Su'aal Kasta Oo Aad U Hesho Qorrax Qorrax, Adiga Ayaa Ka Jawaabay

Qanacsan

• 1. Intee in leeg ayaan fiiro gaar ah u leeyahay SPF?
• 2. Sidee ayey u shaqeeyaan UVA iyo UVB?
• 3. Waa maxay farqiga u dhexeeya muraayadaha qorraxda ee jirka iyo kiimikada ah?
• Maaddada qorraxda ee jirka (aan dabiici ahayn)
• Kiimikaad (dabiici ah) qorraxda
• 4. Immisa jeer ayaan mari karaa qorraxda?
• 5. Runtii ma waxaan u baahanahay inaan xirto haddii aan guriga ku jiro maalinta inteeda badan?
• 6. Ma jiraa farqi u dhexeeya ukunjirka qorraxda?
• 7. Carruurta iyo dhallaanka miyay habboon tahay in ay isticmaalaan muraayado qorraxda ka duwan kuwa waaweyn?
• 8. Miyaan ka walwalsanahay maaddooyinka waxyeellada leh ee ku jira shaashadayda qorraxda?
• 9. Miyuu shaashadayda qorraxdu dilaa dhagaxleyda dhufayska ah?
• 10. Sideen ku dooran karaa shaashadda saxda ah ee nooca maqaarkayga?
• Siyaabo kale oo loo daboolo

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay habka ugu badan ee rasaasta looga hortago ee looga hortago waxyeellada qorraxda ee maqaarkaaga? Ka maqnaanshaha qorraxda. Laakiin ka fogaanshaha qorraxda waa hab xun oo aad waqtigaaga ku qaadato, gaar ahaan marka falaadhaha qorraxdu qayb ahaan masuul ka yihiin qaadista niyaddaada.

Marka, waa maxay waxa ugu fiican ee aan haysanno si aan u ilaalino dusha sare ee maqaarkeenna iyo lakabyada badan ee hoosta ku yaal? Qorrax madoobaad.

Waxaan lahadalnay khuburo waxaanan sameynay baaritaanka si aan u nadiifino jahwareerka guud ee qorraxda. Laga soo bilaabo lambarrada SPF illaa noocyada maqaarka, halkan waxaa ku yaal su’aal kasta oo aad ka qabtid shaashadda qorraxda, lagaa jawaabay.

1. Intee in leeg ayaan fiiro gaar ah u leeyahay SPF?

Khabiirka maqaarka ee New York Fayne Frey wuxuu na xusuusinayaa in "majiro wax qorrax laga raaco oo boqolkiiba boqol waxtar u leh kahortaga gubashada iyo dhaawaca maqaarka." Waxay sidoo kale xustay in shaashadda qorraxda "ay kordhin karto waqtiga aad banaanka ku joogi karto."

Waqtiga lagu qaato dibedda wuxuu xoogaa laxiriira SPF.

Cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay muujineysaa in SPF 100, marka la barbar dhigo SPF 50, ay isbeddel dhab ah ka galeyso ilaalinta maqaarkaaga waxyeellada iyo gubashada. Uguyaraan, waxaad ubaahantahay SPF 30.

Frey sidoo kale wuxuu intaa ku darayaa in SPF-yada sare ay u muuqdaan kuwo istiikir ah, sidaa darteed dadka qaarkiis ma jecla iyaga. Laakiin ilaalintaas dheeriga ahi waxay u qalantaa maalinta xeebta, xitaa haddii aadan rabin inaad doorato maalin kasta.

Dib u soo koobid: “SPF 30 waa tan ugu yar ee aan ku talinayo, laakiin tan ka sareysa marwalba way ka fiican tahay,” ayuu yiri Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) wuxuu daboolayaa aasaasiga iyada oo aan la dareemin dareemaha. Dheeraad ah, usha waxay u sahlaysaa dib-u-codsi-socodka.

SPF, ama qodobka kahortaga qorraxda, wuxuu cabirayaa inta tamarta qoraxda looga baahan yahay inay keento qorax marka aad xiraneyso qorraxda marka la barbar dhigo maqaarka aan la ilaalin. Muraayadaha qorraxda oo leh SPF 30, marka loo isticmaalo sidii lagu faray, laga bilaabo inay gaadho maqaarkaaga. SPF 50 ayaa xaddiday boqolkiiba 98. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in kastoo SPFs ka sareeya ay bixiyaan difaac dheeraad ah, in aysan sii dheereyn doonin tirooyinka ka hooseeya, markaa waxaad u baahan tahay inaad dib u codsato sida ugu badan.

2. Sidee ayey u shaqeeyaan UVA iyo UVB?

Qorraxdu waxay soo saartaa noocyo kala duwan oo falaadh iftiin leh, kuwaas oo laba ka mid ahi ay mas'uul ka yihiin waxyeelada maqaarkaaga: ultraviolet A (UVA) iyo ultraviolet B (UVB). Raajooyinka UVB way ka gaaban yihiin mana geli karaan galaaska, laakiin waa kuwa sababa gubashada qorraxda.

Raajooyinka UVA, ee ka dhex mari kara galaaska, ayaa ah kuwo aad u khiyaano badan maxaa yeelay xitaa marka aadan dareemeyn inay gubato

Sababtaas awgeed, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso in shaashaddaada qorraxda ay ku qoran tahay "," "ilaalinta UVA / UVB," ama "noocyo badan" oo ku dul qoran. Ereyga "spectrum wide" waa midka aad inta badan ku arki doontid Mareykanka maxaa yeelay waxaa nidaaminaya Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA).

SuurtagalMuraayadaha qorraxda ee laga helo dalal kale waxay leeyihiin noocyo ballaadhan oo ah maaddooyinka qorraxda celiya. Muraayadahahan qorraxda waxay taxaan isir PA, cabirka ilaalinta UVA ee u dhexeeya "+" ilaa "++++." Nidaamka qiimeynta PA waxaa laga sameeyay Japan oo kaliya wuxuu bilaabayaa inuu kuqabto halkan Mareykanka.

Monique Chheda, oo ah dhakhtar ku takhasustay maqaarka Washington, DC, ayaa intaa ku dartay "badanaa labada waxyaalood ee bixiya caymiska UVA waa avobenzone iyo zinc oxide, marka xaqiiqdii waxaad dooneysaa inaad hubiso in shaashaddaada qorraxda ay leedahay mid ka mid ah kuwan."

Dib u soo koobid: Labadaba iyo astaamaha gabowga, had iyo jeer dooro shaashad ballaadhan oo ballaadhan oo ugu yaraan ah SPF 30 ama ka sare. Murad City Skin Age Defence SPF 50 ($ 65) sunscreen wuxuu leeyahay qiimeynta PA ee + + + +, taasoo muujineysa inay leedahay difaac aad u fiican oo ka dhan ah falaadhaha UVA.

3. Waa maxay farqiga u dhexeeya muraayadaha qorraxda ee jirka iyo kiimikada ah?

Waxaad maqli doontaa ereyada jireed (ama macdan ah) iyo kiimikada qorraxda. Ereyadani waxay tixraacayaan maaddooyinka firfircoon ee la isticmaalay.

Maaddaama zinc oxide iyo titanium dioxide ay yihiin kiimiko farsamo ahaan, runti waa sax in loo tixraaco muraayadaha jirka ee loo yaqaan "inorganic" iyo kiimikada "organic." Waxa kale oo jira 5 ilaa 10 boqolkiiba oo keliya oo ay ku kala duwan yihiin habka ay maaddooyinkani u shaqeeyaan, maaddaama labada noocba ay nuugaan falaadhaha UV.

Maaddada qorraxda ee jirka (aan dabiici ahayn)

Waxaa jira kaliya labo maaddooyin sunscreen ah oo aan dabiici ahayn oo ay ansaxisay FDA: zinc oxide iyo titanium dioxide. Waxaa loo maleynayay in muraayadaha qorraxda ee aan caadiga ahayn ay abuuraan caqabad difaac ah oogada dusha sare ee maqaarkaaga oo ka tarjumeysa oo ku faafineysa falaadhaha UV-ka jirkaaga. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay soo jeedineysaa in muraayadaha qorraxda ee aan caadiga ahayn ay dhab ahaantii ilaaliyaan maqaarka iyaga oo nuugaya boqolkiiba 95 shucaaca.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Macdanta ($ 33.50)
• CeraVe Sunscreen Wajiga Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12.57)
• EltaMD UV Jidh ballaadhan oo ballaaran SPF 41 ($ 30)

Xaqiiqooyinka quruxda! Muraayadaha jirka ee jirka ayaa caadi ahaan ka taga jilib cad, ilaa aad isticmaaleyso shey midab leh ama mid isticmaala nanotechnology si loo jajabiyo qurubyada. Sidoo kale, halka muraayadaha jirka ee jirka loo yaqaan "dabiici ah", badidoodu maahan oo waxay u baahan yihiin in lagu farsameeyo kiimikooyin la isku qurxiyo si qorraxda ay si habsami leh ugu dul wareegto maqaarkaaga.

Kiimikaad (dabiici ah) qorraxda

Dhammaan walxaha kale ee firfircoon ee aan ahayn zinc ama titanium waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin maaddooyin sunscreens sun ah. Kiimikada qorraxda ee loo yaqaan 'sunscreens' ayaa maqaarkaaga u nuugo sida looshinka oo kale halkii ay ka noqon lahaayeen carqalad dusha sare ee maqaarka. Maaddooyinkan firfircoon "waxay sababaan fal-celin kiimikaad oo u beddeleysa iftiinka UV kuleylka si aysan u dhaawicin maqaarka," ayuu yiri Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Qalalan-Taabasho Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10.99)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 + / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun waxay ilaalineysaa Biyaha Jel SPF 35 ($ 10)

Chheda waxay ku dhiirrigelisaa bukaannadeeda inay isticmaalaan nooc kasta oo ay doorbidaan laakiin waxay ka digeysaa in marka la doorto muraayad jir ahaaneed oo muuqaal ah, aad u baahan tahay inaad raadsato mid leh ugu yaraan boqolkiiba 10 fiirsashada zinc oxide si aad u hesho caymis ballaaran.

4. Immisa jeer ayaan mari karaa qorraxda?

"Waxaan xirtaa shaashadda qorraxda 365 maalmood sanadkii," ayuu yiri Frey. "Waxaan cadayanayaa subaxdii waxaanan marsaday shaashadayda qorraxda."

Haddii aad galabtii ku qaadanaysid qorraxda iyo haddii kale, hubi inaad u maareynaysid shaashad qorraxda ku filan si ay dhab ahaantii u noqoto mid wax ku ool ah - badankeennu ma nihin. Frey iyo Chheda labaduba waxay dhahaan qofka celceliska ah ee kujira dharka qubeyska wuxuu ubaahanyahay wiqiyad buuxda (ama galaas buuxa) si loo daboolo dhamaan aagagga ay kujiraan, oo wajigaaga kamid yahay, labadii saacadoodba Si dib-u-dalbashadu u fududaato, iskuday buufiye sunscreen ah sida Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).

Haddii aad xeebta ku sugan tahay maalintaas adiga iyo qoyskaaga - waxaad dhahdaa lix saacadood oo qorrax ah - qof kastaaba wuxuu u baahan yahay ugu yaraan dhalo saddex-ounce ah oo keligiis ah. Haddii aadan ku jirin biyaha, tuur shaati iyo koofiyad oo hoos fadhiiso. Qayb kasta oo dabool ah ayaa isbeddel samaynaysa.

Dadka qaba maqaarka madow ama kuwa si fudud u qarxa waa inaysan sidoo kale iska xoqin.

“Midabka maqaarkaagu waa inuusan go’aansan inta shaashadda qorraxda ee aad xiran tahay. Qof kastaa, iyada oo aan loo eegin midabka maqaarka, waa inuu dalbadaa qadar ku filan oo ah qorrax si loo hubiyo in si buuxda loo ilaaliyo, ”ayay Chheda kula talisay. Heerarka badbaadada kansarka maqaarku way ka hooseeyaan dadka aan soorta lahayn, taas oo laga yaabo inay ugu wacan tahay midabbada maqaarka ee madoobaa oo aan u baahnayn qorraxda.

5. Runtii ma waxaan u baahanahay inaan xirto haddii aan guriga ku jiro maalinta inteeda badan?

Xitaa haddii aadan galabtii ku qaadanaynin barkadda, weli waxaa laguu ballan qaadayaa inaad la xiriirto falaadhaha UV ee daaqadda ama adigoo fiirinaya banaanka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in isticmaalka maalinlaha ah ee qorraxdu ay si weyn hoos ugu dhigi karto halista aad ugu jirto kansarka maqaarka iyo (oo lagu qeexay duuduubnaanta, maqaarka oo hoos u dhacaya, iyo baro madow).

Xusuusiyeyaasha dib u codsiga: Had iyo jeer mar labaad mari shaashadda qorraxda. Ujeedo labadii saacadood ee kasta hadaad banaanka joogto. Wixii aad markii hore xidhatay way dhaqaaqi karaan ama isbeddeli karaan maalinta oo dhan. Waxay kaloo qaadataa ilaa 20 daqiiqo in shaashadda qorraxda ay shaqeyso. Haddii shaashaddaada qorraxdu ay leedahay zinc oxide ka sii dhumuc weyn, waxaad awoodi kartaa inaad kaga baxdo shaashad yar, laakiin haddii aadan hubin, halista ha u gelin!

6. Ma jiraa farqi u dhexeeya ukunjirka qorraxda?

Ilaa iyo inta ay qoraxda ilaalineyso, sida uu qabo Frey, farqiga kaliya ee dhabta ah ee u dhexeeya muraayadaha qorraxda iyo jirka waa cabbirka dhalada lagu iibinayo. . Waxaa jira qaar ka mid ah badeecooyin waaweyn oo isku-dhafan oo loo calaamadeeyay wejiga iyo jirka sida La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

Taasi waxay tiri, wejigaaga badanaa wuu ka nugul yahay jirka intiisa kale, sidaa darteed dad badan ayaa doorbida miisaanka qorraxda fudud ee nongreasy ee loogu talagalay wajiga, gaar ahaan dharka maalin kasta. Kuwani uma badna inay xidhaan daloolada, sababaan kala-baxa, ama cuncunka maqaarka. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) ayaa sifiican ugu habboon shuruudahan.

Sidoo kale waa inaad iska ilaalisaa inaad isticmaasho muraayadaha qorraxda ee lagu buufiyo wejigaaga, maadaama aysan ammaan ahayn in lagu neefsado. Haddii aad kujirtid qanjaruufo, ku buufi qorraxda qorraxda gacantaada marka hore oo ku xoq.

Muraayadaha qorraxda ee dhegta ah, sida Neutrogena Ultra Sheer Stick Face iyo Body SPF 70 ($ 8.16), waxay sameeyaan badal wanaagsan oo socodka ah waana fududahay in la mariyo maqaarka jilicsan ee indhahaaga ku wareegsan.

7. Carruurta iyo dhallaanka miyay habboon tahay in ay isticmaalaan muraayado qorraxda ka duwan kuwa waaweyn?

Dhallaanka iyo carruurta, iyo sidoo kale kuwa leh maqaarka xasaasiga ah, dhakhaatiirta maqaarku waxay kugula talinayaan muraayadaha jirka ee jirka maadaama ay aad ugu yar yihiin inay keenaan finan ama falcelinno kale oo xasaasiyadeed. Carruurta yar yar, sunscreen hypoallergenic ah oo lagu sameeyay zinc oxide sida Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) ayaa ah xulasho weyn.

Maaddaama ay ku adkaan karto carruurta da 'ahaan ka weyn inay fadhiistaan ​​codsiyada shaashadda qorraxda, ku buufiya muraayadaha qorraxda, sida Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), waxay howsha ka dhigi kartaa mid ka yar cayrsashada. Hubso inaad salka ku heyso daboolka oo buufin ilaa maqaarku dhalaalayo si aad u hubiso inaad codsi ku filan u baahan tahay.

8. Miyaan ka walwalsanahay maaddooyinka waxyeellada leh ee ku jira shaashadayda qorraxda?

Dhammaan dhakhaatiirta maqaarka ee aan la hadalnay waxay ku nuuxnuuxsadeen in maaddooyinka firfircoon ee ku jira muraayadaha qorraxda ay si adag u baaraan nabadgelyada FDA. Taasi waxay tidhi, waxay isku raaceen nuugayayaasha kiimikada inay u badan tahay inay keenaan cuncun maqaarka, sidaa darteed haddii aad leedahay xaalad maqaar sida cambaarta ama rosacea, ama haddii aad u nugul tahay xasaasiyadda xasaasiyadda, ku dheji muraayadda qorraxda ee isticmaala zinc oxide iyo titanium dioxide.

