Muddo intee le'eg ayaad Qubaysan kartaa?

Qanacsan

• Intee in le'eg ayey tahay in qubeysku qaato?
• Dhibaatooyinka ay keento qubayska dhaadheer
• Dhibaatooyinka ay keento qubayska gaagaaban
• Xulashada biyo kulul, diiran ama qabow
• Immisa jeer ayey tahay inaad qubeysato
• Sida saxda ah ee loogu maydho
• Qaadid

Ma waxaad tahay qof lagu galo oo lagu soo baxo, ama miyaad jeceshahay inaad halkaas istaagto muddo dheer oo ay balliyada biyuhu cagahaaga ku wareegaan? Meel kasta oo xerada aad ku dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ujeedo bartamaha, gaar ahaan haddii aad rabto inaad maqaarkaaga ka dhigto mid qoyan oo nadiif ah.

In kasta oo muhiimadda maydhashada dhowr maalmood usbuucii, haddii aysan ahayn maalin kasta, ay muhiim u tahay caafimaadkaaga guud iyo nadaafadda, in aad waqti badan ku qaadato ama aan ku filnayn qubayska waxay u horseedi kartaa arrimo maqaarkaaga ah.

Intee in le'eg ayey tahay in qubeysku qaato?

Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC), celceliska qubeyska wuxuu socdaa 8 daqiiqo. Haddii aad jeceshahay inaad qubayska ku sii raagto in ka badan 15 daqiiqo, waxaad u baahan kartaa inaad dib uga fikirto nadaafaddaada caadiga ah.

Sida laga soo xigtay dhakhtarka maqaarka ee shahaado haysta Dr. Edidiong Kaminska, MD, waqtiga ugu badan ee lagu taliyay ee lagu maydho waa 5 ilaa 10 daqiiqo. Tani waa waqti ku filan oo lagu nadiifiyo loona qoyo maqaarka iyada oo aan laga badin. “Maqaarkayagu wuxuu ubaahan yahay biyo, sida jirkeena oo kale, laakiin hadii aan badino ama aan hoos udhacno, markaa cawaaqib ayaa laga yaabaa,” ayay raacisay.

Hadana haddii aad leedahay maqaar qalalan ama canbaar leh, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, ayaa tiri gaaban, qubeys diirran ayaa lagula talinayaa. Waxaa intaa dheer, Kulliyadda Caafimaadka ee Baylor waxay sheegaysaa inay si gaar ah muhiim u tahay in laga fogaado qubeyska kulul bilaha kuleylka maadaama kuleylka uu dhaawici karo dusha sare ee maqaarka, taas oo u horseedi karta barar iyo kordhinta calaamadaha cambaarta.

Dhibaatooyinka ay keento qubayska dhaadheer

In kasta oo qubays dheer, kulul u muuqan karo sida ugu fiican ee jidhkaaga loo suuxo, qubayska badan ayaa fuuqbaxaya maqaarka. "Ujeedada qubaysku waa in la qoyo lana nadiifiyo maqaarka, laakiin diirimaad ama kuleyl kulul oo muddo dheer soconaya ayaa saliidaha dabiiciga ah ee maqaarka ka fureysa waxayna fureysaa dalooladayaga waxayna u oggolaaneysaa qoyaanka inay baxsadaan," ayay tidhi Kaminska.

Si ay qoyaanka ugu sii jirto, waxay badanaa ku talineysaa in la mariyo qoyaan jirka ka dib markii loo maydho maqaarka maadaama ay u oggolaanayso biyaha (fuuq-baxa) inay ku sii jiraan maqaarka oo aysan baxsan.

Dhibaatooyinka ay keento qubayska gaagaaban

Haddii maydhashada badan ay cawaaqib leedahay, waa ammaan in la yiraahdo qubayska oo yaraada sidoo kale wuxuu keenaa dhibaatooyin. Guud ahaan, maydhashada hoosteeda may si fiican u nadiifin karin maqaarka.

"Dhamaanteen waxaan leenahay bakteeriya caadi ah iyo nooleyaal ku nool maqaarkeena (flora caadi ah), tanina waxay ka ilaalinaysaa maqaarkayaga dhaawac ama cay," Kaminska ayaa sharaxaya. Haddii dheelitirku u janjeersado koritaanka xad dhaafka ah ee dhirta caadiga ama caafimaadka leh, waxay tiri tani waxay kordhin kartaa halista infekshinka maqaarka - iyada oo aan la xusin halista urka jirka haddii aad si joogto ah maqaarkaaga hoosta uga maydho.

Xulashada biyo kulul, diiran ama qabow

Faa’iidooyin ayaa ku jira maydhashada biyaha kulul, diirran, iyo kuwa qabow. Laakiin haddii aadan hubin heerkulka kuugu habboon, ku qaldan dhinaca taxaddarka, kuna aado qubeys diirran ama diirran.

Diirran, halkii ay ka ahaan lahayd biyo kulul, ayaa u roon xaaladaha maqaarka sida cudurka psoriasis iyo cambaarta, sida laga soo xigtay Akadeemiyadda Mareykanka ee Cilmiga Maqaarka. Isticmaalka biyo diirran, halkii aad ka kululeyn lahayd, waxay kaloo kaa caawin kartaa in biilkaaga biyaha hoos loo dhigo.

Qubayska qabow ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu yeesho waxtarro dhowr ah sida yaraynta xanuunka murqaha, dejinta maqaarka cuncunka leh ama cuncunka leh, iyo dabcan, inuu kaa caawiyo inaad soo kacdo subaxdii. Qubeyska kulul, dhanka kale, wuxuu kaa caawin karaa inaad maamusho astaamaha hargabka ama qufaca adoo furaya xaakada iyo furitaanka marinnada hawada.

Immisa jeer ayey tahay inaad qubeysato

Ogaanshaha inta ay tahay inaad biyaha hoostooda istaagto waa uun isla'egta. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ka fekerto inta jeer ee aad qubeysato. Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Mareykanka ee Maqaarka, dadka badankood uma baahna wax ka badan hal qubeys maalintii.

Taasi waxay tiri, AAD ayaa tilmaamtay in mararka qaarkood, loo baahan yahay in jirkaaga la nadiifiyo wax ka badan hal jeer maalintii, sida haddii aad ku howlan tahay isboorti ama waxqabad kuu keenaya dhidid. Waa inaad qubeysataa markaad dhameyso. Hadday saas tahay, hubi inay biyuhu diirran yihiin oo isla markaaba qubeyso kadib.

Laakiin haddii aad weli dhibaato ku qabtid maqaarka qalalan ka dib qubaysyo badan, waxaad la hadli kartaa dhakhtarka maqaarka si aad u hesho talooyin ku saabsan sida loo yareeyo qallaylka.

Sida saxda ah ee loogu maydho

Waxa aad ku sameysid qubeyska ayaa muhiim u ah inta jeer ee aad qubeysato iyo inta aad u ogolaaneyso in biyuhu ay maqaarkaaga dhex galaan. "Waxaa jira siyaabo badan oo loo maydho, laakiin sida ugu fudud uguna dabacsan waa in la isticmaalo gacmahaaga," ayuu yidhi Kaminska. Tallaabooyinkeeda qubayska waxaa ka mid ah:

1. Jirka ku qoy biyo diirran, laakiin aan kululayn
2. Adeegso saabuun fudud ama dareere nadiifiye.
3. Ku samee suudhadh gacmahaaga, oo jirka ugu maydh qaab kor u hooseeya ah, ama min madaxa ilaa suulasha.
4. Ha iloobin dhammaan nookhada iyo crannies sida laalaabka maqaarka, hoosta hoosta, gumaarka, iyo inta u dhexeysa suulasha.
5. Qubeyso 5 ilaa 10 daqiiqo.
6. Codso qoyaan ka dib markaad qallajiso.

Qaadid

Ku koobnaashada waqtigaaga qubeyska 5 illaa 10 daqiiqo iyo isticmaalka qandac ama biyo diirran ayaa kaa caawin kara maqaarkaaga inuu qallalo, iyadoo si fiican loo nadiifinayo jirkaaga.