Hadal Waali ah: Dhakhtarkaygu Wuxuu Ii Soo Jeediyay Inaan Naftayda U Balan qaado. Waan argagaxsanahay.

Qanacsan

• Sam, waxaan la halgamay niyad jab daawada u adkaysta mudo aad u dheer, umana muuqda inaan ka soo raynayo.
• Waxaan si isdaba joog ah isdilayay usbuucyo, inkasta oo aanan qorsheyneynin inaan is dilo, daaweeyahayagu wuxuu kugula taliyay inaan wali isbitaalka aado si aan uhelo daryeel badan. Waan argagaxsanahay, in kastoo. Wax fikrad ah kama haysto waxa laga filayo - {textend} caawimaad?
• Xaqiiqda, in kastoo, aysan ahayn filimkii naxdinta lahaa ee aan qiyaasayay.
• Muxuu qof, runtii, haddii ay tahay waayo-aragnimo aan raaxo lahayn?
• Taasi waxay tiri, way adag tahay in si sax ah loo ogaado sida loogu diyaar garoobo joogitaanka isbitaal gaar ah, maadaama mid waliba ka duwan yahay.
• Boorso shandad (ama boorso duffel)
• U magacaab koox taageero
• Qor lambarrada taleefannada aad u baahan tahay
• Joogso dukaanka buugaagta ama maktabadda
• Samee qorshooyin (yar) mustaqbalka
• Sharax waxyaabaha aad ka filayso
• Iyo tan ugu dambeysa, ka hor intaanan ka dagin sanduuqa saabuunta: Haddii aad aado cisbitaalka, ha sameyn degdegsii bogsashadaada.
• Sida halgan kale oo caafimaad, mararka qaarkood daryeel badan oo ku lug leh ayaa loo baahan yahay. Taasi waa xaqiiqo jirta oo waligeed sabab looma xishoodo.

Aniga oo ah qof laba jeer soo noqday, talo badan ayaan kuu hayaa.

Kani waa Crazy Talk: Tiir talobixin ah oo ku saabsan wada hadallo daacad ah, oo aan raalli laga ahayn oo ku saabsan caafimaadka maskaxda oo lala leeyahay u doodaha Sam Dylan Finch. In kasta oo uusan ahayn daaweeye shahaado haysta, haddana wuxuu leeyahay khibrad nololeed oo dhan oo uu kula noolaado cillad qasab ah (OCD). Wuxuu wax u bartay dariiqa adag si aadan (rajo ahaan) aadan u baahnayn.

Ma heshay su'aal Sam ay tahay inuu ka jawaabo? Soo gaadho oo waxaa laga yaabaa in laguu muujiyo safka soo socda ee Crazy Talk: [email protected]

Tusmada Xusuusin: Isbitaal dhigida maskaxda, ismiidaamin

Sam, waxaan la halgamay niyad jab daawada u adkaysta mudo aad u dheer, umana muuqda inaan ka soo raynayo.

Waxaan si isdaba joog ah isdilayay usbuucyo, inkasta oo aanan qorsheyneynin inaan is dilo, daaweeyahayagu wuxuu kugula taliyay inaan wali isbitaalka aado si aan uhelo daryeel badan. Waan argagaxsanahay, in kastoo. Wax fikrad ah kama haysto waxa laga filayo - {textend} caawimaad?

Markay dadku i weydiiyaan waxa ku saabsan in isbitaal dhimirka la seexiyo, kuma garaaco duurka: “Waa fasaxii ugu xumaa ee aan qaato.”

Waa fasax, jidka agtiisa, waxaan ku raaxeystay la kulan laba jeer. Xitaa ma awoodin inaan sawiradayda fasaxa ku dhigo Instagram, maxaa yeelay taleefankayga way iga qaateen. Dareemaha!

Haddii aan haysan lahaa, in kastoo, waxay u eg tahay inay sidan oo kale u ekaan lahayd:

(Ma sheegi kartaa kaftanku waa mid ka mid ah xirfadaheyga la qabsiga?)

Markaa haddaad cabsi dareento, waxaan si buuxda u dareemayaa cabsida aad ka hadlayso. Warbaahinta si sax ah ugama aysan sameynin wax wanaag ah arintaas.

