Haa, Waa Ugu Dambeyntii Markii Laga Hadli Lahaa Waqtiga Farta

Qanacsan

• Maxay u dhacdaa
• Waxay noqon kartaa calaamad wax kale, sidoo kale
• Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS)
• Cudurka Endometriosis
• Waa maxay sababta ay u urayaan si xun
• Maxaad sameyn kartaa
• Qeybta hoose

Waxaad lahadlaysaa cillado xilliyeed iyo sida aad PMS ula socoto saaxiibbadaa. Fursadaha ayaa ah inaad xitaa kuxirantahay qariib aan caadi aheyn qolka nasashada ee dadweynaha sababo la xiriira dhibaatooyinka iloobaya inaad boorsadaada ku dhajiso badeecada caadada kahor intaadan aadin safarka.

Way fududahay in dhab laga helo xilliyada, laakiin kama helayo wax ka run badan xilliyada farta. Haa, farts muddada. Waan ognahay inay wax yihiin. Adiguna sidoo kale Waa waqtigii aan ka wada hadalnay iyaga.

Inaad si gaar ah u jilciso caadadaada waa wax caadi ah, urtaasina waa sidaas. Uduggaas oo kuu keenaya inaad ku indho sarcaadto ogaanshaha in wax aad u badan ay suuragal tahay inuu ka soo baxo jirkaaga.

Maxay u dhacdaa

Gaaska ka hor caadadaada iyo sidoo kale inta badan waxaa sababa isbeddelada hormoonnada, gaar ahaan estrogen iyo progesterone.

Kordhinta heerarka hoormoonka maalmaha ka horreeya caadadaada ayaa tiro ku sameyn kara calooshaada iyo xiidmaha yar. Heerarkan sare ee estrogen waxay sababaan gaas, calool istaag, iyo hawo iyo gaas ku xanniban marinka mindhicirkaaga.

Isla markii ay caadadaadu bilaabmin, unugyada ku jira dahaarka ilmo-galeenkaagu waxay soo saaraan prostaglandins. Kuwani waa asiidh dufan leh oo u shaqeeya sida hormoonnada oo kale.

Prostaglandins waxay ka caawisaa inuu ilmo-galeenkaagu is qabsado inuu daadiyo dahaadhkiisa bil kasta. Haddii jidhkaagu soo saaro tiro aad u badan, prostaglandins-ka xad-dhaafka ahi waxay galaan dhiiggaaga waxayna keenaan murqaha kale ee siman ee jirkaaga inay is qabsadaan - oo ay ku jiraan kuwa xiidmahaaga ku jira.

Tani waxay u horseedi kartaa calool fadhi iyo isbeddel ku yimaada caadooyinkaaga mindhicirka, taas oo ah sheeko macaan oo loogu talagalay xilliga foosha iyo muddada cabsida leh ee cabsida leh.

Waxay noqon kartaa calaamad wax kale, sidoo kale

Gaas iyo arrimaha kale ee caloosha (GI) inta lagu jiro marxaladaha qaarkood ee wareeggaaga caadada waa wax caadi ah.

Laakiin xaaladaha qaarkood, waxay astaan ​​u noqon karaan xaalad hoose.

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS)

IBS waa xaalad caadi ah xiidmaha waaweyn ee sababa:

• casiraad
• dibbiro
• gaaska
• calool xanuun

Qaar ka mid ah ayaa ogaaday in astaamaha IBS, oo ay ku jiraan gaaska, ay ka xun yihiin mudadaada. Dadka qaba IBS sidoo kale waxay u muuqdaan inay yeeshaan astaamo daran oo xilliyada la xiriira, sida casiraad daran iyo xilliyada culus.

Cudurka Endometriosis

Endometriosis wuxuu sababayaa nudaha xariijima ilma-galeenka inuu ku korto meel ka baxsan ilmo-galeenka, mararka qaarkood xitaa banaanka miskaha Calaamadaha GI-ga ayaa ku jira dadka qaba endometriosis.