Udgoonku sidoo kale waxay ka xanaajinayaan dad badan, sidaa darteed shaashad jireed oo muuqaal ah oo sidoo kale aan lahayn udgoon iyo hypoallergenic ayaa habboon.

Haddii aad qabtid su'aalo ku saabsan badbaadada qorraxda, Dustin J. Mullens, oo ah dhakhtar ku takhasusay maqaarka ee Scottsdale, Arizona, ayaa kugula talineysa hubinta hagaha qorraxda ee Kooxda Shaqada Deegaanka, kaas oo siinaya qiimeynno nabadgelyo boqolaal muraayadaha qorraxda ku saleysan xogta sayniska iyo suugaanta.

9. Miyuu shaashadayda qorraxdu dilaa dhagaxleyda dhufayska ah?

Bishii Meey 2018, Hawaii waxay mamnuucday walxaha kiimikada ka sameysan qorraxda ee loo yaqaan 'oxybenzone' iyo 'octinoxate', oo saynisyahannadu aaminsan yihiin inay gacan ka geystaan ​​bilic soo celinta maqaarka.

Laakiin sharciga cusub ee Hawaii ma dhaqan galayo illaa sanadka 2021, markaa hadda maaddooyinka la bartilmaameedsaday ayaa wali ku wareegaya khaanadaha dukaamada.

Guud ahaan, ma ahan fikrad xun inaad firfircoon tahay oo aad doorato shaashadda qorraxda ee reef-aaminka ah oo aysan ku jirin oksibenzone ama octinoxate, sida Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) oo ka hesha ilaalinteeda UV ka timi zinc oxide iyo titanium dioxide.

Dhammaan maaddada qorraxda ee macdanta ayaa gebi ahaanba ku jirta cad, in kastoo. Qaar badan oo ka mid ah qorraxda qorraxda ayaa ka kooban qurubyo cabirkoodu yar yahay oo loo yaqaan 'zinc oxide' iyo 'titanium dioxide' oo loo yaqaan 'nanoparticles'. Cilmi-baaristii ugu dambeysay, oo weli ku jirta heerarka hore, waxay soo jeedineysaa in nanoparticles-kan ay sidoo kale waxyeello u geysan karaan maraakiibta dhuxusha.

Haddii aad rabto khalad dhinaca taxaddarka ah, raac shaashadda qorraxda oo ay ku jiraan non-nano zinc oxide liiska maaddooyinka, sida Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Oxybenzone waa hal walxo kiimiko ah oo loo adeegsado qorraxda oo lala xiriirinayo carqaladeynta hoormoonka. Si kastaba ha noqotee, warqad 2017 ah ayaa qortay inaad u baahan tahay inaad u isticmaasho qaybtaan si isdaba-joog ah muddo 277 sano ah si ay u carqaladeyso hormoonnadaada. Daraasadaha hadda jira waxay sidoo kale muujinayaan in nanoparticles ay ammaan u yihiin bini-aadamka oo aysan si qoto dheer ugu dhicin maqaarkaaga (kaliya lakabka sare ee dhintay).

10. Sideen ku dooran karaa shaashadda saxda ah ee nooca maqaarkayga?

Laga soo bilaabo Amazon ilaa Ulta, waxaad macno ahaan leedahay boqolaal aad ka xulan karto. Waxaad ku bilaabi kartaa aasaasiga: Dooro muuqaalka guud iyo SPF ugu yaraan 30. Halkaas, tixgeli qodobbada adiga muhiimka kuu ah sida haddii aad leedahay xaalad maqaar ama haddii aad doorbideysid inaad ku dhejiso ul ka badan kareem.

Siyaabo kale oo loo daboolo

Dhamaadka maalinta, "shaashadda ugu fiican ee qorraxdu waa tan aad isticmaali doontid," ayuu yiri Frey. Iyo haddii aad runtii raadineyso inaad daboosho, xirto koofiyad, maal gasho dharka qorraxda ilaaliya, oo aad ku sugnaato hooska ama gudaha - gaar ahaan qorraxda qorraxda dhalaalaysa inta u dhexeysa duhurkii ilaa 4ta galabnimo.

Rebecca Straus waa qoraa, tifaftire, iyo khabiir dhirta. Shaqadeedu waxay ka soo muuqatay Rodale’s Organic Life, Sunset, Apartment Therapy, iyo Guryeynta Wanaagsan.