Jaahwareerka Galmadu Waa Caadi - Waa tan Sida Loo Xaliyo

Qanacsan

• Waa maxay dhab ahaan
• Waa caadi
• Sida loo aqoonsado (haddii aysan horey u caddayn)
• Maxay u dhacdaa
• Mararka qaarkood waa jirkaaga
• Mararka qaarkood waa maskaxdaada
• Mararka qaarkoodna waa wareeggaaga - ama maqnaanshihiisa
• Sidaad u dareemaysid ayaa go'aamisa waxa soo socda
• Haddii dhaqdhaqaaqa galmada uusan miiska saarneyn
• Fahmaan sababta galmada keligeed aysan miiska ugu jirin
• Dhageyso muusikada hoos kuu dhigeysa
• Jimicsi
• Iskaa wax u qabso
• Raadi qof aad isku duubto
• Ka taxaddar howlaha kale ee jirka
• Xusuusnow in shucuurta oo dhami ay tahay ku meel gaadh
• Haddii ay miiska saaran tahay, oo aad hadda keligaa tahay
• Hoos ula deg
• Ma shaqeyn? Isku day inaad kalgacal u sameyso naftaada
• Samee hal habeen istaag
• Tixgeli saaxiib leh xaalad faa'iidooyin
• Isku day shukaansi
• Kireyso shaqaale galmo
• Haddii ay miiska saaran tahay, oo aad xiriir la leedahay
• Haddii aadan isku dayin, bilow galmada
• Isgaarsiin, isgaarsiin, xiriir
• Ka saar ficiladaada galmo goynta miiska
• Haddii aad weli ku dhibtoonayso inaad dib u soo celiso diiradda
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Cuncun ma u muuqan kartaa inaad xoqdo noocyada galmada? Hoos u dhaadhic si aad u hesho tilmaamo khubarada cilmiga jinsiga ku saabsan sida loo maareeyo, haddii galmo miiska saaran tahay iyo haddii kale!

Waa maxay dhab ahaan

Weydii qof kasta oo weligiis ku jahwareersanaa galmada oo waxay kuu sheegi doonaan: Taasi sh * waa run! Laakiin maahan wax aad arki doontid oo lagu qeexay buuga caafimaadka.

Tami Rose oo ku takhasustay arrimaha galmada, milkiilaha Jacaylka 'Adventures Adventures', oo ah dukaan weyn oo ku yaal Jackson, Mississippi, ayaa bixiya qeexitaankan:

"Jahwareerka galmada waa jawaab dabiici ah oo ku aadan isku dheelitir la'aanta waxa aad rabto (ama aad u baahato) galmo iyo waxa aad hada heshid ama aad la kulantid."

Waxay u muuqataa si ka duwan qof walba. Dadka qaarkiis, waxay u soo bandhigi kartaa xanaaq guud ama xanaaq, dadka kale, niyad jab ama walaac. Iyo qaar, sida taxaddar la'aan.

Waxaa jira bajillion sababo asal ah oo kala duwan, laakiin qaar ka mid ah kuwa ugu waaweyn waxaa ka mid ah:

• kacsi la'aan
• la'aanta orgasm, la'aanta xoojinta orgasmka, ama la'aanta hago badan
• ceeb nooca galmada aad samaynaysid, yeelatay, ama aad rabto inaad yeelato
• aadan yeelan nooca galmada aad rabto inaad sameyso

"Mararka qaarkood waxay dadku u maleeyaan inuu yahay jahwareerka galmada dhab ahaantii waa qanacsanaan la'aan wax kale oo ku socda noloshooda," ayay tiri yurologist iyo khabiir ku takhasusay caafimaadka galmada Dr. Jennifer Berman, oo la shaqeeya barnaamijka maalinlaha ah "Dhakhaatiirta."

"Mararka qaar qof ayaa dareemaya sababtoo ah si sax ah looma diidin shaqada, mararka qaarkoodna waa sababta oo ah inuusan ku xirnayn lammaanahooda."

Waa caadi

Marka hore, ogow in dareenka iyo dareenkaaga aad dareemaysaa ay yihiin gebi ahaanba iyo gebi ahaanba caadi!

"Iyadoo aan loo eegin jinsiga iyo jinsiga, ku dhowaad qof walba wuxuu la kulmi doonaa jahwareer galmo waqti ka mid ah noloshooda," ayuu yiri lataliyaha arrimaha galmada ee caafimaadka Eric M. Garrison, oo ah qoraa "Mastering Multiple Position Sex".

"Sababtoo ah waxay rabaan inay galmo sameeyaan marka lamaanahooda uusan sameynin, ama inay doonayaan inay galmo sameeyaan oo aysan haysan qof ay ku sameeyaan."

Wuxuu raaciyay: "Warbaahinta guud waxay badanaa naga dhigtaa inaan u maleyno inaan u maleyneyno inaan galmo galmo sameyno markasta, taas oo ku dari karta dareenka jahwareerka iyo kacsanaanta markaan aanaan laheyn galmo maskax-jab ah markasta."

Sida loo aqoonsado (haddii aysan horey u caddayn)

Ku sharrax niyaddaada seddex sifo. Sii soco, qor 'em hoos.

Hada iyaga fiiri. Haddii sifooyinka aad qortay dhammaantood yihiin qaansoroobaadyo iyo unicorns, malaha inaadan ku jahwareerin galmada.

Laakiin haddii dhammaantood ay yihiin kuwo taban - kacsan, xanaaqsan, jahwareersan, ciil qaba, xanaaqsan, iwm - waxaad u baahan tahay inaad ogaatid halka dareenkaasi ka soo jeedo.

Miyaad ku jirtey culeys tan oo shaqo ah? Miyuu qof dib kuugu soo gabagabeeyay goobta baabuurta la dhigto ee Target? Fursadaha ayaa ah in dareenkaaga xun uu ugu wacan yahay culeys xaalad ah ama hurdo la'aan.

Haddii, si kastaba ha noqotee, aysan jirin sabab muuqata oo aan jinsi ahayn, waa waqtigii la fiirin lahaa noloshaada keli ama nolosha galmada. Isweydii:

• Aniga iyo booba miyaan galmo yaraynay sidii caadiga ahayd? Miyaan in yar ka yaraaday?
• Miyuu lammaanahaygu diidey casuumaadihii ugu dambeeyay ee galmo (aka horumarka)?
• Miyaan aad ugu daalay inaan ka baxo ama galmo sameeyo intaan seexan kahor?
• Ma jiraan waxyaabo aan galmada ka rabo oo aanan awoodin inaan baaro?
• Miyaan ku hawlanaa dabeecadda "halista leh" si aan u daboolo baahiyadayda galmada?
• Miyuu isbeddel dhowaan ku dhacay jidhkayga ama dawooyinku saamayn ku yeeshay awooddayda galmo dhammaystiran?

Maxay u dhacdaa

“Marka ay timaado jahwareerka galmada, barashada sababta ay u dhaceyso ayaa aad uga muhiimsan taas yahay dhacaya, ”ayuu yidhi Garrison. "Waa maxay sababta kuu oggolaanaysa inaad si sax ah wax uga qabato."

Mararka qaarkood waa jirkaaga

"Dhaawac kasta oo cusub, xanuun joogto ah, cudurro gaar ah, balwado, iyo arrimo ku saabsan haweenka ayaa faragelin kara awooddaada galmada ama kacsiga, taasoo u horseedi karta jahwareer xagga galmada ah," ayuu yiri Garrison.

"Sidoo kale waa lamid haddii lammaanaha aad sida caadiga ah la galmooday uu wax ka qabanayo mid ka mid ah waxyaalahan."

Sababtoo ah galmada inta lagu jiro iyo kadib dhalmada kadib waxay noqon kartaa mid xanuun badan ama aan xiiso u laheyn milkiilayaasha xubinta taranka qaarkood, waa wax iska caadi ah lamaanahooda inay dareemaan jahwareer galmo xilligan, ayuu yidhi.

Daawooyinka qaarkood sida daawada niyadjabka, daawooyinka serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), xakameynta dhalashada, iyo beta-blockers (in yar oo la yiraahdo) ayaa sidoo kale loo yaqaanaa inay leeyihiin saameyn ba'an oo ku saabsan libido iyo orgasm.

Haddii aad dhowaan tagtay mid ka mid ah daawooyinkan, kala hadal dhakhtarkaaga waxyeellooyinka kugu soo food leh.

Mararka qaarkood waa maskaxdaada

"Cadaadiska iyo walwalka, gaar ahaan marka ay socdaan, runti waxyeello ayey u geysan karaan qofka libido, xiisaha galmada, awoodda kacsiga, iyo waxyaabo kale oo badan," ayuu yiri Berman.

Waxaa la mid ah niyad-jabka. waxay muujineysaa in dadka diiqadda lihi ay galmoodaan waxyar, ay yeeshaan libido hoose, guud ahaanna kuma qanacsana xiriirkooda.

Mararka qaarkoodna waa wareeggaaga - ama maqnaanshihiisa

"Lammaanaha, mar kasta oo lamaane uu dareemo jahwareer galmo [iyo] iyaga oo aan si ku filan ula socodsiinin hamigooda lamaanahooda, [waxay] uga dhigaysaa lammaanahooda mugdi damacooda," ayuu yiri Garrison.

Ama, waxay noqon kartaa in adiga iyo toy-gaaga ama lammaanahaagu aydnaan sii socon doonin. Way dhacdaa. Dhadhankeenna iyo doorbiddeena galmada ayaa is beddelaya waqti kadib.

Sidaad u dareemaysid ayaa go'aamisa waxa soo socda

Ma rabtaa inaad wax ka qabato dareenkaas? Mise waxaad rabtaa inaad sugto intay iyagu iskood u baxayaan? Xulashada adigaa iska leh.

Si kastaba ha noqotee, Garrison wuxuu leeyahay waa waqtigii la raadin lahaa caawimaad jinsi ama xirfadle caafimaad maskaxeed haddii dareenadani yihiin:

• saameynaya dhaqaalahaaga
• saameyneysa sida aad ula dhaqmeyso lamaanahaaga ama dadka kale ee noloshaada ah
• kugu kalifaya inaad si ficil ah u dhaqaaqdo ama siyaabo kale oo aadan u dhaqmi lahayn, sida ka-tagista shaqada ama khiyaanaynta lamaanahaaga

Haddii dhaqdhaqaaqa galmada uusan miiska saarneyn

Waxaa laga yaabaa in lamaanahaaga uu dhowaan u wareegay waddanka oo dhan. Ama waxaa laga yaabaa inaad tahay Lone Ranger oo hadda sariir jiifa.

Haddii aad isku dayeyso inaad kudhacdo jahwareerkan adiga oo aan isticmaalin gacmahaaga ama gacaliyahaaga (ama afka), tilmaamahan ayaa kaa caawin kara.

Fahmaan sababta galmada keligeed aysan miiska ugu jirin

"Haddii qof uu ku jahwareersan yahay galmada laakiin uusan dooneynin inuu siigeysto, waa inuu ogaadaa sababta taasi u tahay," ayuu yiri khabiir ku takhasusay cilmiga galmada Sarah Melancon, PhD, khabiirka galmada iyo xiriirka ee SexToyCollective.com.

“Ma hadalkaaga barbaarinta galmada-xun? Miyaad dareentaa ceeb ku saabsan masturbarka? Miyaanad garanaynin sidaad naftaada u keento?

Haddii fariinta xun ee galmada ay kaa ilaalinayso galmada kaligeed ah, waxay kugula talineysaa inaad la shaqeyso daaweeyaha galmada - siigaysigu waa qaar ka mid ah daawada ugu fiican ee jahwareerka galmada!

Dhageyso muusikada hoos kuu dhigeysa

Hada waa maahan Waqtiga laga sii deynayo Toddobaadka, Bangiyada, ama wixii kale ee ku saabsan liiskaaga galmada.

Taabadalkeed, kor u qaad mugga wax qabow, sida dad ama loomaqaano.

"Muusiggu waa khalkhal galiya niyadda," ayuu yiri Britney Blair, oo ah aasaasaha rugta daaweynta galmada ee The Clinic iyo aasaasaha Lover, barnaamij ka fiican galmada.

Jimicsi

Kickboxing, yoga kulul, CrossFit. Blair wuxuu dhahay markaad hesho waxqabad kugu haboon adiga, sii deynta tamarta iyo degdega endorphins ayaa ku caawin kara.

