Ma Ogtahay in Dhaartu ay Horumarin karto Jimicsigaaga?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markaad isku dayayso PR, wax kasta oo ku siin kara * wax yar * gees gees ah oo dheeri ah ayaa samayn kara farqiga oo dhan. Taasi waa sababta ciyaartooydu u adeegsadaan xeelado caqli badan sida muuqaalaynta si ay uga caawiso inay gaaraan yoolalkooda. Laakin seyniska khiyaanada ugu dambeeyay ee lagu ogaaday in uu kaa caawinayo in aad ka gudubto dhulka taagga ah ayaa ka fudud sidii aad waligaa qiyaasi lahayd. Sidoo kale waa wax laga yaabo inaad hore ugu aragtay jimicsiga, haddii aad tahay qof xiiseeya CrossFitter ama qof xiiseeya wareegga. (BTW, halkan waxaa ah 5 sababood oo aadan si degdeg ah u ordi karin oo aad jabinayso PR-gaaga.)

Daraasad cusub oo lagu soo bandhigay Shirka Sannadlaha ah ee Ururka Cilmi -nafsiga ee Ingiriiska, cilmi -baarayaashu waxay muujiyeen caddayn in dhaarinta inta lagu guda jiro tababarkaagu ay kaa caawin karto inaad si fiican wax u qabato. Aad baanu u dhab ahayn. Daraasadu waxay u kala jabtay laba qaybood. Markii ugu horraysay, 29 qof ayaa ku orday baaskiil, mar ay dhaarteen iyo mar ay ku celcelinayeen erey "dhexdhexaad ah" oo aan ahayn eray habaar ah. Qaybta labaad ee tijaabada, 52 qof ayaa sameeyay laba is-qabad oo ah tijaabinta isometric gacan-qabad isla laba shuruudood-hal mar iyagoo aad u dhaaranaya, marna odhanaya eray dhexdhexaad ah. Labada imtixaanba, dadku si fiican ayay u fiicnaadeen markii la dhaarinayay.

Maxaa bixiya? "Waxaan ka ognahay cilmi -baaristeennii hore in dhaartu ay dadka ka dhigto kuwo awood u leh inay u dulqaataan xanuunka," Richard Stephens, Ph.D., oo ah hormuudka daraasadda, ayaa ku sharraxay war -saxaafadeed. "Sababta suurtagalka ah ee tani waa in ay kiciso nidaamka dareenka dareenka ee jirka - taasi waa nidaamka wadnahaaga ka dhigaya mid garaaca markaad khatar ku jirto." Si kale haddii loo dhigo, inkaartu waxay kaa caawin kartaa inaad shiddo dareenkaaga "dagaalka ama duulista", taasoo kaa dhigaysa mid xoog badan oo dhaqso badan.

Intii lagu guda jiray cilmi -baarista, in kastoo, waxay ogaadeen in garaaca wadnaha ee dadku uusan sare u qaadin xaaladda habaaridda, taas oo ah waxa dhici doona haddii hab -dhiska neerfaha ee naxariista leh uu ku lug lahaa. Markaa hadda, cilmi -baarayaashu waxay ku soo noqdeen hal -beeg markii ay timaaddo inay si dhab ah u ogaadaan sababta ay dhaartu u caawiso tababarkaaga, laakiin waxay qorsheynayaan inay sii baaraan. "Weli si buuxda uma fahmin awoodda dhaarinta," Stephens ayaa yidhi. Dhanka kale, waxay umuuqataa inaysan dhaawici karin inaad tiraahdo erayga xun ee aad jeceshahay marka xigta waxaad isku dayeysaa inaad ku dhex riixdo fadhiga dhididka aadka u adag, ilaa iyo inta jimicsigaaga BFF uusan xanaaqsanayn.

Dib u eegis loogu talagalay