Markii aan sawiray 'waaxaha maskaxda' (waad ogtahay, ka hor intaanan dhab ahaan mid ahayn), waxaan u maleeyay si la mid ah sidii aad wax uga soo xusuusan lahayd filim cabsi leh - {textend} oo leh qolal cufan, bukaan qaylinaya, iyo kalkaaliyaal caafimaad oo dadka xiraya hoos u dhig oo suuxiso.

Si kasta oo riwaayad u tahay dhawaaqyadaas, sheekooyinkaas xasaasiga ah waxay ahaayeen barta kaliya ee aan tixraacayo illaa bartaas.

Xaqiiqda, in kastoo, aysan ahayn filimkii naxdinta lahaa ee aan qiyaasayay.

Darbiyadayda lama xaaqin (inkasta oo taasi u muuqato mid jilicsan), bukaannadu waxay u badan tahay inay saaxiibtinimo yeeshaan marka loo qayliyo, riwaayaddii ugu badnayd ee aan qabannayna waxay ahayd inaan ka wada hadalno cidda maamusha habeyn walba fiid kasta markaan telefishanka daawanno.

Taasi maaha in la yiraahdo waxay ahayd wax lagu farxo. In isbitaal la dhigo ma aheyn wax raaxo leh - {textend} siyaabo badanna waa cabsi badan tahay maxaa yeelay waa mid aan looga baran dhinac walba. Waxaan waxan oo dhan kuu sheegayaa inaanan kaa nixin, laakiin taa beddelkeeda, inaan ku diyaariyo oo aan kaa caawiyo inaad dejiso rajooyinka saxda ah ee dhacaya.

Isku hagaajinta weyn waxay ku xiran tahay xakameynta, taas oo qof walba uu leeyahay falcelin ka duwan. Adigu mar dambe awood buuxda kuma lihid cuntada aad cunayso, meesha aad seexato, markaad taleefan isticmaali karto, jadwalkaaga, iyo mararka qaarkood, markaad baxdo.

Dadka qaarkiis, inay awoodaan inay iska daayaan qorsheynta maalinlaha ah oo ay u oggolaadaan qof inuu mas'uul ka noqdo taas waa u fududaan. Dadka kale, waa raaxo la'aan. Mararka qaarkoodna? Waa wax yar oo labadaba ah.

Qaybta aan ugu jeclaa ugu yaraan, in kastoo, ay ahayd dareenka ah inaan ku jiro mikroskoob.Dareenkaa ah in lagu jiro kormeer daqiiqad kasta (iyo iyada, luminta asturnaanta) ma sahlaneyn in lala qabsado.

Waxaan dareemay maskax qurxoon ka hor intaan la dhigin, laakiin waxaan dareemay sidii cunno nafaqo leh markii aan ogaaday qof sitaab-gacmeed sita oo qoraya qoraalo ku saabsan inta cunto ee aan kaga tagayo saxaaraddayda.

Haa haa, ma aqbali doono in aan bukooto: Isbitaallada waa meelo aan raaxo lahayn. Taasi sidoo kale igama hor istaagin inaan dib u noqdo mar labaad markii aan u baahday. (Hadana haddii aad akhriska sii wadato, waxaan ku siinayaa xoogaa tilmaamo ah si aad u fududeeyso, waan ballan qaadayaa.)

Marka maxaan u tegey raali ahaansho? Iyo laba jeer, oo aan ka yarayn? Taasi waa su’aal sax ah.

Muxuu qof, runtii, haddii ay tahay waayo-aragnimo aan raaxo lahayn?

Jawaabta ugu fudud ee aan ku bixin karo ayaa ah in mararka qaar waxa aan u baahan in la sameeyo iyo waxa aan sameyn lahayn doorbido in la sameeyo waa laba waxyaalood oo aad u kala duwan.

Marar badanna, waxaynu door bidno waxay ka sarreysaa xukunkeenna waxa aan u baahanahay, taas oo ah sababta fikradaha ka baxsan - {textend} sida teraabiyadaada - {textend} ay qiimo ugu leeyihiin soo kabashada.

Dad yar ayaa ku faraxsan inay aadaan cisbitaal sabab kastoo jirta. Laakiin haddii aan kaliya sameeyo waxa aan rabay inaan sameeyo, waxaan cuni lahaa dhanaan Soor Patch Kids quraac iyo burburin xafladaha dhalashada carruurta si aan u isticmaalo gurigooda soo kabashada oo aan u cuno keeggooda.

Si kale haddii loo dhigo, waxay u badan tahay in laygu xidhi doono xad gudub.

Waxaan aaday cisbitaalka maxaa yeelay murugada shucuureed iyo tan maskaxeed ee i soo martay waxay noqotay wax ka badan inta aan xamili karo. Waxaan u baahday caawimaad, in kasta oo aanan doonayn in cisbitaal la geeyo, haddana waxaan si macquul ah u fahmay inay tahay meesha aan ugu badnaan ka heli karo.

Haddii aad sawir ka bixin karto muuqaalkan: Waxaan u shallaabtay midigta qolka gargaarka degdegga ah waxaanan ku idhi anigoo si hagar la’aan ah u hadlaya, “Waxaan doonayay inaan ku boodo tareenka hortiisa, sidaa darteed halkaan ayaan u imid.”

Ma ahan wada hadal aan waligey qiyaasayay naftayda inaan yeelanayo, laakiin markale, dad yar ayaa dhab ahaan filanaya burburka maskaxda ama qoraal u sameeya.

Waxaa laga yaabaa inaan si macno leh u idhi - {textend} oo laga yaabee inaan ka baqay sh * t inuu wakiilka ka maqnaado - {textend} laakiin qoto dheer, waan baqay.

Waxay u badan tahay inay tahay waxa ugu geesisan ee aan abid sameeyo. Aniguna waa inaan si daacad ah adiga kula hadlayaa, sidoo kale: Kuma ballan qaadi karo inaan sii noolaan doono haddaanan dooran doorashadaas.

Uma baahnid inaad qarka u saaran tahay geeri si aad u aaddid cisbitaalka, in kastoo.

Aniga oo aan aqoonin daweeyahaaga, ma dhihi karo hubaal sababta joogitaanka bukaan-jiifka loogu taliyay (haddii aadan hubin, waxaa laguu oggol yahay inaad weydiiso, waad ogtahay!). Waan ogahay, in kastoo, in aysan ahayn talo in dhakhaatiirtu si fudud u sameeyaan - {textend} waxaa keliya oo la soo jeedinayaa haddii ay runti aaminaan inay faa iido kuu tahay.

"Faa'iido?" Waan ogahay, waan ogahay, way adag tahay in la qiyaaso in wax kasta oo wanaagsan ay ka soo bixi karaan.

Laakiin marka laga reebo kaliya "noolaanshaha nolosha," waxaa jira faa iidooyin muhiim ah oo la seexinayo jiifka maskaxda oo ay tahay inaan ka hadalno.

Haddii aad ku jirto deedka, halkan waxaa ku yaal waxyaabo ay tahay in laga fiirsado:

• Waxaad heleysaa inaad diirada saarto adiga Waxaan ugu yeeray fasax, maahan? Majiraan qoraallo laga jawaabo, majiraan emayl shaqo oo lagu mashquuliyo - {textend} waqtigan waa goortii aad si buuxda diiradda u saareyso is-daryeeliddaada.
• Waxaad helaysaa fikrado caafimaad oo dheeri ah. Koox caafimaad oo cusub, oo markaa, indho cusub ayaa u horseedi kara qorshe daaweyn ama xitaa baaritaan cusub oo kor u qaadaya bogsashadaada.
• Faa'iidooyinka naafonimada muddada-gaaban waxay noqdeen kuwa la heli karo. Meelo badan, manfacyada naafonimada muddada-gaaban ayaa si fudud loo heli karaa markii lagu dhigo isbitaalka (waxaadna lahaan doontaa shaqaale bulsheed oo halkaas jooga si ay kaaga caawiyaan inaad u socoto nidaamkaas, sidoo kale).
• Waad dib u dhigan kartaa shaqadaada. Isbitaalada maskaxda waxay raacaan jadwalo quruxsan oo isdaba joog ah (quraacda 9, farshaxanka duhurkii, daaweynta kooxeed 1, iyo wixii la mid ah). Ku soo noqoshada jadwalka la saadaalin karo waxay kaa caawin kartaa wax ka badan intaad moodeysay.
• Isbedelada dawada ayaa dhici kara si dhakhso leh. Haddii aysan wax shaqeyneyn, maahan inaad sugto seddex isbuuc ilaa ballantaada xigta ee dhakhtarka maskaxda.
• Uma baahnid inaad iska dhigtid inaadan ahayn qashin. Qof kastaa waa nooc kaa filan kara inaad qasan tahay, sax? Hore u soco, ooyo hadaad rabto.
• Waxaa ku hareereysan dad “helaya” Markii aan la kulmay bukaanada kale, waxaan helay ruuxyo qaraabo ah oo fahmi kara waxa aan ku sugan yahay. Taageeradooda waxay ahayd mid waxtar leh sida shaqaalaha caafimaadka oo kale, haddii aysan kaba badnayn.
• Badiyaa way ka ammaan badan tahay kali ahaanshaha. Si sax ah ugama boodi karin tareenka hortiisa markii aan ka bixi kari waayey waaxda aan fure lahayn, hadda miyaan awoodaa?

