Sida loo doorto shaashadda ugu fiican carruurta iyo carruurta

Qanacsan

• Sida loo mariyo qoraxda
• 1. Ilaa 6 bilood
• 2. In ka badan 6 bilood
• 3. Da 'kasta

Miiraha qorraxda waa in loo adeegsadaa ilmaha ilaa 6 bilood markuu jiro, maadaama ay aad muhiim u tahay in maqaarka jilicsan laga ilaaliyo falaadhaha cadceedda, ee sababi kara dhibaatooyin daran, sida gubashada ama kansarka maqaarka. Ilmaha aadka ugu nugul qatarta qorraxdu waa kuwa leh timo midab leh ama casaan ah, indho fudud iyo maqaar qurxan.

Tilmaamaha qaarkood ee ku saabsan iibsashada ilaaliyaha carruurta ee ugu fiican waxaa ka mid ah:

• Doorbido caanaha carruurta u gaarka ah ee sumcadaha alaabada carruurta lagu kalsoon yahay
• Xulo caano-biyood aan biyuhu lahayn, maxaa yeelay waxay ku sii jirtaa waqti dheer maqaarka;
• Sii mudnaanta qaaciidooyinka leh titanium dioxide ama zinc oxide, maaddaama ay yihiin maaddooyin aan la nuugin, yareynta halista xasaasiyadda;
• Dooro ilaaliye leh SPF ka weyn 30 iyo ka soo horjeedka falaaraha UVA iyo UVB;
• Ka fogow muraayadaha qorraxda leh sunta cayayaanka, maxaa yeelay waxay kordhiyaan halista xasaasiyadda.

Laguguma talin inaad birta ka hor 6 bilood jir sababta oo ah inta badan shaashadda qorraxda waxaa ku jira kiimikooyin ka careysiin kara maqaarka, markaa haddii si saa'id ah loo isticmaalo, waxay sababi kartaa falcelin xasaasiyadeed oo daran.

Sidaa darteed, ka hor inta aanad marin nooc kasta oo ka mid ah qorraxda maqaarka ilmaha, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarka carruurta ka dibna ka tijaabiso sheyga aag yar oo maqaarka ka mid ah si loo arko haddii isbeddeladu u muuqdaan 48-ka saacadood ee soo socda. Tijaabadani waa in la sameeyaa markasta oo badeecad la beddelo. Eeg waxa la sameeyo haddii ay dhacdo xasaasiyad xasaasiyadeed oo ka timaadda qorraxda.

Marka lagu daro ogaanshaha sida loo doorto ilaaliyaha ugu fiican, sidoo kale waxaa muhiim ah in aan la iloobin inaad u labisato ilmaha si sax ah si loo ilaaliyo maqaarka inta ugu badan ee suurtogalka ah, iyada oo aan la buun buunin lakabyada dharka, maadaama ay kordhin karaan heerkulka jirka wax badan.

Waqtiga soo-gaadhista waa in la sameeyaa saacadaha hore ee subaxda iyo galabtii, iyadoo laga fogaanayo saacadaha u dhexeeya 10-ka subaxnimo ilaa 4-ta galabnimo, halkaasoo falaadhaha qorraxdu ay aad u xoog badan yihiin.

Sida loo mariyo qoraxda

Waxay kuxirantahay da'da canugga, waxaa jira taxaddarro kala duwan marka aad aaddo xeebta ama aad dhaafayso ilaaliyaha:

1. Ilaa 6 bilood

Illaa 6 bilood waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso qorraxda ilmaha ku dhacda sidaas darteed, ilaaliyaha uma baahna in la isticmaalo. Ilmuhu si toos ah ugama muuqan qorraxda, mana aha inuu ku jiro ciida xeebta, ama hoosta parasol, maxaa yeelay qorraxdu wali wey mari kartaa marada waxna yeeli kartaa ilmaha.

Maalin kasta, haddii ay lagama maarmaan tahay in loo baxo waddada, si loo aado wadatashi, tusaale ahaan, waxa ugu habboon ayaa ah in la doorbido dharka fudud oo wejigaaga lagu daboolo muraayadaha qorraxda iyo koofiyad ballaadhan.

2. In ka badan 6 bilood

U isticmaal shaashadda qorraxda wax badan, adigoo ka gudbaya jirka oo dhan si aad uga ilaaliso ilmaha inuu u soo bandhigo gobollada aan la ilaalin karin inta uu ku ciyaarayo xeebta, tusaale ahaan. Kahortaga waa in dib loo mariyaa 2dii saacadoodba mar, xitaa haddii ilmuhu uusan ku dhex jirin biyaha, maxaa yeelay dhididka ayaa sidoo kale ka saaraya kareemka.

3. Da 'kasta

Ilaaliyaha waa in la mariyo maqaarka ilaa 30 daqiiqo kahor qorraxda si loo hubiyo difaac buuxa laga bilaabo daqiiqada ugu horeysa. Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in la mariyo ilaaliyaha guud ahaan maqaarka wajiga, xitaa hareeraha indhaha.

Muraayada qorraxda waa in la isticmaalaa maalin kasta, xitaa xilliga qaboobaha, maadaama falaadhaha qorraxdu had iyo jeer weerari karaan maqaarka.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo cadee dhammaan shakigaaga ku saabsan qorraxda qorraxda: