Cunnooyinka casiirka 'detox' si loo yareeyo

Qanacsan

• 1. Cantaloupe, cambe iyo juice juice
• 2. Casiirka cagaaran oo leh tufaax
• 3. Casiirka tufaaxa, liinta, sinjibiil iyo shaah cagaaran
• 4. Casiir fennel, celery iyo dhir

Si loo diyaariyo dheecaannada si ay u kala baxaan, waxaa muhiim ah in la doorto maaddooyinka ay ka mid yihiin liinta, celery, sinjibiil, dhir ama qajaar oo leh tallaal duretic ah iyo, sidaa darteed, waxay gacan ka geysaneysaa yareynta haynta dareeraha iyo yareynta bararka.

Intaas waxaa sii dheer, qaar ka mid ah cuntooyinkan waxay kaloo leeyihiin ficil-dilid, si kastaba ha noqotee, si kor loogu qaado saameyntan, maaddooyin kale ayaa lagu dari karaa, sida isbinaajka, kaabajka, alfalfa ama qajaar, tusaale ahaan.

Waa kuwan qaar ka mid ah cuntada lagu kariyo ee aad ku sameyn karto guriga:

1. Cantaloupe, cambe iyo juice juice

Casiirkani wuxuu ku fiican yahay baabi'inta sunta iyo kicinta, sababtuna tahay jiritaanka dhir, kaas oo leh ficil-dilid iyo fuuq-bax, oo gacan ka geysanaya la dagaallanka sii-socoshada dareeraha, iyo sidoo kale qaraha, oo hodan ku ah potassium, sidoo kale gacan ka geysanaya yareynta bararka iyo ilaalinta cadaadis dhiig oo caafimaad qaba.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 150 g oo xabxab ah;
• 1 liin yar oo diiray;
• Sacab muggeed oo dhir ah;
• Darafta la jeexjeexay;
• 1 qaado oo iniinyaha dhulka ka soo baxa.

Qaabka diyaarinta

Kala saar qaraha, liinta iyo dhir ka dibna ku garaac dheecaanka qandac leh waxyaabaha ku haray, illaa inta laga helayo isku dar isku mid ah.

2. Casiirka cagaaran oo leh tufaax

Kani waa casiir hodan ku ah chlorophyll iyo elektrolytes, oo gacan ka geysta baabi'inta sunta iyo yareynta dibiro iyo cadaadiska halbowlaha, sababtoo ah awoodeeda dawada. Intaa waxaa dheer, waa il weyn oo fiitamiinno C iyo B ah, aad muhiim ugu ah shaqada saxda ah ee jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 jirid seleri ah;
• 1 farood oo caleemo isbinaaj ah;
• 1 muggeed oo caleen kaabash ah;
• 1 muggeed oo abuur alfalfa ah;
• 2 tufaax ah;
• Kalabar qajaar.

Qaabka diyaarinta

Si loo diyaariyo casiirkan, kaliya ku garaac dhammaan walxaha ku jira milix.

3. Casiirka tufaaxa, liinta, sinjibiil iyo shaah cagaaran

Isku darka iyo maaddooyinkaan, marka lagu daro sunta wasakhda jirka iyo ka caawinta baabi'inta dareerayaasha, waxay kaloo kicinayaan dheef-shiid kiimikaadka iyo awoodda jirku u leeyahay inuu dubo dufanka, taasoo ka dhigaysa xulasho weyn oo loogu talagalay isku-darka cuntooyinka miisaanka lumiya. Hubi liis dhammaystiran miisaankaaga oo yaraada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 tufaax;
• 1 liin diirmay;
• 1 cm sinjibiil;
• 150 ml oo shaah cagaaran ah.

Qaabka diyaarinta

Tufaaxa tufaaxa, liinta iyo sinjibiil ugu dambeyntiina ku dar shaaha cagaaran.

4. Casiir fennel, celery iyo dhir

Casiirkani wuxuu ku fiican yahay baabi'inta sunta iyo kala-goynta, sababtuna tahay jiritaanka dhir iyo fennel, oo leh sunta sunta iyo fuuq-celinta. Intaas waxaa sii dheer, fennel-ka waxaa ku jira macdanta loo yaqaan “potassium” iyo fiilooyin, kuwaas oo kiciya ka takhalusidda qashinka, yareynta haynta dareeraha iyo fiilooyinka ayaa hagaajiya dheef-shiidka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 laan fennel ah;
• 2 geedood oo celery ah;
• 2 tufaax ah;
• 1 sacab oo dhir ah.

Qaabka diyaarinta

Si aad u diyaarsato casiirkan, kaliya dheji khudaarta oo ku garaac dhammaadka fennel iyo dhir. Eeg faa iidooyinka caafimaad ee dhir.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo arag talooyin dheeraad ah si loo yareeyo bararka: