Aasaasayaasha koobabka caadada ee Saalt ayaa kaa dhigi doona mid xiise leh oo ku saabsan daryeelka muddada-joogta ah, la heli karo

Qanacsan

• Maxaa Ka Dhigta Saalt -ka Kala Duwan
• Ha ka Xishoon Dhaleeceynta—Waji-u-jeed
• Bilow-Naf-la-aan
• Subaxdaada ku bilow *Adiga* Marka hore
• Hack Waxsoosaarkaga Si Kasta Oo U Shaqeeya
• Maxay tahay sababta aan qofna u dhimin awoodda haweenka adduunka oo dhan
• Dib u eegis loogu talagalay

Bal qiyaas: Ma jiraan tampons ama suufyo la heli karo⁠ — kuma koobna kaliya kabadhka musqushaada ama gurigaaga, laakiin dalkaaga. Hadda ka fikir in tani aysan ahayn wax ku meel gaar ah oo ay sabab u tahay musiibo dabiici ah, yaraanta suufka ah, ama arrin kale oo hal mar ah, laakiin, halkii, waxay ahayd sidan muddo sanado ah. Sideed ula macaamishaa xaflada uu ilmagaleenkaagu tuuro bishiiba?

Nasiib darro, tani waa xaqiiqda haween badan oo adduunka ah. Xitaa uma baahnid inaad ka tagto Mareykanka si aad u aragto la'aanta daryeelka muddada la heli karo; xataa haddii la heli karo, dumarka dakhligoodu hooseeyo badankoodu ma awoodi karaan inay wax soo saaraan xilliga caadada. (Waa wax aan aad u yareyn oo loo yaqaan "xilli saboolnimo.")

Markii Cherie Hoeger, qoraa, tifaftire iyo hooyo shan gabdhood leh, ay taleefoon kula hadashay habaryarteed oo ku sugan Venezuela oo ay ogaatay inay ka mid tahay haweenkan oo aan si fudud u heli karin waxyaabaha caadada, way ka bixi wayday iyada. madaxa: "Isla markiiba waxaan ka fikiray shanta gabdhood iyo waxa aan ku samayn lahaa xaaladdaas," ayay tiri. "Ku -tiirsanaanta aan ku leenahay waxyaabaha la tuuro ayaa runtii i haysay habeenkii, waxaanan bilaabay in aan fiiriyo ikhtiyaarrada dib loo isticmaali karo. Markiiba waxaa la ii soo bandhigay koobkii caadada waxaana isla markiiba la iibiyey faa'iidooyinkii: Way ka raaxo badan yihiin, ka caafimaad badan yihiin, waa la gashan karaa muddo 12 saacadood ah (!), oo soconaya ilaa 10 sano markii la soo saaray ceymis heer-caafimaad leh. Waxaan iibsaday dhowr si aan u tijaabiyo, laakiin ma aanan helin mid aan dareemay inuu yahay mid la isku haleyn karo oo aan kula talin karo saaxiibbada iyo qoyska. " (Psst. Keliya maaha; dhaqdhaqaaqa xilliga waa dhowr sano oo xoog leh, oo kaliya ayaa sii xoogeysanaya.)

Markaa waxay go'aansatay inay iyadu iska yeelato.

Ujeeddada laga leeyahay in nadaafadda caadadu noqoto mid waarta oo la heli karo qof walba, waxay la shaqaysay Amber Fawson, soddohdeed iyo ganacsade, si ay u abuurto shirkadda koobka caadada ee Saalt, oo ay ugu magac dareen inay matalaan "wax muhiim u ah jirka iyo sidoo kale dabiiciga ah."

Akhri si aad u maqashid sida ay u dhiseen dhaqdhaqaaqooda koobka caadadu iyo si aad u soo urursato qaar ka mid ah casharada qaadashada noloshaada.

Maxaa Ka Dhigta Saalt -ka Kala Duwan

"Koobabka caadada iyo alaabta ceeriin waxaa si gaar ah looga helaa Mareykanka waana FDA u hoggaansan oo lagu tijaabiyey nabadgelyo. Qalab caafimaad oo loo adeegsaday aag xasaasi ah, waxaan dooneynay inaan helno xakameynta ugu dambeysa iyo muuqaalka silsiladdayada sahayda. Waa la sameeyay laga soo bilaabo laba walxood oo kaliya: Silikoon heerka caafimaadka ah iyo dheeha silikoon ee FDA-tijaabisay, Silikoon waa shay cajiib ah; dabiiciyan waa badbaado, dabiici ahaanna la jaanqaadi kara, oo waxay samaysaa curaarta kiimikada joogtada ah ee loo yaqaan thermoset marka ay qaabaysan tahay, si ay dhalaalo ama dhalaalin wax dheeh ah.

