12ka Faa’iido ee Caafimaad ee Saliida Buckthorn

Qanacsan

• 1. Qani ku ah nafaqooyin badan
• 2. Wuxuu kobciyaa caafimaadka wadnaha
• 3. Waa Laga Hortagi Karaa Sonkorowga
• 4. Wuxuu ilaaliyaa Maqaarkaaga
• 5. Waxay Kordhin kartaa Nidaamkaaga Difaaca
• 6. Waxa laga yaabaa inuu taageero Beerka caafimaadka qaba
• 7. Waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka unugyada kansarka
• 8-12. Faa'iidooyinka Kale ee Fursadda
• Guntii iyo gunaanadkii

Saliida buckthorn ee badda waxaa loo isticmaali jiray kumanaan sano sidii daawo dabiici ah oo looga hortago cuduro kala duwan.

Waxaa laga soosaaray berry, caleemo iyo iniinyaha geedka buckthorn (Hippophae rhamnoides), oo ah geed yar oo ka baxa joogga sare ee waqooyiga-galbeed ee gobolka Himalayan ().

Mararka qaarkood loo yaqaan miraha quduuska ah ee Himalayas, buckthorn badda ayaa lagu marin karaa maqaarka ama laqaqin karaa.

Daaweynta caanka ah ee Ayurvedic iyo dawooyinka dhaqameed ee Shiinaha, waxay ku siin kartaa faa'iidooyin caafimaad oo ka bilaabma taageerada wadnahaaga ilaa ilaalinta sonkorowga, boogaha caloosha iyo dhaawaca maqaarka.

Halkan waxaa ah 12 faa iidooyin saynisku ku taageeray saliidda badda.

1. Qani ku ah nafaqooyin badan

Saliida buckthorn ee badda waxay hodan ku tahay fiitamiino kaladuwan, macdanno iyo xeryahooda waxtar badan (,).

Tusaale ahaan, waxaa si dabiici ah uga buuxa antioxidants, kaas oo kaa caawinaya inaad jirkaaga ka ilaaliso gabowga iyo cudurada sida kansarka iyo cudurada wadnaha (4).

Abuurka iyo caleemaha ayaa sidoo kale si gaar ah hodan ugu ah quercetin, flavonoid ku xiran cadaadiska dhiigga oo hooseeya iyo halista cudurka wadnaha oo yaraada (,,,).

Maxaa intaa ka badan, miraha ay ku faanaan potassium, kaalshiyam, magnesium, bir iyo fosfooraska. Waxay sidoo kale ku jiraan qadar wanaagsan oo ah folate, biotin iyo fitamiino B1, B2, B6, C iyo E (,, 11).

In ka badan kala bar dufanka laga helo saliidda badda ayaa ah dufan isku mid ah iyo polyunsaturated, oo ah laba nooc oo dufan caafimaad leh (12).

Arrinta xiisaha lihi waxay tahay in saliidda buckthorn ee badda ay sidoo kale noqon karto mid ka mid ah cunnooyinka dhirta keliya ee loo yaqaan inay bixiyaan dhammaan afarta astaamaha dufanka leh ee omega-3, omega-6, omega-7 iyo omega-9 ().

Soo Koobid Saliida buckthorn waxay hodan ku tahay fiitamiino iyo macdano kala duwan, iyo sidoo kale antioxidants iyo xeryahooda kale ee waxtar u leh caafimaadkaaga.

2. Wuxuu kobciyaa caafimaadka wadnaha

Saliida buckthorn waxay ka faa'iideysan kartaa caafimaadka wadnaha dhowr siyaabood oo kala duwan.

Bilowga, antioxidant-keeda ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta waxyaabaha halista u ah cudurada wadnaha, oo ay ku jiraan xinjirowga dhiigga, cadaadiska dhiigga iyo heerarka kalastaroolka dhiigga.