Iskaa wax u qabso

Waxaa laga yaabaa inuu dhawaqayo farmaajo, laakiin Blair wuxuu yiri, “inaad diirada iska saarto qofka oo aad u weeciso mid kale ayaa kaa caawin kara.”

Intaas waxaa sii dheer, mararka qaar kaliya inaad sameyso wax aan ka aheyn iftiiminta sida aad ugu jahwareersan tahay galmadaada ayaa caawin kara, ayay tiri.

Raadi qof aad isku duubto

Garrison wuxuu leeyahay mararka qaarkood ma ahan galmo aad xiiseyneyso marka aad jahwareerto galmada - waa taabashada aadanaha.

"Waxaa naloogu yaqaanaa gaajo maqaarka ah, markaan waqti dheer qaadano annaga oo aanan koolkoolin, isku duubmin, ama aan qof kale laaban, waxaan jecelnahay taabashada - xitaa haddii aysan ahayn galmo," ayuu yidhi.

Isku day inaad isku duubtid hooyadaada waqti dheer marka xigta ee aad aragto. Ama weydii BFF haddii ay hoos ugu dhici lahaayeen Netflix oo ay salaaxi lahaayeen. Ama, u tag - ama martigeli! - xaflad la qabanayo.

Ka taxaddar howlaha kale ee jirka

Kaliya ka hadli mayno saxarada halkan!

"Aad ayay caadi u tahay dadku inay iska indhatiraan baahiyaha aasaasiga ah ee jirkooda sida gaajada, harraadka, iyo hurdada," ayay tiri Melancon.

Tusaale ahaan, imisa jeer ayaad ku sii jirtey wareejinta oo aad naftaada u sheegtaa "5 daqiiqo oo dheeri ah!" ilaa kaadiheystaada ay qarxeyso?

"Dhibaatadu waxay tahay in markii aad joojiso dhageysiga jirkaaga, ay sidoo kale joojiso 'hadalka' adiga," ayay tiri.

"Bilaabida inaad jirkaaga ka hubiso baahiyaha aan galmada ahayn waxay kaa caawin kartaa inaad ka feejignaato baahiyahaaga galmada."

Iyo markaad ka warqabto baahiyahaaga galmada? Hagaag, waxaad sifiican uheli kartaa inaad lakulmiso iskana ilaaliso jahwareerka galmada gebi ahaanba. Guul!

Xusuusnow in shucuurta oo dhami ay tahay ku meel gaadh

"Qofna ma dareemo jahwareer, ama shucuur kale, si aan xad lahayn," ayuu yiri Blair. Naxariiso naftaada, oo waxaad ogaataa in tanuna ay dhaafi doonto.

Haddii ay miiska saaran tahay, oo aad hadda keligaa tahay

Maya boo, dhibaato malahan. Uma baahnid inaad ku jirto xiriir aad u culus si aad u hesho midkaaga.

Hoos ula deg

Taasi waa sax, waa saacad baadi doon ah.

Haddii socodkaaga istaroogga uusan kaa caawineynin inaad kufsato jahwareerkan galmada, beddel!

Waxaad isku dayi kartaa:

• dheer, garaac ula kac ah kor iyo hoos
• jajab, garaacis jajab
• taabashada bartaada "waa"
• kordhinta ama yaraynta xawaaraha ama cadaadiska

Ma shaqeyn? Isku day inaad kalgacal u sameyso naftaada

"Haddii aad si dhakhso leh u siigaysato, sida ugu dhow ee aad isku dayeyso inaad wax uga qabato, waxaa laga yaabaa inaadan ku qanacsanayn oo aad xitaa dareemi karto xanaaq badan," ayay tiri Melancon.

Taasi waa sababta ay u soo jeedinayso inaad jacayl u sameyso naftaada. Waqtigaaga qaado, oo waxaad ku dambeyn doontaa qanacsanaan badan.

Xitaa waxaad isku dayi kartaa inaad qarka u saarto, aka xakamaynta orgasmka, taas oo u baahan dhisida naftaada midig ilaa qarka u ah orgasmka marar badan illaa iyo intaad ugu dambayntii naftaada u ogolaato inaad ku dhammeysato jug weyn.

