8 Shaaha Dhirta Si Looga Caawiyo Yaraynta Bararka

Qanacsan

• 1. Basbaaska
• 2. Liin dhanaanta
• 3. Gooryaanka
• 4. Sanjabiil
• 5. Feren
• 6. xidid giriig
• 7. Chamomile
• 8. xididka Angelica
• Qeybta hoose

Haddii calooshaadu mararka qaarkood dareento barar iyo raaxo la'aan, keligaa ma tihid. Bararku wuxuu ku dhacaa 20-30% dadka ().

Waxyaabo badan ayaa laga yaabaa inay kiciyaan dibiro, ay ka mid yihiin dulqaad la'aanta cuntada, isku soo ururinta gaaska calooshaada, bakteeriyada xiidmaha oo aan isku dheelitirneyn, boogaha, caloosha, iyo infekshinka dulinka (,,,).

Dhaqan ahaan, dadku waxay isticmaaleen daaweyn dabiici ah, oo ay ku jiraan shaaha geedaha, si looga yareeyo burooyinka. Daraasadaha hordhaca ah waxay soo jeedinayaan in dhowr shah oo dhireed ah ay gacan ka geysan karaan dejinta xaaladdan raaxo-darrada ah ().

Halkan waxaa ah 8 shah oo geedo ah oo kaa caawinaya yareynta calool xanuunka.

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

1. Basbaaska

Daawada dhaqameed, basbaaska (Mentha piperita) ayaa si ballaaran loogu aqoonsan yahay inuu ka caawiyo dejinta arrimaha dheef-shiidka. Waxay leedahay dhadhan qabow, oo qabow (,).

Tijaabada-tuubada iyo daraasaadka xayawaanka waxay soo jeedinayaan in xeryahooda dhirta loo yaqaan flavonoids ee laga helo basbaaska ay hor istaagi karaan howlaha unugyada mastarka. Kuwani waa unugyada difaaca jirka oo ku badan mindhicirkaaga mararka qaarkoodna wax ku biiriya dibbiro (,).

Daraasaadka xayawaanku waxay sidoo kale muujinayaan in basbaaska loo yaqaan 'peppermint' uu dabciyo mindhicirka, kaas oo laga yaabo inuu yareeyo murqaha xiidmaha - iyo sidoo kale dibiro iyo xanuun la socon kara ().

Intaa waxaa sii dheer, kaabsulka saliida basbaaska waxay yareyn kartaa xanuunka caloosha, dibbiro, iyo calaamadaha kale ee dheefshiidka ().

Shaah basbaaska looma tijaabin inuu kuuskuus ka muuqdo. Si kastaba ha noqotee, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in hal bac oo shaah ah ay lix jeer ka badisay saliida peppermint marka loo eego qaadashada kaabsulka caleenta basbaaska. Sidaa darteed, shaaha peppermint wuxuu noqon karaa mid xoog badan ().

Waxaad ka iibsan kartaa shaaha basbaaska hal-ku-jira ah ama waxaad ka heli kartaa isku-darka shaaha ee loogu talagalay raaxada caloosha.

Si aad u sameysid shaaha, ku dar 1 qaado (1.5 garaam) oo caleenta basbaas qalalan ah, 1 bac shaah ah, ama 3 qaado (17 garaam) oo caleemo qoyan ah ilaa 1 koob (240 ml) oo biyo nadiifa ah. U ogolow inay yareyso 10 daqiiqo ka hor intaadan kala bixin.

Soo Koobid Tijaabada-tuubada, xayawaanka, iyo cilmiga aadanaha waxay soo jeedinayaan in flavonoids iyo saliida ku jirta basbaaska ay yareyn karto dibbiirida. Sidaas darteed, shaaha peppermint wuxuu yeelan karaa saameyn la mid ah.

2. Liin dhanaanta

Liinta (Melissa officinalis) Shaaha wuxuu leeyahay caraf udgoon iyo dhadhan - oo ay weheliso tilmaamo reexaan ah, maadaama geedku ku jiro qoyska reexaanta.

Wakaaladda dawooyinka Yurub waxay xustay in shaaha beeyada liinta ahi ay yareyn karto arrimaha dheef-shiid kiimikaadka fudud, oo ay ka mid yihiin dibiro iyo gaas, iyadoo lagu saleynayo adeegsiga dhaqameed (11,).

Lemon balm waa shey muhiim u ah Iberogast, dheecaan dheeri ah oo dheefshiidka oo ka kooban sagaal geedo geedo kala duwan ah waxaana laga heli karaa Waqooyiga Ameerika, Yurub, iyo gobollada kale, iyo sidoo kale khadka tooska ah.

Badeecadani waxay yareyn kartaa xanuunka caloosha, caloosha, iyo calaamadaha kale ee dheef-shiidka, sida ku xusan daraasado badan oo bina-aadam ah (,,,).

Si kastaba ha noqotee, saliida liinta ama shaaha kaligeed looma tijaabin saameynta ay ku leedahay arrimaha dheef-shiidka ee dadka. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Si aad u sameysid shaaha, ku dhufo 1 qaado (3 garaam) oo ah caleemo beeyo liin dhanaan ah - ama 1 kiish shaah ah - 1 koob (240 ml) oo biyo nadiifa ah 10 daqiiqo.

Soo Koobid Dhaqan ahaan, shaaha beeyada liinta ah waxaa loo isticmaali jiray dibiro iyo gaas. Saliida liinta sidoo kale waa mid ka mid ah sagaalka geedo ee dareeraha dareeraha ah ee muujiyey waxtarka u leh arrimaha dheef-shiidka. Daraasaadka aadanaha ee shaaha beeyada liinta ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidooyinka mindhicirka.

3. Gooryaanka

DacarArtemisia absinthium) waa caleemo, cagaar cagaaran oo sameeya shaah qadhaadh. Waa dhadhan la helay, laakiin waxaad ku jilcin kartaa dhadhanka liin dhanaanta iyo malab.

Qadhaadhkeeda awgeed, dacarta ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa qadhaadhka dheefshiidka. Kuwani waa kaabayaal ka samaysan geedo qadhaadh iyo xawaashyo kuwaas oo gacan ka geysan kara taageerada dheefshiidka ().

Daraasaadka bani'aadamku waxay soo jeedinayaan in 1-gram kaabsal oo ah dacarta qallalan ay ka hortagi karto ama yareyn karto bararka ama raaxo la'aanta calooshaada sare. Geedkani wuxuu kor u qaadaa sii deynta casiirka dheef-shiidka, kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka iyo yareynta dib-u-dhaca ().

Daraasaadka xayawaanka iyo tijaabada-tubada ayaa soo sheegaya in dacarta ay sidoo kale dili karto dulin, taas oo noqon karta dambiile dibbiro ().

Si kastaba ha noqotee, shaaha dixiriga laftiisa looma tijaabin waxyeellooyinka ka hortagga bararka. Daraasad dheeraad ah ayaa lagama maarmaan ah.

Si aad u sameysid shaaha, isticmaal 1 qaado yar (1.5 garaam) oo ah geedo yaryar oo la qalajiyey koobkiiba (240 ml) oo biyo la karkariyey ah, oo aad ku qulquleyso 5 daqiiqo.

Waxaa xusid mudan, dacarta looma isticmaali karo inta lagu guda jiro uurka, maaddaama ay ku jirto thujone, isku-darka sababi kara foosha ilmo-galeenka ().

Soo Koobid Shaah Wormwood-ka ayaa kicin kara sii deynta casiirka dheef-shiidka, kaas oo kaa caawin kara yareynta bararka iyo arrimaha dheef-shiidka. Taasi waxay tiri, barashada aadanaha waa loo baahan yahay.

4. Sanjabiil

Shaaha sinjibiil waxaa laga sameeyaa xididdada qaro weyn ee Zingiber officinale dhir waxaana loo isticmaali jiray xanuunada la xiriira caloosha ilaa waqtiyadii hore ().

Daraasadaha bani'aadamku waxay soo jeedinayaan in qaadashada 1-1.5 garaam oo kaabsal sinjibiil ah maalin kasta qiyaaso kala qaybsan ay yareyn karto lallabbada ().

Intaa waxaa sii dheer, kaabsarka sinjibiil wuxuu dardar gelin karaa faaruqinta caloosha, wuxuu yareyn karaa jahwareerka dheefshiidka, wuxuuna yareeyaa casiraadyada caloosha, caloosha, iyo gaaska (,).

Xusid ahaan, daraasadahaan waxaa lagu sameeyay dareeraha dareeraha ah ama kaabsulka halkii laga isticmaali lahaa shaaha. In kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay, iskudhafyada waxtarka leh ee sinjibiisha - sida cirridka - sidoo kale waxay ku jiraan shaahdiisa ().

Si aad shaah u sameysid, isticmaal 1 / 4-1 / 2 qaado yar (0.5‒1.0 garaam) oo ah budo aan badnayn, xididka sinjibiil qalalan (ama 1 kiish shaah ah) koobkiiba (240 ml) oo biyo nadiifa ah. Sii fuul 5 daqiiqo.