Hal daraasad oo yar, 12 nin oo caafimaad qabta ayaa lasiiyay 5 garaam oo saliida buckthorn badda ah ama saliidda qumbaha maalintii. Ka dib afar toddobaad ka dib, ragga ku jira kooxda badda waxay leeyihiin calaamado aad uga hooseeya xinjirowga dhiigga ().

Daraasad kale, qaadashada 0.75 ml oo saliidda badda ah maalin kasta muddo 30 maalmood ah ayaa gacan ka geysatey yareynta heerarka cadaadiska dhiigga ee dadka qaba dhiig karka. Heerarka triglycerides, iyo sidoo kale wadarta iyo "xun" LDL kolestaroolka, ayaa sidoo kale hoos ugu dhacay kuwa haysta kolestaroolka sare.

Si kastaba ha noqotee, saameynta dadka leh cadaadiska dhiigga ee caadiga ah iyo heerarka kolestaroolka ayaa ka yareyd ().

Dib-u-eegis dhowaan ayaa sidoo kale go'aamisay in soosaarida badda ee buckthorn ay yareyn karto heerarka kolestaroolka ee dadka qaba caafimaadka wadnaha oo liita - laakiin maaha kaqeybgalayaasha caafimaadka qaba (16).

Soo Koobid Saliida buckthorn ee badda ayaa laga yaabaa inay ka caawiso wadnahaaga adoo yareynaya cadaadiska dhiigga, hagaajinta heerarka kolestaroolka dhiigga iyo ka ilaalinta xinjirowga dhiigga. Taasi waxay tiri, saameyntu waxay ugu xoog badnaan kartaa dadka qaba caafimaadka wadnaha oo liita.

3. Waa Laga Hortagi Karaa Sonkorowga

Saliida baddu waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kahortaga cudurka macaanka.

Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan inay ka caawin karto yareynta heerarka sonkorta dhiigga iyada oo la kordhinayo dheecaanka insulin iyo dareenka insulin (, 18).

Hal daraasad oo bini'aadam ah oo yar ayaa xustay in saliida buckthorn ee badda laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta qulqulka sonkorta dhiigga ka dib cuntada carbiska leh.

Sababtoo ah soo noqnoqoshada, dhiiga muddada-dheer ee sonkorta dhiigu waxay kordhin kartaa halista cudurka macaanka nooca 2aad, ka hortaggooda waxaa la filayaa inay yareyso halistaada.

Si kastaba ha noqotee, daraasado badan ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan la gaarin gabagabo adag.

Soo Koobid Buckthorn badda ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta dheecaanka insulin iyo dareenka insulin, labaduba waxay ka ilaalin karaan nooca sonkorowga 2 - in kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay.

4. Wuxuu ilaaliyaa Maqaarkaaga

Iskudarka saliida baddu waxay kor u qaadi karaan caafimaadka maqaarkaaga markii si toos ah loo adeegsado.

Tusaale ahaan, tijaabada-tuubada iyo daraasaadka xayawaanku waxay muujinayaan in saliidu ay gacan ka geysan karto kicinta maqaarka, caawinta nabarrada si dhakhso leh u bogsadaan (,).

Sidoo kale, daraasaadka xayawaanku waxay muujinayaan in saliida buckthorn badda ay sidoo kale kaa caawin karto yareynta caabuqa ka dib soo-gaadhista UV, ka ilaalinta maqaarka waxyeelada qorraxda ().

Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in labadaba saameyntani ay ka imaan karaan badweynta buckthorn ee omega-7 iyo omega-3 dufanka ku jira ().

Daraasad toddobo toddobaad qaadatay oo ku saabsan 11 rag dhalinyaro ah, isku dar ah saliida buckthorn iyo biyaha ayaa si toos ah loogu mariyey maqaarka maqaarka kor u qaadista waxay ka fiicantahay placebo (24).

Waxa kale oo jira caddayn in saliidda buckthorn ee badda laga yaabo inay ka hortagto qalajinta maqaarka waxayna kaa caawin kartaa maqaarkaaga inuu ka bogsado gubashada, dhaxanta iyo sariiraha (, 25,).

Maskaxda ku hay in loo baahan yahay daraasado badan oo aadanaha ah.

Soo Koobid Saliida buckthorn waxay kaa caawin kartaa maqaarkaaga inuu ka bogsado nabarrada, qoraxdu ku dhacdo, dhaxanta iyo sariiraha jiifa. Waxay sidoo kale kobcin kartaa dabacsanaanta waxayna ka ilaalinaysaa qallalka.

5. Waxay Kordhin kartaa Nidaamkaaga Difaaca

Saliida baddu waxay kaa caawin kartaa inaad jirkaaga ka ilaaliso cudurada.

Khubarada ayaa u aaneeya saameyntan, qeyb weyn, maadada flavonoid ee saliida.

Flavonoids waa isku-darka dhirta waxtarka leh kuwaas oo xoojin kara nidaamkaaga difaaca iyagoo kordhinaya iska caabbinta cudurrada (4, 27).

Hal daraasad oo tijaabo ah, saliida buckthorn ee badda ayaa ka hortagtay koritaanka bakteeriyada sida E. coli (12).

Kuwa kale, saliida buckthorn waxay bixisay kahortaga hargabka, herpes iyo fayrasyada HIV (4).

Saliida buckthorn ee badda waxay ka kooban tahay qadar wanaagsan oo ah antioxidants, xeryahooda dhir faa'iido leh oo waliba kaa caawin kara inaad jirkaaga ka difaacdo microbes ().

Taasi waxay tiri, cilmi baarista bini'aadamka ayaa ka maqan.

Soo Koobid Saliida buckthorn ee badda waxay hodan ku tahay xeryahooda dhirta faa iidada u leh sida flavonoids iyo antioxidants, kuwaasoo ka caawin kara jirkaaga la dagaalanka infekshannada.

6. Waxa laga yaabaa inuu taageero Beerka caafimaadka qaba

Saliida buckthorn waxay kaloo gacan ka geysan kartaa beerka oo caafimaad qaba.

Taasi waa sababta oo ah waxay ka kooban tahay dufan caafimaad leh, fitamiin E iyo carotenoids, oo dhammaantood laga yaabo inay ka ilaaliyaan unugyada beerka waxyeellada (29).

Hal daraasad, saliida buckthorn badda waxay si weyn u wanaajisay calaamadaha shaqada beerka ee jiirka oo leh waxyeelo beerka ().

Daraasad kale, dadka qaba cirrhosis - waa nooc ka mid ah cudurka beerka - waxaa la siiyay 15 garaam oo laga soosaaray buckthorn badda ama placebo saddex jeer maalintii lix bilood.

Kuwa ku jira kooxda badda waxay kor u kaceen astaamaha dhiigooda ee shaqada beerka si aad uga badan kuwa la siiyay placebo ().

Laba daraasadood oo kale, dadka qaba cudurka beerka aan khamriga lahayn ee la siiyo midkoodna 0.5 ama 1.5 garaam oo buckthorn ah 1-3 jeer maalin kasta waxay arkeen kolestaroolka dhiigga, triglyceride iyo heerarka enzyme beerka ayaa si aad ah uga fiicnaanaya kuwa la siiyay placebo (32, 33).

In kasta oo saameyntani u muuqdaan kuwo rajo leh, daraasado badan ayaa lagama maarmaan u ah in gabagabeyn adag la sameeyo.

Soo Koobid Isku-darka buckthorn badda ayaa laga yaabaa inuu caawiyo shaqada beerka, in kasta oo daraasado dheeraad ah loo baahan yahay.

7. Waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka unugyada kansarka

Isku-darka ku jira saliidda buckthorn badda ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato la dagaallanka kansarka. Dhibaatooyinkaan ka hortagga ah waxaa sababi kara flavonoids iyo antioxidants ku jira saliidda.

