Dhisida Bulshada Taageerida Kansarka Naasahaaga

Qanacsan

• Sida loo helo koox taageero ah
• Maxaa laga filan karaa
• Helitaanka taam ku habboon
• Sidee looga faa iideysan karaa kooxdaada taageerada

Baaritaanka kansarka naasaha wuxuu adduunkaaga u rogi karaa hoos. Si lama filaan ah, wax kasta oo noloshaada ka mid ah waxay ku wareegsan yihiin hal shay: joojinta kansarkaaga.

Halkii aad ka aadi lahayd shaqo ama iskuul, waxaad booqaneysaa isbitaalada iyo xafiisyada dhakhtarka. Halkii aad saaxiibo la joogi lahayd, waxaad joogaysaa guriga oo waxaad ka soo kabsanaysaa shucuurta iyo culeyska jirka ee daaweyntaada.

Kansarku wuxuu dareemi karaa gebi ahaanba go'doon. In kasta oo asxaabta iyo qoysku ay kugu soo ururaan hareerahaaga, waxaa laga yaabaa inaanay si sax ah u garanayn waxa aad u baahan tahay ama si dhab ah u fahmin waxa aad ku sugan tahay.

Halkani waa halka kooxda ka caawinta kansarka naasaha ay kaa caawin karto. Kooxahan taageerada waxay ka kooban yihiin dad ku jira daaweynta kansarka naasaha - adiga oo kale. Waxay ku qabtaan shakhsi ahaan, khadka tooska ah, iyo telefoonka. Qaar ka mid ah ururada kansarka ayaa sidoo kale bixiya taageero hal-hal ah oo laga helo kuwa ka badbaaday kansarka naasaha ee loogu talagalay dadka dhowaan la ogaado.

Qaar ka mid ah kooxaha taageerada waxaa hogaamiya xirfadlayaal - cilmu-nafsiyaqaano, kalkaaliyayaasha cilmiga cudurada kansarka, ama howlwadeenada bulshada - kuwaas oo ku siin kara talo wax ku ool ah arrimaha sida sida loola tacaali lahaa timo luminta iyo dhibaatooyinka kale ee daaweynta. Kooxaha kale ee taageerada waxaa hogaamiya kuwa ka badbaaday kansarka naasaha.

Koox taageero waxay ku siineysaa meel aad kula wadaagto dareenkaaga, talo ku hesho, oo aad ku baxdo iyadoo aan lagugu xukumin.

Sida loo helo koox taageero ah

Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo ah kooxo taageero iyo meelo badan oo laga helo. Kooxaha taageerada waxaa lagu qabtaa:

• isbitaalada
• xarumaha bulshada
• maktabadaha
• kaniisadaha, sunagogyada, iyo meelaha kale ee cibaadada
• guryaha gaarka loo leeyahay

Kooxaha qaarkood waxaa loogu talagalay oo keliya dadka qaba kansarka naasaha. Qaar kale waxay taageero siiyaan xaasaska, carruurta, iyo daryeelayaasha kale. Waxa kale oo jira kooxo taageero ah oo u adeega kooxo gaar ah - sida ragga qaba kansarka naasaha ama dumarka ku jira marxaladda gaarka ah ee kansarka.

Si aad u hesho koox ka caawisa kansarka naasaha aaggaaga, waxaad ku bilaabi kartaa inaad weydiisato takhtarkaaga ama adeegahaaga bulshada talo. Ama waxaad ka baari kartaa internetka. Sidoo kale hubi ururada sida kuwan oo kale ah, kuwaas oo martigaliya kooxahooda:

• Susan G. Komen
• Bulshada Kansarka Mareykanka
• Beesha Caawinta Kansarka
• CancerCare

Markaad baarayso kooxaha taageerada, weydii hoggaamiyaha su'aalaha soo socda:

• Waa maxay asalkaagu? Miyaad khibrad u leedahay la shaqaynta dadka qaba kansarka naasaha?
• Intee ayey le'eg tahay kooxdu?
• Waa kuwee kaqeybgalayaashu? Ma dhawaan baa la ogaaday? Daaweynta?
• Ka-badbaadayaasha iyo xubnaha qoyska ma kaqeybgalaan shirarka?
• Immisa jeer ayaad la kulantaa? Ma u baahanahay inaan imaado kulan kasta?
• Shirarku ma yihiin lacag la’aan, mise waxaan u baahanahay inaan bixiyo lacag?
• Mawduucyo noocee ah ayaa caadi ahaan ka hadashaa?
• Ma caadi baa inaan iska aamuso oo aan fiiriyo kal-fadhiyadayda ugu horreeya?