Si ka duwan, u isticmaal 1 qaado (6 garaam) oo ah sanjabiil la jarjaray koobkiiba (240 ml) oo biyo ah isku kari ilaa 10 daqiiqo, ka dibna miiq.

Shaaha sinjibiil wuxuu leeyahay dhadhan basbaas leh, oo aad ku jilcin karto malab iyo liin.

Soo Koobid Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in sinjibiisha dheeraadka ahi ay yareyn karto lallabbada, dibbiro, iyo gaas. Shaaha sinjibiilku wuxuu bixin karaa faa'iidooyin isku mid ah, laakiin daraasadaha aadanaha ayaa loo baahan yahay.

5. Feren

Abuurka fennel (Foeniculum vulgare) waxaa loo isticmaalaa shaah iyo dhadhamid la mid ah liisanka.

Fennel ayaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray xanuunada dheef-shiidka, oo ay ku jiraan calool xanuun, dibbiro, gaas, iyo calool istaag ().

Jiirka, ku daweynta soosaarida fennel waxay gacan ka geysatey kahortaga boogaha. Kahortaga boogaha ayaa yareyn kara halista caloosha (,).

Calool fadhiga ayaa ah qodob kale oo wax ku biiriya xaaladaha qaarkood ee dibbiro. Sidaa darteed, yareynta caloosha jilicsan - mid ka mid ah saameynta caafimaad ee fennel-ka - ayaa sidoo kale xallin kara dibbiro ().

Markii dadka guryaha ku xanaaneeya ee guryaha leh calool fadhiga joogtada ah ay cabaan 1 qaadasho maalin kasta oo ah shaaha dhirta lagu daro miraha fennel, waxay lahaayeen celcelis ahaan 4 saxaro badan oo ka badan 28 maalmood marka loo eego kuwa cabaya placebo ().

Weli, daraasadaha aadanaha ee shaah fennel oo keliya ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidooyinka dheefshiidka.

Haddii aadan rabin inaad isticmaasho bacaha shaaha, waad iibsan kartaa miraha fennelka oo waxaad ku burburin kartaa shaaha. Cabir 1-2 qaado (2-5 garaam) oo iniino ah koobkiiba (240 ml) oo biyo nadiifa ah. Hoos u dhig 10-15 daqiiqo.

Soo Koobid Caddaymaha hordhaca ah waxay soo jeedinayaan in shaaha fennelka laga yaabo inuu kahortago waxyaalaha kordhiya halista caloosha, oo ay kujiraan calool istaagga iyo boogaha. Daraasaadka aadanaha ee shaaha fennel ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo saameyntaas.

6. xidid giriig

Xidid Gentian wuxuu ka yimaadaa Gentiana lutea dhir, oo leh ubaxyo huruud ah oo xididdo dhaadheer leh.

Shaaha wuxuu marka hore dhadhamin karaa macaan, laakiin dhadhanka qadhaadh ayaa raaca. Dadka qaarkiis waxay doorbidaan inay ku qasan tahay shaaha chamomile iyo malab.

Dhaqan ahaan, xididka saliimka ah waxaa loo adeegsaday badeecooyin dawo ah iyo shah geedo loo sameeyay oo loogu talagalay in lagu caawiyo calool-xumada, gaaska, iyo arrimaha kale ee dheef-shiidka ().

Intaa waxaa sii dheer, soosaarida xididka 'gentian' waxaa loo isticmaalaa qadhaadhyada dheef-shiidka. Gentian waxay ka kooban tahay xeryahooda dhir qadhaadh - oo ay ku jiraan iridoids iyo flavonoids - oo kiciya sii deynta casiirka dheef-shiidka iyo bile-ka si ay uga caawiyaan kala-goynta cuntada, taas oo yareyn karta dib-u-dhaca (,,).

Weli, shaaha laguma tijaabin aadanaha - lagumana talin haddii aad leedahay boogo, maadaama ay kordhin karto aashitada caloosha. Sidaa darteed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ().

Si aad u sameysid shaaha, isticmaal 1 / 4-1 / 2 qaado yar (1-2 garaam) oo ah xidid saliideed la qalajiyey koobkiiba (240 ml) oo biyo la kariyey ah. Hoos u dhig 10 daqiiqo.

Soo Koobid Xididga Gentian wuxuu ka kooban yahay xeryahooda dhir qadhaadh oo laga yaabo inay taageeraan dheefshiidka wanaagsan oo yareeya burooyinka iyo gaaska. Daraasaadka aadanaha ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidooyinkaas.