Sida calaamadaha IBS, calaamadaha endometriosis sidoo kale waxay u muuqdaan inay sii xumaanayaan inta lagu jiro mudadaada. Calaamadahaas waxaa ka mid ah:

• gaaska
• dibbiro
• calool istaag

Xilliyada xanuunka leh, xanuunka xilliga galmada, iyo xilliyada culus sidoo kale waa astaamo caan ah.

Waa maxay sababta ay u urayaan si xun

Urta. Oh, urta.

Waxaa jira sababo dhawr ah oo keena in urta xilliyada xilliyadu ay leedahay such u gaar ah urka. Sababta ugu weyn ee jirta ayaa ah in bakteeriyada mindhicirkaagu isbedesho inta lagu jiro mudadaada, taasoo ka dhigi karta xaaska oo udgoon badan.

Cuntada aad cuntaa sidoo kale waxay ka qayb qaadataa urta. Laakiin khaladkaaga oo dhan maaha inaad rabto - lagana yaabo inaad sameyso - cuno qashinka oo dhan markaad ku jirto caadadaada.

Damaca xilliyeed waa mid dhab ah. Waxaa jira cadeymo muujinaya in heerarka progesterone ee sare ee laxiriira caadadaada ay kicinayaan cunista qasabka ah iyo qanacsanaanta jirkaaga. Wadajir ahaan, kuwani waxay ku adkayn karaan uruurinta tamarta si loo daryeelo waxaad cunayso.

Gaaritaanka caanaha, kaarbooyin istaarji ah, iyo macmacaanku waxay u beddelaan urka beerahaaga xumaan waxayna sababi karaan calool istaag.

Isaga oo ka hadlaya calool istaagga, soo samaynta saxarada waxay sababi kartaa bakteeriyada iyo urta inay soo baxaan, sidoo kale, taasoo u yeelata qaar xitaa udgoon ur badan.

Maxaad sameyn kartaa

Farting waa geedi socod bayooloji ah oo aynaan runtii ka fogaan karin. Xitaa farta urta leh waa wax iska caadi ah. Tan macnaheedu maahan inaad ku socoto inaad qol nadiifiso seddex ilaa sideed maalmood bil kasta illaa aad ka goysid caadada, in kastoo.

Waa kuwan dhowr dariiqo oo kibosh ah loogu dhejin karo fardaha xilliyada, ama ugu yaraan ka yeel kuwa uraya:

• Cab biyo fara badan si ay qashinka ugu dhex wareejiso jirkaaga si hufan.
• Samee jimicsi kaa caawinaya inaad joogto ahaato oo aad ka fogaato calool istaagga.
• Ku cun qaybo yaryar xawaare gaabis ah si loo hagaajiyo dheef-shiidka oo loo xaddido wax soo saarka gaaska.
• Qaado saxaro jilciya ama caloosha jilciya haddii aad u muuqato inaad calool fadhido muddada caadadaada.
• Iskuday inaad iska caabbiso rabitaanka cunista badan inta badan marka aad kujirto culeyska PMS iyo caadadaada.
• Ka fogow cabitaanka kaarboonka leh. Waxay kaa dhigi karaan gaas.
• Ka fogow cuntooyinka gaaska ka sii daraya, sida kaabashka iyo sproled Brussels.
• Qaado anti-bararka miiska laga iibsado (OTC) ee kahortagga bararka, sida ibuprofen (Advil) si loo yareeyo wax soo saarka dawada prostaglandins ee fart iyo saxarada keena.
• Kala hadal dhakhtarkaaga kiniinka ka hortagga uurka. Waxay yareyn karaan ama baabi'in karaan astaamaha xilliga dhibka leh.

Qeybta hoose

Farting waa gebi ahaanba dabiici. Waxaan kuu balan qaadeynaa inaadan aheyn qofka kaliya ee la kulma qaar ka mid ah beeraha sida ba'an u jilicsan inta lagu jiro mudadaada.

Waxoogaa isbeddello ah oo ku yimaad cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga oo caafimaadkaaga u wanaagsan ayaa laga yaabaa inay yihiin waxa aad u baahan tahay oo dhan si aad u joojiso xilliga farta.

Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga fursadaha caafimaad, sida kaniiniyada ka hortagga uurka, haddii aad la kulanto calaamado kale oo tilmaamaya xaalad hoose.