Tendonitis ee curcurka: waa maxay, sababaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha ugu waaweyn
• Sida loo xaqiijiyo cudurka
• Sababaha ugu waaweyn
• Sida daaweynta loo sameeyo
• Daaweynta jirka
• Qalliinka
• Daaweynta guriga lagu sameeyo ee loo yaqaan 'tendonitis' ee curcurka

Tendonitis ee curcurka, oo sidoo kale loo yaqaan 'tenosynovitis', wuxuu ka kooban yahay caabuq ku dhaca muruqyada ku jira wadajirka, taas oo inta badan dhacda sababo la xiriira dhaqdhaqaaqa gacanta oo soo noqnoqda.

Nooca 'tendonitis' wuxuu sababi karaa xanuun, barar iyo casaan ku dhaca gobolka curcurka deegaanka, marka lagu daro adkaynta sameynta dhaqdhaqaaqyada wadajirka gacanta. Marka uu jiro ku lug lahaanshaha jilibka oo ku yaal salka suulka, caabuqan waxaa loo yaqaan 'tenosynovitis' De Quervain, kaas oo marka lagu daro astaamaha loo yaqaan 'tendonitis', ay jiraan dheecaanno ku wareegsan muruqa.

Daaweyntu waa inay hagtaa dhaqtarka jimicsiga jirka ama orthopedist waxaana ku jiri kara isticmaalka anti-bararka, dhaqdhaqaaq wadajirka ah iyo jimicsiga jirka, iyo xitaa, xaaladaha ugu daran, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay.

Calaamadaha ugu waaweyn

Calaamadaha caadiga ah ee loo yaqaan 'tendonitis' ee curcurka waa:

• Xanuun markaad dhaqaajiso curcurka;
• Barar yar oo ku dhaca aagga curcurka;
• Guduudasho iyo heer kulka ayaa ka kaca curcurka;
• Dhibaato dhaqaaqa gacanta;
• Dareen daciifnimo gacanta.

Intaas waxaa sii dheer, dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay dareemaan sidii wax wax lagu jajabinayo aagga curcurka.

Sida loo xaqiijiyo cudurka

Baadhitaanka waxaa samayn kara dhakhtarka lafa-beelka ama jimicsiga jirka ka dib markuu kormeero gobolka oo uu falanqeeyo taariikhda caafimaad.

Si kastaba ha noqotee, baaritaanno gaar ah oo dheeraad ah ayaa sidoo kale la samayn karaa si loo aqoonsado tendonitis iyo xitaa baaritaannada sawir-qaadista, sida raajada ama sawir-maskaxeedka magnetic, taas oo, marka lagu daro caawinta baaritaanka, u oggolaaneysa in la aqoonsado haddii ay jiraan wax xisaab ah oo ku saabsan jilibka, kaas oo saameyn ku yeelan kara daaweynta.

Sababaha ugu waaweyn

Tendonitis ee curcurka waxaa lagu sifeeyay inuu yahay dhaawac soo noqnoqda (RSI), taas oo ah, waxay u egtahay inay dhacdo natiijada ka soo baxda dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, oo ku dhici kara xaalado dhowr ah, sida:

• Isticmaalka xad dhaafka ah ee suulka iyo gacmaha oo leh dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda;
• Waxbadan qor;
• Ku hay ilmaha dhabtaada suulkaaga hoos;
• Si loo rinjiyeeyo;
• Kalluumeysiga;
• Gali;
• In la tolo;
• Samee jimicsi jimicsi oo ku lug leh curcurka;
• Ciyaar qalab muusig saacado badan oo toosan.

