaa darteed, uumiga shaaha basbaaska waxaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad dareento in neefsashadaadu ka sahlan tahay ().

Intaa waxaa sii dheer, cabitaanno diiran, sida maraq digaag iyo shaah, ayaa lagu muujiyey inay si ku meelgaar ah u hagaajinayaan astaamaha ciriiriga sanka, oo ay u badan tahay uumi-baxa ().

In kasta oo shaaha basbaaska aan loo baranin saameynta uu ku leeyahay ciriiriga sanka, haddana caddeynta ayaa soo jeedinaysa inay caawin karto.

Soo Koobid In kasta oo ay jiraan cadeymo xadidan oo ah in cabitaanka shaaha basbaaska ay kaa caawin karto xirida sankaaga, cabitaan diiran oo ay kujiraan menthol - sida shaaha basbaaska - wuxuu kaa caawin karaa inaad xoogaa neefsato.

5. Waxaa Laga Yaabaa Inay Hagaajiso Tamarta

Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' wuxuu hagaajin karaa heerarka tamarta wuxuuna yareyn karaa daalka maalinta.

In kasta oo aysan jirin daraasado ku saabsan shaaha basbaaska si gaar ah, cilmi baaris ayaa muujineysa in xeryahooda dabiiciga ah ee basbaaska laga yaabo inay saameyn faa'iido leh ku yeeshaan tamarta.

Hal daraasad, 24 dhalinyaro caafimaad qabta ayaa la kulmay daal yar intii lagu jiray baaritaanka garashada marka la siiyay kaabsulka saliida peppermint ().

Daraasad kale, udugga saliida saliida ayaa la ogaaday inay yareyneyso dhacdooyinka hurdada maalinta ().

Soo Koobid Saliida basbaaska ayaa la ogaaday inay dajiso daalka iyo hurdo maalmeedka daraasadaha qaarkood, laakiin cilmi baaris gaar ah oo ku saabsan shaaha peppermint ayaa ka maqan.

6. Waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka caadada

Sababtoo ah peppermint wuxuu u dhaqmaa sidii muruq dabacsan, wuxuu yareyn karaa xanuunka caadada (, 3).

Inkasta oo shaaha basbaaska aan loo baranin saameyntaas, isku-darka ku jira basbaaska ayaa la muujiyey si loo hagaajiyo astaamaha.

Hal daraasad oo lagu sameeyay 127 haween ah oo leh caadooyin xanuun badan, kaabsulka laga soosaaray basbaaska ayaa lagu ogaaday inuu yahay mid wax ku ool u ah daroogada anti-bararka aan steroid aheyn ee yareynta xoojinta iyo muddada xanuunka ().

Waxaa macquul ah in shaaha basbaaska ay yeelan karto saameyn isku mid ah.

Soo Koobid Cabitaanka shaah basbaaska waxay yareyn kartaa xoojinta iyo dhererka caadada xanuun maddaama ay basbaaska ka caawinayso kahortagga murqaha.

7. Waxaa laga yaabaa inuu la dagaalamo infekshannada bakteeriyada

In kasta oo aysan jirin daraasado ku saabsan saameynta bakteeriyada ee shaaha basbaaska, saliida basbaaska ayaa la muujiyay inay si wax ku ool ah u disho bakteeriyada (,).

Hal daraasad, saliida basbaaska waxaa lagu ogaaday inay disho kana hortagto koritaanka bakteeriyada guud ee cuntada ka dhasha oo ay kamid yihiin E. coli, Listeria iyo Salmonella cananaaska iyo casiirka cambaha ().

Saliida basbaaska sidoo kale waxay dishaa dhowr nooc oo bakteeriya ah oo u horseeda cuduro bini aadamka, oo ay ka mid yihiin Stafilococcus iyo bakteeriyada la xiriirta oof wareenka ().

Intaa waxaa dheer, daraasadaha ayaa tilmaamaya in basbaaska la yareeyo dhowr nooc oo bakteeriyo ah oo inta badan laga helo afkaaga (,).