Booqo dhowr kooxood oo kala duwan. Fadhi fadhiyada qaar si aad u aragto kooxda adiga kugu habboon.

Maxaa laga filan karaa

Kooxaha caawiya kansarka guud ahaan waxay kulmaan toddobaadkii hal mar ama bishiiba mar. Badanaa, waxaad fadhiisan doontaa goobada si aad qof kasta oo kooxda ka mid ah u siiso awood uu kula falgalo. Hogaamiyaha guud ahaan wuxuu soo bandhigayaa mowduuca kalfadhigaas wuxuuna qof walba u ogolaanayaa inuu ka hadlo.

Haddii aad ku cusub tahay kooxda taakuleynta, waxay qaadan kartaa waqti si aad ula qabsato inaad la wadaagto dareenkaaga. Marka ugu horeysa, waxaad doorbidi kartaa kaliya dhageysiga. Ugu dambeyntiina, waa inaad sifiican ubarataa kooxda si aad ugu kalsoon tahay furitaanka khibradahaaga.

Helitaanka taam ku habboon

Waa muhiim inaad hubiso in kooxda taageerada aad dooratay ay buuxiso baahiyahaaga. Inaad ku hareereysnaato dad adiga kor kuu qaada oo ku raaxeysanaya waxaad waxtar weyn u yeelan kartaa safarkaaga kansarka. Laakiin haddii xubnaha kooxdaada kale ay yihiin kuwa xun oo rajo xumo leh, way ku soo dejin karaan waxayna kaa dhigi karaan inaad xitaa ka sii xumaato.

Waa kuwan calamado casaan ah oo macnaheedu noqon karo in kooxdaada taageertaa aysan ku habboonayn:

• Xubnaha waxay u muuqdaan inay ka cabanayaan in ka badan inta ay is taageerayaan.
• Kooxda si fiican looma abaabulin. Kulamadu isma waafaqsana. Hogaamiyaha kooxdu badanaa wuu baajiyaa, ama xubnuhu way soo bixi waayaan.
• Hogaamiyaha ayaa kugu cadaadinaya inaad iibsato alaabo ama balanqaadyo aad ku daaweyso cudurkaaga.
• Khidmadaha ayaa aad u badan.
• Waxaad dareemeysaa in lagu xukumo markasta oo aad wadaagtid dareenkaaga.

Haddii koox taageersan ay kaa sii careysiiso ama kaliya aysan shaqeyneyn, iska daa. Raadi koox kale oo ku habboon baahiyahaaga.

Sidee looga faa iideysan karaa kooxdaada taageerada

Haddii aad ku biirto qof ahaan, khadka tooska ah, ama kooxda taageerada taleefanka, soo bandhigiddu waa qaybta ugu muhiimsan. Xullo koox ku shaqeysa jadwalkaaga, si aad u ogaato inaad diyaar u tahay ka qaybgalka shirarka.

Ka qayb qaado xubnaha kale ee kooxdaada daryeelka. Ogeysii dhaqtarkaaga iyo shaqaalahaaga bulshada inaad kubiirtay koox taageero ah. Weydii talo si aad uga faa'iideysato kal-fadhiyada. Haddii kooxdaadu u oggolaato xubnaha qoyska inay ka soo qayb galaan, soo kaxee lammaanahaaga, ilmahaaga, ama kuwa kale ee aad jeceshahay ee ku lug leh daryeelkaaga.

Ugu dambeyntiina, in kasta oo koox taageero ah ay waxtar badan yeelan karto, ha ka dhigin isha kaliya ee daryeelka shucuureed. Sidoo kale ku tiirsanow qoyska iyo saaxiibbada, xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda, iyo dhakhtarkaaga wixii talo iyo raaxo leh inta lagu jiro daaweyntaada.