Qoraa: Carl Weaver
Taariikhda Abuurista: 26 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 18 Ogost 2025
Anonim
Fikradaha aadka u Dhabta ah ee aad qabtid inta lagu jiro tababarka adag ee HIIT - Hab-Nololeed
Fikradaha aadka u Dhabta ah ee aad qabtid inta lagu jiro tababarka adag ee HIIT - Hab-Nololeed

Qanacsan

Ah, dareenka qadhaadhka ah ee ka badbaaday jimicsi aad u qosol badan. Ma jiraan wax la mid ah in lagu riixo xadkaaga jireed iyo maskaxeed ee dhammaystiran iyadoo la kaashanayo burjuusyada, riixida, boodada-squat-ka, iyo macalinka cidiyaha adag. Haddii aadan ku raaxaysan inaad naftaada la kulanto mid, waa waqtigii aad akhrin lahayd faa'iidooyinka HIIT (oo u taagan tababarka kala-duwanaanshaha aadka u sarreeya, ICYMI) oo aad ku bilowdo tababarka guriga ee HIIT, sida, midig hadda.

1. waa la I bamgareeyay. Aan samayno tan.

Jidhkaygu waa ~ diyaar ~.

2. Nacalada jidhka macalinkaygu waa sida taallo Michelangelo oo la jarjaray.

Taariikh ayaan yeelan doonnaa.


3. Miyuu yidhi burpees? Taasi waa inay noqotaa qalad, sax?

Waxaan dhab ahaan bilownay.

4. Waxaan halkan joognay kaliya 5 daqiiqo?! Dameerkayga diiriya.

Illaaha Jimicsiga Gacaliye, fadlan ii daa inaan badbaado saacadda xigta.

5. OMG sacabadaydu aad bay u dhididsan yihiin. Maxaa dhacaya haddii faraha subaggaygu ay lumiyaan qabashada gacanta oo aan ku tuuro kettlebell muraayadda?

Taasi waa 7 sano nasiib xumo, ma awoodo taas.


6. Orodka jaranjarada, miyaan si sax ah u maqlay?

Waxaan u badanahay nooca galley

7. "Saaxiib, waxaan ku bixinayaa * inaan ku siiyo hadda inaad halkaan joogto.

Ma rumaysan karo inaan u maleeyay inaan shukaansan doonno Sida haddii.

8. Miyaan surwaalkayga fiiqay mise lugahayga dhidid baa iga da'aya? Oh, dhidid? Wayn

Taasi waa mid aad u kulul.


9. Waa kan. Halkan ayaan ku dhiman doonaa, hadda.

Waan ogaa inay tahay inaan qoro dardaaran.

10. HAA. Heestan Justin Beiber ayaa i siinaysa ~ nolosha~. Hellooo dabayl labaad.

Kaliya shan. dheeraad ah. daqiiqado.

11. Halleeluuya! Waqtiga qaboojinta.

Dhammaantood waa halkaan hoose.

12. Ma caadi baa in luguhu sidan u ruxaan?

Lugta midig, lugta bidix, lugta midig .... waad heshay tan. Kaliya waxaan u baahanahay inaan halkaan ka soo saarno. Ilaa hadda waan ka badbaaday.

13. Haddaba, yaa raba burger?

#waxbarasho

Dukaan Shoot: Isboortiga Isboortiga ($48, rumixfeelgood.com); Leggings ($ 78, rumixfeelgood.com); Dhalada biyaha ($30, corkcicle.com)

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Akhri Maanta

Maxaad Ka Ogaataa Daqiiqda Kafeega

Maxaad Ka Ogaataa Daqiiqda Kafeega

Qof ka ta oo aqoon u leh dubi ta ayaa og in burku uu an ku koobnayn qamadi caadi ah. Maalmahan waxa ay u muuqataa in aad ka amayn karto bur wax uun ah- laga bilaabo almond iyo oat ilaa digirta fawa iy...
Sida Looga takhaluso Xanuunka Qabow Vs. finan

Sida Looga takhaluso Xanuunka Qabow Vs. finan

Bu himaha qabow, finan, nabar kan ar ah, iyo bu himaha jeexjeexan dhamaantood waxay u ekaan karaan i ku mid afka agtii a. Laakiin waxay i fiican uga jawaabaan daawaynta kala duwan, markaa waa lagama m...