Waxa Laga Filayo Galmada Kadib Marka Aad Dhasho

Qanacsan

• Muddo intee le'eg ayaad sugaysaa?
• Sidee gaarsiintu saameyn ugu leedahay galmada?
• Goorma ayaad uur qaadi kartaa?
• Ammaan ma tahay inaad mar labaad uur yeelatid sanadka ugu horeeya?
• Dhiigbaxa inta lagu guda jiro galmada caadi ma dhalmada kadib?
• Saamaynta uurka iyo dhalmada libido
• Talooyin ku saabsan nolol galmo caafimaad leh lamaanahaaga uurka kadib
• Qaadashada

Muddo intee le'eg ayaad sugaysaa?

Uurka iyo dhalmada wax badan ayey ka beddelaan jirkaaga, iyo sidoo kale noloshaada galmada.

Is-beddelka hormoonnada ee soo-bixinta ka dib waxay ka dhigi kartaa unugyada xubinta taranka khafiif ah oo xasaasi ah. Siilkaaga, ilmagaleenkaaga, iyo makaanka afkiisa waa inay "ku noqdaan" cabirkooda caadiga ah, sidoo kale. Iyo haddii aad naas nuujiso, taasi waxay yareyn kartaa libido.

Marka la soo koobo, jirkaagu wuxuu ubaahan yahay xoogaa fasax ah kadib dhalmada.

Ma jiro waqti cayiman oo qeexaya inta ay tahay inaad sugto inaad galmo samayso kadib markaad umusho. Si kastaba ha noqotee, dhakhaatiirta badankood waxay ku talinayaan dumarka inay sugaan afar ilaa lix toddobaad kadib dhalmada siilka.

Ka dib marka dhakhtarkaagu ku siiyo dhammaan wixii caddayn ah inaad dib u bilaabi karto howlaha galmada, waxaad weli u baahan kartaa inaad waxyaabo tartiib tartiib ah u qaadato. Xusuusnow: Marka lagu daro soo kabashada jirka, waxaad sidoo kale la jaanqaadi doontaa xubin cusub oo qoyska ka mid ah, hurdo yar, iyo isbeddel ku yimaada howlahaaga caadiga ah.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad sugto inbadan haddii aad leedahay jeex jeexjeex ah ama episiotomy. Episiotomy waa jaritaan qalliin si loo balaariyo kanaalka siilka. Ku soo noqoshada galmada si dhakhso leh waxay kordhin kartaa halista dhibaatooyinkaaga, sida dhiig-baxa dhalmada ka dib iyo infekshinka ilmo-galeenka.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato saameynta uurka iyo dhalmada ee galmada, iyo sida loo helo nolol galmo caafimaad leh oo qancisa cunugga kadib.

Sidee gaarsiintu saameyn ugu leedahay galmada?

Galmada kadib dhalmada waxay dareemi doontaa wax ka duwan sidii hore. Mid ka mid ah daraasad yar oo laga sameeyay 2005 ayaa lagu ogaaday in boqolkiiba 83 dumarka ay la kulmeen dhibaatooyin xagga galmada ah saddexda bilood ee ugu horreeya markay umusho ugu horreeya.

Si kastaba ha noqotee, tiradaasi waxay sii socotaa inay dhacdo iyadoo bilaha uurka kadib ay kordhayaan.

Arimaha ugu caansan ee galmada ka dib dhalmada waxaa ka mid ah:

• qallajinta siilka
• unug khafiif ah siilka
• luminta dabacsanaanta unugyada xubinta taranka haweenka
• jeex jeexjeex ah ama episiotomy
• dhiig bax
• xanuun
• Murqaha "dabacsan"
• xanuun
• daal
• libido yar

Hormoonnada waxay door weyn ka ciyaaraan soo kabashada geynta kadib iyo dib ugu laabashada waxqabadka galmada ee caadiga ah.

Maalmaha isla markaaba dhalashada ka dib, estrogen ayaa hoos ugu dhaca heerarka uurka ka hor. Haddii naasnuujinta, heerarka estrogen laga yaabo inay ka hooseeyaan heerarka uurka ka hor. Estrogen wuxuu caawiyaa bixinta saliida xubinta taranka dumarka, sidaa darteed heerarka hoose ee hoormoonka ayaa kordhiya suurtagalnimada qallaylka siilka.

Nudaha qallalan waxay u horseedi karaan cuncun, xitaa dhiig bax, inta lagu jiro galmada. Tani waxay kordhisaa halista cudurka.

Dhalashada siilka waxay si ku meelgaar ah u kala bixin kartaa muruqyada marinka siilka. Muruqyadani waxay u baahan yihiin waqti ay ku soo kabtaan xooggooda iyo xasilloonidooda.

Haddii aad yeelatay jeex jeexjeex ah ama episiotomy inta lagu jiro dhalashada siilka, waxaad yeelan kartaa soo kabasho ka dheer. Galmada goor hore waxay kordhin kartaa halista cudurka.

Dhalmada qalliinka ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan karta dareenka siilka. Isla arrimaha hormoonku waxay unugyada xubinta taranka ka dhigi karaan kuwo qallalan oo dhuuban, oo laga yaabo inay u horseedaan galmo xanuun badan.

Waxaa intaa dheer, waad ka soo kaban doontaa qalliinka caloosha, sidaas darteed waxaad u baahan doontaa inaad hubiso in goobta la qalay ay si habboon u bogsatay ka hor intaanay dib u bilaabin galmada.

Goorma ayaad uur qaadi kartaa?

Waxaad uur qaadi kartaa si la yaab leh si dhakhso leh kadib markaad umusho. Mid ayaa laga helay ugxansiga ugudambeeyay ee dumarka aan naas nuujin waa qiyaastii lix toddobaad. Haweenka qaarkood xitaa ugxanta ayay ugxanta siiyeen.

Haddii aad naas nuujiso, faa'iidooyinka hormoonnada ee kalkaalinta waxay u dhaqmi kartaa qaab "dabiici ah" oo xakameyn uur ah afarta ilaa lixda bilood ee ugu horreysa dhalmada ka dib. Naasnuujintu waxay waxtar u yeelan kartaa nooc ka mid ah xakameynta dhalmada ee haweenka:

• dhalmada ka yar tahay lix bilood
• weli naasnuujinta ilmahooda
• ma bilaabin caadada

Si kastaba ha noqotee, kaliya cidda isticmaasha habkan nuujinta amenorrhea (LAM), ama naas nuujinta sida xakameynta dhalmada, dhab ahaantii si sax ah ayey u sameeyaan. Taasi waxay kordhisaa halista uurka.

Haddii aad galmo sameyn doontid uurka ka dib laakiin aadan rabin inaad khatar geliso ilmo kale si dhakhso leh, qorshee inaad isticmaasho hab lagu kalsoonaan karo oo ka hortagga uurka.

Qaabka carqaladda, sida cinjirka galmada, ayaa laga yaabaa inay fiicantahay in la isticmaalo marka hore. Galin ama IUD sidoo kale waa la isticmaali karaa. Si kastaba ha noqotee, xulashooyinka hoormoonku waxay saameyn ku yeelan karaan naas-nuujinta waxayna sidoo kale la imaan karaan khataro qaarkood, sida halista sii kordheysa ee xinjirowga dhiigga.

Kala hadal dhakhtarkaaga waxa ku habboon ee adiga kugu habboon.

Ammaan ma tahay inaad mar labaad uur yeelatid sanadka ugu horeeya?

Uur qaadista si deg deg ah uurka ka dib hal uur waxay kugu ridi kartaa halista sii kordheysa ee dhalashada dhiciska ama cilladaha dhalashada.

Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay ku dhiiri geliyaan haweenka inay uurkooda saraan. Xafiiska Caafimaadka Haweenka wuxuu ku talinayaa in la sugo ugu yaraan 12 bilood inta u dhaxeysa uur kasta. Bishii Maarso ee Dimes waxay kugula talineysaa sugitaanka 18 bilood.

Haddii aad ka fekereyso ilmo kale, la hadal xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka. Waxay si fiican u yaqaanaan taariikhdaada caafimaad waxayna bixiyaan talooyin shaqsiyadeed oo badan.

Dhiigbaxa inta lagu guda jiro galmada caadi ma dhalmada kadib?

Toddobaadyada isla markiiba ka dambeeya dhalmada, waxaad u badan tahay inaad la kulanto dhiig bax joogto ah sida ilmo-galeenkaagu u bogsiinayo. Galmadu waxay sababi kartaa xoogaa dhiig bax ah.

Sidoo kale, siilkaaga ayaa laga yaabaa inuu qalalo oo aad u nugul toddobaadyada ugu horreeya dhalmada ka dib. Tani waxay muruqyada ka dhigaysaa kuwo khafiif ah, taasoo u horseedi karta jeexitaan ama dhaawac. Xubinta taranka dumarka xitaa wey bararaan oo bararaan. Xaaladahan oo kale, dhiig bax maaha wax aan caadi ahayn.

Haddii dhiigbaxa xilliga galmada uusan joogsan afar illaa lix toddobaad gudahood ama uu ka sii daro, u tag dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato ilmo ama cuncun u baahan daaweyn ka hor intaadan bilaabin galmada mar kale.

Saamaynta uurka iyo dhalmada libido

Hormoonada estrogen iyo progesterone ayaa muhiim u ah horumarka caafimaad ee ilmahaaga inta lagu jiro uurka. Waxay sidoo kale dhacaan inay muhiim u yihiin galmadaada.

Heerarka hormoonadan ayaa si aan caadi aheyn u sarreeya inta lagu jiro uurka. Marka ilmuhu dhasho, si aad ah ayey hoos ugu dhacaan, dib ugu noqdaan heerarka uurka ka hor.

Taasi waxay ka dhigan tahay inaadan dareemin wax damac galmo ah dhowr toddobaad. Laakiin waa inaad sugeysaa afar ilaa lix toddobaad kasta, maadaama jirkaagu soo kabanayo.

