Cunnooyinka loo yaqaan 'Lichen Sclerosus Diet': Cuntooyinka la cuno iyo kuwa laga fogaado

Qanacsan

• Cunnooyinka si looga fogaado cudurka 'lichen sclerosis'
• Cunnooyinka aad ku cuni karto liisanka sclerosis
• Tilmaamaha guud iyo tilmaamaha cuntada
• Cunnooyinka
• Qaadid

Guudmarka

Cudurka 'Lichen sclerosus' waa cudur maqaarka oo joogto ah, oo barara. Waxay keentaa dhuuban, cad, meelo maqaarka ku xoqan oo xanuun yeelan kara, si fudud u jeexi kara, cuncuna. Meelahan waxay ka muuqan karaan meel kasta oo jirka ah, laakiin waxaa badanaa laga helaa xubinta taranka haweenka, dabada, ama buuryada xubinta taranka ee ragga aan la gudo.

Cudurka 'Lichen sclerosis' wuxuu inta badan ku dhacaa haweenka postmenopausal, laakiin wuu qarxi karaa da 'kasta. Waqtigan xaadirka ah daawo ma lahan. In kasta oo ragga ay xaaladdan ku dhacdo, haddana waxaa lagu sifeeyay qayb ka mid ah koox ka mid ah xanuunnada xubinta taranka ee loo yaqaan 'vulvodynia'.

Ma jiraan cilmi-baaris yar-ilaa-la'aan ah oo ku saabsan saameynta cuntada ee lichen sclerosus. Bulshada Vulval Pain Society waxay bixisaa cilmi baaris tilmaameysa faa'iidada suurtagalka ah ee isbeddelada cuntada, sida raashinka low-oxalate, oo saameyn ku yeelan kara heerka xanuunka. Natiijooyinka ma ahan wax la soo afjari karo, oo cunno-ku-celis hooseeya waxaa diiday daraasad kale.

La'aan la'aanta caddeynta birta macnaheedu maahan inaadan isku dayin cunno yar-yar, gaar ahaan haddii baaritaanka kaadidu muujinayo inaad kaadida ku hayso heerar sare oo ah 'oxalate'. Ka takhalusida cuntada leh oxalate sare waxay waxtar u leedahay, dumarka qaar. Waxa kale oo aad kala hadli kartaa takhtarkaaga, ama nafaqeeyaha cuntada, wax ku saabsan cuntada yar-yar ee loo yaqaan 'oxalate diet', iyo faa'iidada ay kuu yeelan karto adiga.

Waxa kale oo jira qorshayaal cunto oo beddelaad ah, oo laga yaabo inay waxtar yeeshaan. Qiyaastii 20 ilaa 30 boqolkiiba haweenka qaba cudurka 'lichen sclerosus' ayaa leh, sida cudurka 'rheumatoid arthritis'. Hadday sidaas tahay, waxaad sidoo kale jeclaan kartaa inaad kala hadasho faa'iidooyinka ka dhalan kara nidaamka hab-dhiska is-difaaca jirka dhakhtarkaaga, si loo go'aamiyo qorshaha cuntada ee kuugu habboon inaad isku daydo.

Cunnooyinka si looga fogaado cudurka 'lichen sclerosis'

Cunnada yar ee loo yaqaan “oxalate” waxay baabi’isaa cunnooyinka iyo cabbitaannada sareysa. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• isbinaajka, ceyriin iyo karsan
• Cananaaska qasacadaysan
• badarro badan oo feedh ah
• miro la qalajiyey
• rhubarb
• buunshaha bariiska
• jajabi
• bur soy
• bur bariis bunni ah
• yicib
• baradhada noocyadeeda kala duwan, oo ay ku jiraan dubista, shiilanka Faransiiska, iyo jajabyada baradhada
• buckwheat groats
• xididdo
• Dabocase
• budada kookaha, iyo shukulaatada kulul
• yicib
• waxyaabaha lowska, sida subagga lowska

Cunnooyinka aad ku cuni karto liisanka sclerosis

Cunnooyinka iyo cabitaannada kuleylka hooseeya waxaa kamid ah:

• digaagga
• kalluunka
• hilibka lo'da
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo, sida caanaha lo'da, caanaha riyaha, iyo farmaajo
• avocados
• tufaax
• qaraha
• canab
• fersken
• plomme
• broccoli
• dhir
• ubax
• saladh
• shukulaatada cad
• digir cagaaran
• saliidaha oo dhan, oo ay ku jiraan saliida saytuunka, iyo saliida cuntada
• dhirta, iyo xawaashyada, sida milix, basbaas cad, basil, iyo cilantro
• biir, iyo noocyada ugu badan ee khamriga
• kafee
• daciif ah, shaah cagaaran oo khafiif ah

Tilmaamaha guud iyo tilmaamaha cuntada

Oxalate waa soo saar ka mid ah dheef-shiid kiimikaadka jirkaaga. Waxaa si dabiici ah u soo saaray jirka waxaana sidoo kale laga helaa dhir badan. Cunnooyinka sare leh ee loo yaqaan 'oxalate' waxay sababi karaan caabuq ku jira unugyada jirka. Oxalate waxaa jirka looga saaraa kaadida iyo saxarada.

Yaraynta xaddiga oxalate ee soo mara nidaamkaaga ayaa kaa caawin kara yareynta caabuqa ku dhaca agagaarka xubinta taranka iyo dabada. Cunista cuntooyinka oxalate-ka hooseeya ayaa ku caawin kara, gaar ahaan marka lagu daro kaalshiyamka macdanta kaalshiyamka ah, ama cuntooyinka kaalshiyamka leh. Kaalshiyamku wuxuu ku xidhan yahay oxalate, isagoo yareeya nuugista unugyada jirka.

Tilmaamaha qaarkood ee ku adkaysiga qorshahan cuntada waxaa ka mid ah:

• Liiska cuntooyinka sare iyo kuwa hooseeya gacanta ku hay.
• Cun cuntooyinka kaalshiyamka leh, ama qaado kaalshiyamka macdanta maalin kasta.
• Hayso joornaal maalmeedka 'oxalate', si aad ula socoto cunnadaada, calaamadahaaga, iyo horumarkaaga, muddo ka dib.
• Haddii aad qorsheyneyso inaad wax ka cunto, dib u fiiri liiska maqaayada ee safka, oo horay u soo wac si aad wax uga weydiiso waxyaabaha ku jira saxanka aad rabto inaad dalbato.
• Cab biyo badan iyo cabitaanno kale oo hooseeya si ay kaaga caawiyaan in nidaamkaaga la soo saaro.
• U adeegso raajada barnaamijka 'oxalate app' si aad u hubiso waxyaabaha ku jira oxalate-ka, sida quraacda badarka, dukaanka, iyo socodka.

Cunnooyinka

Cunnooyinka badankood kuma badna maadada 'oxalate', taasoo fududeynaysa karinta. Waxaa jira cuntooyin badan oo macaan oo kaa caawin kara inaad bilowdo. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• shiil digaag yar-oxalate shiil
• tufaax la shiilay
• Baradhada la shiiday oo la yiraahdo "majaajil"
• buskudka buskudka shukulaatada bur burka

Qaadid

Cilmi baaris aad u yar ayaa si gaar ah loogu sameeyay cuntada iyo lichen sclerosus. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira cadeymo tilmaamaya awooda suurtagalka ah ee cuntada-yar ee loo yaqaan 'oxalate diet' si loo yareeyo astaamaha, dumarka qaarkood. Kaadidaada oo lagaa baaro si loo ogaado inay u sarreyso oxalate waxay bixin kartaa macluumaad ku saabsan qorshahan cunno ee uu kuu shaqeyn karo.

Tilmaamaha kale waxaa ka mid ah in la cabo biyo ku filan si ay u soo saaraan kaadida jaallaha ah ee midabka leh, iyo yaraynta kaarbohaydraytyada la safeeyey iyadoo la kordhinayo dufanka dhirta caafimaadka leh si loo yareeyo caabuqa. Waxa kale oo aad kala hadli kartaa takhtarkaaga, ama nafaqeeyaha, wixii kusaabsan cuntada yar-yar ee loo yaqaan 'oxalate diet', iyo xulashooyinka kale, sida nidaamka hab-maamuleedka jirka.