Shamrock rux: waxa ay tahay inaad ogaato ka hor intaadan dhuuqin iyo sida loo sameeyo nooc ka caafimaad badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Hadda oo ay tahay Maarso, waa waqtigii la jebin lahaa walxaha cagaarka ah ee Maalinta St. Patrick! Laakiin haddii aad qorsheyneyso inaad sidaas sameyso adigoo ku dhajinaya qabow, McDonald's McCafé Shamrock Shake si aad u dabaaldegto fasaxa Irishka, waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay inaad ogaato ka hor inta aanad garaacin darawalka. Waxaa la heli karaa waqti xaddidan, waxaad u badan tahay inaad horeba u ogtahay in Shamrock Shake uusan adiga caafimaad kuu ahayn. Laakiin, aan ka gudubno xaqiiqooyinka nafaqada. Adeegga 16-wiqiyadood ee Shamrock Shake wuxuu leeyahay 550 kalori, 13 garaam oo baruur ah, 8 garaam oo dufan buuxa ah, 1 garaam oo dufan trans ah, 50 milligram oo kolesterool ah, 180 milligram oo sodium ah, aan lahayn fiber, 82 garaam oo sonkor ah iyo 13 garaam ee borotiinka. Shamrock Shake waxaa lagu sameeyaa McDonald's vaniljiga dufanku ku yar yahay oo u adeegta jalaatada iyo Shamrock Shake sharoobo, ka dibna waxaa lagu kor mariyey kareemka karbaashka iyo cherry maraschino. Marka la barbardhigo bambooyinka kale ee cuntada degdega ah, Shamrock Shake ma aha waxa ugu xun halkaas, ayay tiri Mary Hartley, cunto yaqaan iyo nafaqeeyaha internetka ee AskMaryRD.com. Tusaale ahaan, 16-wiqiyadood Queen Queen Blizzard waxay leedahay 1170 kalori iyo 152 garaam oo sonkor ah! Laakiin taasi micnaheedu maahan Shamrock Shake waa doorasho caafimaad qabta. "82 garaam oo sonkor ah ayaa ugu daran," ayay tiri Hartley. "Waxay u egtahay in la cuno qiyaastii lix xabbadood oo rooti ah hal mar. Dufanka la buuxiyey ayaa sidoo kale sarreeya, boqolkiiba 40 xadka maalinlaha ah (yoolku waa 10 boqolkiiba). Dhanka kale, waxaa ku raran kalsiyum (boqolkiiba 460 milligram) . " Xaqiiqdii, 550 kalori oo ku jira laba koob oo adeeg ah ayaa qiyaastii ah 28 boqolkiiba celceliska baahida kalooriga ee haweeneyda, sidaa darteed cabitaanka gariirkan wuxuu u eg yahay cunista qadada marka loo eego daaweynta, ayay tiri. Ikhtiyaarka caafimaadka leh ee wadada McDonald's drive-thru waxay noqon doontaa kafeega weyn ee McCafé, kaas oo leh eber kalooriyo, dufan iyo sonkor. Laakiin, Hartley wuxuu qirayaa, haddii aad tahay taageere Shamrock Shake oo run ah, waa inaadan ka baqin inaad wax yar ku raaxaysato. Ka dib oo dhan, waxaad u cabtaa Shamrock Shake madadaalo iyo saaxiib - maaha caafimaad, ayay tidhi. Ku samaynta noocaaga caafimaad ee guriga ayaa laga yaabaa inay noqoto tanaasulka Shamrock Shake ugu fiican. "Haddii aan rabo inaan guriga ku dhex daro cabitaan cagaaran oo macaan leh, waxaan isku dayi karaa Citrus Avocado Smoothie. Taasi waxay iila muuqataa mid wanaagsan," ayay tiri. "Waxaa laga yaabaa inaan ku daro dhibic ama laba midab midab cagaaran si aan uga dhigo mid ka sii cagaaran carruurta. Sidoo kale, halkan waxaa ah Copycat McDonald's Shamrock Shake recipe oo ka socota Food.com. Waxaan u beddeli lahaa jalaatada jalaatada barafaysan iyo caanaha boqolkiiba 2 si aan iskaga yareeyo, oo aan ugu yeero aniga! Ma waxaad tahay taageere Shakeynta Shamrock? Ma qiyaasi kartaa maalinta St. Patrick la'aanteed? Ma taaban lahayd? Wax nooga sheeg!

Jennipher Walters waa maamulaha guud iyo aasaasaha mareegaha caafimaadka nool ee FitBottomedGirls.com iyo FitBottomedMamas.com. Tababaraha shakhsi ahaaneed ee shahaadeysan, qaab nololeedka iyo maareynta miisaanka iyo macalinka jimicsiga kooxda, waxay sidoo kale haysataa MA ee saxafiyiinta caafimaadka waxayna si joogto ah wax uga qortaa wax walba oo ku saabsan fayoqabka iyo fayoqabka daabacaadaha internetka ee kala duwan.

Dib u eegis loogu talagalay