Daaweynta Stroke iyo Waqtiga Soo Kabashada: "Waqtiga Maskaxda Waa"

Qanacsan

• FIKIR FIKIR
• Xaqiiqooyinka soo kabashada
• Fursadaha baxnaaninta
• Dhaqdhaqaaqa jirka
• Hawlaha garashada / shucuurta
• Daaweynta tijaabada ah
• Ficilladaada ayaa isbeddel keenaya

Faalig 101

Istaroog wuxuu dhacaa marka xinjirowga dhiiggu xidho halbowlaha ama xididdada dhiigga oo jaba kana hortaga socodka dhiigga ee qayb maskaxda ka mid ah. Unugyada maskaxda waxay bilaabaan inay dhintaan marka maskaxda dhiig laga waayo, dhaawaca maskaxda ayaa dhaca.

Dhaawaca maskaxda ee maskaxda ku dhaca wuxuu noqon karaa mid ballaaran oo joogto ah. Si kastaba ha noqotee, ogaanshaha hore iyo daaweynta waxay gacan ka geysan kartaa ka hortagga dhaawaca ballaaran ee maskaxda.

Faaliggu wuxuu noqon karaa dhacdo ba'an oo si joogto ah u beddeleysa awoodda qofka inuu ku shaqeeyo. Waxay ka dhalan kartaa dhibaatooyin, sida kabuubyo, ama naafonimo aad u daran, sida awoodid la'aanta hadalka iyo socodka.

Saamaynta jireed waxay kuxirantahay nooca istaroog, goobta uu ku yaal, marxalada lagu ogaado laguna daweeyo, iyo caafimaadka guud ee qofka.

FIKIR FIKIR

"Waqtigu waa maskaxda" waa odhaah xoojineysa muhiimadda ay leedahay in dhakhso loo raadsado caawimaad caafimaad marka la kulmo istaroog. Unugyada maskaxda ayaa si dhakhso ah u dhaawacma marka istarooggu sii socdo, markaa sida ugu dhakhsaha badan ee aad caawimaad u hesho, ayaa sii fiicnaanaya fursadaha ay maskaxdaadu uga soo kaban karto istaroogga. Waa muhiim in la ogaado astaamaha hore ee istaroogga oo aad raadsato daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad bilowdo inaad la kulanto midkoodna.

Calaamadaha digniinta ee istaroogga waxaa lagu soo koobay astaamaha FAST, oo Ururka Nugurka Qaranka (NSA) uu ku qeexayo sida soo socota:

• wajiga: haddii qofku dhoola caddeeyo oo hal dhinac oo wejiga ka mid ahi hoos u dhaco
• gacmaha: haddii qofku isku dayo inuu labada gacmood kor u qaado laakiin midkoodna si ula kac ah hoos ugu sii leexdo
• hadalka: haddii qofku aflagaadeeyo hadalkiisa markii la weydiisto inuu ku celiyo weedh fudud
• waqti: haddii qofku qabo mid ka mid ah astaamaha aan soo sheegnay, wac 911 isla markiiba

Ogow calaamadaha digniinta istaroogga, oo ha ka waaban inaad raadsato daryeel caafimaad haddii aad u malaynayso in adiga ama qof kale laga yaabo inaad mid leedahay. Tani waa habka ugu wanaagsan ee wax looga qabanayo yareynta dhaawaca maskaxda iyo hagaajinta waqtiga soo kabashada.

Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Mareykanka, haddii dhibbane istaroog uu helo daryeel caafimaad seddex saacadood gudahood marka astaamaha la arko, waxaa laga yaabaa inuu helo IV faleebo ah oo ah xinjirowga-buster. Daawadani waxay jabin kartaa xinjirowga waxayna yareyn kartaa naafonimada muddada-dheer.

