Cuntada dabiiciga ah ee jirka lagu nadiifiyo

Qanacsan

• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Diyaarinta

Qaaciddada dabiiciga ee weyn ee lagu nadiifiyo jirka ayaa ah in lagu qaado liin dhanaantaas khudradda cusub maxaa yeelay waxay kaa caawinaysaa baabi'inta sunta ku urursan beerka iyo jirka oo dhan sababo la xiriira cunnada la warshadeeyay.

Sunta sunta jirka waxay ka kooban tahay habka looga takhaluso qashinka iyo sunta la aruuriyey. Suntahan ayaa ah walxo waxyeello leh oo asal ahaan ka dhashay cunista waxyaabaha kiimikada ah ee ay adeegsadaan warshadaha cuntada, sida waxyaabaha lagu daro, waxyaabaha lagu keydiyo, dheehyada, macaaneeyeyaasha ama xitaa wasakheynta.

Marka lagu daro kor u qaadista sunta jirka, cabitaankani wuxuu kaloo leeyahay xoojin guryaha, xoojinta nidaamka difaaca jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 jirid oo celery ah
• 5 caleenta isbinaajka
• 1 liin
• 1 tufaax

Diyaarinta

Ku garaac wax kasta oo isku dar ah oo isku walaaq haddii aad doorbideyso. Isticmaalka xarunta wax lagu karsado waxay ka dhigeysaa karinta mid wax ku ool ah. Qaado casiirkan sunta dila, maalin kasta, muddo 7 maalmood ah, si aad u sunto sunta beerka, dhiigga, xiidmaha iyo sidoo kale in aad miisaanka u yareysid si fudud.

Si kor loogu qaado sunta jirka, mid waa inuu iska ilaaliyaa cunista:

• kafeyn;
• sonkorta iyo
• cabitaanka khamriga.

Kuwani waa cunsurro jirka u ah, xaddiditaankooda ama ka takhalusiddooda cunnada ayaa ah hab caqli badan oo lagu ilaaliyo caafimaadkooda maskaxeed iyo jidheed, iyo sidoo kale firfircoonaanta, xasaanadda, bacriminta, feejignaanta iyo xitaa tayada hurdada.

Marka lagu daro casiirka leh seleri iyo isbinaajka, maraqa sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in jirka lagu nadiifiyo oo laga caawiyo miisaanka oo yaraada. Hoos ka daawo muuqaalka oo baro sida loo sameeyo detox leh waxyaabaha ugu fiican.

U fiirso siyaabo kale oo jirkaaga sun looga dhigo:

• Casiirka Sunta
• Cunto qaadashada
• Sunta sunta ka saarta