"Edging waxaa loo maleynayaa inay ka dhalan karto 'kacsan' ka sii fiican 'ama' ka weyn ', taas oo macnaheedu yahay inay wax ku ool kuu noqon karto inay kaa caawiso inaad isku buuqdo jahwareerka galmada," ayuu yiri Garrison.

Samee hal habeen istaag

Ilaa iyo inta qof kasta oo ku lug leh uu oggolaado - oo uu ku jiro xaalad maskaxeed oo sax ah ku ogolaansho - waana ogyahay in tani ay tahay xaalad hal habeen taagan, tani wax badan ayey miiska saaran tahay.

Kaliya iska hubi inaad ku dhaqanto galmo badbaado leh.

Oh, oo fadlan farriin ugu dir saaxiib kahor waqtiga si qof u ogaado meeshaad u socoto, ama inaad ku martiqaadayso "shisheeye".

Tixgeli saaxiib leh xaalad faa'iidooyin

Hubaal, FWBs awoodo qasan Laakiin haddii qof kastaa horudhac ka yahay waxa uu rajaynayo inuu ka baxo xaaladda - kiiskaaga, qanacsanaanta galmada - xaaladaha awoodo sidoo kale noqo mid laga cabsado!

Haddii aad leedahay saaxiib aad shukaansi la wadaageysay (oo laga yaabo inaad horeyba ugu xirnayd hal jeer oo hore), waxaad isku dayi kartaa inaad weydiiso:

• Xor ayaad u tahay inaad ii soo dirto indho-indheyn emoji ah (ama gebi ahaanba iska indha-tir qoraalkaan!) Haddii aadan hoos u dhicin. Laakiin maxaad ka dareemi laheyd saaxiibo leh faa'iidooyin? Hadda ma doonayo inaan shukaansado, laakiin wax qarsoodi ah maahan inaan marwalba ku arko inaad quruxsan tahay.
• “Haye :). Anigu hadda ma raadinayo xiriir dhab ah, laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan kugu casuumo habeen jacayl jacayl ah mararka qaar, haddii aad xiisaynayso. "

Markaad farsameynayso qoraalkaaga (ama xitaa ka sii wanaagsan, soo qaadashada IRL), raac xeerarkan:

1. Daacad ka noqo inaadan raadineynin wax culus.
2. Sharax si sax ah waxaad raadineyso (jinsi).
3. Hubso inuu qofku dareemo raaxo isagoo leh maya.
4. Mar labaad ha weydiinin ama ha dareemin wax lala yaabo haddii ay dhahaan maya.

Isku day shukaansi

Kaliya sababi in aadan xiriir kujirin hada, micnaheedu maahan inaadan awoodin ama aadan ahaan doonin 3 bilood hada kadib… Iyo in kastoo had iyo jeer aysan aheyn kiiska, shukaansigu badanaa wuxuu lamid yahay lafo.

Sidaa darteed, haddii aad dareento "diyaar" (ku kalsoonow mindhicirkaaga halkan, folks) illaa taariikhda, gali adduunka shukaansiga!

Waxaad:

• Soo dejiso barnaamijyada.
• U sheeg dadka inaad mar kale shukaansaneysid!
• Weydii saaxiibadaa inay ku dejiyaan.
• Weydii qof bannaanka jooga, haddii uu jiro qof aad burburinaysay.

Kireyso shaqaale galmo

Maxaa diidaya in baahidaada galmada la daboolo iyadoo la kaashanayo xirfadle? Cidda aad go'aansato inaad shaqaalayso waxay ku xirnaan doontaa waxa dhadhankaaga galmada yahay.

Tusaale ahaan, haddii aad gasho:

• noqoshada hoosaad, waxaad kireysan kartaa Dominatrix si uu kuu xiro
• daawashada qof siigaysanaya, waxaad kireysan kartaa kamarad webcam ah
• bixinta afka, waxaad kireysan kartaa qandaraasle galmo oo madaxbannaan

Haddii ay miiska saaran tahay, oo aad xiriir la leedahay

Shaki kuma jiro, inaad dareentid jahwareer galmo markaad shukaansato qof ur ayaa uraya. Nasiib wanaag, waxaa jira waxyaabo aad isku dayi karto.

Haddii aadan isku dayin, bilow galmada

Haddii arintu tahay adiga iyo lammaanahaaga inaad ka soo baxdeen dhaqankii ahaa ku xirnaashaha oo ay ahayd a minuteeeee, Berman wuxuu leeyahay way fududaan kartaa sidaad ugu martiqaadi lahayd lammaanahaaga inuu "idinla galmo galmo halkan ah" adiga!

Ayaa garanaya, laga yaabee inay kufsadeen sida galmada oo kale.

Isgaarsiin, isgaarsiin, xiriir

Haddii "kaliya galmo sameyso" aysan u shaqeyn doonin labadiinaba, waa waqtigii aad wadahadal daacad ah la yeelan laheyd lamaanahaaga waxa ku saabsan dareenkaaga iyo sababta.

“Wadahadalkan wuxuu noqon karaa mid adag,” ayuu yiri Garrison. "Laakiin waa lagama maarmaan."

Ha dareemin dambi inaad rabto inaad kala hadasho boogahaaga ku saabsan sida noloshaada galmada looga dhigo mid ka farxisa labadiinaba.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha aad ula soo qaadan karto lammaanahaaga, iyadoo kuxiran meesha aad jahwareerka galmada ka imaaneyso:

• “Waxaan aqrinayay maqaal ku saabsan baroojinta, waxaana u maleynayaa inay tahay waayo-aragnimo dhow oo aan jeclaan lahaa inaan kulaku dayo. Miyay taasi tahay wax aad diyaar u tahay inaad wax badan ka barato oo aad isku daydo? ”
• “Waan ogahay in galmada P-in-V aysan kuu suurta galin tan iyo markii cunugu dhashay, laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan tijaabiyo noocyada kale ee isku dhawaanshaha. Taasi ma waxaad u furan tahay inaad isku daydo?
• “Waxaan dareemayaa inaanan galmo sameynin sababo la xiriira [X arrinta], runti waxaan jeclaan lahaa inaan ka hadlo. Waxaan u xiisay inaan dareemo inaan kuugu dhawahay. ”

Ka saar ficiladaada galmo goynta miiska

Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad leedihiin hawl galmo - sida wada-hawlgalayaasha muddada-dheer sameeya - diidista "isku mid ah, isku duug ah" ayaa kaa caawin kara inaad galmo ugu dhowaato meel tijaabo ah.

"Halkii aad ka qaban lahayd 'wixii caadiga ahaa,' adiga leeyihiin in waqti la qaato si loo wada ciyaaro oo loo arko waxa kale ee wanaagga dareemaya, ayay tiri Melancon. Madadaalo!

Haddii aad weli ku dhibtoonayso inaad dib u soo celiso diiradda

Isku dayay waxa kor ku xusan, laakiin wali waxaad leedahay dhammaan shucuurtaas oo aadan aqoon waxa aad ku samaynayso? Waa waqtigii la keeni lahaa faa'iidooyinka.

Daaweeyaha galmada iyo xiriirka waa fikrad fiican haddii aad la halgameyso ceeb galmo, kacsi galmo, iyo jahwareer galmo.

Sidoo kale ayaa la socota haddii aad raadineyso qof aad u raacdo booskaaga.

Qeybta hoose

Inaad ku jahwareerto galmada waxay noqon kartaa tan ugu xun.

Haddii aad keligaa tahay ama aad u go'an tahay nolosha - oo aad diyaar u tahay inaad ku sii wadato naftaada galmada ama haddii kale - waxaa jira siyaabo aan ahayn oo keliya joogso jahwareer galmo, laakiin inaad ku qanacdo galmo!

Gabrielle Kassel waa qoraa ku saleysan galmada iyo fayoqabka fadhigeeduna yahay New York iyo Tababaraha Heerka 1 ee CrossFit. Waxay noqotay qof subax ah, oo la tijaabiyay 200 oo gariiriye, oo la cunay, la cabbay, oo lagu cadaystay dhuxul - dhammaantoodna ku jira magaca saxaafadda. Waqtigeeda firaaqada, waxaa laga heli karaa iyada oo aqrinaysa buugaag iskaa wax u qabso ah iyo sheekooyin jacayl ah, kursiga riixaya, ama qoob ka ciyaarka. Raac iyada Instagram.