Beusting quraafaadka ka dambeeya adkaanshaha siilka

Qanacsan

• Sidee siilka isu beddelaa?
• Isbedelada xilliga galmada
• Isbedelada xilliga dhalmada
• Haddii aad ka baqeyso inaad aad u dhagan tahay
• Haddii aad ka baqeyso inaad aad u dabacsan tahay
• Sida loo sameeyo Kegels
• "Dabacsanaan" inta lagu jiro caadada
• Qaadashada

Ma jiraan wax sidan u adag?

Haddii aad la kulantay xanuun ama raaxo la'aan intaad ku dhexjirtid, waxaad ka walwalaysaa in siilkaaga uu aad u yar yahay ama aad ugu adag yahay galmo. Runtu waxay tahay, maahan. Marka laga reebo waxyaabo dhif ah, ku dhowaad ma jiro siil aad ugu adag galmada. Mararka qaarkood, si kastaba ha noqotee, waa inaad ka caawisaa sidii aad waxoogaa uga sii diyaarin lahayd wax ka qabashada.

Xaaladdeeda aan la baraneynin, xubinta taranka haweenka dhererkeedu waa seddex ilaa afar inji. Taasi uma muuqan karto waqti dheer oo ku filan guska qaar ama waxyaabaha galmada lagu ciyaaro. Laakiin markaad kacsan tahay, siilkaaga ayaa sii dheeraanaya oo sii ballaaranaya. Waxay kaloo sii deysaa saliid dabiici ah. Haddii aad isku aragto xanuun ama dhibaato gelitaanka, waxay noqon kartaa calaamad aanad si ku filan u kicin, maahan inaad adigu aad u adag tahay.

Intaa waxaa sii dheer, xanuunka inta lagu jiro mudda galmada wuxuu calaamad u noqon karaa xaalad sida infekshin, dhaawac, ama cillad aan caadi ahayn oo lagu dhasho.

Sidee siilka isu beddelaa?

Siilka wax badan buu iska beddelaa nolosha qofka. Waxaa loogu talagalay galmo iyo dhalashada cunug. Labada dhacdoba waxay badalaan qaabka iyo cidhiidhiga siilka. Fahamka isbeddeladan ayaa kaa caawin kara inaad ogaato goorta aad dhibaato yeelan karto.

Isbedelada xilliga galmada

Siilka waxaa loogu talagalay inuu balaariyo oo uu dherer ahaado inta lagu guda jiro kacsiga. Markaad daarto, qaybta sare ee xubinta taranka haweenka ayaa sii dheereysa oo riixisa makaanka afkiisa iyo ilmagaleenkaaga gudaha jirka inbadan. Qaabkaas, guska ama toy-ga galmada kuma dhaco dhuunta ilmagaleenka inta lagu jiro mudada guska waxayna keenaysaa raaxo daro. (In kasta oo, kicinta afka ilmo-galeenka mararka qaarkood ay noqon karto wax lagu farxo.)

Xubinta taranka haweenka waxay kaloo soo daayaan saliid dabiici ah si marka daloolka uu dhaco, ka xanuun yar ama dhib badan. Haddii gelintu dhakhso u bilaabanto oo aan saliid lagaa siin, waxaad la kulmi kartaa xanuun.Hordhac ku filan ayaa kaa caawin kara inaad hubiso inaad leedahay saliid dabiici ah oo kugu filan. Haddii taasi wali ku filneyn, waxaad isticmaali kartaa dukaan iibsaday, saliid biyo ku saleysan.

Laakiin nidaamyadan dabiiciga ah had iyo jeer macnaheedu maahan in galmo raaxo leh. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in dumarka ay dareemaan xanuun xilliga galmada siilka. Haddii xanuunka ama cidhiidhiga uu yahay mid joogto ah, samee ballan si aad u aragto dhakhtarkaaga.

Isbedelada xilliga dhalmada

Siilkaaga wuu kori karaa wuuna ballaarin karaa si uu ula qabsado dhalashada ilmaha. Xitaa markaa, waxay ku laaban doontaa cabirkeedii caadiga ahaa.

Dhalmada ka dib, si kastaba ha noqotee, waxaad dareemi kartaa in siilkaagu uusan isku mid ahayn. Runtu waxay tahay, malaha maahan. Taas macnaheedu maahan inaysan wali cidhiidhi ahayn.

Qaabka dabiiciga ah ee xubinta taranka haweenka iyo dabacsanaanta ayaa isbeddeleysa inta lagu guda jiro nolosha, taasna waxay ka dhigan tahay inaad la qabsanayso isbeddeladaas. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa isku day jagooyinka galmada cusub ama xoojinta muruqyada sagxada miskaha si aad dib ugu hesho xoog iyo cidhiidhi.

Haddii aad ka baqeyso inaad aad u dhagan tahay

Xaalado dhowr ah ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan sida xubinta taranka haweeneydu u adag tahay. Dhibaatooyinkaas badankood waa kuwo fudud oo si fudud loo daweeyo. Xaaladahan waxaa ka mid ah:

Kacsi xumo ama saliid la'aan

Kacsiga ayaa jidhka siiya saliid dabiici ah. Iskuday dibedda si aad u kiciso. Xusuusnow, kintirkaagu wuu ka weyn yahay intaad moodeyso. Laakiin haddii gelintu wali dareento adag xitaa ka dib markii la ciyaarayo, isticmaal saliid dukaan iibsaday si aad u caawiso.

Infekshan ama khalkhal

Infekshannada, oo ay ku jiraan infekshannada galmada lagu kala qaado, ha beddelin qaabka ama cidhiidhiga siilkaaga. Si kastaba ha noqotee, waxay ka dhigi karaan galmo xanuun badan.

Dhaawac ama naxdin

Dhaawaca miskahaaga ama xubinta tarankaaga wuxuu galmada ka dhigi karaa mid xanuun badan. Sug ilaa aad si buuxda u bogsato ka hor intaadan ku dhaqaaqin waxqabadka galmada.

Haddii waligaa lagugu faraxumeeyey galmo, kulan kasta oo galmo ah way adkaan kartaa iyadoo aan la helin daaweyn kugu filan.

Cilladaha dhalmada

Haweenka qaar waxay ku dhashaan xuubka bikrada oo qaro weyn ama aan rogrogmi karin. Inta lagu guda jiro galmada, guska ama qalabka galmada ee ku riixaya xuubka bikrada ayaa laga yaabaa inuu xanuun dareemo. Xitaa ka dib marka unugyada jeexjeexan, waxay noqon kartaa mid xanuun badan markii la taabto inta lagu guda jiro galmada.

Wasakhda

Vaginismus wuxuu sababa foosha qasabka ah ee muruqyada sagxada miskahaaga. Kahor intaan la gelin, xaaladdu waxay keentaa in muruqyada sagxada miskaha ay aad u adkeeyaan in guska ama waxyaabaha galmada lagu ciyaaro aysan geli karin. Xaaladdaan waxaa sababi kara walaac ama cabsi. Dadka qaar ee qaba xaaladan sidoo kale way ku adagtahay isticmaalka tampons ama baaritaanka miskaha.

Daaweyntu waxay ku lug leedahay iskudhaf daaweyn ah. Marka lagu daro daaweynta galmada ama daaweynta hadalka, dhakhtarkaaga ayaa kula shaqeyn doona adiga si aad u isticmaasho dilaaca xubinta taranka ama tababarayaal. Qalabkan qaab-dhismeedka koorta ayaa kaa caawinaya inaad xakameyso sagxada miskahaaga oo aad barato siideynta ficil-celinta muruqyada aan qasabka ahayn ee aad la kulantay ka hor intaadan gelin

Haddii aad ka baqeyso inaad aad u dabacsan tahay

Xanta ka dhexeysa asxaabta ayaa kuu horseedi karta inaad rumeysid in xubinta taranka haweenku ay "gabowdo" ama aad u sii ballaarto. Si kastaba ha noqotee, taasi si fudud maahan run.

Siilka wax badan buu iska beddelaa inta aad nooshahay. Foosha iyo dhalmada cunuggu waa mid ka mid ah dhacdooyinka ugu muhiimsan ee wax ka beddeli kara cidhiidhiga dabiiciga ah ee xubinta taranka haweenka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in xubinta tarankaaga uu ku noqon doono qaabkiisii ​​umulinta kahor. Waxay dareemi kartaa wax ka duwan sidii hore, waana taas wax la filan karo. Taas macnaheedu maaha inaysan u adkeyn sidii markii hore ahayd.

Haddii aad dhawaan ilmo dhashay, waxaad ka caawin kartaa dib u soo celinta xoogga muruqyada iyo codka sagxada miskaha. Sagxad miskaha oo aad u badan ayaan beddeli doonin qaabka xubinta tarankaaga, laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad si aad u xakameyso xubinta tarankaaga oo aad ugu raaxeysato galmada. (Waxay kaloo wanaajin kartaa codka kaadiheystaada, taas oo ka hortagi karta daadashada kaadida, arin caadi ah dhalmada kadib.)

Jimicsiyada Kegel ayaa fure u ah xoojinta muruqyada sagxada miskaha. Jimicsiyo badan ayaa jira, laakiin midka ugu aasaasiga ah weli waxtar badan buu leeyahay.

Sida loo sameeyo Kegels

Waqtiga ugu fiican ee tan lagu tababarto marka hore waa adiga oo kaadiyo. Taasi waa sababta oo ah waad kala garan kartaa inaad muruqyada midig si fudud u cadaadinayso. Haddii kaadidaada ay isbedesho, waxaad isticmaaleysaa muruqyada saxda ah. Haddii aysan sidaas ahayn, ma tihid.

Intaad kaadineysid, muruqyada sagxada miskaha si aad isugu daydo inaad u joojiso socodka kaadida. Waa caadi haddii aadan sameyn karin marka hore. Qabsoo riixo afar ilbiriqsi, ka dibna sii daa. Ha sameyn tan markasta oo aad kaadi saarto. Samee oo keliya illaa aad ka baraneyso waxa muruqyada adkeynaya.

Haddii aadan doorbideynin inaad tan tijaabiso intaad kaadiheysid, waxaad gelin kartaa mid ama labo farood siilkaaga oo isku tuuji. Haddii aad dareento inaad siilkaaga u adkeynayso farahaaga, xitaa si dirqi ah, waad ogtahay inaad isticmaaleyso muruqyada saxda ah.

Samee 5 ilaa 10 ka mid ah xarigyadan isku xigta, iskuna day inaad sameyso 5 ilaa 10 nooc maalin kasta.

Sida jimicsiyada kale, jimicsiga iyo dulqaadka ayaa faa'iido leh. Labo illaa saddex bilood gudahood, waa inaad awood u yeelatid inaad dareento horumar. Sidoo kale waa inaad dareentaa dareen weyn inta lagu jiro galmada.

"Dabacsanaan" inta lagu jiro caadada

Menopause waxay sababi kartaa xoogaa isbeddelo ah xubinta tarankaaga, sidoo kale. Maaddaama heerarka estrogen ay qulqulayaan, saliidaada dabiiciga ah kuma filnaan karto fududaanta gelitaanka. U fiirso saliidaha dukaanka lagu iibsaday si aad u kabto kanaga.

Unugyada xubinta taranka haweenku sidoo kale way sii khafiifayaan inta lagu jiro wajigan noloshaada. Micnaheedu maahan in siilkaaga uu yahay wax dabacsan, laakiin dareenka ka imanaya gelitaanka ayaa isbedelaya.

Qaadashada

Siil kastaa wuu ka duwan yahay. Taasi waxay ka dhigan tahay inaadan ku kalsoonaan karin khibradda qof kale inuu kuu sheego haddii siilkaagu "caadi yahay" iyo in kale. Adiga ayaa sida ugufiican uyaqaana jirkaaga, marka hadii wax uusan dareemin wax sax ah xiliga galmada, jooji. Raadi xal adiga kuu shaqeynaya, iskuna day markale.

Jinsigu maahan inuu noqdo mid aan raaxo lahayn, waana inaadan u adkeysan inaad dareento culeys badan ama jilicsanaan. Xaaladaha badan ee u horseedi kara dareenkan si fudud ayaa loo daaweyn karaa. Haddii aad ka walwalsan tahay xanuun, raaxo la'aan, ama dhiig bax inta lagu jiro galmada, u tag dhakhtarkaaga. Wadajir, labadiinaba waxaad kuheli kartaan sabab iyo xal.