Waa Maxay Qaangaadhnimada Labaad?

Qanacsan

• Goorma ayuu qaangaadhnimadu dhacaa?
• Calaamadaha qaangaarnimada labaad ee ragga
• 20-yadii
• 30-jirkaada
• 40aad
• Calaamadaha qaangaarnimada labaad ee haweenka
• 20-yadii
• 30-jirkaada
• 40aad
• Ma ka hortagi kartaa qaan-gaarnimada labaad?
• Sida loogu diyaar garoobo qaangaadhnimada labaad
• Qaadid

Markay dadka intooda badani ka fikiraan qaan-gaadhnimada, sannadaha qaan-gaarka ayaa maskaxda ku soo dhaca. Muddadan, oo guud ahaan dhacda inta u dhexeysa da'da 8 iyo 14, waa marka aad ka soo barbaarto cunugga oo aad u weynaato. Jirkaaga wuxuu marayaa isbeddelo badan oo jireed inta lagu jiro waqtigan.

Laakiin qaangaadhnimada ka dib, jidhkaaga ayaa sii wada isbeddelkiisa. Tani waa qayb dabiici ah oo gabow ah. Isbedeladan da'da la xiriira waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "qaangaadhnimada labaad."

Ma aha qaan-gaar dhab ah, in kastoo. Qaan-gaarnimada labaad waa eray caan ah oo loola jeedo habka jirkaagu isu beddelo qaangaarnimada.

Ereygu wuxuu noqon karaa mid marin habaabin ah, maadaama aadan dhab ahaan u soo marin qaan-gaadhnimo ka dib qaan-gaarnimada.

Qormadan, waxaan ku sharxi doonnaa waxay dadku ula jeedaan markay ka hadlayaan qaangaadhnimada labaad iyo sida ay u eg tahay nolosha oo dhan.

Goorma ayuu qaangaadhnimadu dhacaa?

Maaddaama qaan-gaarnimada labaad aysan ahayn erey caafimaad, ma jiro qeexitaan rasmi ah oo qeexaya goorta ay dhacdo.

Laakiin isbeddelada jirkaaga ee ereyga afkuhu tilmaamayo waxay dhici karaan inta lagu jiro 20s, 30s, iyo 40s.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in dadku siyaabo kala duwan u adeegsadaan ereyga. Markay dhahaan qaangaadhnimada labaad, waxay ula jeedaan:

• hal sano oo nolosha ah, sida 30-kaadii
• u guuritaanka toban sano ilaa mid kale, sida dabayaaqadii 20-meeyadii iyo horaantii 30-naadkii

Calaamadaha qaangaarnimada labaad ee ragga

Ragga, waa kan waxa qaangaadhnimada labaad u ekaan karto.

20-yadii

Inta lagu jiro waqtigan, waxaad kusii socotaa biseyl ahaan markaad ka baxeyso da'daada dhallintaada. Tan waxaa ka mid ah isbeddelada jirka sida:

• Lafaha ugu badan. Waxaad gaadhaysa lafahaaga ugu sarreeya, taas oo ah unugyada ugu badan ee lafaha aad nolosha ku yeelan doonto.
• Murqaha ugu badan. Muruqyadaadu sidoo kale waxay gaarayaan culeyskooda iyo xoogooda.
• Kordhinta qanjirka 'prostate'. Inta lagu guda jiro baaluqnimada, qanjirka 'prostate' si dhakhso leh ayuu u koraa. Laakiin da'da 20, waxay bilaabataa inay si tartiib tartiib ah u koraan.

30-jirkaada

Markay tahay bartamihii 30-naadkii, heerarkaaga testosterone si tartiib tartiib ah ayuu u yaraanayaa. Si kastaba ha noqotee, tani ma sababi doonto calaamado muuqda.

Isbedelada jireed ee aad la kulanto badanaa waxay la xiriiraan gabowga guud ahaan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• Hoos udhaca lafaha. Lafahaaga si tartiib tartiib ah ayuu hoos ugu dhacayaa bartamihii ama dhammaadkii 30-meeyadii.
• Hoos u dhaca murqaha. Waxaad bilaabeysaa inaad lumiso culeyska muruqyada.
• Beddelidda maqaarka. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato laalaab ama dhibco da 'ah oo aad ku noqon karto dhammaadka 30s.
• Timo cirro Kadib badhtamihii 30-naadkii, waxaad u badan tahay inaad timo cirro.

40aad

Isbeddelada dhaca 30 jirkaaga waxay sii soconayaan 40s.

Isla mar ahaantaana, isbeddelada jireed ee hoos u dhaca testosterone waxay noqoneysaa mid la arki karo. Isbeddeladan waxaa loo yaqaana sida caadada ragga ah ama caadada oo joogsata.

Waad filan kartaa:

• Dib u qaybinta dufanka. Baruurtu waxay ku ururaysaa calooshaada ama laabtaada.
• Dherer hoos u dhaca Xagga laf-dhabarkaaga, saxammada u dhexeeya laf-dhabarkaaga ayaa bilaabmaya inay yaraadaan. Waxaa laga yaabaa inaad lumiso 1 ilaa 2 inji oo dherer ah.
• Qanjirka 'prostate' Qanjirka 'prostate' wuxuu dhex maraa koritaan kale oo koritaan ah. Tani waxay adkeyneysaa kaadida.
• Cilad kacsi. Maaddaama testosterone hoos u dhacdo, way sii adkaanaysaa in la ilaaliyo kacsiga.

Calaamadaha qaangaarnimada labaad ee haweenka

Qaangaadhnimada labaad ee haweenku waxay ku lug leedahay noocyo badan oo isbeddello jidheed ah. Waa tan waxa aad filan karto.

20-yadii

Sida haweeney dhalinyaro ah, jirkaagu wuxuu sii wadaa inuu koro oo uu qaan gaaro. Waxaad caadi ahaan gaartey awoodaada jireed ee ugu sarreysa xilligan.

Isbeddelada jirka waxaa ka mid ah:

• Lafaha ugu badan. Jidhkaagu wuxuu gaadhayaa heerka ugu sarreeya ee lafaha 20aad.
• Awoodda murqaha ugu badan. Sida labka oo kale, murqahaagu waa kuwa ugu xoogan waqtigaan.
• Xilliyada caadiga ah. Heerarka estrogen-kaagu waxay ugu sarreeyaan bartamahaaga ama dhammaadka 20-meeyada, taasoo keeneysa muddooyin la saadaalin karo.

30-jirkaada

Qaan-gaarnimada labaad ee da'daada 30-jir waxaa loola jeedaa perimenopause, ama u gudubka caadada. Waxay ku bilaaban kartaa bartamihii- ama dhammaadkii 30-naadkii.

Heerarka estrogen ee aan caadiga ahayn waxay keenaan isbeddelada jirka ee perimenopause. Isbeddeladan waxaa ka mid ah:

• Hoos udhaca lafaha. Cudurka lafahaagu wuxuu bilaabmayaa inuu yaraado.
• Hoos u dhaca murqaha. Waxaad sidoo kale bilaabi doontaa inaad lumiso murqaha.
• Beddelidda maqaarka. Maaddaama maqaarkaagu lumiyo dabacsanaanta, waxaa laga yaabaa inaad yeelato laalaabasho iyo maqaarka jilciya.
• Timo cirro Qaar ka mid ah timahaaga ayaa laga yaabaa inay cirroobaan.
• Xilliyada aan caadiga ahayn. Dhamaadka 30-naadka, caadadaadu waxay noqoneysaa mid caadi ah. Tarankaaga ayaa sidoo kale yaraanaya.
• Qalitaanka siilka. Dahaarka xubintaada taranka haweenka ayaa noqda mid qalalan oo khafiifa.
• Ololayaal kulul. Billaac kulul, ama dareen kuleyl oo lama filaan ah, ayaa ah astaamaha guud ee ku-wareegga jirka.

40aad

Bilowgaagii 40aad, isbeddelada jireed ee tobankii sano ee la soo dhaafay ayaa sii socda.

Laakiin dhammaadka da'da 40-aad, jirkaaga ayaa bilaabi doona inuu galo caadada. Dadka qaar waxay ugu yeeraan kala-guurkan qaan-gaar labaad.

Menopause waxay keentaa isbeddelo sida:

• Lafaha oo si dhakhso leh u lumiya. Mar alla markii aad caadada gaartid, waxaad si dhakhso leh u waayi doontaa lafta.
• Dhimista dhererka Sida ragga oo kale, haweenku waxay lumiyaan dhererka maaddaama cajalladaha u dhexeeya laf-dhabarkooda ay sii yaraanayaan.
• Miisaanka oo kordha. Jirkaaga ayaa badalaya qaabka uu u isticmaalo tamarta, taasoo kaa dhigeysa inaad u nugul tahay culeyska.
• Xilliyada aan caadiga ahayn ama aan lahayn caadooyin. Maaddaama jirkaagu ka dhigayo estrogen yar, caadadaadu waxay noqoneysaa xitaa mid aan joogto ahayn. Muddooyinkaaga caadiyan waxay istaagi doonaan da'daada 50-aad.

Ma ka hortagi kartaa qaan-gaarnimada labaad?

Sida qaan-gaarnimada qaan-gaarnimada, kama celin kartid isbeddelada jirkaaga inay dhacaan.

Taasi waa sababta oo ah qaangaadhnimada labaad waxay ku lug leedahay habka gabowga dabiiciga ah. Isbeddeladani waa qayb caadi ah oo ka mid ah da'da.

Sida loogu diyaar garoobo qaangaadhnimada labaad

In kasta oo aadan iska ilaalin karin isbeddelada ku yimaada gabowga, waad u diyaargaroobi kartaa iyaga.

Furaha ayaa ah in lagu dhaqmo caadooyin caafimaad qaba nolosha oo dhan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad u diyaar garowdo isbedeladan, jir ahaan iyo maskax ahaanba.

Tusaalooyinka caadooyinka caafimaad waxaa ka mid ah:

• Firfircoonow Jimicsi joogto ah inta lagu guda jiro qaangaarnimada waxay kaa caawin doontaa gaabinta lafaha iyo murqaha. Nidaam caadi ah oo ku lug leh wadnaha iyo tababarka xoogga ayaa ugu fiican.
• Cunista wanaagsan. Cunitaanka cunno hodan ku ah miraha, khudaarta, miraha dhan, iyo hilibka caatada ah ayaa lagama maarmaan u ah gabowga caafimaadka qaba.
• Maareynta cudurada daba dheeraada. Haddii aad leedahay xaalad dabadheeraad ah, la shaqee dhakhtar si aad u maareyso. Tani waxay ka hortagi doontaa dhibaatooyinka intaad gabowdo.
• Ka qeybgal baaritaanno caafimaad oo joogto ah. Markaad si joogto ah u aragtid takhtar, waxaad heli kartaa hagitaan ku habboon inta lagu jiro marxalad kasta oo nolosha ah. Tan waxaa ka mid ah baaritaanka takhtarka daryeelka aasaasiga ah iyo takhasus kale, sida takhtar ku takhasusay cudurada haweenka.

Qaadid

Qaangaarnimada labaad maahan erey caafimaad oo dhab ah. Dadku waxay u isticmaalaan inay ku sharxaan sida jidhkaagu isu beddelo inta lagu jiro 20s, 30s, iyo 40s.

Ereygu wuxuu noqon karaa mid marin habaabin ah, maaddaama isbeddeladani ka duwan yihiin qaan-gaadhnimada xilliga qaan-gaarnimada.

Isbedelo badan oo la xiriira da'da ayaa u sabab ah hoos u dhaca heerarka hoormoonka ee waqtiga. Si aad ugu diyaar garowdo isbeddeladan dabiiciga ah, raac qaab nololeed caafimaad leh oo ku sii hay kormeerkaaga caafimaad ee caadiga ah.