Khamriga Cas iyo Nooca Labaad ee Sonkorowga: Ma jiraa Xiriir?

Qanacsan

• Erayo kooban oo ku saabsan cudurka macaanka
• Sidee khamriga cas uu u saameeyaa sonkorta dhiigga
• Faa'iidooyinka khamri casaanka loogu talagalay dadka qaba sonkorowga
• Qaadashada

Dadka qaangaarka ah ee qaba sonkorowga waxay u badan tahay inay ku dhacaan laba iyo afar jeer wadno xanuun marka loo eego dadka aan qabin cudurka macaanka, ayuu yiri Ururka Wadnaha Mareykanka.

Caddaymaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in cabbitaanka qaddar dhexdhexaad ah oo khamri cas ay yarayn karto halista cudurka wadnaha, laakiin ilo kale ayaa uga digaya dadka qaba cudurka macaanka cabbitaanka, muddada.

Haddaba waa maxay heshiiska?

Erayo kooban oo ku saabsan cudurka macaanka

In ka badan 29 milyan oo qof oo ku nool Mareykanka ayaa qaba cudurka macaanka. Taasi waa ku dhowaad 10kii qofba 1, sida laga soo xigtay tirooyinka ka.

Xaaladaha badankood ee cudurku waa nooca sonkorowga 2 - xaalad ah in jidhku aanu samayn insulin ku filan, u isticmaalo insulin si khaldan, ama labadaba. Tani waxay sababi kartaa heerarka sare ee sonkorta dhiiga. Dadka qaba sonkorowga nooca 2aad waa inay xakameeyaan sonkortaan, ama gulukooska dhiigga, oo ay kujiraan dawooyin isku dhafan, sida insulin, iyo isbeddelada nolosha, sida cuntada iyo jimicsiga. Cuntada ayaa fure u ah maaraynta cudurka macaanka.

Waxaa laga helaa cunnooyin badan sida rootiyada, istaarjiyada, miraha, iyo macmacaanka, karbohaydraytku waa nafaqeeyaha nafaqeeya ee sababa heerarka sonkorta dhiigga inay kor u kacaan. Maareynta qaadashada karbohaydraytku waxay dadka ka caawisaa inay maareeyaan sonkorta dhiiggooda. Laakiin lid ku ah caqiidada caanka ah, aalkoladu waxay run ahaantii sababi kartaa heerarka sonkorta dhiigga inay hoos u dhacaan halkii ay ka kici lahaayeen.

Sidee khamriga cas uu u saameeyaa sonkorta dhiigga

Sida laga soo xigtay Ururka Sonkorowga Mareykanka, cabitaanka khamriga cas - ama cabitaan kasta oo khamri ah - waxay yareyn kartaa sonkorta dhiigga illaa 24 saacadood. Sababtaas awgeed, waxay kugula talinayaan inaad iska hubiso sonkorta dhiiggaaga ka hor intaadan cabin, intaad wax cabeyso, iyo la socoshada illaa 24 saacadood ka dib cabitaanka.

Khamri cabbista iyo sonkorta dhiigga oo hooseysa ayaa wadaagi kara astaamo badan oo isku mid ah, sidaa darteed ku guuldareysiga inaad iska hubiso gulukoosta dhiiggaaga waxay sababi kartaa kuwa kale inay u maleeyaan inaad dareemeyso saameynta cabitaanka khamriga marka xaqiiqda sonkorta dhiiggaaga ay gaari karto heerar hoose oo khatar ah.

Waxaa jira sabab kale oo looga fekero heerarka sonkorta dhiiggaaga markaad cabeyso: Cabbitaannada khamriga qaarkood, oo ay ku jiraan cabbitaannada isticmaala casiir ama qas a sonkor badan, waxay kordhiyo sonkorta dhiiga.

Faa'iidooyinka khamri casaanka loogu talagalay dadka qaba sonkorowga

Saamaynta ay ku leedahay sonkorta dhiigga marka laga tago, waxaa jira xoogaa caddayn ah in khamriga cas uu waxtar u yeelan karo dadka qaba nooca sonkorowga 2.

Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa shaaca ka qaaday in isticmaalka khamriga cas ee dhexdhexaadka ah (oo lagu qeexay hal galaas maalintii daraasaddan) ay yareyn karto halista cudurka wadnaha ee dadka qaba cudurka macaanka nooca 2-aad oo si wanaagsan loo ilaaliyo.

Daraasadda, in ka badan 200 oo kaqeybgalayaal ayaa lala socdey muddo labo sano ah. Mid ka mid ah kooxdu waxay lahayd hal galaas oo khamri casaan ah habeen kasta oo la casheeyo, midkoodna wuxuu lahaa khamri cad, kan kalena wuxuu leeyahay biyo macdan ah. Dhammaantood waxay raaceen cunto caafimaad u leh qaab-dhismeedka Mediterranean-ka iyadoon wax xaddidnayn kalooriyeyaasha.

Laba sano ka dib, kooxda khamriga cas waxay leeyihiin heerar sare oo lipoprotein-cufnaan sare leh (HDL, ama kolestarool wanaagsan) sidii ay horay u sameeyeen, waxayna hoos u dhigeysaa heerarka kolestaroolka guud ahaan. Waxay sidoo kale arkeen faa'iidooyinka ku jira xakamaynta glycemic.

Baarayaasha ayaa soo gabagabeeyay in cabitaanka qamriga dhexdhexaadka ah ee khamriga iyadoo lala kaashanayo cunno caafimaad leh ay "si yar yar u yareyn karto" halista cudurada wadnaha.

Daraasadaha duugga ah waxay sidoo kale muujinayaan ururada u dhexeeya qaadashada khamriga casaanka dhexdhexaadka ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee noocyada sonkorowga nooca 2, ha ahaato mid si fiican loo xakameeyo iyo haddii kale. Faa'iidooyinka waxaa ka mid ahaa heerarka sonkorta dhiigga ee cuntada ka dambeysa oo fiicnaaday, soonka subaxa dambe ee heerarka sonkorta dhiigga, iyo caabbinta insulinta oo fiicnaatay. Dib-u-eegista ayaa sidoo kale tilmaamaysa inaysan ahayn khamriga laftiisa, laakiin ay tahay qaybaha khamriga cas, sida polyphenols (kiimikooyinka dhiirrigeliya caafimaadka ee cuntooyinka) ee bixiya faa'iidooyinka.

Qaadashada

Khamriga cas waxaa ku raran antioxidants iyo polyphenols waxaana lagu tiriyaa faa'iidooyin caafimaad oo badan oo suurtagal ah markaad cabto qadar dhexdhexaad ah. Dadka qaba sonkorowga ee doorta inay ka faa'iideystaan ​​faa'iidooyinkan waa inay xusuusnaadaan: Dhexdhexaadintu waa furaha, iyo waqtiga qaadashada khamriga ee cuntada la qaato waa in la tixgeliyaa, gaar ahaan kuwa daawada sonkorowga qaba.