Cuntada dheeriga ah: maxay yihiin, maxay yihiin iyo sida loo isticmaalo

Qanacsan

• Maxay yihiin kaabayaasha cuntada
• Sida loo isticmaalo kaabayaasha cuntada
• Kaabista cuntada ee miisaanka oo yaraada
• Cuntada dheeriga ah si loo helo murqaha
• Cuntooyinka dabiiciga ah

Cuntada lagu daro waa walxo kiimiko ah oo la soo saaray gaar ahaan si loogu kabo cuntada. Waxay ka koobnaan karaan dhammaan fiitamiinnada iyo macdanta sidaa darteedna loo yaqaan Fiitamiinno badan ama waxay ka koobnaan karaan walxaha qaarkood oo keliya, sida dhacdooyinka Creatine iyo Spirulina, kuwaas oo si gaar ah loogu muujiyo kuwa sameeya nooc ka mid ah jimicsiga jirka.

Maxay yihiin kaabayaasha cuntada

Cunnooyinka dheeraadka ah waxay u adeegaan inay kaabayaan cunista caafimaadka leh mana ahan bedel ahaan waana in loo adeegsadaa talada dhakhtarka ama nafaqada. Waxaa jira kaabis cunto oo ka kooban dhammaan nafaqooyinka maalinlaha ah ee loo baahan yahay (fiitamiinno badan iyo macdano), sida Centrum iyo One A Day, waxaana jira waxyaabo dheeri ah oo ay ku jiraan tiro aad u badan oo borotiinno ah, karbohaydraytyo ama waxyaabo kale.

Adiga noocyada cuntada lagu kabo jira ayaa ah:

• Kordhinta cuntada Hypercaloric: in la saaro miisaan
• Kordhinta cuntada borotiinka: si loo helo murqaha
• Kordhinta cuntada Thermogenic: inaad lumiso miisaanka
• Ka-hortagga cuntada ee Antioxidant-ka: gabowga
• Kordhinta cuntada hormoonka: nidaamiya nidaamka hormoonka

Eeg waxa dhici kara haddii aad qaadato daawooyin ama kaabisyo adiga oo aan kugu hagin xirfadle daryeel caafimaad.

Sida loo isticmaalo kaabayaasha cuntada

Si aad u qaadato nafaqada dheeraadka ah adiga oo aan waxyeello u geysan caafimaadkaaga waxaa muhiim ah in la qaato oo keliya kaabista uu tilmaamay dhakhtarka ama nafaqada ee ixtiraamaya nooca iyo qiyaasta uu kugula taliyay xirfadlaha maxaa yeelay fiitamiinnada xad-dhaafka ah ama walxo kale ayaa sidoo kale waxyeellayn kara beerka iyo kelyaha, taasoo sababi karta sarkhaan iyo xitaa kansarka.

Marka dheeriyuhu muujiyo xirfadle caafimaad oo si sharciyeysan loo xaqiijiyey waa amaan in loo isticmaalo qofkaas loogu tala galay iyo in la hubiyo waxtarkeeda waxaa muhiim ah in la raaco talooyinka caafimaad ee ku saabsan qiyaasta iyo waqtiga la qaadanayo.

Kaabista cuntada ee miisaanka oo yaraada

Cunnooyinka nafaqada leh ee loogu talagalay miisaanka oo yaraada ayaa ah kuleylka, maxaa yeelay waxay kordhiyaan dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah waxayna gacan ka geystaan ​​baabi'inta dufanka Tusaalooyinka qaarkood waa: Whey protein, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. In kasta oo ay wax ku ool u yihiin geedi socodka miisaanka oo yaraada, kaabisyadan kama reebayaan baahida loo qabo in la raaco cunto kalooriyeedu hooseeyo oo la sameeyo waxqabad jireed, iyada oo kaliya loo marayo si dhakhso leh u gaadho natiijooyin wanaagsan.

Cuntada dheeriga ah si loo helo murqaha

Cuntada dheeriga ah si loo helo murqaha waa in ay isticmaalaan oo keliya kuwa sameeya jimicsiga joogtada ah. Markii si habboon loo isticmaalo, waxay kaa caawin karaan kordhinta cufnaanta muruqyada, maadaama ay ku jiraan "dhismooyinka dhismaha" ee ka kooban murqaha.

Tusaalooyinka qaar ee nafaqada dheeraadka ah ee loogu talagalay faa'iidada murqaha ayaa ah: M-Drol, xad dhaaf ah, Mega Mass, Whey protein, Linolen iyo L-carnitine.

Cuntooyinka dabiiciga ah

Cunnooyinka dabiiciga ah ee kaabayaasha ah ayaa kafiican waxyaalaha loo yaqaan 'synthetic supplements', maadaama aysan waxyeello u geysan jirka, laakiin iyada oo ay taasi jirto, waa in sidoo kale loo adeegsadaa hagitaanka dhakhtarka ama nafaqada.

Tusaalooyinka qaar ee kaabista cuntada dabiiciga ah ee miisaanka oo yaraada waa: basbaaska Cayenne, Açaí iyo African Mango, oo ka socda astaanta caalamiga ah ee Biovea.

Waa kuwan tusaalooyin kaabayaal ah oo guriga lagu samayn karo:

• Kaabis guriga lagu sameeyo si loo helo murqaha
• Miisaanka dabiiciga ee luminta
• Faytamiinnada dabiiciga ah ee loogu talagalay haweenka uurka leh