Cabbitaanka kafee ma kaa caawin karaa inaad sii noolaato?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad u baahan tahay hubanti ah in kafeega maalinlaha ahi uu yahay caado caafimaad qaba oo aanu ahayn ku-xigeen, saynis ayaa halkan u jooga inuu kaa caawiyo inaad dareento in la ansaxiyay. Mid ka mid ah daraasad dhowaan laga sameeyay Jaamacadda Koonfurta Kaliforniya (USC) ayaa laga helay urur ka dhexeeya cabbidda walxaha wanaagsan iyo cimriga dheer.

Cilmi -baarista, oo lagu daabacay wargeyska Taariikhda Daawaynta Gudaha, waxaa ku jiray in ka badan 500,000 oo qof oo ka kala yimid 10 dal oo Yurub ah. Ka -qaybgalayaashu waxay ka jawaabeen su'aalo ku saabsan hab -nololeedkooda iyo isticmaalka kafeega (haddii, guud ahaan, waxay cabbi jireen hal koob maalintii, laba ilaa saddex koob, afar koob ama ka badan, ama caadooyinkooda qaxwaha ayaa ahaa kuwo aan joogto ahayn), shantii sanaba mar. Iyada oo loo marayo falanqayntooda qiyaastii 16-sano, qorayaashu waxay awoodeen inay go'aamiyaan in kooxda macaamiisha qaxwaha badan ay u badan tahay inay dhintaan inta lagu jiro daraasadda marka loo eego kuwa aan cabbin kafeega, iyo dhammaan kuwa cabba qaxwaha waxay u badan tahay inay u dhintaan cudurrada dheef-shiidka. Dumarka, gaar ahaan, waxaa la ogaaday inay aad ugu yar tahay inay u dhintaan xaaladaha wareegga dhiigga ama xaaladaha maskaxda (oo la tacaalaya xididdada dhiigga maskaxda), laakiin hal nasiib darro mooyaane. Baarayaasha waxay heleen xiriir wanaagsan oo ka dhexeeya cabbitaanka qaxwada iyo kansarka ugxansidaha.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado, si kastaba ha ahaatee, in cilmi-baarista caffeine iyo khatarta caafimaad ay si joogto ah u kobcayso, iyada oo caddaynta iska soo horjeeda ay si joogto ah u soo baxayso. Markaa waxay u badan tahay inay fiican tahay in natiijooyinkan lagu qaato hadhuudh milix ah-ama, haddii aynu nidhaahno, dhibic java ah.

Waxaa suurtogal ah in cimriga dheeraaday ay sabab u tahay arrimo nololeed oo kale halkii laga cuni lahaa qaxwada. Tusaale ahaan, isla dadka miyuu qaxwayaa ma iibsanayaan cuntooyin ka caafimaad badan, ma aadaan jimicsiga, oo waxay raadsadaan daryeel caafimaad oo ka hortag ah? In kasta oo ay taasi noqon karto aragti caddaalad ah, haddana cilmi-baaris hore ma qabato, maadaama daraasad kale lagu ogaaday in in kasta oo dadka qaxwada cabba ay ka cimri dheer yihiin kuwa aan qaxwada ahayn, haddana waxay dhab ahaantii cuneen miro iyo khudaar, sidoo kale waxay cabbeen aalkolo iyo sigaar, sida aan ku soo sheegnay Koobkaaga Maalinlaha ah ee Kafee waxaa laga yaabaa inuu ku xirnaado cimri dheer.

Cilmi -baadhayaashu waxay tixgeliyeen caadooyinka kale ee hab -nololeedka, sida sigaar -cabidda iyo isticmaalka aalkolada, oo saamayn taban ku yeelan kara cimriga qofka, sidoo kale, ayay tidhi Veronica W. Setiawan, Ph.D. Daawooyinka Dugsiga Caafimaadka ee Keck ee USC.

Setiawan waxay leedahay iyadu ma soo jeediso inay tani tahay xiriir toos ah oo u dhexeeya latte subax iyo isha dhallinta, laakiin waxaad ugu yaraan dareemi kartaa inaad ka fiicnaato inaad u baxdo si aad u qabato qaadistaada labaad galabtii. (Weli ka sii fiican, isku dar mid ka mid ah kuwan kafeega macaan ee nafaqada dheeraadka ah.)

Dib u eegis loogu talagalay