Tani waa waxa ay la mid tahay ku noolaanshaha MS ee goobta 'COVID-19 Hot Spot'

Qanacsan

• Subax: Yoga, kafee, iyo Cuomo
• Gelinka dambe: Isdajinta oo xog ogaal ahaantaada
• Habeen: Laqabsashada dembiga badbaadaha
• Hurdo: Daawada MS ee ugu fiican

Waxaan qabaa cudurka loo yaqaan 'sclerosis multiple', unugga dhiigga ee cad ayaa igu yaraadaya dhibaatooyinka COVID-19.

Laga soo bilaabo Maarso 6, xitaa ka hor intaan tallaabooyinka joogitaanka-guriga laga qaadin meel ka mid ah New York, waxaan ku dhex jiray gurigeyga yar ee Brooklyn anigoo sameynaya wax walba oo aan ku badbaadi karo.

Muddadan, ninkeygu wuxuu ii ahaa daaqad xagga dibadda ah. Daaqadaha dhabta ah ee aqalkeena waxay leeyihiin muuqaal kaliya guryaha kale iyo caws yar oo yar.

Suxufiyad ahaan, kala soocista wararka ayaa had iyo jeer ii ahayd dhaqan caadi ah. Professor-ka aan ugu jeclahay saxaafadda ayaa yiri "wax war ah kama dhacaan qolka wararka."

Laakiin sida wararka cusbooneysiintu uga soo qulqulayaan daafaha adduunka - iyo iyadoo tirada dhimashada ee New York ay weli sarreyso - warku wuxuu kusii dhowaanayaa albaabka aqalkayga.

In kabadan 40 maalmood adigoon guriga kabixin, howlihii aan kudhacay ayaa wali socda.

Subax: Yoga, kafee, iyo Cuomo

Alexa wuu i toosiyaa subaxdii. Waxaan u sheegayaa inay joojiso. Waxay ii sheegtaa cimilada sida aan ugu qorsheeyay iyada inay sameyso. In kasta oo aanan dibedda u bixi doonin, haddana ilaalinta qaybtan ka mid ah hawl-maalmeedkaygu wuxuu ku darayaa raaxo iyo baraarug subaxnimadayda.

Kahor intaanan ka kicin sariirta, waxaan ku dhex wareegayaa baraha bulshada ee taleefankayga. Waa sida aan nasin la'aanta ku dhammeeyey maalintii hore: Warar xun oo badan.

Ka dib yoga iyo quraac, waxaan daawadaa sida Gov. Andrew Cuomo uu uga warbixinayo tirada kiisaska COVID-19 ee la xaqiijiyay iyo dhimashada magaaladayda iyo gobolkayga. Xaqiiqda ah in dawladayda hoose ay la socoto xogta oo ay u isticmaasho inay ku wargeliso go'aamada way i raaxeysaa.

Gelinka dambe: Isdajinta oo xog ogaal ahaantaada

Astaamaheyga aasaasiga ah ee 'MS' - daal, kabuubyo, iyo madax xanuun - wey kacsan yihiin maalintii oo dhan.

Qaar ka mid ah astaamaha ugu cabsida badan ee aan horay u soo maray, sida isbeddelada aragga iyo vertigo, waxaa u sabab ahaa walaac. Weli ma aanan la kulmin mid ka mid ah astaamahan aadka u daran aniga oo is karantiil ah, waana sababta isdejinta nafteydu ay muhiim u tahay.

Hal dariiqo oo aan tan ku sameeyo waa anigoo si taxaddar leh u qorshaynaya una nadiifinaya si aan u xaddido u-gaadhkayga la-dagaallanka coronavirus-ka cusub. Mar kasta oo aniga iyo ninkeyguba aan u baahanahay inaan albaabka u furno dunida dibedda, waxaan ka gudubnay qorshaheenna, oo ay ku jiraan ninkayga oo maaskaro xiranayo kahor intaanu furin albaabka.

Markii aan u baahanahay raashinka, waxaan buuxiyaa gawaarid dhammaan adeegyada khadka tooska ah waxaana rajeynayaa in ugu yaraan mid yeelan doono daaqad wax la geeyo.

Dhalmada kadib, sanduuqyada ama boorsooyinka waxaa lagu hayaa albaabka hortiisa, kaasoo si toos ah u gala jikadayda 90-mitir oo laba jibbaaran. Waxaan u qoondeynay "aag nadiif ah" iyo "aag wasakh ah" jikadeena yar si aan u dhigno boorsooyin oo aan ugala soo degno cuntada, ka hor intaadan nadiifinaynin alaabtayada oo aan dhigno.

Sida jikadayadu u qoondeysay aagag, ayaan sharci uga dhigay (maskaxdayda quluubta leh) inaan war xun ku hayo qol ka mid ah guriga.

Qolkeyga jiifka waa halka aan ka daawado warbixinnada maalinlaha ah ee ka socda Aqalka Cad iyo durdurrada joogtada ah ee kanaalada wararka ee kala duwan. Ninkayga iyo aniga waxaan si kalgacal leh uga doodnay warka ku daadanaya qolka khaldan.

Habeen: Laqabsashada dembiga badbaadaha

Ninkaygu wuxuu ku andacooday qolka fadhiga inuu yahay aaggiisa "kala-soocid". Fiidkii, waxaan cunnaa, ciyaarnaa fiidiyoow fiidiyoow, waxaanna ku daawan jirnaa filimaan qolkan.

Dambiga badbaadaha, xitaa qolka "madadaalo," wuu i hayaa. Maaddaama aan ahay qof xaaladdiisu deggan tahay oo awood u leh inuu guriga joogo, waxaan dareemayaa badiyaa ammaan. Laakiin waan ogahay in dhamaan asxaabteyda la nool xaaladaha dabadheeraa aysan nasiib u yeelan doonin.

Tani waa waqtiga kaliya ee la igu halaagay inaanan ahayn shaqaale "muhiim ah". Xitaa qolka kala-soocidda kama ilaalin karo dareenkaas.

Hurdo: Daawada MS ee ugu fiican

Dhibaatooyinka xagga hurdada ee MS waa wax caadi ah, waxaanan bartay sida hurdo tayo leh ay muhiim ugu tahay caafimaad qabkayga. Aad ayaan ugu mashquulsanaa hurdada waxaanan la socdaa inta hurdo ee aan ku helo qorshahayga.

Inaad seexato waxay ahaan jirtay wax fudud. Waxaan kaliya haystay arrimo hurdo hore ah markaan qaadanayay kiciyayaal daal dabadheeraad ah. Laakiin hadda, hurdadu way adag tahay in la yimaado.

Magaalada guuxdeeda ma ahan waxa igu kallifaya. Waa qaylo, durdur joogto ah oo xog qaldan iyo ficil la’aan. Waan jiifsanayaa anigoo dhagaysta dhawaaqyada seeriga dhawaaqaya oo ka yeeraya isla markaana hoos u dhigaya Avenue Flatbush A madhan.

Ma aha cod cusub, laakiin hadda, waa kan kaliya dhawaq

Molly Stark Dean ayaa ka soo shaqeeyay qolalka wararka si loo xoojiyo istiraatiijiyadda warbaahinta bulshada muddo toban sano ah: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro, iyo Fox News Channel. Molly waxay ka qalin jabisay Jaamacadda New York shahaadada Master of Arts Journalism ee barnaamijka Warbixinta Qaranka. NYU, waxay u tababbartay ABC News iyo USA Today. Molly wuxuu baray horumarinta dhagaystayaasha ee Jaamacadda Missouri School of Journalism China Program iyo mediabistro. Waxaad ka heli kartaa iyada on Twitter, LinkedIn, ama Facebook.