Maxaa u horseedi kara dhalinyarada inay isku dayaan inay is dilaan

Qanacsan

• 1. Niyad jab
• 2. Dhibaatooyinka jacaylka ama qoyska
• 3. Isticmaalka daroogada ama aalkolada
• 4. Xoogsheegashada
• 5. Dhibaato xagga shucuurta ah
• Sidee looga fogaadaa isdilka

Ismiidaaminta qaangaarka ah waxaa lagu qeexaa ficilka qof dhalinyaro ah, oo u dhexeeya 12 iyo 21 sano jir, oo naftiisa qaata. Xaaladaha qaarkood, ismiidaamintu waxay ka dhalan kartaa isbeddelada iyo khilaafaadka gudaha ee aan la tirin karin ee ku dhaca xilliga qaan-gaarnimada, sidaa darteedna, waxaa jira halista ugu weyn ee niyad-jabka, cudurka laba-cirifoodka iyo qofka dhallinyarada ah ee u dhiibaya cadaadis ay saareen kuwa kale ama bulshada.

Akhlaaqda isdilka waxaa loo qaybiyaa 3 waji: ka fekerida ismiidaaminta, isku dayga ismiidaaminta iyo dhammaystirka ismiidaaminta. Ninka dhalinyarada ah ee ka fikiraya naftiisa in la dilo, wuxuu aaminsan yahay in aysan jirin wax xal ah oo laga helo dhibaatooyinkiisa, caadiyanna, waxaa ka muuqda calaamado isku dheelitirnaan la’aan shucuur ah, taas oo laga yaabo in aysan ogaanin qoyskiisa iyo saaxiibbadiis, sababo la xiriira astaamaha qaan-gaarnimada, tusaale ahaan. Eeg waa maxay calaamadahaas oo tilmaamaya halista ismiidaaminta.

Waxyaabaha qaar doorbida fikradaha iyo isku dayga ismiidaaminta inta lagu jiro qaan-gaarnimada waxaa ka mid ah:

1. Niyad jab

Niyad jabku waa sababta ugu weyn ee dhalinta isdila. Ninka murugaysan ee niyadjabsan wuxuu doorbidayaa inuu kali ahaado inta uu lasocdo asxaabta waxaana laga yaabaa inuu yeesho dareemo sida murugo iyo kalinimo, oo doorbida fikradaha iyo qorsheynta isdilka. La'aanta saaxiib ama saaxiib wanaagsan oo lala hadlo, kaasoo awood u leh inuu muujiyo faham uuna fahmo dhibaatooyinkooda, ayaa nolosha ka dhigaysa mid culus oo adkaynaysa.

Waxa la sameeyo: Caawimaad ka raadsashada cilmi-nafsi, cilmi-nafsi ama xitaa kooxaha is-caawinta waa muhiim in la bilaabo daaweynta niyad-jabka, maadaama ay u oggolaaneyso dhalinyarada inay ka hadlaan dareenkooda, iyagoo raadinaya istaraatiijiyooyin looga yareeyo xanuunka oo looga baxo murugada. Xaaladaha qaarkood, dhakhtarka dhimirka ayaa waliba kuu qori kara daawo.

2. Dhibaatooyinka jacaylka ama qoyska

Dhibaatooyinka qoyska sida luminta waalidiinta, kala tagga, dagaalada soo noqnoqda iyo doodaha, guriga oo aan loo helin meel ay ku muujiyaan shucuurtooda ama aan la dareemin jaceylka iyo fahamka lamaanaha xiriirka, ayaa ah arrimaha kordhiya murugada iyo xanuunka uu qaangaarka dareemayo, taasoo u horseedaysa inuu ka fikiro ismiidaamin.

Sida loo xaliyo: Raadinta waqti aad si deggan oo caqliya leh ugula hadasho oo aad ku siiso jawi isku dheelitiran guriga ama xiriirka jacaylku wuxuu ka caawin karaa dhalinyarada inay si fiican u dareemaan. Waxaa ka muhiimsan tilmaamida khaladaadka kale, waa inaad ku muujiso dareen deggan si aan xukun lahayn, kuna muujineysa isla waqtigaas inaad rabto in lagu fahmo.

3. Isticmaalka daroogada ama aalkolada

Khamriga iyo isticmaalka daroogada ayaa sidoo kale door bidaaya isdilka. Isticmaalka maaddooyinkan xad-dhaafka ah, waxay durba muujineysaa in qofka dhallinyarada ahi uusan awoodin inuu xalliyo khilaafaadka gudaha ah, iyo in laga yaabo inuu marayo daqiiqad murugo ama jahwareer leh. Intaas waxaa sii dheer, ficilka walxahan maskaxda ku jira waxay wax ka beddelaan howlaha maskaxda, xaaladda miyir-qabka iyo fikirka, iyagoo doorbidaya fikradaha is-halaagga.

Sida loo joojiyo: Xaaladda balwadda, tan ugu badan ee la muujiyey waa in la raadsado daaweyn kahortagga ku-tiirsanaanta kiimikada, laakiin haddii isticmaalka walxahaani ay yihiin kuwo goosgoos ah ama dhawaanahan ah, waxaa suurtagal ah in la joojiyo isticmaalkeeda, iyada oo aan loo baahnayn isbitaal dhigis. Waqti la qaadashada waxqabadyada banaanka ayaa kaa caawin kara in maskaxda laga mashquuliyo, laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah in qofka dhallinta yar uu go’aansado inuusan mar dambe doonaynin inuu isticmaalo mukhaadaraad ama cabbo khamriga. Intaas waxaa sii dheer, raadinta saaxiib wanaagsan oo uumiga iska daa marka aad murugo dareento ama murugo dareento sidoo kale way ku caawin kartaa.

4. Xoogsheegashada

O xoog sheegasho waxay dhacdaa markii dadka kale ay xaqiraan sawirka ama xitaa jir ahaan u weeraraan dhibanaha oo dareemaya ciirsi la’aan, tani waa xaalad caan ku ah carruurnimada iyo qaan-gaarnimada, in kasta oo ay dambi tahay.

Sida loo xaliyo: Ku wargeli kuwa masuulka ka ah xoog sheegasho iyo in la helo istaraatiijiyad wadajir ah si loo joojiyo inay dhacdo. Ogow waxa ay tahay xoog sheegasho iyo cawaaqibkeeda.

5. Dhibaato xagga shucuurta ah

Dhibanaha xadgudubka galmada ama si xun loola dhaqmay waa arrimo doorbida fikradaha isdilka, maxaa yeelay qofku wuxuu dareemayaa inuu ku xannibmay dhibaatooyin isla markaana uusan u adkeysan karin xanuunka uu dareemayo maalin kasta. Waqti ka dib, xanuunku ma yaraado oo qofku wuxuu noqdaa murugo iyo diiqad, taas oo doorbideysa fikradaha isdilka ah, maxaa yeelay qofku wuxuu dareemayaa in naftiisa naftiisa ay tahay xalka ugu fiican ee lagu xallin karo dhibaatada.

Sida loola tacaalo xanuunka: Dhibaatooyinka shucuurta waa in lagu daaweeyaa iyadoo la raacayo dhakhtarka maskaxda, iyada oo lagu daweynayo daaweyn loogu talagalay hurdo fiican. Ka qaybqaadashada kooxaha taageerada iscaawinta sidoo kale waa caawimaad weyn si loo joojiyo shucuurta, iyo xitaa jir ahaan, xanuunka. Dhageysiga sheekooyinka dadka kale ee isla xaaladaas soo maray iyo qabashada shaqooyinka tilmaamaya kooxahan, ayaa sidoo kale qeyb ka ah daaweynta si looga gudbo jahwareerka. Fiiri cawaaqibka iyo sida loola tacaalo xadgudubka galmada.

Intaas waxaa sii dheer, dadka ay ku dhacday kiisaska ismiidaaminta ah ee qoyska, kuwaasoo isku dayay inay naftooda dilaan, gabdhaha uurka yeeshay ee qaangaarnimada iyo dhalinyarada dhibaatooyinka dugsiga ka haysata ayaa sidoo kale u badan inay ka fikiraan is-dilid.

Cunsurka kale ee aan la iska indhatiri karin ayaa ah in maqalka mowduuca ku saabsan telefishanka, raadiyaha ama shabakadaha bulshada uu sidoo kale saameyn ku yeesho uuna ku dhammaado u hiilinta dadka u nugul ismiidaaminta, maxaa yeelay waxay billaabeen inay ka fekeraan inay tahay hab lagu xalliyo dhibaatooyinkooda si isku mid ah.

Sidee looga fogaadaa isdilka

Si looga fogaado fikradaha iyo qorshaynta isdilka dhalinyarada, waxaa muhiim ah in laga feejignaado astaamaha tilmaamaya in qofku uu ka fikirayo sidii uu naftiisa u dili lahaa.Isbeddellada lama filaanka ah ee niyadda, gardarrada, niyadjabka iyo adeegsiga weedho, sida: ‘Waxaan ka fikirayaa inaan is dilo; adduunku wuu fiicnaan lahaa la’aantood, ama wax walba waa la xallin lahaa haddii aanan halkan sii joogin ’sidoo kale waxay u adeegtaa digniin.

Laakiin aqoonsashada calaamadahan oo keliya kuma filna, waana taas sababta ay muhiim u tahay in la raadsado caawimaad xirfad leh, dhakhtarka cilmi nafsiga ama dhakhtarka maskaxda si loo qeexo xeeladaha lagu joojinayo ka fekerka nolosha.

Xoojinta xiriirka qiiro leh ee qoyska, asxaabta iyo mujtamaca iimaanka sida kaniisadda, tusaale ahaan, waxay gacan ka geysan kartaa helitaanka xiriirro qanciya oo dhexmara dadka dhexdooda iyo kordhinta aragtida taageerada, sidaas darteedna lagu hagaajiyo fayo-qabka iyo tayada nolosha qofka dhallinyarada ah.

Haddii aad u maleyneyso inaysan jirin cid ku caawin karta, waxaad la xiriiri kartaa xarunta taakuleynta nolosha adigoo wacaya 141, oo la heli karo 24 saac maalintii.