Is-Daryeel-Bixinta Caadada: 5 Haween ah ayaa la wadaaga Khibradooda

Qanacsan

• Waa maxay macnaha is-daryeelku adiga, maxayse muhiim ugu tahay xilliga dhalmo-dayska?
• Maxay yihiin waxyaabaha qaarkood ee aad ku sameysay is-daryeelid xilliga dhalmo-dayska?
• Waa maxay hal talo oo aad siin lahayd qof hadda ku jira caadada dhalmada oo la xidhiidha is-daryeelid?

In kasta oo ay run tahay qof kasta khibraddiisa xilliga dayska waa ka duwan yahay, garashada sida loogu guuleysto maaraynta isbeddelada jirka ee la socda marxaladdan nolosha waxay leedahay awood ay ku wada noqdaan jahwareer iyo go'doomin. Sababtaas awgeed is-daryeelid muddadan ayaa aad muhiim u ah.

Si aad si fiican u fahamto sida is-daryeelku uu kaaga caawin karo inaad u gudubto marxaladdan kala guurka ah iyo inaad ogaato waxa u shaqeeya qaar, waxaan weydiinnay shan haween ah oo soo maray caadada joojinta inay la wadaagaan talooyinkooda. Waa tan waxa ay lahaayeen.

Caafimaadka iyo caafimaadku waxay taabtaan qof walba noloshiisa si kala duwan. Waxaan ka codsanay dad kooban inay nala wadaagaan sheekooyinkooda shaqsiyadeed. Kuwani waa waaya aragnimadooda.

Waa maxay macnaha is-daryeelku adiga, maxayse muhiim ugu tahay xilliga dhalmo-dayska?

Jennifer Connolly: Is-daryeeliddu waxay ka dhigan tahay hubinta inaan sameeyo waqti aan ku daboolo baahiyadayda jidheed, shucuureed, iyo ruuxi ahaanba. Marka had iyo jeer haweenku waa kuwa daryeela carruurtooda ama xaaskooda, kaliya waxay iska helaan inay daryeelaan waalidkood oo gaboobay inta ay ku guda jiraan caadada.

Inta lagu jiro xilliga dhalmo-dayska, jirkeennu wuu isbeddelayaa, aad bayna muhiim u tahay inaan u wareejino qaar ka mid ah diiraddaas daryeelidda nafteena. Waxay noqon kartaa xitaa 10 daqiiqo maalintii feker ahaan ama joornaal, qubeys wanaagsan, ama waqti si aad ula kulanto saaxiibtiis.

Karen Robinson: Aniga ahaan, is-daryeeliddu waxay ka dhigan tahay inaan daacad u ahaado naftayda, la macaamilka walaaca noloshayda, abuurista caadooyin cusub si aan dib ugula noqdo shakhsiyadaydii caadada dhalmada ka hor, aniga oo mudnaanta siinaya qaar ka mid ah "aniga waqti" si aan u raadsado hiwaayado, iyo ka qaybgallo hawlo dejinaya sida fikirka.

Is-daryeeliddu waa inaad yeelato maskax wanaagsan, si fiican u seexato, jimicsi sameyso, ilaaliso caafimaadkeyga jir ahaaneed iyo maskaxeed, iyo cunno caafimaad leh si jidhkeygu fursad u siiyo inuu wax ka qabto isbeddelada nolosha dhexe.

Maryon Stewart: Haweenku waxay caan ku yihiin inay soo jiitaan si ay u caawiyaan qof kasta oo kale noloshooda, iyagoo inta badan dayaca baahidooda. Menopause waa waqti ay u baahan yihiin, hal mar, inay diirada saaraan barashada inay daboolaan baahidooda gaarka ah haddii socdaal habsami leh oo loo maro menopause ay tahay waxa ay maanka ku hayaan.

Aqoon ku filan oo ku saabsan qalabka iscaawinta, oo ay taageerto cilmi baarista, ayaa muhiim u ah sida loo codsado. Barashada sida loo daboolo baahiyaheena loona ilaaliyo nafteena bartamaha nolosha ayaa fure u ah dib u soo noqoshada fayo qabkeena iyo "mustaqbal cadeynta" caafimaadkeena.

Maxay yihiin waxyaabaha qaarkood ee aad ku sameysay is-daryeelid xilliga dhalmo-dayska?

Magnolia Miller: Aniga ahaan, is-daryeelid xilliga dhalmo-dayska waxaa ka mid ahaa isbeddelada cuntada iyo sameynta wax walba oo karaankeyga ah si aan u hubiyo inaan helay hurdo igu filan habeenkii. Waxaan sidoo kale fahmay qiimaha jimicsiga si looga caawiyo inaan ruxo walbahaarka waxa jirkeyga ka dhacaya. Dhamaan waxyaabahaas waxaan ku sameeyay faashado.

Hase yeeshe, si kastaba ha noqotee, waxa ugu caawinta badan ee aan naftayda u sameeyay hoostiisa oo ah "is-daryeelid" waxay ahayd inaan u hadlo naftayda iyo baahidayda raaligelin la'aan. Haddii, tusaale ahaan, aan u baahday waqti kaligey ah kana maqnaado carruurteyda iyo ninkeyga, ma aanan la imaan wax dambi ah waqtigaas.

Waxaan sidoo kale ku kalsoonahay awooddeyda inaan dhaho maya haddii aan dareemo dalabyo waqtigayga iyo noloshayda abuuraya walaac aan loo baahnayn. Waxaan bilaabay inaan ogaado inaanan u baahnayn inaan muujiyo codsi kasta oo iga yimaadda, oo aanan mar dambe dareemin waajib igu ah inaan ka caawiyo qof kale inuu dareemo raaxo go'aankayga.

Ellen Dolgen: Hawl maalmeedkayga is-daryeeliddu waxa ka mid ah jimicsi (socodka iyo tababarka iska caabinta), raacitaanka barnaamijka cunitaanka nadiifka ah iyo caafimaadka leh, ka-fiirsashada laba jeer maalintii, iyo barashada inaan dhaho maya sidaa darteed anigu ma qaniinaayo wax ka badan inta aan calali karo. Waxaan sidoo kale isku dayaa inaan la qaato inta ugu badan ee suurtogalka ah awooweeyda, iyo qadada lala qaato saaxiibaday waa qasab!

Waxaan sidoo kale ahay taageere weyn oo daawo ka hortag ah, sidaa darteed howlahayga kale ee is-daryeelista ah waxay ku lug leedahay booqasho sanadle ah oo aan la yeesho takhasuskayga menopause iyo buuxinta shaxda calaamadaha menopause. Sidoo kale waan la socdaa imtixaanada kale, sida mammogram, colonoscopy, iskaanka cufnaanta, iyo xitaa baaritaanka indhaha.

Stewart: Caado dayska shaqadayda waxay bilaabatay aniga oo 47 jir ah, taas oo aanan filaneyn gabi ahaanba. Markii aan bilaabay inaan dareemo kuleylka, waxaan u tirtiray iyada oo la xiriirta walaaca fekerka, maadaama aan ku guda jiray furiin waqtigaas. Ugu dambeyntiina, waa inaan qirto inay ahayd hormoonadayda ciyaarta.

Waxaan iskula xisaabtamay aniga oo xafidaya cuntada iyo xusuus-qorka oo ay weheliyaan dhibcaha astaamaha maalin kasta. Waxaan awalba jimicsi samayn jiray, laakiin waxaan ku baqay nasashada. Sababtoo ah qaar ka mid ah cilmi-baarista aan ku akhriyay nasashada rasmiga ah ee yareynta nalka dhalaalaya, waxaan go'aansaday inaan isku dayo fekerka la hagayo ee barnaamijka Pzizz. Tani waxay iga dhigtay inaan dareemo dib u soo kabasho iyo qabow.

Kaabista aan doortay ayaa sidoo kale gacan ka geysatey sidii loo xakameyn lahaa kororka kuleylka iyo in la caadiyeeyo howlaha hormoonkeyga. Waxaan ku guuleystay inaan xakameeyo astaamaheyga dhowr bilood gudahood.

Connolly: Intii lagu gudajiray menopause, waxaan qaatay feker maalinle ah waxaanan bilaabay inaan diirada saaro cunista cuntooyinka dabiiciga ah. Waxaan bilaabay inaan mariyo qoyaanka jirka oo dhan qubays walba kadib si aan uga hortago maqaarkayga qalalan. Dhibaato ayaa iga haysatay inaan seexdo habeenkii, sidaa darteed waxaan naftayda u oggolaaday inaan la jiifo buug galabtii si aan u nasto oo inta badan aan seexdo.

Sidoo kale kama xishoodo inaan dhaho waxaan la hadlay dhaqtarkayga waxaan bilaabay inaan qaato daawada lidka diiqadda si aan wax uga qabto niyad-jabka ay keeneen isbeddelka hormoonnada.

Waa maxay hal talo oo aad siin lahayd qof hadda ku jira caadada dhalmada oo la xidhiidha is-daryeelid?

Connolly: U dabac naftaada, oo dhagayso waxa jidhkaagu isbeddelayo u baahan yahay. Haddii aad dareentid culeys, raadi qof aad la hadasho. Haddii aad ka walwalsan tahay inaad miisaanka saarto, jimicsiga kor u qaad oo fiiro gaar ah u yeelo kalooriyeyaasha dheeraadka ah ee aad miyir la’aan u cuni karto. Laakiin hubi inaad u sabirto naftaada iyo jidhkaaga. Oh, oo ku seexo cudbi! Dhididkaas habeenadu waxay noqon karaan duurjoog!

Miller: Waxaan u sheegi lahaa marka hore in caadadu tahay kala guur oo aan lagu xukumin nolol. Isbedelada caadada ayaa noqon kara kuwo aad u daran waxayna umuuqdaan kuwo aan dhamaanayn. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad waligaa "caadi" aanad dareemi doonin. Laakiin waad sameyn doontaa.

Xaqiiqdii, marka caadada saxda ah la gaaro, maahan oo keliya [dumarka qaar] inay dareemaan "caadi" mar kale, laakiin [qaar] waxaa jira dareen cajiib ah, cusbooneysiin ah is-ahaanta iyo tamarta nolosha. In kasta oo ay run tahay in dhallinteennu ay naga dambeeyaan, tanina waxay sababi u noqon kartaa baroor-diiq iyo waayitaan dumarka qaarkood, haddana waxaa run ah in laga xoroobo wareegyada caadada iyo dhammaan dhibaatooyinka jireed ee la socdaa ay si siman u faraxsan yihiin.

Dumar badan, sanado kadib guurkooda kadib waa kuwa ugu farxada badan uguna wax soo saar badan, waxaana ku dhiirigalin lahaa haweenka inay sanadahan laqaataan xamaasad iyo ujeedo.

Robinson: Ha joojin inaad naftaada daryeesho waqtiga saxda ah ee noloshaada ee aad ugu baahan tahay inaad daryeesho naftaada inta ugu badan.

Dolgen: U samee naftaada liistada waxqabadyada is-daryeelidda ee dhabta ah ee la gaari karo. Marka xigta, raadi khabiir ku takhasusay menopause oo ku jira cilmigii ugu dambeeyay iyo daraasadihii. Khabiirkani waa lamaanahaaga ganacsigaaga xilliga menopause, markaa hubi inaad si xikmad leh u doorato.

Waa macquul inaad dareento fiicnaan perimenopause, menopause, iyo postmenopause haddii aad hesho caawimaad aad ubaahantahay oo aad uqalanto!

Jennifer Connolly waxay ka caawisaa haweenka ka weyn 50 inay noqdaan kuwa isku kalsoon, muuqaal ah, iyo naftooda ugu fiican iyada oo loo marayo barteeda, Nolol Si Fiican Looga Dhaqsaday. Naqshadeeye shakhsiyadeed oo shahaado leh isla markaana ah la taliye muuqaal, waxay aaminsan tahay inay si kal iyo laab ah u tahay in haweenku ay qurux iyo kalsooni ku noqon karaan da 'kasta. Jennifer sheekooyinkeeda shakhsiga ah iyo aragtideeda qoto dheer waxay ka dhigtay saaxiib la aamino kumanaan haween ah oo ku nool Waqooyiga Ameerika iyo adduunka oo dhan. Jennifer waxay raadineysay hooska aasaasiga ah ee aasaasiga ah illaa 1973.

Ellen Dolgen waa aasaasaha iyo madaxweynaha Menopause Isniinta waana maamule Dolgen Ventures. Iyadu waa qoraa, blogger, aftahan, iyo caafimaad, fayoqab, iyo u doodaha menopause wacyigelinta. Dolgen, waxbarashada menopause waa ujeedo. Ku dhiirrigelisay waayo-aragnimadeeda u gaarka ah ee la halgameysa calaamadaha menopause, Dolgen waxay u huray 10-kii sano ee ugu dambeeyay nolosheeda inay la wadaagto furayaasha boqortooyada menopause boggeeda.

27-kii sano ee la soo dhaafay, Maryon Stewart ayaa ka caawisay tobanaan kun oo haween ah adduunka oo dhan inay dib u soo ceshadaan wanaagooda kana adkaadaan astaamaha PMS iyo menopause. Stewart waxay qortay 27 buugaag oo caan ah oo iskaa wax u qabso ah, waxay si wada jir ah u qortay waraaqo caafimaad oo taxane ah, waxay qortay joornaallo joogto ah oo joornaallo iyo joornaallo maalmeedyo tiro badan leh, waxayna lahayd TV-ga iyo barnaamijyada raadiyaha. Waxay sidoo kale heshay Billaddii Boqortooyada Ingiriiska ee 2018 ee loogu talagalay adeegyada barashada daroogada ka dib ololeheedii toddobada sano ahaa ee lagu guuleystay ee Angelus Foundation, oo ay aasaastay xusuusta gabadheeda, Hester.

Karen Robinson waxay ku nooshahay Woqooyi-bari ee England waxayna barteeda ku qoro baloog ku saabsan caadada MenopauseOnline, boggaga martida ee goobaha caafimaadka, waxay dib u eegis ku sameeyaan alaabada la xiriirta dhalmo dayska, waxaana lagu wareystay TV-ga. Robinson waxaa ka go'an in haweeneyda aan looga tagin kaligeed si ay ulaqabsato muddada baaritaanka, dayska, iyo sanadaha ka dambeeya.

Magnolia Miller waa qoraa caafimaadka iyo fayo-qabka haweenka, u dooda, iyo aqoonyahan. Waxay u haysaa xiisaha arrimaha caafimaadka dhexe ee haweenka ee la xiriira kala-guurka caadada. Waxay haysataa shahaadada mastarka ee isgaarsiinta caafimaadka waxaana lagu aqoonsan yahay u doodista macaamiisha daryeelka caafimaadka. Magnolia waxay qortay oo daabacday nuxurka qadka tooska ah ee boggag badan oo adduunka ah waxayna sii wadaa u doodista haweenka boggeeda, Blog-ka Perimenopause . Halkaas ayay ku qortaa kuna daabacdaa waxyaabo ku saabsan caafimaadka hormoonka haweenka.