Waxaan sidoo kale doonaynay inaan abuurno sumad la aamini karo oo koobka ka dhigi doonta mid soo jiidata macmiilka guud, oo ay ku jirto u heellanaanta caawinta qof kasta oo isticmaala koob cusub iyada oo loo marayo qalooca barashada. Waxaan abuurnay baakado qurux badan oo madaxa ka rogay dhaleeceynta - midkoodna ubaxyadii iyo balanbaalihii dhaqanka ee aad inta badan ka heli jirtay alaabta nadaafadda dheddigga beddelkeedana waxay adeegsatay codad iyo astaamo carro leh oo ay dhiirrigelisay muuqaalka dabiiciga ah si ay u soo jeediso xal muddo dabiici ah oo dheeri ah - oo koobkii dhigay Si kor loogu qaado badeecada waxa ay run ahaantii tahay, ka sahlan, caafimaad badan, iyo waayo-aragnimo muddada joogtada ah. —Hoeger

Ha ka Xishoon Dhaleeceynta—Waji-u-jeed

“Markii aan bilownay Saalt, dhaleeceynta mudada dheer la hayey waxay soo bandhigeen caqabadda iyo fursadda ugu weyn.Bilawgiiba, waxa aanu ogaanay in aanu galnay qayb wax soo saar ah oo dad badan wali si qurux badan u mamnuuca, sidaa awgeed waxa aanu madaxa u qaadnay ceebaynta annagoo samaynayna baakado aad u qurux badan oo heersare ah oo koobka dul saaraya koobkiina soo bandhigay. waayo waxa dhab ahaantii ah-waayo-aragnimo isticmaale-gacmeed oo ka wanaagsan kuwa la tuuro oo waliba caafimaad qaba, raaxo badan, oo waara u leh deegaanka. Iyada oo la adeegsanayo sawirradayada iyo codkayaga astaanta ah, waxaan awoodnay inaan kor u qaadno koobabka caadada si aan ugu fadhiisanno isla armaajooyinka sida alaabada daryeelka shaqsiyeed oo nadiif ah annaga oo si firfircoon uga shaqeynaya sidii caadadu u noqon lahayd caadooyinka iyo waxbaridda macaamiisha. ” —Hoeger

(La xiriira: Sida Loo Adeegsado Koobka Caadada — Sababtoo ah Waan Ognahay inaad Su’aalo qabtid)

Bilow-Naf-la-aan

"Waxaan jeclaan lahayn inaan aragno ganacsiyo badan oo hammi leh oo soo dhaweynaya saameyntooda si ay u sameeyaan wax wanaagsan aduunka iyada oo loo marayo qaabka B Corp. Waxaan aaminsanahay in heerka B Corp uu yahay mid go'aansan habka mustaqbalka. - ka soo saarista badeecadaha si masuuliyad leh, bixinta mushahar caddaalad ah, ballanqaad daacadnimo iyo hufnaan, iyo u adeegsiga ganacsi xoog xoog leh - dhammaantood waxay na siiyaan rajo iyo yididiilo mustaqbalka. Wakhtigii alaabooyinka raqiiska ah iyo kuwa la tuuri karo ay bixiyaan faaiido aad u badan, waxaan rajaynaynaa in ganacsatada cusubi ay taa beddelkeeda caafimaadkooda u doortaan macaamiishooda iyo meeraheena. ” —Hoeger

(Laxiriira: Iibsashadaan Amazon waxay kaa caawin doontaa inaad yareyso Qashinkaaga Maalinlaha ah)

Subaxdaada ku bilow *Adiga* Marka hore

"Waxaan aadaa CrossFit waxaanan guriga ku soo noqdaa si aan carruurtayda ugu diyaariyo dugsiga oo aan uga dhigo inay daawadaan fiidiyowyo waxbarasho inta ay quraacda cunayaan (waxaa yaraaday dagaalka fiidiyowga ku jira!). iyo hal kalfadhi umeerin khaas ah toddobaad kasta oo ku saabsan maado aan jeclahay — Fawson