Taasi waxay tiri, way adag tahay in si sax ah loo ogaado sida loogu diyaar garoobo joogitaanka isbitaal gaar ah, maadaama mid waliba ka duwan yahay.

Laakiin haddii aad si iskaa ah u qiraysid naftaada, kuwani waa qaar ka mid ah talooyinka guud ee ka dhigi kara khibrada mid wanaagsan:

Boorso shandad (ama boorso duffel)

Tani waxay iga dhigtay isbitaalkeygii labaad sidaas aad uga fiican tayda.

Soo qaado bajamas badan oo laga soo jaray xargaha, nigis ka badan inta aad u maleyneyso inaad u baahan tahay, buste jilicsan, iyo waxqabad kasta oo dejinaya oo aan ku lug lahayn elektarooniga ama walxaha fiiqan.

U magacaab koox taageero

Ma jiraa qof raba inuu ku nagaado aqalkaaga oo wax nadiifiyo (oo, haddii aad leedahay wehel xayawaan ah, ku sii quudi?). Ayaa la xiriiri doona goobtaada shaqada markasta oo cusbooneysiin loo baahdo? Waa kuma qofkaaga "xiriirkaaga dadweynuhu" haddii dadku ay bilaabaan inay la yaabaan sababta ay wax kaaga maqli waayeen in muddo ah?

Ka fikir waxa aad u baahan tahay in lagaa caawiyo, hana ka baqin inaad la xiriirto oo aad weydiisato kuwa aad jeceshahay inay taageeraan.

Qor lambarrada taleefannada aad u baahan tahay

Waxay u badan tahay, inay kaa qaadi doonaan taleefankaaga gacanta. Markaa haddii ay jiraan dad aad rabto inaad wacdo, laakiin aadan haysan lambarrada taleefannadooda oo la xafidsan yahay, waa fikrad wanaagsan inaad warqad ku hoos dhigtid oo ay kula joogaan.

Joogso dukaanka buugaagta ama maktabadda

Waxa elektiroonigga ah ee aad heli karto ama aadan haysan karin ayaa ku kala duwan isbitaalka, laakiin badankood waxay ku qaldamaan dhinaca detox dijitaal buuxa ah.

Ha quusan, in kastoo! La soco "iskuulkii hore" madaddaaladaadii: Buugaag sawiro ah, majaajillo, buugaag sir ah, iyo buugaag iskaa wax u qabso ah ayaa ahaa saaxiibbadayda ugu wanaagsan markii aan isbitaalka la dhigey. Waxaan hayey joornaal, sidoo kale.

Samee qorshooyin (yar) mustaqbalka

Waan ogaa ka dib markii aan isbitaal dhigeygii ugu horeeyey inaan sameynayo tattoo cusub si aan naftayda u xasuusiyo xoogii aan ku muujiyey soo kabashadaydii. Haddii ay ku caawinayso, hayso liistada socda ee waxa aad jeclaan lahayd inaad samayso markii aad dhinaca kale gaarto.

Sharax waxyaabaha aad ka filayso

Maxaad dooneysaa inaad ka baxdo khibradaada isbitaalka? Waxay kaa caawinaysaa inaad yeelato fikrad aan caddayn waxa aad raadineyso, iyo inaad taas ugu gudbiso bixiyeyaashaada sida ugu wanaagsan ee aad kari karto.

