Cilmi-nafsiga

Qanacsan

• Sida ay u shaqeyso
• Cilladaha lagu daaweeyo cilmi nafsiga
• Hababka loo yaqaan 'psychoanalysis'
• Urur xor ah
• Tafsiir
• Dhexdhexaadnimada daaweeyaha
• Bedelaada
• Ka shaqaynta
• Muuqaal
• Ka hortagga ismiidaaminta

Guudmarka

Cilmu-nafsiga waa qaab cilminafsiyeed ku saleysan fahamka hab-socodka maskaxda ee miyir la'aanta ah ee go'aamiya fikirka qofka, ficilkiisa, iyo dareenkiisa. Daaweyntu waxay gacan ka geysaneysaa sidii loo aqoonsan lahaa loona la xiriiri lahaa hababkan miyir la'aanta ah ee qofka iyo wixii nafsaani ah ama arrimo jireed ah ee ay la kulmayaan.

Inkasta oo qaar ka mid ah xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda ay tixgeliyaan inay cilmi-nafsi ahaaneed tahay daaweyn wax ku ool ah oo ku saabsan arrimo kala duwan oo ku saabsan caafimaadka maskaxda, khubarado badan ayaan u arkin cilmi-nafsi ahaaneed daaweyn toos ah oo loogu talagalay niyad-jabka ama xaaladaha kale. Taabadalkeed, waxaa loola jeedaa in la bixiyo:

• gargaarka astaamaha
• ogaanshaha weyn ee ficillada iyo go'aannada
• baaxad balaaran oo aad iskood iskaga indha indheyn kartid isla markaana ku sixi kartid dhibaatada taagan

Adoo si taxaddar leh ugu kuurgalaya qaababka gaarka ah, adiga iyo daweeyahaaga waxaad raadin kartaa isha dhaqan ama dareemid dib ugu noqoshada xilligii asalka waxayna ku siinaysaa aragti ku saabsan xaaladdaada hadda.

Sida ay u shaqeyso

Cilmi-nafsi yaqaan tababaran ayaa la shaqeeya fikradda ah in bina-aadamku inta badan ka warqabin waxyaabaha ku hoggaamiya dhaqan ama dareen gaar ah. Cilmu-nafsi-yaqaanku wuxuu adeegsadaa daaweynta hadalka si uu u sahamiyo qaababka fikirka, falcelinta, iyo dareenka. Marka waxyaabaha maskaxda ku jira ee miyir la'aanta loo soo bandhigo dooda, waxaad si fiican u xakameyn doontaa shucuurtaada iyo dabeecadahaaga.

Falanqaynta cilmu-nafsiga waa mid ka mid ah noocyada ugu daran ee daaweynta marka la eego waqtiga iyo ballanqaadka dhaqaale. Badanaa waxay ubaahantahay sanado adiga iyo falanqeeyahaaga inaad gaarto heer qaababka lagaran karo lagana fiirsan karo. Falanqaynta cilmu-nafsiga ee dhaqameed, qofku wuxuu la kulmaa cilmi-nafsi-yaqaan saddex ilaa shan jeer usbuucii celcelis ahaan 45 daqiiqo booqasho kasta.

Cilladaha lagu daaweeyo cilmi nafsiga

Cilmi-nafsiga waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo xaalado badan, oo ay ka mid yihiin:

• niyad jab
• walaac
• u janjeedha qasab qasab ah

Arrimaha kale ee cilmi-nafsiyeedka ayaa gacan ka geysan kara daaweynta waxaa ka mid ah:

• dareemid go'doon
• isbeddel daran oo xagga niyadda ah ama isku kalsooni ah
• dhibaatooyinka galmada
• farxad la’aan shaqada, guriga, ama nolosha jacaylka
• arrimaha xiriirka shaqsiyadeed
• dareen xoog badan oo ciirsi la'aan ah
• dhib ku ah xoojinta hawlaha ama hawl maalmeedka
• walwal badan
• anshax xumo, oo ay kujirto isticmaalka daroogada iyo aalkolada

Hababka loo yaqaan 'psychoanalysis'

