Waa maxay falcelinta gacantu

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• Madax xanuun
• Dheefshiidka oo hagaagay
• Neefsashada iyo qufaca oo fiicnaaday
• Waa maxay faa'iidooyinka
• Yaan u adeegsan doonin daaweyntan

Reflexology waa daaweyn kale oo u oggolaaneysa inay saameyn ku yeelato daaweynta jirka oo dhan, iyadoo ku shaqeyneysa hal gobol, sida gacmaha, cagaha iyo dhegaha, kuwaas oo ah meelaha xubnaha iyo qaybaha kala duwan ee jirka ay matalaan.

Marka loo eego reflexology-ka gacmaha, gacmuhu waxay u taagan yihiin noocyo yaryar oo jirka ah iyo iyadoo ay jirto khalkhal ku yimaada jirka, falcelinno dhowr ah ayaa ka muuqda meelaha u dhigma gacmaha.

Daaweyntani waxay ka kooban tahay kicinta dhibcaha gacmaha oo u dhigma goobta ay dhibaatadu saameysey, iyadoo la gelinayo cirbado gaagaaban oo dhuuban. Si kastaba ha noqotee, kicinta ayaa sidoo kale lagu sameyn karaa qalab kale. Sidoo kale baro sida loo sameeyo fal-celinta cagaha.

Maxaa loogu talagalay

Waxay kuxirantahay qeybta gacanta ee la kiciyo, saameyn daaweyn oo kale ayaa lagu gaari karaa, taas oo loo adeegsan karo xaaladaha walaaca, walwalka, dhanjafka, calool istaagga, wareegga oo xumaada ama cilladaha hurdada, tusaale ahaan. Fikrad ahaan, farsamadan waa inuu sameeyaa xirfadle takhasus leh, hase yeeshe waxaa sameyn kara qofka laftiisa, isagoo raacaya habraacyada talaabo talaabo ah:

1. Si tartiib ah, laakiin si adag u riix talooyinka far kasta oo ku yaal gacanta midig oo si tartiib ah u soo jiid dhinacyada farta kasta oo ku celi bidixda;
2. Labada gacmood si adag ugu xoq dhinacyada:
3. Si tartiib ah u jiido far kasta oo gacanta midig ah, dabacsanaanta xajin markay ka soo dhaqaaqayso salka ilaa caaradda ka dibna u dhaqaaqayso dhinaca bidix;
4. Ku hay maqaarka inta u dhexeysa suulka iyo farta suulka iyo farta gacanta kale, adigoo si tartiib ah ugu fidaya ilaa ay faraha ka soo baxaan maqaarka kuna soo celiyaan gacanta kale.
5. Dhig gacantaada bilaashka ah baabacada gacanta kale, u isticmaal suulkaaga si tartiib ah kuna salaax dhabarka gacantaada ka dibna ku celi gacanta bidix;
6. Ku qabo curcurka gacanta bidix oo si tartiib ah ugu duug curcurka suulka bidix. Ku celi gacanta kale.
7. Duug calaacasha gacanta suulka bidix kuna celi dhanka kale;
8. Si tartiib ah ugu riix bartamaha calaacasha suulka ka soo horjeedkiisa oo qaado laba neefsasho gaabis ah oo qoto dheer. Ku celi dhinaca kale.

Nidaamkani waa mid aad waxtar u leh inuu ka caawiyo qofka inuu nasto oo uu yareeyo dhibaatooyinka caafimaad ee qaarkood ee la xiriira gobolka la duugay, hase yeeshe, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu kicin karo gobolladan, kuwaas oo lagu sameyn karo qaab bartilmaameed badan, iyadoo diiradda la saarayo kicinta dhibco gaar ah, oo lagu metelay khariidada kore.

Tusaalooyinka qaar ee sida loo sameeyo kicintaan waa:

Madax xanuun

Si loo yareeyo madax xanuunka, kaliya riix 5 jeer oo sii daa far kasta, adigoo ku celcelinaya 3 jeer far kasta, labada gacmood. Layligani waa in si joogto ah loo sameeyaa subaxdii iyo habeenkii, si looga hortago xanuunka, dhibaatooyinka marka lagu jirona waa lagu celin karaa dhowr jeer.

Dheefshiidka oo hagaagay

Si loo hagaajiyo dheef-shiidka, waad u duugi kartaa qaybta gacanta isla markiiba ka hooseysa farta murdisada iyo farta dhexe, oo lagu matalayo sawirka leh lambarka 17. Kadibna waa lagu celin karaa dhinaca kale.

Neefsashada iyo qufaca oo fiicnaaday

Si loo wanaajiyo neefsashada oo loo caawiyo yareynta qufaca, duug salka suulka labada gacmood, kuna wareeji gacanta ka soo horjeedka suulka, illaa 20 daqiiqo

Waa maxay faa'iidooyinka

Iyo sidoo kale daaweyn kale oo dhameystiran, falcelin ayaa la rumeysan yahay inay faa'iidooyin u leedahay neerfaha, lafaha iyo muruqyada, gacmaha iyo garbaha, lafdhabarta, gobolka miskaha, nidaamka wadnaha, nidaamka qaaxada, nidaamka dheef-shiidka, nidaamka kaadi-mareenka, nidaamka taranka iyo nidaamka qanjirka 'endocrine system'.

Yaan u adeegsan doonin daaweyntan

Reflexology waa in aan lagu dhaqmin dadka qaba cadaadiska dhiiga oo aan xasillooneyn, dhibaatooyinka beerka, qalliin dhawaan, jeexan ama nabarro gacmaha, jabka, sonkorowga, suuxdin, infekshannada, dhibaatooyinka xasaasiyadda maqaarka ama dadka qaadanaya daroogada ama aalkolada ama daawo.