PMS (Cudurka Premenstrual Syndrome)

Qanacsan

• Calaamadaha PMS
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• Fududeynta astaamaha PMS
• PMS daran: cilad disphoric premenstrual disorder
• Aragtida-dheer
• S:
• J:

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Fahamka PMS

Cudurka 'Premenstrual Syndrome' (PMS) waa xaalad saameyn ku leh shucuurta haweenka, caafimaadka jir ahaaneed, iyo habdhaqanka inta lagu jiro maalmaha qaarkood ee wareegga caadada, guud ahaan wax yar ka hor intaanay caadadu dhicin.

PMS waa xaalad aad u badan. Calaamadihiisu waxay saameeyaan in ka badan 90 boqolkiiba dumarka caadada qaba. Waa inay wax u dhinto qayb noloshaada ka mid ah si uu dhakhtarkaagu kuu ogaado.

Calaamadaha PMS waxay bilaabaan shan ilaa 11 maalmood kahor caadada waxayna caadi ahaan iska baxaan markay caadadu bilaabato. Sababta PMS lama yaqaan.

Si kastaba ha noqotee, cilmi baarayaal badan ayaa aaminsan inay la xiriirto isbeddelka ku dhaca hormoonka galmada iyo heerarka serotonin bilowga wareegga caadada.

Heerarka estrogen iyo progesterone ayaa kordha xilliyada qaarkood ee bisha. Kordhinta hormoonadan waxay sababi kartaa isbeddel xagga niyadda ah, walaac, iyo xanaaq. Istaraatiijiyada ugxan-sidaha ayaa sidoo kale wax ka beddela waxqabadka qaybo ka mid ah maskaxdaada oo la xidhiidha astaamaha caadada.

Heerarka Serotonin wuxuu saameeyaa niyadda. Serotonin waa kiimiko maskaxdaada iyo mindhicirkaaga oo saameyn ku leh niyaddaada, shucuurtaada, iyo fikirkaaga.

Cunsurrada halista u leh cilladda premenstrual syndrome waxaa ka mid ah:

• taariikhda murugada ama cilladaha niyadda, sida murugada umusha ka dib ama laba-cirifoodka
• taariikhda qoyska ee PMS
• taariikh qoys oo niyad jab ah
• rabshadaha qoyska
• daroogada
• dhaawac jidhka ah
• dhaawac maskaxeed

Xaaladaha la xiriira waxaa ka mid ah:

• dysmenorrhea
• jahwareer weyn
• khalkhal xilliyeed
• jahwareer guud
• shisoofrani

Calaamadaha PMS

Wareegga caadada haweeneyda wuxuu socdaa celcelis ahaan 28 maalmood.

Ovulation, waa xilliga ugxanta laga sii daayo ugxansidaha, waxay dhacdaa maalinta 14 ee wareegga. Caadada, ama dhiig baxa, waxay dhacdaa maalinta 28 ee wareegga. Calaamadaha PMS waxay bilaaban karaan qiyaastii maalinta 14 waxayna socon karaan ilaa toddobo maalmood ka dib bilowga caadada.

Calaamadaha PMS badanaa waa kuwo fudud ama dhexdhexaad ah. Ku dhowaad 80 boqolkiiba haweenku waxay soo sheegaan hal ama in ka badan oo astaamo ah oo aan si weyn u saameynaynin hawl maalmeedka, sida lagu sheegay joornaalka Dhakhtarka Qoyska ee Maraykanka.

Labaatan ilaa 32 boqolkiiba haweenku waxay soo sheegaan astaamo dhexdhexaad ama daran oo saameyn ku leh qayb nolosha ka mid ah. Saddex ilaa 8 boqolkiiba ayaa soo sheegaya PMDD. Darnaanta astaamaha way ku kala duwanaan karaan shaqsi ahaan iyo bil.