Xaqiiqooyinka soo kabashada

Maxay yihiin caqabadaha soo kabashada? Sida laga soo xigtay NSA:

• Boqolkiiba 10 dadka ka badbaaday istaroogga waxay la kulmaan soo kabasho dhammaystiran
• Boqolkiiba 25 dadka ka badbaaday istaroogga waxay ku bogsadaan naafonimo yar oo keliya
• 40 boqolkiiba waxay leeyihiin naafonimo dhexdhexaad ah ama daran oo u baahan daryeel gaar ah
• Boqolkiiba 10 ayaa u baahan daryeel xarunta daryeelka muddada-dheer
• 15 boqolkiiba waxay dhintaan isla marka istaroogga kadib

Fursadaha baxnaaninta

Baxnaaninta jirka ayaa inta badan si weyn u wanaajin karta awooda shaqeed ee qofka. In kasta oo waqtiga soo kabashada iyo waxtarka ay si aad ah ugu kala duwan yihiin qofba qof ka kale, daweynta soo socota ayaa kaa caawin karta:

• daaweynta inta aad ku jirto isbitaalka
• teeraab intaad ku jirtid qayb daryeel-caafimaadeed
• daaweynta isbitaalka baxnaaninta
• daaweynta guriga
• daaweynta bukaan socodka
• daaweynta iyo daryeelka kalkaalinta ee xirfadlayaasha ah ee xarunta daryeelka muddada-dheer

Daaweynta baxnaaninta waxaa ka mid noqon kara waxqabadyo jireed, garasho iyo nashaadyo shucuur ah, iyo daaweyn kale.

Dhaqdhaqaaqa jirka

• xoojinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa: layliyo si loo kordhiyo xoogga murqaha iyo isku-duwidda
• tababarka dhaqdhaqaaqa: barashada ku lugaynta qalabka gargaarka socodka, sida bakooradyada ama socodka
• daaweynta xannibaadda sababtay: xaddididda isticmaalka addinka aan la taaban iyadoo la adeegsanayo isticmaalka addinka ay taabatay
• kala duwan ee daaweynta dhaqdhaqaaqa: layliyo si loo yareeyo murqaha murugada loona kordhiyo dhaqdhaqaaqa kala duwan

Hawlaha garashada / shucuurta

• daaweynta isgaarsiinta: daaweyn si looga caawiyo dib u soo celinta awoodaha hadalka, dhageysiga, iyo qorista
• daaweynta nafsaaniga ah: la-talinta xirfadlaha caafimaadka maskaxda ama kooxda taageerada si ay uga caawiso la-qabsashada shucuurta
• daawooyinka: si loo daaweeyo niyad-jabka dadka qaarkood ee istaroog ku dhacay

Daaweynta tijaabada ah

• isticmaalka unugyada asliga ah ee dejinta tijaabada caafimaadka
• isticmaalka wakiilada difaaca maskaxda ee cusub dejinta tijaabada caafimaadka
• duugis
• daaweynta dhirta
• acupuncture

Markaad dooranaysid ikhtiyaarka dhaqancelinta ugu fiican ee qof aad jeceshahay, tixgeli xulasha ka dhigaysa isaga ama iyadu tan ugu raaxada badan oo diyaar u ah inay waxbarto.

Nidaamka dhaqancelintu wuxuu inta badan ku lug leeyahay dib u qorista howlaha aasaasiga ah sida cunista iyo labbiska naftiisa. Qofka oo aad u dabacsan oo aan la daaweyn karin ayaa dareemaya, sida ugu dhakhsaha badan ee ay u badan tahay inuu bogsado. Ujeedada ugu weyn ee dhaqan celinta istaroogga ayaa ah in la wanaajiyo shaqada lana dhiirrigeliyo madax-bannaanida.

Ficilladaada ayaa isbeddel keenaya

Waa muhiim inaad hesho daryeel caafimaad isla marka calaamadaha istaroogga la aqoonsado ama laga shakiyo. Daaweynta dhakhsaha badan ayaa bilaabmaysa, waxay u dhowdahay in waxyeelo ballaaran oo maskaxeed ay dhacdo.

Sida laga soo xigtay NSA, in ka badan toddobo milyan oo Mareykan ah ayaa ka badbaaday istaroog oo hadda la nool saameynteeda. In kasta oo istarooggu yahay dhacdo lama filaan ah oo inta badan waxyeello geysta, ogaanshaha hore, daaweynta, iyo daryeel dhaqancelin isdaba joog ah ayaa gacan ka geysan kara yareynta dhaawaca joogtada ah.

Nidaamka baxnaanintu wuxuu mararka qaar noqon karaa mid caajis iyo jahwareer leh. Haysashada aragti go'an oo togan ayaa macnaheedu noqon karaa farqiga u dhexeeya soo kabasho gaabis ah ama dhakhso leh. Koorsada daaweynta iyo heerka guusha ee baxnaaninta istaroogga waa mid shaqsiyeed aad u sarreysa.