Maxay yihiin horumarada aad u baahan tahay inaad aragto - {textend} caqligal ahaan, shucuur ahaan, iyo jidh ahaanba - {textend} si noloshaadu u noqoto mid la maarayn karo?

Iyo tan ugu dambeysa, ka hor intaanan ka dagin sanduuqa saabuunta: Haddii aad aado cisbitaalka, ha sameyn degdegsii bogsashadaada.

Tani waa talooyinka ugu fiican ee aan bixin karo laakiin waxay noqon doontaa tan ugu diidmada badan, sidoo kale.

Waan fahansanahay degdega ah in cadaabta meesha laga saaro maxaa yeelay taasi waa si sax ah wixii aan sameeyay markii ugu horaysay - {textend} Xitaa waxaan soo bandhigay riwaayad si aan goor hore u sii daayo ... muddo dheer ka hor inta aanan run ahaantii diyaar u ahayn inaan baxo.

Laakiin isbitaal dhigistu waa, macno ahaan, aasaaska aasaaska inta soo hartay ee raysashadaada. Kama deg degi doontid aasaaska daaraha dhaadheer, miyaad?

Xitaa sanad ma aheyn xitaa waxaan ahaa dhabarka ambalaaska markale, oo diyaar u ah in aan maro hawsha markii labaad (oo leh mushahar badan oo lumay iyo deyn caafimaad oo la ururiyey - {textend} dhab ahaan wixii aan isku dayey inaan iska ilaaliyo).

Sii naftaada fursadda ugu fiican ee guusha. U muuji koox kasta, fadhi kasta, cunto kasta, iyo hawl kasta oo aad kari karto. Raac talooyinka lagu siiyay, oo ay ku jiraan daryeelka la-socodka ah, sida ugu fiican ee aad u awoodaan, sidoo kale.

Diyaar u noqo inaad isku daydo wax walba - {textend} xitaa walxaha u muuqda caajis ama aan waxtar lahayn - {textend} hal mar, haddii kale laba jeer (kaliya si aad u hubiso inaadan keli ciil qabin markii ugu horeysay maxaa yeelay, haye, taasi way dhacdaa).

Anigana i aamin, dhakhaatiirtaada caafimaad ma rabaan inaad isbitaalka sii joogto wax ka badan inta aad u baahan tahay inaad halkaas joogto. Ma jirto wax faa iido ah inaad ku siiso sariirtaas marka qof kale ubaahan karo waxbadan. Ku kalsoonow hawsha oo xusuusnow taas tani waa ku meel gaar

Sida halgan kale oo caafimaad, mararka qaarkood daryeel badan oo ku lug leh ayaa loo baahan yahay. Taasi waa xaqiiqo jirta oo waligeed sabab looma xishoodo.

Haddii aad isku aragto inaad ka labalabeynayso maxaa yeelay waxaad ka walwalsan tahay waxa dadka kale u malayn doonaan, waxaan rabaa inaan si tartiib ah kuu xusuusiyo inaan waxba jirin - {textend} oo aan ula jeedo gabi ahaanba waxba - {textend} ayaa ka muhiimsan fayoobidaada, gaar ahaan inta lagu jiro dhibaatada caafimaadka maskaxda.

Xusuusnow in geesinimadu aysan macnaheedu ahayn inaadan cabsanayn. Weligay cabsi kama qabin sidii aan ahaa maalintaas oo aan ugu soo galay ER.

In kasta oo aan ka baqayo cabsidaas, in kastoo, aan si geesinimo leh u sameeyay si kasta - {textend} adiguna waad awoodi kartaa.

Waad heshay tan.

Sam

Sam Dylan Finch waa hormoodka u dooda LGBTQ + caafimaadka maskaxda, isagoo kasbaday aqoonsi caalami ah bartiisa, Let Queer Things Up !, oo markii ugu horeysay faafiyey 2014. Suxufiga iyo istiraatiijiyadda warbaahinta, Sam wuxuu si ballaaran u daabacay mowduucyada sida caafimaadka maskaxda, aqoonsiga jinsiga, naafada, siyaasada iyo sharciga, iyo waxyaabo kaloo badan. Keenida khibradiisa isku dhafan ee caafimaadka bulshada iyo warbaahinta dhijitaalka ah, Sam wuxuu hada u shaqeeyaa tifaftiraha bulshada ee Healthline.