Intaas waxaa sii dheer, mentol sidoo kale waxay muujisay waxqabadka bakteeriyada ().

Soo Koobid Daraasaduhu waxay xaqiijinayaan in basbaaska loo yaqaan 'peppermint' uu si wax ku ool ah ula dagaallamo dhowr nooc oo bakteeriyo ah, oo ay ku jiraan kuwa keena cudurrada cuntada ka dhasha iyo cudurrada faafa.

8. Hurdadaada Ayaa Hagajin Karta

Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' waa ikhtiyaar ku habboon sariirta ka hor, maadaama ay dabiici ahaan tahay kafee-la'aan.

Waxaa intaa dheer, awoodda basbaaska sida murqaha nasteexo waxay kaa caawin kartaa inaad nasato ka hor wakhtiga jiifka (, 3).

Taasi waxay tidhi, ma jiraan wax caddayn cilmi ah oo badan oo muujinaya in basbaasku xoojiyo hurdada.

Mid ka mid daraasadda, saliida loo yaqaan 'peppermint oil' ayaa dheereysay waqtiga jiifka jiirka ee la siiyay dajiyaha. Si kastaba ha noqotee, daraasad kale ayaa lagu ogaaday in menthol uusan laheyn saameyn daweynta (,).

Sidaa darteed, cilmi baarista ku saabsan basbaaska iyo hurdada ayaa isku qasan.

Soo Koobid Cadeymo yar oo cilmiyaysan ayaa soo jeedinaya in shaaha basbaaska ay faa'iido u leedahay hurdada. Si kastaba ha noqotee, waa cabitaan aan kafeyn lahayn oo kaa caawin kara inaad nasato ka hor wakhtiga jiifka.

9. Miisaanka Caawinta May

Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' dabiici ahaan malaha kalooriye la'aan wuxuuna leeyahay dhadhan macaan oo macaan, taas oo ka dhigaysa xulasho caqli badan marka aad isku dayeyso inaad miisaankaaga dhinto.

Si kastaba ha noqotee, ma jiraan cilmi baaris badan oo ku saabsan saameynta shaaha peppermint ee miisaanka.

Daraasad yar oo lagu sameeyay 13 qof oo caafimaad qaba, qaadashada kaabsulka saliida basbaaska waxay keentay hoos udhaca rabitaanka cuntada marka loo eego qaadashada basbaaska ().

Dhinaca kale, daraasad xayawaan ah ayaa muujisay in jiirka la siiyay soosaarida basbaaska ay ka miisaan badan tahay kooxda xakamaynta ().

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay basbaaska iyo miisaanka oo yaraada.

Soo Koobid Shaaha Peppermint waa cabitaan aan kaloriin laheyn oo laga yaabo inuu kaa caawiyo qancinta iliggaaga macaan isla markaana yareeyo rabitaankaaga cuntada. Si kastaba ha noqotee, daraasado dheeraad ah oo ku saabsan basbaaska iyo miisaanka luminta ayaa loo baahan yahay.

10. Waxaa Laga Yaaba Inuu Kordhiyo Xasaasiyadaha Xiliga

Peppermint waxaa ku jira rosmarinic acid, isku darka warshad laga helo rosemary iyo dhir ku dhex jirta qoyska reexaanta ().

Rosmarinic acid waxay kuxirantahay astaamaha hoos udhaca fal celinta xasaasiyadda, sida sanka oo dareera, indhaha oo cuncuna iyo neef (,).

Hal daraasad oo 21-maalmood ah oo la kala soocay 29 qof oo qaba xasaasiyad xilliyeed, kuwa la siiyay kaabis afka ah oo ay ku jirto rosmarinic acid waxay lahaayeen astaamo ka yar sanka cuncunka, indhaha cuncunka iyo astaamaha kale ee aan ka ahayn kuwa la siiyay placebo ().

In kasta oo aan la ogeyn in xaddiga rosmarinic acid ee laga helay basbaaska ay ku filan tahay inuu saameyn ku yeesho astaamaha xasaasiyadda, haddana waxaa jira caddeynno in peppermint ay yareyn karto xasaasiyadda.

