Daawada guriga loogu talagalay caloosha biyaha

Qanacsan

• 1. Boldo iyo shaah qadhaadh
• 2. Shaah caleen malayga ah
• 3. Abuurka Bocorka

Daawayn heer sare ah oo guriga loogu talagalay caloosha biyaha ee ay keenaan dixirigu, oo ku degta xiidmaha isla markaana sababa kororka xajmiga caloosha waa boldo shaah dacar, iyo sidoo kale shaah faraska leh, maadaama ay leeyihiin waxyaabo dixirigoodu ku badan yahay. Si kastaba ha noqotee, abuurka bocorka ayaa sidoo kale noqon kara ku darista wanaagsan ee cuntada, kana takhalusaya gooryaanka gebi ahaanba si dabiici ah.

Intaa waxaa sii dheer, si loo hubiyo in aysan jirin wasakh cusub iyo in la hubiyo in gooryaanka si dhakhso leh looga takhaluso, qofku waa inuu iska ilaaliyaa inuu lugo cag la’aan ku socdo, cuntada si fiican u dhaqo ka hor inta aanu cunin, u kariyo dhammaan cuntada si wanaagsan, gaar ahaan hilibka oo uu iska ilaaliyo taabashada biyaha wasakhaysan ee daadadka isku dar qashinka bulsheed, tusaale ahaan.

Eeg talooyin kale oo muhiim ah si looga fogaado inaad ku dhacdo dirxi xiidmaha.

1. Boldo iyo shaah qadhaadh

Boldo iyo shaah dixirigoodu waa dawo guri oo weyn oo loogu talagalay caloosha biyaha ee ay keento gooryaanka maxaa yeelay dhirtaan daawada ah waxay leeyihiin ficil diirinta waxayna dhameystiri karaan daaweynta uu dhakhtarku tilmaamay.

Intaas waxaa sii dheer, boldo waxay leeyihiin sifooyin diuretic ah oo ka caawiya baabi'inta dheecaannada xad-dhaafka ah iyagoo yareeya raaxada ay keento bararka caloosha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 13 g oo ah caleemaha bilberry;
• 13 g oo ah caleemo dacar ah;
• 13 g oo qajaar la cuno;
• 1 litir oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Keen biyo karkaraya ka dibna, karkaraya ka dib, ku dar geedo yaryar. U daa inaad diiriso dabool, miiji oo cab 3 koob oo shaah ah maalintii, illaa 15 maalmood.

2. Shaah caleen malayga ah

Daawaynta kale ee wanaagsan ee guriga loogu talagalay caloosha biyaha ee dixirigoodu keeno ayaa ah malayga maaddaama dhirta dawadani leedahay astaamo diirmiin leh oo sababa dhimashada inta badan dixiriga xiidmaha, iyaga oo tirtiraya.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo caleemo malayga qalalan ah;
• 2 koob oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Biyo u karkari ka dib markaad karkartid, ku dar caleemaha malayga, u istaag 5 daqiiqo, walaaq oo cab ilaa 2 ilaa 3 koob oo shaah ah maalintii.

3. Abuurka Bocorka

Abuurka bocorka waa qaab kale oo fudud oo gebi ahaanba dabiici ah oo lagu tirtiro gooryaanka mindhicirka, maaddaama ay ku jiraan walax loo yaqaan 'cucurbitine' oo curyaamiya gooryaanka, kana hor istaagaya inay awood u yeeshaan inay ku dhegaan darbiyada mindhicirka, iyadoo lagu baabi'inayo saxarada si dabiici ah.

Si aad uga hesho faa iidadan abuurka bocorka, waa inaad isticmaashaa qiyaastii 10 ilaa 15 garaam oo abuur ah maalin kasta mudo ah 1 todobaad. Waqtiga daaweyntu waa inuusan dheereyn maxaa yeelay abuurka bocorka ayaa aad ugu hodansan omega 6 taas oo, in kasta oo ay faa iido u leedahay jirka, marka ay dhaafsiisan tahay waxay fududeyn kartaa caabuqa jirka.

Ka eeg fursado badan daaweynta guriga iyo sidaad isaga ilaalin lahayd fiidiyowgan: