Casiir-biyoodka si aad u hesho xusuus wanaagsan

Qanacsan

• Cuntada casiirka liinta leh biyo-biyoodka
• Tijaabi xusuustaada
• Fiiro gaar ah u yeelo!
  Waxaad haysataa 60 ilbidhiqsi si aad ugu xafiddo sawirka isbadalka xiga.

Casiir-biyoodka ayaa daawo weyn u ah guriga si loo helo xusuus wanaagsan, maadaama caleemihiisa ay hodan ku yihiin fitamiin B6 (pyridoxine), taas oo marka lagu daro kicinta dhaqdhaqaaqa maskaxda ka hortageysa xusuusta oo lunta.

Casiirkan waxaa la cabi karaa ugu yaraan hal mar maalintii, muddo 3 toddobaad ah, oo ah istiraatiijiyad wanaagsan oo loogu diyaar garoobo imtixaannada dugsiga iyo tartamada, tusaale ahaan.

Cuntada casiirka liinta leh biyo-biyoodka

Cuntadani waa mid macaan oo aad u fudud in la sameeyo.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 12 liinta,
• 1 galaas oo casiir liin macaan ah,
• 1 koob (shaah) biyo-biyo ah,
• 1 qaado oo jeermiga qamadiga ah iyo
• 1 qaado oo sonkor ah.

Qaabka diyaarinta:

Si loo diyaariyo dawadan guriga, si fiican u shiid caleenta biyo-biyoodka oo ka soo saar bagas-ka badan liinta. Ka dib markii aad u jarjareyso xabadaha, ku dar isku dar ah iskudarka dhammaan walxaha oo si fiican u garaac. Casiirka waa in la qaataa dhowr jeer maalintii oo dhan.

Daawaynta gurigan, marka lagu daro kicinta xusuusta, waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo kale oo badan, oo ay ku jiraan ilaalinta wadnaha iyo hoos u dhaca dareemayaasha iyo walwalka sababo la xiriira deganaanshihiisa

Tijaabi xusuustaada

Qaado tijaabada soo socota oo aad ogaato sida ay u socoto xusuustaada iyo awoodda aad u leedahay inaad xoogga saarto:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Fiiro gaar ah u yeelo!
Waxaad haysataa 60 ilbidhiqsi si aad ugu xafiddo sawirka isbadalka xiga.

Bilow baaritaanka 60 Next15Waxaa jira 5 qof oo sawirka ah?

• Haa
• Maya

15Sawku ma leeyahay wareeg buluug ah?

• Haa
• Maya

15Gurigu miyuu ku jiraa wareegga jaallaha ah?

• Haa
• Maya

15Ma jiraa saddex iskutallaab guduud ah sawirka?

• Haa
• Maya

15Ma wareegga cagaaran ee cisbitaalka?

• Haa
• Maya

15Ninka bakoorad leh ma leeyahay buluug buluug ah?

• Haa
• Maya

15Milasku ma bunni baa?

• Haa
• Maya

15Cosbitaalku ma leeyahay 8 daaqad?

• Haa
• Maya

15 Gurigu ma leeyahay qiiq?

• Haa
• Maya

15Ninka kursiga curyaamiintu ku nool yahay ma leeyahay buluug cagaaran?

• Haa
• Maya

15Dhakhtarka gacmihiisu ma isdhaafaan?

• Haa
• Maya

15 Kuwa shaqada ka joojinaya ninka bakooraddiisu ma madow yihiin?

• Haa
• Maya

Xiga Next