"Waxaan jeclahay in aan maalin kasta ku bilaabo nasasho subaxnimo oo xooggan kaas oo wakhti u huraya si aan u dejiyo oo aan isku xiro naftayda gudaha iyada oo loo marayo fekerka, daraasadda, xaqiijinta, iyo jimicsiga. Markaa waxaan hubiyaa inaan si buuxda u joogo xaaskayga iyo carruurtayda ka hor intaanan quusin. Shaqada iyo jadwalka maalinta Shaqadu marna ma dhammaato marka la kobcinayo bilowga! Markii aan waqti qaato si aan u buuxiyo koobkeyga ka hor inta aanan waqtigeyga iyo tamarteyda siin dadka kale, waxaan ogaadaa inaan ku dhex milmi karo shaqadayda si aad u qalabaysan si aan mid walba u maareeyo hawl leh ujeedo iyo aragti halka aan sidoo kale qoyskayga siinayo waqti tayo leh maalintayda. ” —Hoeger

(Laxiriira: Sida Waqti Loogu Sameeyo Daryeelka Naftaada Marka Aanad Waxba haysan)

Hack Waxsoosaarkaga Si Kasta Oo U Shaqeeya

’Waagii hore, markii aan maamulayay dukaankeyga shukulaatada, waxaan ogaaday inay tahay inaan u oggolaado naftayda inaan 'ku socdo' saacadaha ugu badan maalintii xilliyada qaarkood ee sannadka. Waxaan heli lahaa bilo kale oo sannadka ka mid ah si aan u sameeyo wax ka soo horjeeda, si aan u shaqeeyo wax yar oo aan u ilaaliyo waqtigayga. Isu-dheellitirnaantan aadka u fiican runtii aniga ayay ii shaqaysaa.

Hadda, markii aan bilownay Saalt oo aan koraynay kooxdayada, waxaan bartay cashar cusub oo ku saabsan wax soo saarka: Waxaan bartay inaan ka tago meel bannaan oo dheeraad ah usbuucaygii shaqada iskaashiga iyo isku xirka, xitaa noloshayda gaarka ah. Waxaan bartay sida wada shaqaynta kooxeed iyo wada shaqayntu u yeelan karto, iyo sida ugu wanaagsan ee aan dhammaanteen u caawin karno xallinta dhibaatooyinka midba midka kale. Waxaan sidoo kale ahay taageere weyn oo ah mashaariicda bilawga ah. Anigu shakhsi ahaan waxaan jeclahay in aan bilaabo mashruuc oo aan ka tago badhkii, ka dibna u dhaqaaqo si aan u bilaabo mashruuc kale. Waxaan dib u goobaabin doonaa oo aan mashaariicda ku dhammayn doonaa maalmo marka aan tamar yar yahay ama marka waqtiga kama dambaysta ah uu dhow yahay. Waan jeclahay habkan oo waxaan u arkaa inuu runtii si fiican iigu shaqeeyo." —Fawson

(La xiriira: Daraasad Cusub ayaa shaaca ka qaaday inta maalmood ee wax -soo -saarka lumay muddadaada)

Maxay tahay sababta aan qofna u dhimin awoodda haweenka adduunka oo dhan

"Waxaan aad ula yaabay dumarka daawanaya caadooyinka xaddidan, amni-darrada, iyo halista, oo dhammaan aqbala oo hore u socda. Dumarkani waxay ka fikiri karaan dad gaar ah, ma aha oo kaliya in ay go'aan ka gaaraan, waxay ka faa'iidaystaan ​​go'aan ka gaarista goobaha shaqada, bulshada, guriga, kaniisadda, dugsiyada iyo kooxaha saaxiibada ah. tag maxaa yeelay waxay had iyo jeer raadinayaan habab yar -yar oo ay ku hormariyaan adduunka ku xeeran, bulshadooduna waxay soo gurataa faa'iidooyinka. " — Fawson

’Maalgelinta haweenku waa habka ugu dhaqsaha badan uguna waxtarka badan ee bulsho loo beddelo. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka haweenku shaqeeyaan, ay 90 boqolkiiba dakhligooda ku celiyaan qoysaskooda iyo bulshadooda, marka la barbardhigo boqolkiiba 35 ragga. Taas macnaheedu waa maalgelinta dumarka ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu kicin karo horumarka dhaqaalaha, ballaarinta suuqyada, iyo hagaajinta caafimaadka iyo waxbarashada qof walba. Oo waxaan ku dari doonaa in maalgelin ahaan sida dhaqaale ahaan u yar sida daryeelka caadada oo ka wanaagsan, waxaad beddeli kartaa dariiqa nolosha gabadha. Waxay si weyn u kordhin kartaa awoodda ay u leedahay inay kasbato, waxay kordhisaa is-qiimaynta, waxayna awood u siisaa inay sidoo kale daryeesho dadka kale, taas oo gaarsiisa bulshadeeda oo dhan. Yaa ka fiican inuu haweenka u sameeyo isbeddel marka loo eego dumarka laftooda? —Hoeger

Dib u eegis loogu talagalay