Daraasad ku saabsan jiirka, soosaarida basbaaska ayaa yareeyay calaamadaha xasaasiyadda, sida hindhisada iyo sanka cuncunka ().

Soo Koobid Peppermint waxay ka kooban tahay rosmarinic acid, taas oo la ogaaday inay yareyso calaamadaha xasaasiyadda, sida hindhisada iyo sanka oo dareera. Si kastaba ha noqotee, caddaynta ku saabsan waxtarka shaaha basbaaska ee ka dhanka ah astaamaha xasaasiyadda ayaa xaddidan.

11. Waxaa laga yaabaa inay wanaajiso xoojinta

Cabitaanka shaaha loo yaqaan 'peppermint tea' ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta awoodaada inaad diirada saarto iyo inaad diirada saarto.

In kasta oo daraasado ku saabsan saamaynta ay leedahay shaaha basbaaska ku saabsan fiirsashada aan la heli karin, laba daraasadood oo yar yar ayaa lagu baaray saamayntaan faa'iido leh ee saliida basbaaska - oo ay qaadatay qaadashada ama neefsashada.

Hal daraasad, 24 dhalinyaro ah, dad caafimaad qaba ayaa sifiican uga fiicnaaday imtixaanada garashada markii la siiyay kaabsulka saliida basbaaska ().

Daraasad kale, urka saliida basbaaska waxaa lagu ogaaday inay wanaajiso xusuusta iyo feejignaanta, marka loo eego ylang-ylang, saliid kale oo muhiim ah oo caan ah ().

Soo Koobid Saliida basbaaska, laga helo shaaha basbaaska, ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato kordhinta feejignaanta iyo xusuusta, taasoo laga yaabo inay wanaajiso xoojinta.

12. Si fudud loogu daro Cuntadaada

Shaaha basbaaska waa macaan oo sahlan in lagu daro cuntadaada.

Waxaad ku iibsan kartaa boorsooyinka shaaha, sida shaah caleen dabacsan ama si fudud u kori kara basbaaskaaga.

Si aad u sameysato shaah peppermint kuu gaar ah:

• Isku kari 2 koob oo biyo ah.
• Demi kuleylka oo ku dar muggeed caleemo basbaas jeexjeexan biyaha.
• Dabool oo yaree 5 daqiiqo.
• Shaandhee shaaha oo cab.

Sababtoo ah shaaha basbaaska dabiici ahaan kama madhan kafeyn, waad cabi kartaa wakhti kasta oo maalintii ah.

Ugu raaxayso sida cuntada ka dambeysa cuntada si ay uga caawiso dheefshiidka, galabtii si aad u xoojiso tamartaada ama hurdada ka hor si ay kaaga caawiso inaad nasato.

Soo Koobid Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' waa shaah dhadhan fiican leh, kalooriye ah iyo kafee-la'aan ah oo lagu raaxeysan karo waqti kasta oo maalintii ah.

Guntii iyo gunaanadkii

Shaaha basbaaska iyo xeryahooda dabiiciga ah ee laga helo caleemaha basbaaska ayaa siyaabo kala duwan uga faa'iideysan kara caafimaadkaaga.

Iyadoo cilmi baarista ku saabsan shaaha peppermint ay xadidan tahay, hadana daraasado dhowr ah ayaa qeexaya faaidooyinka saliida basbaaska iyo soosaarida basbaaska.

Peppermint ayaa kaa caawin kara hagaajinta dheef-shiidka, neefta oo cusbooneysiineysa iyo xoojinta isku-uruurinta.

Intaa waxaa sii dheer, reexaantaani waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada waxayna hagaajin kartaa calaamadaha xasaasiyadda, madax xanuun iyo hawo mareenada xiran.

Shaaha Peppermint waa dhadhan macaan, dabiici ahaan macaan, cabitaan aan kafeyn lahayn oo si badbaado leh loo cabi karo waqti kasta oo maalintii ah.