7. Chamomile

Chamomile (Chamomillae romanae) waa xubin ka mid ah qoyska daisiska ah. Ubaxyada yaryar, ubaxa cad waxay u egyihiin daisis yar yar.

Daawada dhaqameedka, chamomile waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo calool xanuun, gaas, shuban, lallabbo, matag, iyo boogaha (,).

Daraasaadka xayawaanka iyo tijaabada-tuubada waxay soo jeedinayaan in chamomile laga yaabo inuu ka hortago Helicobacter pylori infekshannada bakteeriyada, oo ah kuwa sababa boogaha caloosha oo xiriir la leh dibbiro (,).

Chamomile sidoo kale waa mid ka mid ah geedaha ku jira dheecaanka dareeraha ah ee Iberogast, kaas oo la muujiyey inuu gacan ka geysanayo yareynta xanuunka caloosha iyo boogaha (,).

Weli, daraasaadka aadanaha ee shaaha chamomile ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidooyinka dheefshiidka.

Ubaxyada chamomile waxay ka kooban yihiin qaybaha ugu faa'iidada badan, oo ay ku jiraan flavonoids. Kormeer shaaha la qalajiyey si loo hubiyo in laga sameeyay madaxa ubaxa halkii laga sameyn lahaa caleemaha iyo jirida (,).

Si aad u sameyso macaankan, shaah xoogaa macaan, ku shub 1 koob (240 ml) oo biyo la kariyey ah 1 qaado qaado (2-3 garaam) oo ah chamomile qalalan (ama 1 kiish shaah ah) oo aad u yaacdo 10 daqiiqo.

Soo Koobid Daawada dhaqameedka, chamomile waxaa loo isticmaalay calool xanuun, gaas, iyo lallabbo. Daraasadaha hordhaca ah waxay soo jeedinayaan in geedaha laga yaabo inay la dagaalamaan boogaha iyo xanuunka caloosha, laakiin daraasadaha aadanaha ayaa loo baahan yahay.

8. xididka Angelica

Shaahani waxaa laga sameeyay xididada Angelica archangelica dhir, xubin ka mid ah qoyska celery. Geedku wuxuu leeyahay dhadhan qadhaadh laakiin wuu dhadhamiyaa marka lagu rusheeyo shaaha liinta.

Soosaarida xididka 'Angelica' waxaa loo isticmaalaa Iberogast iyo waxyaabaha kale ee ka soo baxa dheef shiidka dhirta. Qaybaha qadhaadh ee geedaha ayaa kicin kara casiirka dheef-shiidka si kor loogu qaado dheef-shiidka caafimaadka qaba ().

Intaa waxaa sii dheer, cilmi baarista xayawaanka iyo tijaabada-tuubada ayaa xusaya in xididka 'Angelica' laga yaabo inuu yareeyo calool istaagga, taas oo ah dambiile ku dhaca caloosha (,).

Guud ahaan, cilmi-baaris badan oo bini-aadam ah oo xididgan ayaa loo baahan yahay.

Ilaha qaarkood waxay ku andacoodaan in xididka 'Angelica' aan la isticmaali karin inta lagu jiro uurka, maadaama aysan jirin macluumaad ku filan oo ku saabsan nabadgelyadiisa. Waa inaad had iyo jeer la tashataa dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin wax geedo ah inta aad uurka leedahay ama intaad naaska nuujinayso si loo hubiyo daryeel habboon ().

Cunto qaadashada caadiga ah ee shaaha Angelica waa 1 qaado yar (2.5 garaam) oo ah xididka la qalajiyey koobkiiba (240 ml) oo biyo nadiifa ah. Sii fuul 5 daqiiqo.

Soo Koobid Xididka 'Angelica' waxa ku jira iskudhisyo qadhaadh oo kicin kara sii deynta casiirka dheef-shiidka. Daraasaadka aadanaha ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo in shaahiisu leedahay faa'iidooyin anti-bararka iyo in kale.

Qeybta hoose

Daawada dhaqameed waxay soo jeedineysaa in shahyo dhowr ah oo geedo ah ay yareyn karaan caloosha caloosha oo ay yareyso jahwareerka dheefshiidka.

Tusaale ahaan, basbaaska, liinta, iyo dixiriga ayaa loo isticmaalaa waxsoosaarka dheef-shiidka oo muujiyay faa'iidooyin hordhac ah oo ku saabsan dib-u-dhaca. Weli, barashada aadanaha waxaa looga baahan yahay shaaha shaqsi ahaantiisa.

Taasi waxay tidhi, shaaha geedaha waa mid fudud, daawo dabiici ah waxaad isku dayi kartaa burooyin iyo arrimaha kale ee dheefshiidka.