Tendonitis sidoo kale waxay ku dhici kartaa dadaal weyn oo muruqyada ku lug leh, sida qabashada wax aad u culus, sida boorsada wax lagu iibsado oo leh hal gacan oo keliya, muddo dheer.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweyntu way kala duwanaan kartaa iyadoo loo eegayo darnaanta caabuqa, laakiin xaaladaha oo dhan waxaa lagama maarmaan ah in la nasiyo kala-goysyada si aan caabuqu uga sii darin. Habka ugu fiican ee lagu nasan karo waa iyada oo la dhaqdhaqaajiyo, maaddaama sidan loo isticmaalo wadajirka, taas oo doorbideysa horumar. Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale baraf ku ridi kartaa barta daqiiqado yar, maadaama ay sidoo kale ka caawineyso yareynta calaamadaha caabuqa.

Daaweynta jirka

Fidinta iyo xoojinta jimicsiyada ayaa la isticmaali karaa laga bilaabo maalinta koowaad waxayna muhiim u yihiin soo kabashada. Waxay noqon kartaa mid waxtar leh in lagu sameeyo jimicsiga tuujinta kubbadda jilicsan ama dhoobada 3 nooc oo 20 soo noqnoqod ah. Intaas waxaa sii dheer, dhakhtarka jimicsiga jirka wuxuu sidoo kale u isticmaali karaa farsamooyin dhaqaajinta kala-goysyada iyo cajalado si uu u dhaqdhaqaajiyo jilibka.

Daaweynta jimicsiga jirka ee loo yaqaan 'tendonitis' ee curcurka waxaa lagu sameyn karaa qalabka elektrooniga iyo qalabka daaweynta kuleylka ee ka caawiya hoos u dhigista iyo la dagaallanka xanuunka, marka lagu daro jimicsiyada kor u qaada dhaqdhaqaaqa iyo xoogga murqaha daciifka ah. Qalabka sida Tobanaan, Ultrasound, Laser iyo Galvanic Current ayaa loo isticmaali karaa si loo dedejiyo bogsashada.

Qalliinka

Astaamaha ugu muhiimsan ee cudurkani waa xumaanshaha iyo isku-xoqidda galka, oo ku yaal curcurka, sidaas darteedna, qalliinku wuxuu faa'iido u yeelan karaa in la sii daayo guntinta jilibka, iyadoo la fududeynayo dhaqdhaqaaqa muruqyada dhexdeeda. Qalliinka waa in loo adeegsadaa oo keliya meesha ugu dambeysa, markii xitaa bilo kadib jimicsiga jirku uusan jirin wax horumar ah oo astaamaha ah iyo xitaa qalliinkan ka dib waxay lagama maarmaan noqon doontaa in lagu daaweeyo jimicsiga jirka si looga soo kabto xoog, dhaqdhaqaaq loona yareeyo xanuunka iyo bararka.

Daaweynta guriga lagu sameeyo ee loo yaqaan 'tendonitis' ee curcurka

Daaweynta weyn ee guriga ee loo yaqaan 'tendonitis' ee curcurka ayaa ah in xirmo baraf ah lagu saaro curcurka 20 daqiiqo, maalin kasta, laba jeer maalintii. Laakiin, si aad uga ilaaliso maqaarkaaga gubashada, waa inaad ku duubtaa baakadda barafka (ama baakad khudradda la qaboojiyey) xaashi warqad jikada ah. Muddadan ka dib, gobolka waa la suuxin doonaa waana fududaan doontaa in la sameeyo fidinta soo socota:

1. Gacanta kala bixi iyadoo calaacashaadu ay kor u jeedo;
2. Adiga oo gacan ka helaya gacantaada kale, farahaaga gadaal u kala bixi xagga sagxadda, adoo gacantaada toosinaya;
3. Ku hay jagada 1 daqiiqo oo naso 30 ilbidhiqsi.

Waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso jimicsigan 3 jeer oo isku xigta subaxdii iyo habeenkii si aad u kordhiso dabacsanaanta muruqyada, jilibka iyo hagaajinta oksijiinta ee dhismayaasha ay dhibaatadu saameysey, adoo keenaya gargaar calaamadaha. Sidoo kale fiiri farsamo duugis weyn fiidiyaha soo socda: