Cunnadu Miyey Saameyneysaa Muuqaalka Kansarka Prostate-kaaga?

Qanacsan

• Maxay cilmi baaristu leedahay? | Cilmi baaris
• Cunnooyinka la cuno oo laga fogaado
• Cunto ma daaweyn kartaa kansarka qanjirka 'prostate'?
• Cuntada iyo qaab nololeedka inta lagu jiro daaweynta
• Soo kabashada
• Qaadashada

Cuntada iyo kansarka qanjirka 'prostate'

Waxaa jira cilmi baarisyo la soo jeedinayo oo sheegaya in cuntada laga yaabo inay ka hortagto kansarka qanjirka 'prostate'. Laakiin waa maxay saamaynta ay cunnooyinka aad cunaysaa ku leeyihiin dadka durba la nool kansarka qanjirka 'prostate'?

Kansarka qanjirka 'prostate cancer' waa kansarka labaad ee ugu caansan ee laga helo ragga Mareykanka sida laga soo xigtay Ururka Kansarka Mareykanka. Qiyaastii 9kii ninba 1 ayaa heli doona cudurkaan inta ay nool yihiin.

Waxa aad cunayso waxay saameyn ku yeelan karaan aragtidaada cudurkan halista ah. Isbeddelada cuntada ee firfircoon, gaar ahaan haddii aad cunto cunno caadi ah "Reer Galbeed", ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta aragtidaada.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato xiriirka ka dhexeeya cuntada iyo kansarka qanjirka 'prostate'.

Maxay cilmi baaristu leedahay? | Cilmi baaris

Saameynta cuntada ee kansarka qanjirka 'prostate' si firfircoon ayaa loo baarayaa. Dhowr ayaa tilmaamaya in qorshaha cunitaanka dhirta laga yaabo inay tahay doorashada ugu fiican ragga qaba kansarka qanjirka 'prostate'.

Hilibka cas, hilibka la warshadeeyay, iyo cuntooyinka dufanka badan leh waxay umuuqdaan kuwa u xun kuwa qaba kansarka qanjidhka kaadi mareenka.

Cunnooyinka ku saleysan dhirta, sida soya, miraha, iyo khudaarta, waxay yeelan karaan saameyn taa ka duwan. Isticmaalka cunnooyinka noocan ah waxay kaa caawin kartaa inaad gaabis ku sameyso koritaanka kansarka qanjidhka ragga ee ku dhaca.

Daraasad ay cunugga federaalku maalgeliyey ee Cunista iyo Nolosha (CUNA) ayaa eegay sida cunnooyinka ku badan cuntooyinka dhirta ku saleysan ay u gaabin karaan horumarka kansarka qanjirka 'prostate'.

Marxaladda III ee tijaabada caafimaadka, 478 kaqeybgalayaasha qaba kansarka qanjirka 'prostate' waxay cuneen toddobo ama in ka badan oo khudaar ah, iyadoo xoogga la saarayo 'lycopenes' iyo 'carotenoids' - tusaale ahaan. yaanyada iyo karootada - maalin kasta.

Qiyaastii kalabar kooxdu waxay ku heleen tabobar cunto ah taleefanka, halka qeybta kale, koox kantarool ah, ay raaceen talobixin cunto oo ka timid Aasaaska Kansarka Prostate.

In kasta oo labada kooxba ay lahaayeen horumar la mid ah kansarkooda laba sano ka dib, cilmi baarayaashu waxay ku rajo weyn yihiin in isbeddelada ballaaran ee cuntada ee dadka qaba kansarka qanjirka 'prostate' ay macquul tahay. Daraasado badan ayaa loo baahan yahay saameynta muddada-dheer ee cuntooyinka dhirta ku saleysan.

Cunnooyinka la cuno oo laga fogaado

Haddii aad jeclaan lahayd inaad ku soo celiso cuntada cunnada ku salaysan ee MEAL-ka ah kaligaa, cuntooyinka aad cunayso waxaa ka mid ah:

• Laba jeer maalintii yaanyada iyo yaanyada. Tamaandhada waxa ku badan maadada loo yaqaan 'Lycopene', oo ah antioxidant taas oo waxyeello u leh caafimaadka qanjirka 'prostate'.
• Laba jeer maalintii khudaarta iskutallaabta ah. Khudaarta kooxdan ka mid ah waxaa ka mid ah broccoli, bok choy, Brussel sprouts, malayga, cauliflower, kale, iyo dabocase. Khudaartaani waxay ku badan yihiin isothiocyanates, oo ka difaacda kansarka.
• Ugu yaraan hal qaadasho maalintii khudradda iyo miraha ay ku badan yihiin carotenoids. Carotenoids waa qoys ka kooban antioxidants laga helo liin dhanaanta iyo khudradda cagaaran ee mugdiga ah sida karootada, baradhada macaan, kantaloupes, squash-ka xilliga qaboobaha, iyo cagaarka madow, cagaarka caleenta ah.
• Hal ilaa laba jeer maalintii oo ah miraha wada dhan. Cunnooyinka badan ee faybarka ku jira, waxaa ka mid ah boorashka, quinoa, shaciir, masago, buckwheat, iyo bariis bunni ah.
• Ugu yaraan hal qaadasho maalintii digir ama digir. Borootiin badan oo dufanku ku yar yahay, digirta iyo digiraha waxaa ka mid ah dalagyada soybeyska iyo soybean, misir, looska, digaagga, iyo carob.

Kaliya maaha waxaad cunaysid, laakiin waxaadan cunin ayaa lagu tiriyaa. Daraasadu waxay u oggolaaneysaa keliya hal adeeg maalintii hal ka mid ah kuwan soo socda:

• 2 ilaa 3 wiqiyadood oo hilib casaan ah
• 2 wiqiyadood oo hilib warshadaysan ah
• ilaha kale ee dufanka xoolaha ee buuxa, sida 1 qaado oo subag ah, 1 koob caano dhan, ama 2 jaallo ah

Waxaa muhiim ah in la ogaado in la ogaaday in ragga cunay ukunta laba iyo badh ama ka badan usbuucii ay boqolkiiba 81 u kordheen halista kansarka ku dhaca qanjirka 'prostate cancer' marka loo barbar dhigo ragga cunay wax ka yar nus ukunta asbuucii.

Cunto ma daaweyn kartaa kansarka qanjirka 'prostate'?

Xitaa xitaa cunnooyinka ugu caafimaadka badan looma isticmaali karo daaweynta kaliya ee kansarka qanjirka 'prostate'.

Cunto ku yar dufanka xoolaha iyo khudaarta ku badan waxay umuuqataa inay saameyn togan ku leedahay koritaanka burooyinka. Si kastaba ha noqotee, daaweyn caafimaad ayaa weli loo baahan yahay si si wax ku ool ah loogu daaweeyo cudurka, loona baabi'iyo ama loo yareeyo soo noqoshada.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in ragga ku qoran daraasadda MEAL si dhow loola socdo horumarka cudurka. Haddii aad go'aansato inaad ku darsato qorshahooda cunnada keligaa, waa inaad sidoo kale ka feejignaataa daaweynta loo qoray oo aad ilaalisaa dhammaan ballamahaaga caafimaad.

Cuntada iyo qaab nololeedka inta lagu jiro daaweynta

Daaweynta kansarka qanjirka 'prostate' waxaa ka mid noqon kara:

• sugid feejigan
• daaweynta hoormoonka
• qalliin
• daaweynta kiimikada
• shucaac
• noocyada kale ee daaweynta

Qaar ka mid ah daaweyntan ayaa laga yaabaa inay yeeshaan waxyeellooyin, sida daal, lallabbo, ama cunto xumo.

Joogtaynta qaab nololeed caafimaad leh, firfircoon inta lagu jiro daaweynta mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid dhib badan. Laakiin waa mid la gaari karo oo laga yaabo inay ka hortagto soo noqoshada cudurka.

Cuntadu waa qayb uun ka mid ah qaab nololeedka caafimaadka qaba. Waa kuwan waxyaabo yar oo ficil ah oo maskaxda lagu hayo:

• Ku dadaal inaad ilaaliso jadwalka taariikhda bulshada ama aad ka qaybgasho koox taageero ah.
• Joogto miisaan caafimaad leh. Cayilnaanta ayaa lala xiriiriyay natiijooyinka xun ee ragga qaba kansarka qanjirka 'prostate'.
• Raadi jimicsi aad ka heshay oo ka dhig qayb ka mid ah howlahaaga caadiga ah. Socodka, dabaasha, iyo culeyska qaadista intuba waa xulasho wanaagsan.
• In la baabi'iyo ama la yareeyo isticmaalka waxyaabaha tubaakada, sida sigaarka.
• Ka takhalus ama yaree cabitaanka aalkolada.

Soo kabashada

Ragga miisaanka culus ama cayilan waxay u badan tahay inay ku soo noqnoqdaan ama u nugul cudurka marka loo eego kuwa leh qiyaasta jirka ee qiyaasta caadiga ah.

Marka lagu daro yareynta hilibka cas iyo dufanka buuxa ee cuntadaada, hubi inaad cuntid cuntooyinka ay ku badan tahay maadada 'lycopene' iyo sidoo kale khudradda iskutallaabtu ku jirto.

Qaadashada

Cunto ay ku yartahay hilibka cas iyo wax soo saarka xoolaha, iyo cunooyinka ku badan dhirta sida khudaarta iyo miraha, waxay gacan ka geysan kartaa yareynta horumarka kansarka qanjirka 'prostate' iyo yareynta koritaanka burooyinka. Nafaqada wanaagsan ayaa sidoo kale kaa caawin karta yareynta soo noqoshada cudurka.

In kasta oo faa'iido leh, cunidda caafimaadka leh waa inaysan waligeed qaadanin meesha faragelinta caafimaadka ama kormeerka inta la maareynayo kansarka.