Saamaynta Sigaar ee Ilkaha

Qanacsan

• Sida looga nadiifiyo wasakhda sigaarka ilkaha
• Ma ilkaha caddeeya ayaa shaqeyn doona?
• Sida loola dagaalamo urta xun ee sigaarka
• Sigaarka elektaroonigga ah miyey u fiican yihiin caafimaadka ilkaha?
• Sigaar cabiddu ma dhaawici kartaa ilkahaaga ama ciridka?
• Haddii aan joojiyo sigaar cabista, ilkahaygu hagaagi maayaan?
• Siyaabo ficil, ficil ah oo sigaarka lagu joojiyo
• Ka fogow waxyaabaha kiciya
• Ku mashquul
• Tixgeli daaweynta beddelka nikotiinta
• Xusuusi naftaada sababta aad u joojinayso
• Dib u soo qaado naftaada
• Hel daaweynta
• Qaadashada

Sigaar cabiddu waxay u muujisaa ilkahaaga tubaakada iyo nikotiinka labadaba. Natiijo ahaan, ilko wasakhaysan, ilko hurdi ah iyo ur xun ayaa laga yaabaa inay dhacaan.

Intaas waxaa sii dheer, inta badan ee aad sigaar cabto, waxay sii kordhineysaa saameynta dareenkaaga dhadhanka. Waxa aad cunayso iyo cabitaanuba sidoo kale waxay saameeyaan ilkahaaga.

Sigaar cabiddu waxay sidoo kale hoos u dhigi kartaa nidaamkaaga difaaca jirka, waxay kugu ridi kartaa halista cudurka cirridka, sidoo kale waxay wax ka tareysaa kansarka afka.

Waa kuwan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato sigaar cabista iyo caafimaadka afka.

Sida looga nadiifiyo wasakhda sigaarka ilkaha

Nikotiinka iyo daamurka ku jira qiiqa tubaakada waxay sababi karaan ilko jaalle ah ama midabbo leh. Cadayashada ilkahaaga dhowr jeer maalintii waa hal dariiqo oo lagu hagaajiyo muuqaalkooda. Tani ma aha oo kaliya inay ka hortagto midabaynta, waxay kaloo ka ilaalisaa cudurka ciridka.

Waxay kaloo caawineysaa in la doorto daawada cadayga ee loogu talagalay in lagula dagaallamo wasakhda ilkaha dadka sigaar cabba. Cadaygan ilkaha waxaa ka mid ah maaddooyin gaar ah oo gacan ka geysta hagaajinta midabka jirka.

Raadi waxyaabaha soo socda:

• Fixiso
• hydrogen peroxide
• dhuxul firfircoon
• saliida qumbaha
• diiricad

Sidoo kale waad ku caddeyn kartaa ilkaha guriga adoo isticmaalaya daawada cadayga ee guriga lagu sameeyo. Si tan loo sameeyo, ku dar dhawr dhibcood oo ah hydrogen peroxide ilaa baking soda. Ka taxaddar inaadan aad u isticmaalin xalka hydrogen peroxide, in kastoo. Waxaad dhaawici kartaa ilkahaaga.

Ma ilkaha caddeeya ayaa shaqeyn doona?

Inkasta oo cadayashadaada si isdaba joog ah ay kaa caawin karto kahortaga iyo ka takhalusida qiiqa wasakhda, daawada cadayga ayaa laga yaabaa inay keento natiijooyin yar oo ah midab xumada daran.

Xaaladdan oo kale, waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay dukaanka dukaanka laga iibsado (OTC) oo caddeeya wax soo saarka. Kuwaas waxaa ka mid ah xariijimo caddeeya ama jel caddeeya oo leh walxo caddeeya oo lagu marinayo ilkaha kalfadhiyada.

Waxyaabaha OTC waxay ka saari karaan wasakhda ka hooseysa dusha sare waxayna hagaajin karaan muuqaalka ilkahaaga. Laakiin alaabadani uma badna in ilkahaagu gebi ahaanba cad yihiin.

Waxay kuxirantahay darnaanta sunta, waxaad ubaahantahay ilko aqoonyahan ah oo cadeeya si looga saaro wasakhda nikotiinta ku jirta ilkaha.

Tani waxay ku lug yeelan kartaa daaweynta ilkaha xafiiska dhexdiisa ah oo caddeeya, nidaam ilkaha guriga lagu caddeeyo oo caddeeya, ama labadaba si xoog leh looga saaro wasakhda.

Xitaa haddii ilkaha xirfadleyda ah ee caddeeya ay ka takhalusaan kuwa wasakhda leh, natiijooyinka ma sii jiri doonaan haddii aad sigaarka sii wado. Waxaad u baahan kartaa inaad ku celiso daaweynta sannad kasta.

Sida loola dagaalamo urta xun ee sigaarka

"Neefta Sigaarka" waa arin kale oo dadka qaar qabaan. Tan waxaa sababa marxaladaha hore ee cudurka ciridka ama afka qalalan sababtoo ah soosaarka candhuufta oo yaraaday.

Waa kuwan xulashooyin dhowr ah oo kaa caawinaya in la baabi'iyo neefta sigaarka:

• Caday ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii, oo xoqo ugu yaraan hal mar maalintii.
• Kordhi cabitaankaaga si aad uga hortagto afka qalalan.
• U isticmaal dawada lidka ah bakteeriyada afka qalalan.
• Xanjo aan sonkor lahayn xanjo.
• Nuujiso basbaas yare.
• Jadwal u samee nadiifinta ilkaha ee joogtada ah si ilkaha looga dhex saaro huurada iyo dhaldhalaalka.
• Iska yaree sigaarka, ama gebi ahaanba jooji. Sii talooyinkan iskuday si ay kaaga caawiyaan joojinta turkeyga qabow.

Sigaarka elektaroonigga ah miyey u fiican yihiin caafimaadka ilkaha?

Ma jiraan wax tubaako ah oo ku jira sigaarka elektaroonigga ah, sidaa darteed dad badani waxay aaminsan yihiin in uumiga u u fiicanyahay caafimaadka afka.

In kasta oo sigaarka elektaroonigga ahi uusan soo saarin qiiqa, uumiga waxaa ku jira nikotiin. Intaas waxaa sii dheer, sigaarka elektaroonigga ah wali waxaa ku jira kiimikooyin kale iyo biro culus - in kasta oo ay ka yar yihiin sigaarka - kuwaas oo u xun jirka iyo ilkaha.

Nikotiinka ku jira alaabadaani wuxuu dhaawici karaa unugyada ciridka wuxuuna yareeyn karaa soo saarida candhuufta, taasoo keenta neefta oo xumaata, ciridka oo soo noqda, iyo ilig baxa.

Sigaar cabiddu ma dhaawici kartaa ilkahaaga ama ciridka?

Joojinta sigaarku waxay waxtar u leedahay caafimaadka afka maxaa yeelay waxay yareysaa suurtagalnimada inuu ku dhaco cudurka ciridka.

Cudurka ciridka, oo sidoo kale loo yaqaan 'periodontal disease', waa infekshan saameeya khadka ciridka. Waxay soo baxdaa marka dhagaxa iyo bakteeriyada ay ku ururaan cirridka ama ka ciridka ciridka, taas oo keenta caabuq.

Cudurka ciridka ayaa lala xiriiriyaa sigaar cabista maxaa yeelay dadka sigaarka caba waxay u muuqdaan inay leeyihiin dhagxaan badan oo ilkahooda ah marka loo eego kuwa aan sigaarka cabbin.Nikotiinka ku jira tubaakada wuxuu yareeyaa soosaarka candhuufta, taasoo u sahleysa tarter iyo bakteeriyada inay afka ku soo baxaan.

Haddii aan joojiyo sigaar cabista, ilkahaygu hagaagi maayaan?

Xitaa haddii aad sigaar cabto sannado badan, joojinta waxay hagaajin kartaa caafimaadkaaga afka waxayna yareynaysaa suurtagalnimada cudurka ciridka iyo ilig luminta.

Hal daraasad, cilmi baarayaashu waxay raaceen 49 qof oo sigaar cabayay oo qaba xanjo joogto ah muddo 12 bilood ah. Kaqeybgalayaashan ayaa laga caawiyay inay joojiyaan sigaar cabista iyadoo loo adeegsanayo daaweynta beddelka nikotiinka, daaweynta, iyo la-talinta.

Dhamaadka daraasadda 12-ka bilood ah, qiyaastii shan meelood meel ka-qaybgalayaashu waxay joojiyeen sigaar cabista. Waxay xuseen horumarin la taaban karo oo dhanka caafimaadka afka ah.

Wax badan ayaa la qabtay oo muujinaya joojinta sigaar cabista waxay yareynaysaa halista bilowga iyo horumarka cudurka ciridka. Sigaar cabayaashu waxay qiyaastii boqolkiiba 80 uga badan yihiin halista lafaha lumista iyo cudurka muddada ku dhaca kuwa aan sigaar cabbin.

Marnaba kama daahin inaad joojiso, xitaa haddii aad sigaar cabto muddo dheer. Weli waxaad arki doontaa faa'iidooyinka degdegga ah iyo muddada-dheer.

Joojinta sigaarka ma aha oo kaliya ilaalinta ilkahaaga. Waxay sidoo kale hoos u dhigeysaa fursadda ah:

• kansarka afka
• cudurka sambabka
• cudurada wadnaha
• dhibaatooyinka caafimaad ee kale

Maadaama sigaarcabku daciifiyo habka difaaca jirka, sidoo kale wuxuu ku adkaanayaa jirka inuu la dagaallamo cudurka. Natiijo ahaan, lafaha taageera ilkaha way daciifaan, iyagoo keena ilig lumis.

Siyaabo ficil, ficil ah oo sigaarka lagu joojiyo

Halkan waxaa ku yaal dhowr tilmaamood oo kaa caawinaya inaad joojiso sigaar cabista iyo hagaajinta caafimaadkaaga afka.

Ka fogow waxyaabaha kiciya

Inaad ka ag dhowaato dadka kale inta ay sigaar cabayaan waxay xoojin kartaa hamigaaga.

Ku dadaal sida ugu fiican ee aad uga fogaan karto dadka iyo goobaha aad isku deyeyso inaad sigaar ku cabto. Waqti ku qaado meelaha mamnuucaya sigaar cabista. Ha ku wehelin dadka qiiqooda qiiq.

Ku mashquul

Ku mashquulka iyo mashquulka ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad maareyso hamiga. Maskaxdu waxay kaliya diirada saari kartaa hal shay markiiba. Haddii aad dareento rabitaan sigaar ah, isku tuur waxqabad ama mashruuc.

Tixgeli daaweynta beddelka nikotiinta

Isticmaalka balastarka nikotiinka ama xanjada nikotiinta ayaa yareyn kara damaca, taasoo sahleysa in la iska daayo sigaar cabidda. Raac tilmaamaha xirmada si taxaddar leh. Waa suurtagal in la horumariyo ku-tiirsanaanta nikotiinka noocyadan noocyada ah.

Haddii alaabada OTC aysan shaqeynin, weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawooyinka kaa caawinaya inaad joojiso sigaar cabista, sida Chantix.

Xusuusi naftaada sababta aad u joojinayso

Qof kastaa wuxuu leeyahay dhiirigelin ah inuu joojiyo. Qaarkood waxay rabaan inay horumariyaan caafimaadkooda guud. Qaar kale waxay u sameeyaan qoyskooda. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad lacag dhigato.

Si joogto ah uga fikir sababta aad caado uga joojineyso. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto rabitaanka adag.

Dib u soo qaado naftaada

Haddii aad isku aragto inaad ifineysid, ha isku garaacin naftaada ama ha dareemin inaysan macquul ahayn inaad joojiso. Dad badan baa dib u dhac la kulma markay joojinayaan. Noqo mid hagaagsan kuna soo noqo wadada saxda ah.

Hel daaweynta

Mararka qaarkood jebinta caadada sigaar cabista waxay u baahan kartaa daaweynta dabeecadda si looga adkaado cibaadooyinka loona barto habab cusub oo lagula tacaalo dhibaatooyinka. Daaweyntu waxay ku caawin kartaa haddii aad u badan tahay inaad sigaar cabto markii aad walaacsan tahay ama aad murugooto.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha loo helo daaweynta miisaaniyad kasta.

Qaadashada

Sigaar cabiddu waxay saameyn taban ku yeelan kartaa caafimaadkaaga afka, waxayna kordhinaysaa halista cudurka ciridka, ilig luminta, neefta xun, iyo kansarka afka. Hadiyada ugu fiican ee aad siin karto ilkahaaga waa inaad joojiso sigaar cabista.

Haddii aadan weli diyaar u ahayn inaad joojiso, weli waad daryeeli kartaa ilkahaaga. Isla caadooyinka caafimaadka ilkaha ayaa la adeegsadaa: Hubso inaad cadayato ugu yaraan laba jeer maalintii oo aad xasawdo maalin kasta. U tag dhakhtarkaaga ilkaha ugu yaraan laba jeer sanadkii si aad uga caawiso la dagaallanka cudurka ciridka iyo kahortagga wasakhda ilkaha.