Tusaale ahaan, buckthorn badda waxay hodan ku tahay quercetin, flavonoid oo umuuqda inay gacan ka geysaneeyso dilka unugyada kansarka ().

Badweynta buckthorn ee antioxidants kala duwan, oo ay ku jiraan carotenoids iyo fitamiin E, ayaa sidoo kale ka ilaalin kara cudurkan caanka ah (,).

Daraasado yar oo tijaabo ah iyo daraasado xayawaan ah ayaa soo jeedinaya in soosaarida badda ee buckthorn ay waxtar u yeelan karto kahortagga faafitaanka unugyada kansarka (36,).

Si kastaba ha noqotee, saameynta la-dagaallanka kansarka ee la soo sheegay ee saliidda badda ayaa aad uga fudud marka loo eego kuwa dawooyinka kemotherabi (38).

Maskaxda ku hay in saameyntan aan weli lagu tijaabin bini-aadamka, sidaa darteed daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Soo Koobid Saliida buckthorn waxay bixisaa xeryahooda dhir faa'iido leh oo laga yaabo inay bixiyaan xoogaa difaac ah kansarka. Si kastaba ha noqotee, saameynteeda ayaa u muuqda mid fudud - oo cilmi baarista aadanaha ayaa maqan.

8-12. Faa'iidooyinka Kale ee Fursadda

Saliidda baddu waxay siisaa faa'iidooyin caafimaad oo dheeri ah. Si kastaba ha noqotee, sheegashooyinka oo dhan ma taageerayaan sayniska codka. Kuwa ugu caddeynta badan waxaa ka mid ah:

1. Waxay hagaajin kartaa dheef-shiidka: Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in saliidda buckthorn badda ay gacan ka geysan karto kahortagga iyo daaweynta boogaha caloosha (39, 40).
2. Waxay yareyn kartaa calaamadaha menopause: Buckthorn-ka badda ayaa yareyn kara qallajinta xubinta taranka haweenka waxayna u dhaqmeysaa sidii daaweyn kale oo wax ku ool ah oo loogu tala galay dumarka dhalmada kadib ee aan qaadan karin estrogen ().
3. Daaweyn karaa indhaha qallalan: Hal daraasad, qaadashada maalinlaha ah ee badda ayaa lala xiriiriyay hoos u dhaca casaanka indhaha iyo gubashada ().
4. Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo bararka: Cilmi baaris lagu sameeyay xayawaanku waxay muujineysaa in soosaarida caleenta buckthorn ee badda ay gacan ka geysatay yareynta caabuq wadareedka ().
5. Waxay yareyn kartaa calaamadaha niyadjabka: Daraasadaha xayawaanku waxay soo sheegaan in buckthorn badda laga yaabo inay leedahay saameyn antidepressant. Si kastaba ha noqotee, tan looma baran bini-aadamka (44).

Waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasadahaani badankood ay yar yihiin oo ay aad u yar yihiin kuwa ku lug leh aadanaha. Sidaa darteed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan go'aano adag la gaarin.

Soo Koobid Buckthorn badda ayaa laga yaabaa inay bixiso adeegyo caafimaad oo dheeri ah, oo ka bilaabma hoos u dhigista caabuqa illaa daaweynta menopause. Si kastaba ha noqotee, daraasado badan - gaar ahaan aadanaha - ayaa loo baahan yahay.

Guntii iyo gunaanadkii

Saliida buckthorn ee badda waa daaweyn kale oo caan ah oo loogu talagalay cudurro kala duwan.

Waxay hodan ku tahay nafaqooyin badan waxaana laga yaabaa inay hagaajiso caafimaadka maqaarkaaga, beerkaaga iyo wadnahaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kahortaga cudurka macaanka waxayna caawineysaa nidaamkaaga difaaca.

Maaddaama sheygan dhirta loo adeegsan jiray daawo-dhaqameedka kumanaan sano, waxaa habboon in la isku dayo in jirkaaga kor loo qaado.