Dhibaatada Walaaca Bulshada

Qanacsan

• Calaamadaha Dhibaatada Walaaca Bulshada
• Maxaa Sababa Cillada Walaaca Bulshada?
• Baadhista Dhibaatada Walaaca Bulshada
• Daaweynta Cilladaha Walaaca Bulshada
• Daaweynta habdhaqanka garashada
• Daaweynta soo-gaadhista
• Daaweynta kooxda
• Ka fogaanshaha kafeega
• Helitaanka hurdo badan
• Muuqaalka Dhibaatada Walaaca Bulshada

Waa Maxay Cillada Walaaca Bulshada?

Ciladda bulsheed ee walwalka, oo mararka qaarkood loogu yeero cabsi-bulsheed, waa nooc ka mid ah cilad-werwerka oo sababa baqdin ba'an oo ka jirta goobaha bulshada. Dadka cilladaan qaba waxay dhibaato ku qabaan la hadalka dadka, la kulanka dadka cusub, iyo ka qeyb galka kulamada bulshada. Waxay ka baqayaan in dadka kale la xukumo ama la baaro. Waxaa laga yaabaa inay fahmaan in baqdintoodu tahay mid aan caqli gal ahayn ama aan caqli gal ahayn, laakiin waxay dareemayaan awood la'aan inay ka adkaadaan.

Walaaca bulshada wuu ka duwan yahay xishoodka. Xishoodku badanaa waa muddo gaaban mana carqaladeeyo nolosha qofka. Walaaca bulshada waa mid joogto ah oo wax u dhimaya. Waxay saameyn ku yeelan kartaa awooda qofka inuu:

• shaqo
• tag dugsiga
• inay xiriir dhow la yeeshaan dadka ka baxsan qoyskooda

Sida laga soo xigtay Ururka Walaaca iyo Niyadjabka ee Mareykanka (ADAA) qiyaastii 15 milyan oo qaangaar ah oo Mareykan ah ayaa leh cillad bulsheed oo walaac leh. Astaamaha cilladan waxaa laga yaabaa inay bilaabmaan da'da 13.

Calaamadaha Dhibaatada Walaaca Bulshada

Isdhexgalka bulshada wuxuu sababi karaa astaamaha jireed ee soo socda:

• guduudasho
• lallabbo
• dhidid badan
• gariirid ama gariirid
• hadalka oo adkaada
• dawakhaad ama madax-wareer
• garaaca wadnaha oo degdeg ah

Calaamadaha cilmu-nafsiga waxaa ka mid noqon kara:

• aad uga walwasho xaaladaha bulshada
• walwalsan maalmo ama toddobaadyo kahor dhacdada
• ka fogaanshaha xaaladaha bulshada ama isku dayga inaad dhex gasho asalka haddii ay tahay inaad ka soo qayb gasho
• ka walwasho inaad ceebeyso naftaada xaalad bulsho
• ka walwalsan in dadka kale ay ogaan doonaan inaad walwalsan tahay ama aad walwalsan tahay
• u baahan khamri si ay ula kulmaan xaalad bulsho
• maqnaanshaha iskuulka ama shaqada cabsi darteed

Waa iska caadi in mararka qaarkood aad dareento walaac. Si kastaba ha noqotee, markaad leedahay cuqdad bulsho, waxaad cabsi joogto ah ka qabtaa in dadka kale lagu xukumo ama hortooda lagugu bahdilo. Waad ka fogaan kartaa dhammaan xaaladaha bulshada, oo ay ku jiraan:

• weydiinaya su'aal
• wareysiyada shaqada
• dukaameysiga
• adoo isticmaalaya musqulaha dadweynaha
• telefoonka kuhadlaya
• meel fagaare ah wax ku cunid

Calaamadaha walaaca bulshada kuma dhici karaan xaaladaha oo dhan. Waxaad yeelan kartaa walaac xaddidan ama xulasho leh. Tusaale ahaan, astaamuhu waxay dhici karaan oo keliya markaad wax ku hor cunayso dadka ama aad la hadlayso shisheeyaha. Calaamaduhu waxay ku dhici karaan dhammaan goobaha bulshada haddii aad leedahay xaalad daran.

Maxaa Sababa Cillada Walaaca Bulshada?

Sababta saxda ah ee cuqdadda bulshada lama yaqaan. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarista hadda socota waxay taageertaa fikradda ah inay sabab u tahay isku-dhafka arrimaha deegaanka iyo hiddo-wadaha. Khibradaha xun sidoo kale waxay gacan ka gaysan karaan cilladan, oo ay ku jiraan:

• xoog sheegasho
• khilaafka qoyska
• xadgudubka galmada

Cilladaha jirka sida isku dheelitir la'aanta serotonin ayaa gacan ka geysan kara xaaladdan. Serotonin waa kiimiko maskaxda ku jirta oo caawisa hagaajinta niyadda. Amygdala xad-dhaaf ah (qaab-dhismeed maskaxda ku jira oo xukuma jawaabta cabsida iyo dareenka ama fikradaha walaaca) ayaa sidoo kale sababi kara cilladahaas.

Dhibaatooyinka walaaca ayaa ku dhici kara qoysaska. Si kastaba ha noqotee, cilmi baarayaashu ma hubo inay dhab ahaantii ku xiran yihiin arrimo hidde ah. Tusaale ahaan, cunugga waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco cillad welwel leh isagoo baranaya dhaqanka mid ka mid ah waalidkiis oo qaba cillad welwel. Carruurtu waxay sidoo kale ku dhici karaan cilladaha walwalka iyada oo ay ugu wacan tahay inay ku koraan xakamaynta ama bey'ada ilaalinta badan.

Baadhista Dhibaatada Walaaca Bulshada

Ma jiro baaritaan caafimaad oo lagu hubinayo cilladda bulsheed ee walwalka. Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa ka baari doona cuqdadda bulshada tilmaanta astaamahaaga. Waxay sidoo kale baari karaan cabsida bulshada ka dib markay baaraan qaababka habdhaqanka qaarkood.

Inta lagu jiro ballantaada, daryeel caafimaad bixiyahaaga ayaa ku weydiin doona inaad sharaxdo astaamahaaga. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan inaad ka hadasho xaaladaha sababa calaamadahaaga. Shuruudaha cillada bulshada ee walwalka waxaa ka mid ah:

• cabsi joogto ah oo ka timaadda xaaladaha bulshada sababo la xiriira cabsi dullin ama xishood
• inaad dareento walaac ama argagax kahor isdhexgalka bulshada
• ogaanshaha in cabsidaadu tahay mid aan macquul ahayn
• walaac khalkhal geliya nolol maalmeedka

Daaweynta Cilladaha Walaaca Bulshada

Noocyo dhowr ah oo daaweyn ah ayaa loo heli karaa jahwareerka bulshada. Natiijooyinka daaweyntu way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Dadka qaar waxay u baahan yihiin oo keliya hal nooc oo daaweyn ah. Si kastaba ha noqotee, kuwa kale waxay u baahan karaan wax ka badan hal. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa kuu gudbin kara bixiyaha caafimaadka dhimirka si lagugu daaweeyo. Mararka qaarkood, bixiyeyaasha daryeelka aasaasiga ah waxay soo jeedin karaan daawo lagu daaweeyo astaamaha.

Ikhtiyaarrada daaweynta ee cilladda bulshada ee walaaca waxaa ka mid ah:

Daaweynta habdhaqanka garashada

Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad barato sida loo xakameeyo walaaca iyadoo loo marayo nasashada iyo neefsashada, iyo sida loogu beddelo fikradaha xun xun kuwa wanaagsan.

Daaweynta soo-gaadhista

Noocan daaweyntu waxay kaa caawineysaa inaad si tartiib tartiib ah ula kulanto xaaladaha bulshada, halkii aad ka fogaan lahayd.

Daaweynta kooxda

Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad barato xirfadaha bulshada iyo farsamooyinka aad kula macaamili karto dadka goobaha bulshada. Kaqeybqaadashada daaweynta kooxeed kuwa kale oo islawax cabsi ah waxay kadhigi kartaa inaad dareentid kelinimo. Waxay ku siin doontaa fursad aad ku tababarto xirfadahaaga cusub adoo u maraya kaalin.

Daaweynta guriga waxaa ka mid ah:

Ka fogaanshaha kafeega

Cunnooyinka sida kafee, shukulaatada, iyo soodhaha waa kiciyeyaal waxayna kordhin karaan walaac.

Helitaanka hurdo badan

Helitaanka ugu yaraan siddeed saacadood oo hurdo ah habeenkii ayaa lagula talinayaa. Hurdo la’aan ayaa kordhin karta walwalka waxayna ka sii dari kartaa astaamaha cuqdadeedka bulshada.

Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa kuu qori kara dawooyin daaweeya walwalka iyo niyadjabka haddii xaaladaadu aysan ku fiicnayn daaweynta iyo qaab nololeedka isbedelada. Daawooyinkani ma daaweynayaan khalkhalka walaaca bulshada. Si kastaba ha noqotee, waxay hagaajin karaan astaamahaaga waxayna kaa caawin karaan inaad ku shaqeyso nolol maalmeedkaaga. Waxay qaadan kartaa ilaa seddex bilood daawo si loo hagaajiyo astaamahaaga.

Daawooyinka ay ansixisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) si loogu daaweeyo jahwareerka bulshada waxaa ka mid ah Paxil, Zoloft, iyo Effexor XR. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa kugu bilaabi kara qadar yar oo daawo ah wuxuuna si tartiib tartiib ah u kordhiyaa rijeetadaada si looga fogaado waxyeelada.

Waxyeellooyinka guud ee daawooyinkan waxaa ka mid ah:

• hurdo la'aan (hurdo la'aan)
• miisaanka oo kordha
• calool kacsan
• rabitaan galmo la'aan

Kala hadal bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga waxtarrada iyo halista si aad u go'aansato nooca daaweynta kugu habboon.

Muuqaalka Dhibaatada Walaaca Bulshada

Sida laga soo xigtay ADAA, qiyaastii 36 boqolkiiba dadka qaba walaaca bulsheed ma la hadlaan bixiye daryeel caafimaad illaa ay yeeshaan calaamado ugu yaraan 10 sano.

Dadka qaba cuqdad bulshada ayaa laga yaabaa inay ku tiirsanaadaan daroogada iyo aalkolada si ay ula qabsadaan walaaca ka dhashay isdhexgalka bulshada. Haddii aan la daaweyn, cabsi-xumada bulshada waxay u horseedi kartaa dabeecado kale oo khatar sare leh, oo ay ka mid yihiin:

• khamriga iyo daroogada
• kalinimo
• fikirka isdilka

Aragtida laga qabo welwelka bulshada ayaa ku wanaagsan daaweynta. Daaweynta, isbedelka qaab nololeedka, iyo daawada ayaa ka caawin kara dad badan inay la qabsadaan welwelka iyo ka shaqeynta xaaladaha bulshada.

Cabsida bulshada ma aha inay xakameyso noloshaada. In kasta oo ay qaadan karto toddobaadyo ama bilo, teraabiyada cilminafsiga iyo / ama daawada ayaa kaa caawin kara inaad bilowdo inaad degganaansho iyo kalsooni badan ku qabtid xaaladaha bulshada.

Ka ilaali cabsidaada adigoo:

• garashada waxyaabaha kiciya ee kugu kiciya inaad dareento jahwareer ama inaad xakameyn weydo
• ku celcelinta farsamooyinka nasashada iyo neefsashada
• qaadashada daawadaada sida lagu faray