Calaamadaha PMS waxaa ka mid ah:

• calool xanuun
• calool xanuun
• naaso xanuun
• finanka
• damaca cuntada, gaar ahaan macmacaanka
• calool istaag
• shuban
• madax xanuun
• xasaasiyadda iftiinka ama codka
• daal
• xanaaq
• isbedelka qaababka hurdada
• walaac
• niyad jab
• murugo
• ciil qiiro leh

Goorta la arko dhakhtarkaaga

U tag dhakhtarkaaga haddii xanuun jireed, isbeddel xagga niyadda ah, iyo astaamo kale ay billaabaan inay saameyn ku yeeshaan nolol maalmeedkaaga, ama haddii astaamahaadu aysan kaa tagin.

Baadhitaanka waxaa la sameeyaa markii aad leedahay wax ka badan hal astaamood oo soo noqnoqda oo ku habboon waqtiga saxda ah ee daran oo sababi kara naafonimo isla markaana ka maqan inta udhaxeysa caadada iyo ugxanta. Dhakhtarkaagu sidoo kale waa inuu meesha ka saaraa sababaha kale, sida:

• dhiig yaraan
• endometriosis
• cudurka qanjirka 'thyroid'
• cilladda mindhicirka oo xanaaq badan (IBS)
• cilladda dabadheeraad ah
• unugyada isku xira ama cudurada rheumatologic

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu wax ka waydiiyo taariikh kasta oo niyad jab ah ama cilladaha niyadda ee qoyskaaga si loo go'aamiyo in calaamadahaagu ay yihiin natiijada PMS ama xaalad kale. Xaaladaha qaarkood, sida IBS, hypothyroidism, iyo uurka, waxay leeyihiin astaamo la mid ah PMS.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu sameeyo baaritaanka qanjirka 'thyroid' si loo hubiyo in qanjirkaaga qanjirka 'thyroid' uu si fiican u shaqeynayo, baaritaanka uurka, iyo suurtagalnimada baaritaanka miskaha si loo hubiyo wixii dhibaato ah ee ku dhaca haweenka.

Xusuus qorista calaamadahaaga ayaa ah qaab kale oo lagu go'aamiyo haddii aad qabto PMS. Isticmaal jadwal si aad ula socoto astaamahaaga iyo caadadaada bil kasta. Haddii astaamahaagu bilaabmaan qiyaastii waqti isku mid ah bil kasta, PMS ayaa sababi kara.

Fududeynta astaamaha PMS

Ma daaweyn kartid PMS, laakiin waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku fududeyn karto astaamahaaga. Haddii aad qabtid qaab fudud ama dhexdhexaad ah cilladda premenstrual syndrome, xulashooyinka daaweynta waxaa ka mid ah:

• cabitaanka cabitaanno fara badan si loo yareeyo bararka caloosha
• cunida cunno isku dheeli tiran si kor loogu qaado caafimaadkaaga iyo heerka tamartaada guud, taas oo macnaheedu yahay cunista fawaakihda iyo khudaarta badan iyo yareynta qaadashada sonkorta, cusbada, kafeega, iyo aalkolada
• qaadashada nafaqada, sida folic acid, fiitamiin B-6, kaalshiyam, iyo magnesium si loo yareeyo murqaha iyo isbedelka niyadda
• qaadashada fitamiin D si loo yareeyo astaamaha
• seexashada ugu yaraan sideed saacadood habeenkii si loo yareeyo daalka
• jimicsi si loo yareeyo burooyinka loona hagaajiyo caafimaadkaaga maskaxda
• yareynta culeyska fekerka, sida jimicsiga iyo akhriska
• tegaya daaweynta dabeecadda garashada, taas oo la muujiyay inay waxtar leedahay

Waad qaadan kartaa daawo xanuun, sida ibuprofen ama asbiriin, si loo yareeyo murqaha, madax xanuun, iyo calool xanuun. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa daawada dura si aad u joojiso bararka iyo miisaanka biyaha oo kordha. Qaado daawooyinka iyo nafaqada sida kaliya ee lagu faray iyo kadib markaad lahadasho dhakhtarkaaga.

Dukaan ku iibso badeecadahan khadka tooska ah:

• dheellitirka folic acid
• fiitamiin B-6 dheeri ah
• kaalshiyamka kaabista ah
• kaabis magnesium
• fiitamiin D dheeri ah
• ibuprofen
• asbiriin

PMS daran: cilad disphoric premenstrual disorder

Calaamadaha daran ee PMS waa dhif iyo naadir. Boqolkiiba inyar oo dumarka ah oo leh astaamo daran waxay leeyihiin cudurka dysphoric premenstrual dysphoric disorder (PMDD). PMDD wuxuu saameeyaa inta udhaxeysa 3 iyo 8 boqolkiiba haweenka. Tan waxaa lagu gartaa daabacaadda cusub ee Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda.