Inta badan daaweynta dhaqameed ee cilmi-nafsiyeedka, waxaad ku seexan doontaa sariir inta uu daweeyahaagu ku fadhiisanayo sariirta gadaashiisa, halkaas oo labadiinaba aanad indhaha ku qaban karin. Si loo gaaro heer wada-hadal iyo daah-fur aad u dhow, dabiibkaaga ayaa isticmaali kara mid ama in ka badan oo ka mid ah farsamooyinka cilmi-nafsiga ee soo socda:

Urur xor ah

Waxaad si xor ah uga hadli doontaa wax kasta oo maskaxdaada soo gala adigoon faaf-reebin ama tifaftireyn socodka fikirka iyo dareenka. Qaabkani wuxuu kuu oggolaanayaa inaad dib u laabato, ama aad ku noqoto xaalad shucuur badan oo carruur la mid ah, si labadiinaba adiga iyo falanqeeyahaagu u aqoonsan kartaan halka ay arrintu ka timaaddo oo aad ku abuuri kartaan xiriir daaweyn oo wanaagsan.

Tafsiir

Falanqeeyahaaga cilmu-nafsiga wuxuu is gelin karaa kal-fadhiga isagoo ka faalloonaya xusuusta aad wadaagto ama ku dhiirrigelinayo sahamin dheeraad ah iyo macluumaad qoto-dheer.

Dhexdhexaadnimada daaweeyaha

Farsamadan, daweeyahaagu wali wuu dhexdhexaad yahay, si uu diirada kuu saaro. Falanqeeyahaaga ayaa iska ilaalin doona inay naftooda galiyaan dooda si looga hortago inay kugu mashquuliyaan dareenkooda ama dareenkooda.

Bedelaada

Haddii xiriirka ka dhexeeya adiga iyo falanqeeyahaaga uu si fiican u dhisan yahay, waxaad bilaabi kartaa inaad fikradaha ama dareenka ku xiran qof kale, u baddelo walaalkaa, xaaskaaga / seygaaga, ama qof kale oo muhiim u ah noloshaada, ugudbinta daaweeyahaaga. Ku-wareejinta ayaa kuu oggolaanaysa adiga iyo daweeyahaaga inaad ka wada hadashaan fikradaha iyo tarjumaadaha aad ka heli kartaan dadka kale.

Ka shaqaynta

Noocan ah cilmi nafsiga badanaa waa farsamo labaad. Waxaa loo isticmaalaa in lagu wacyi galiyo isha arin ka dibna "lagu tijaabiyo" adiga iyo falcelintaada ku saabsan. Waqti ka dib, farsamadani waxay kuu ogolaaneysaa inaad isbedel ku sameyso noloshaada si aad u xakameyso falcelinta iyo isku dhacyada.

Muuqaal

Cilmu-nafsiga waxaa loo adeegsadaa in lagu garto laguna daweeyo arrimo iyo xaalado badan, waxaana loo adeegsadaa farsamooyin badan oo kala duwan. In kasta oo ay noqon karto geeddi-socod dheer, teraabiyada cilminafsiga ayaa kaa caawin doonta inaad aqoonsato oo aad fahamto hababkaaga maskaxda ee miyir la'aanta ah si ay kaaga caawiso daweynta xaalad ama xaalad gaar ah. Waxay kaa caawin doontaa inaad sifiican u fahamto naftaada iyo qaababkaaga fikirka, dareenka, iyo shucuurtaada si ka wanaagsan, si aad ugu noolaato nolol caafimaad leh oo qancisa.

Ka hortagga ismiidaaminta

Haddii aad u maleyneyso in qof uu qatar ugu jiro isla markiiba inuu is-dhaawaco ama uu wax yeelo qof kale:

• Wac 911 ama lambarka gurmadka ee deegaankaaga.
• Qofka la joog ilaa inta gargaarku ka imanayo.
• Ka saar wixii qoryo ah, mindiyo, dawooyin, ama waxyaabo kale oo dhibaato u keeni kara.
• Dhageyso, laakiin ha xukumin, dood, hanjabin, ama ha qaylin.

Haddii aad u malaynayso in qof ka fikirayo ismiidaamin, caawimaad ka hel dhibaato ama khadka taleefanka ee kahortagga isdilka. Isku day Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 800-273-8255.

Sources: Jidka Halista Kahortaga Ismiidaaminta iyo Ku Xadgudubka Maandooriyaha iyo Maamulka Adeegyada Caafimaadka Maskaxda