Ka dib marka dhakhtarkaagu ku siiyo dhammaan wixii caddayn ah inaad dib u bilaabi karto howlaha galmada, waxaad go'aansan kartaa inaad sugto waqti dheer ka hor intaadan xukumin noloshaada galmada. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in boqolkiiba 89 haweenka ay dib u bilaabeen ficil galmo lix bilood gudahood markii ay dhaleen.

Haddii aad naas nuujinayso, waxay qaadan kartaa waqti badan oo libido-kaaga ah inay ku soo noqoto marka loo eego haweenka aan naas-nuujin. Taasi waa sababta oo ah naas nuujintu waxay ilaalisaa heerarka estrogen.

Cunnooyinka dheef-shiid kiimikaadka 'estrogen supplements' waa la niyad jabayaa haddii aad naas nuujiso maxaa yeelay waxay saameyn ku yeelan kartaa wax soo saarka caanaha.

Markaad isbadashaan hoormoonada daal waalidnimadana u tahay ilmo dhasha, adiga iyo lammaanahaagu ma dareemi doontaan isku soo dhawaansho xitaa waxay ku jirtaa buugaagta.

Maaddaama jidhkaagu la jaanqaadayo xaaladdiisa cusub ama markii aad joojiso naas-nuujinta, hormoonnada ayaa mar labaad bilaabi doona inay shaqeeyaan, libido-gaaguna waa inuu soo noqdaa.

Talooyin ku saabsan nolol galmo caafimaad leh lamaanahaaga uurka kadib

Waxaad yeelan kartaa nolol caafimaad oo dhammaystiran oo galmo ah uurka kadib. Tilmaamahan ayaa kaa caawin kara:

• Si tartiib ah u qaado Toddobaadyada ugu horreeya ka dib marka lagaa nadiifiyo galmada, jirkaaga waxaa laga yaabaa inuusan diyaar u ahayn inuu dib ugu boodo howlaha uurka ka hor. Maalinba mar wax qaado. Isku day nashaadaad qoto dheer si aad ugu kululaato galmada markale, sida duugista.
• Kordhi ciyaarta hore. Sii siilkaaga waqti si aad u soo saarto saliid dabiici ah oo u gaar ah. Kala bixi ficil-faneedka, iskuday siigaysiga, ama ku lug yeelo hawlo kale kahor galmo galmo.
• Isticmaal saliid. Waxaad u baahan kartaa caawimaad yar oo ku saabsan saliidaynta maadama hormoonnadaadu dib isu hagaajinayaan. Raadi xulasho biyo ku saleysan. Saliidaha saliida ku shaqeeya waxay dhaawici karaan cinjirka galmada waxayna xanuujin karaan unugyada xasaasiga ah.
• Ku tababar Kegels. Jimicsiyada Kegel waxay gacan ka geystaan ​​dib u dhiska murqaha sagxada miskaha. Tani waxay kaa caawin kartaa arrimaha gudbinta guud ee caadiga ah, sida kaadi-celin la'aanta. Jimicsiga muruqyada ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad dib u hesho xoog iyo dareemid siilkaaga. Ku dhis awoodaada adoo samaynaya qabashooyin dheeri ah.
• Waqti u samee galmada. Ilmo cusub oo guriga ku jira, adiga iyo lammaanahaada waxaa laga yaabaa inaadan waqti badan u helin is-dabacsanaan. Waqti u dhig jadwalkaaga taariikhda si aad u wada joogtid. Sidan, laguma degdegi doono ama ma walwalin doontid.
• La hadal lammaanahaaga. Galmada kadib dhalmada way ka duwan tahay, mana xuma. Kala duwanaanshuhu wuxuu noqon karaa mid xiiso leh oo xiiso leh, laakiin waa inaad la yeelataa wadahadal furan lammaanahaaga wixii ku saabsan waxa wanaagsan ee dareemaya iyo wixii aan ahayn. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku raaxeysato galmada markale oo aad hubiso inaadan la kulmin xanuun aan loo baahnayn.

Qaadashada

Uurku wuxuu u horseedaa isbeddello fara badan oo jirkaaga ah. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad naftaada siiso afar ilaa lix toddobaad kadib dhalmada ka hor intaadan galmo kale sameyn.

Inta lagu jiro mudadaada bogsashada, ilmo-galeenka ayaa yaraanaya, hormoonnada ayaa ku laaban doona heerarka uurka ka hor, muruqyaduna waxay dib u soo ceshan doonaan xoog iyo xasillooni.

Kadib marka dhaqtarkaagu ku siiyo socodsiinta, hubi inaad waqti ku qaadatid dib ugu noqoshada galmada.

Haddii aad isku aragto xanuun ama calaamado joogto ah, kala hadal dhakhtarkaaga. Galmada xanuunka leh waxay astaan ​​u noqon kartaa xaalado kale oo aan la xiriirin soo kabashada uurka.