Calaamadaha PMDD waxaa ka mid noqon kara:

• niyad jab
• fikirka isdilka
• weerarada argagaxa
• walaac xad dhaaf ah
• xanaaq leh dabeecad aad u daran
• qaylo dhaan
• xiisaha aan loo qabin howlaha maalinlaha ah
• hurdo la'aan
• dhibaato xagga fikirka ama diiradda
• cunista badan
• Maroojis xanuun leh
• dibbiro

Calaamadaha PMDD waxaa laga yaabaa inay dhacaan sababo la xiriira isbeddelada ku dhaca heerarka estrogen iyo progesterone. Xidhiidh u dhexeeya heerarka serotonin hooseeya iyo PMDD ayaa sidoo kale jira.

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa waxyaabaha soo socda si uu meesha uga saaro dhibaatooyinka kale ee caafimaad:

• baaritaanka jirka
• baaritaanka dumarka
• dhiig tiris dhameystiran
• baaritaanka shaqada beerka

Waxay sidoo kale kugula talin karaan qiimeynta maskaxda. Taariikh shaqsiyeed ama mid qoys oo murugo weyn, maandooriye, naxdin, ama diiqad ayaa kicin kara ama sii xumeyn kara astaamaha PMDD.

Daaweynta PMDD way kala duwan tahay. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa:

• jimicsi maalinle ah
• fiitamiinnada dheeri ah, sida kaalshiyamka, magnesium, iyo fiitamiin B-6
• cunto kafeyn la'aan ah
• la talin shaqsiyeed ama kooxeed
• fasalada maaraynta culeyska fekerka
• drospirenone iyo kiniin ethinyl estradiol (Yaz), oo ah kaniiniga kaliya ee ka hortagga uurka ee Maamulka Cuntada iyo Dawada ay ogolaadeen in lagu daaweeyo astaamaha PMDD

Haddii astaamahaaga PMDD aysan wali soo hagaagin, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo daawada lidka diiqada ee serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Daawadani waxay kordhisaa heerarka serotonin ee maskaxdaada waxayna leedahay doorar badan oo ku saabsan nidaaminta kiimikada maskaxda ee aan ku koobnayn niyad-jabka.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo soo jeedin karaa daaweynta dabeecadda garashada, taas oo ah nooc latalin ah oo kaa caawin kara inaad fahamto fikradahaaga iyo dareenkaaga oo aad u bedesho dhaqankaaga si waafaqsan.

Kama hortegi kartid PMS ama PMDD, laakiin daaweynta kor ku xusan waxay gacan ka geysan kartaa yareynta darnaanta iyo muddada calaamadahaaga.

Aragtida-dheer

Calaamadaha PMS iyo PMDD way soo noqon karaan, laakiin caadi ahaan way iska baxaan bilawga caadada ka dib. Nolol caafimaad leh iyo qorshe daaweyn dhameystiran ayaa yareyn kara ama baabi'in kara astaamaha dumarka badankood.

S:

Sidee bay calaamadaha PMS isu beddelaan markay haweeneydu ku soo dhowaato caadada caadada oo caadada ka timaadda?

J:

Markay haweeneydu ku soo dhowaato dayska, wareegyada ugxantu waxay noqoneysaa mid goos goos ah maaddaama soosaarka hormoonka galmada ee ugxan-yarahu uu yaraanayo. Natiijada tani waa noocyo kala duwan oo xoogaa aan la saadaalin karin oo astaamaha ah. Muddooyinka biyuhu waa adeegsiga daaweynta hoormoonka si loogu daaweeyo qaar ka mid ah astaamaha menopause, sida ololka kulul, taas oo wax ka beddeli karta astaamaha. Markay dayska ku soo dhowaato, haweenku waa inay la tashadaan dhakhtarkooda haddii astaamaha isbeddelaan ama astaamo cusub la sameeyo.