5 Daaweyn Dabiici ah oo loogu talagalay Gacmaha oo barara Xilliga Uurka

Qanacsan

• 1. U seexo bidixdaada
• 2. Fuuq fiiq
• 3. Dharka Smart
• 4. Si fiican wax u cun
• 5. Tag New Age
• Goorma La Arkaa Dhakhtarkaaga
• Qaadista

Ma waxaad gashanaysaa faraantiga meherka silsilad qoorta kuu sudhay maxaa yeelay farahaaga ayaa bararsan? Ma iibsatay kab ka weyn oo sibiibixan ah maxaa yeelay cagahaagu waxay ka buuxsamayaan dhinacyada dhinacyada fiidnimada?

Ku soo dhowow saddexda bilood ee uurka.

Dumar badan ayaa la kulma barar, sidoo kale loo yaqaan edema, inta lagu jiro uurka dambe. Mahadsanid, dhammaan dheecaankan dareeraha ah waa sabab wanaagsan. Qiyaasta dhiiggaaga iyo dheecaannada jirka ayaa kordha 50 boqolkiiba inta aad uurka leedahay si aad jidhka u jilciso oo aad u siiso baahiyaha ilmahaagu noqonayo. Dareeraha dheeraadka ah wuxuu kaloo ka caawiyaa inuu kala bixiyo si loo waafajiyo koritaanka ilmahaaga isla markaana u furo kala-goysyada miskahaaga si ay umulaan.

Barar badanaa xanuun ma leh, laakiin waxay noqon kartaa mid dhib leh. Haddaba maxaad ka qaban kartaa? Halkan waxaa ah shan siyaabood oo dabiici ah oo xoogaa gargaar ah lagu helo.

1. U seexo bidixdaada

Waxay u badan tahay in laguu sheegay inaad u seexato dhinaca bidix inta aad uurka leedahay, sax? Tani waxay kaa caawineysaa inaad cadaadiska ka ilaaliso vena cava, xididka weyn ee qaada dhiiga sumeysan jirkaaga qeybta hoose ee jirka una aado dhanka midig ee wadnaha.

Dhabarka u jiifsadaa wuxuu cadaadis saaraa vena cava. U seexashada dhinaca bidix waxay culeyska ilmaha ka ilaalineysaa beerka iyo vena cava.

Khatar ma aha haddii aad mararka qaarkood u seexato dhinacaaga midig, laakiin isku day inaad u seexato dhinaca bidix mar kasta oo ay suuragal tahay.

2. Fuuq fiiq

Waxay u muuqan kartaa mid aan caqli-gal ahayn, laakiin cabitaanka biyo badan ayaa kaa caawin kara yareynta haynta dheecaanka adiga oo fogeynaya nidaamkaaga.

Haweenka qaarkood sidoo kale waxtar ayey u arkaan inay dabaashaan ama ay dhex istaagaan biyaha. Cadaadiska biyaha ee ka baxsan jirkaaga ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto isku-qasidda unugyada ku jira jirkaaga. Tani waxay gacan ka geysan kartaa soo saarista dheecaannada ku xanniban. Dabaasha waa jimicsi heer sare ah inta lagu guda jiro uurka, sidoo kale.

3. Dharka Smart

Taageerada pantyhose ama sharabaadada riixitaanka waxay kaa caawin kartaa cagahaaga iyo anqawyadaada inay buufin yeeshaan. Hubso inaad gashato subaxa hore intaan cagahaagu bararin.

Ha xidhin wax cidhiidhi ku ah anqawga ama curcurka. Sharaabaadyada qaarkood oo aan dareemayn cidhiidhi subaxdii waxay abuuraan welig qoto dheer dhamaadka maalinta.

Kabo raaxo leh ayaa caawiya, sidoo kale.

4. Si fiican wax u cun

Yaraanshaha macdanta 'Potassium' waxay sababi kartaa barar, markaa ku dar mooska liiskaaga cuntada. Qaadashada cusbada ee xad dhaafka ah sidoo kale waxay u horseedi kartaa barar, markaa si fudud ugulaabo sodium-ka.

Cun cunno isku dheeli tiran oo ay ku badan tahay borotiinka caatada ah iyo miraha iyo khudradda faytamiinku ku badan yahay, iyo cuntada ay ku yar tahay. Duretics-ka jilicsan, isku day cuntooyinkan:

• celery
• artichokes
• dhir
• sinjibiil

Caffeine wuxuu sababi karaa haynta dheecaanka, in kastoo aad had iyo jeer u muuqato inaad kaadi saarto isla marka aad cabto kafeega. Laakiin waxaad u maleyneysaa inaad horeyba u xadideysay qaadashada kaafeynta sababo kale awgood.

5. Tag New Age

Caleemaha kaabashka ee la qaboojiyey waxay kaa caawin karaan inay soo saaraan dheecaanka xad-dhaafka ah waxayna yareeyaan bararka. Shaaha Dandelion wuxuu jirka ka caawin karaa inuu dheecaan dareere sameeyo. Waxaad sidoo kale shaaha ka sameysan kartaa hadhuudh qaali ah ama ukun. Ka hubi dhakhtarkaaga ka hor intaadan cabin shaaha geedaha si aad u hubiso inay uur-ammaan tahay.

Cagahaaga ku duugista saliid iniin khardal le'eg ama saliidda flaxseed waxay si wax ku ool ah u yareyn kartaa bararka.

Goorma La Arkaa Dhakhtarkaaga

Cudurka Bararka badanaa waa wax aan dhib lahayn, laakiin haddii bararku si lama filaan ah oo xoog leh u yimaado, waxay noqon kartaa calaamadda preeclampsia. Tani waa xaalad halis ah. Haddii aad isku aragto cudurka preeclampsia, bararka gacmaha, cagaha, ama wejiga waxay u badan tahay inuu la socdo koror cadaadiska dhiigga.

Calaamadaha kale ee preeclampsia waxaa ka mid ah:

• madax xanuun
• lallabbo
• matagid
• caloosha iyo ama garabka xanuun
• xanuunka dhabarka hoose
• miisaanka oo kordha
• isbedelka aragga
• hyperreflexia
• neefta oo ku qabata, walaac

Haddii bararku ku yaallo hal lug oo keliya, oo weyshu uu guduudan yahay, jilicsan yahay, oo kuusan yahay, waxaad yeelan kartaa xinjirowga dhiigga. Si kastaba xaalku ha ahaadee, isla markiiba wac dhakhtarkaaga.

Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' sidoo kale wuxuu noqon karaa dhibaato markii dheecaan xad dhaaf ah uu cadaadiyo neerfaha dhexdhexaadka ah ee gacantaada. Dareemahan ayaa dareen u keenaya bartamahaaga, farahaaga murqaha, iyo suulka. Soo hubi tan haddii aad isku aragto xanuun, kabuubyo, ama xoqasho marka lagu daro bararka gacmahaaga. Ogeysii dhakhtarkaaga haddii gacmahaagu si lama filaan ah u itaal darnaadaan ama isku dhafan yihiin.

Qaadista

Ha la yaabin haddii bararka si ku meelgaar ah uga sii daro ka dib markaad umusho. Jidhkaagu wuxuu u tartamayaa inuu ka takhaluso dhammaan dheecaankaas dheeriga ah. Waxaad dareemi kartaa raaxo la'aan hadda, laakiin maalmo gudahood dhalmada kadib, barar la xiriira uurka ayaa noqon doona xusuus fog.