Waxa la sameeyo si loo daaweeyo cagaha iyo anqawyada oo barara

Qanacsan

• 1. U kala beddel kuleyl iyo qabow
• 2. Naso adiga oo lugahaaga kor u qaadaya
• 3. Hesho duugista cagaha
• Maxaa sababa bararka cagaha

Daaweynta guriga ee weyn ee fudud ee lagula dagaallamayo bararka cagaha ayaa ah in lugaha laguugu daro weel biyo kulul oo qabow, maxaa yeelay tani waxay kordhisaa wareegga dhiigga ee deegaanka waxayna sahlaysaa soo noqoshada dheecaankan xad-dhaafka ah ee dhiigga, wixii intaa ka badanna waa laga tirtirayaa kaadi. Laakiin si aad u dhammaystirto daaweyntan guriga lagu sameeyo, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad jiifsatid iyadoo cagahaagu sarreeyaan oo aad hesho duugis cagaha ah.

Daaweyntan guriga ah waxaa la samayn karaa inta lagu guda jiro uurka, qalliinka ka dib qalliinka, ka dib in badan oo la socdo maalin aad u kulul, ama marka cagtu ay bararaan murgacasho awgeed ama ka dib markii kabka la saaray, tusaale ahaan.

Tallaabadan oo dhan tallaabo tallaabo ah ayaa si fiican loogu sharraxay fiidiyowgan, oo raaxo leh oo xiiso leh:

Waa kuwan faahfaahinta farsamo kasta:

1. U kala beddel kuleyl iyo qabow

Si loo sameeyo daaweyntan ka dhanka ah bararka cagaha iyo anqawga, waxaad u baahan tahay 2 baaldi ama 2 xeedho oo si raaxo leh ugu habboon lugtaada. Kuwa soo socdaa waa inay noqdaan:

1. Ku rid biyo kulul hal weel oo qabow ama biyo baraf ah mid kale;
2. Cagahaaga gasho biyo kulul marka hore, ugu badnaan 3 illaa 5 daqiiqo;
3. Kadib, cagahaaga ku dar weelka biyo qabow, 1 ama 2 daqiiqo, ugu badnaan.

Isku xigxiga waxaa la samayn karaa ilaa 3 jeer oo isku xigta, waana inay had iyo jeer ku dhammaato biyo qabow. Waxaad ku sameyn kartaa daaweyntan 1, 2 ama inta jeer ee aad rabto, iyadoo ku xiran waqtigaaga la heli karo.

Kahor intaadan cagahaaga dhigin biyaha kulul, waa inaad xusulkaaga ka hubisaa heerkulka biyaha, oo aan aheyn inuu aad u kululaado, si aan maqaarku u gubin. Iyo si loo hubiyo in biyuhu runtii qabow yihiin, waxaad ku dari kartaa xoogaa baraf baraf ah biyaha.

Daawaynta gurigaan waa in aan la sameynin ilaa aad maqaarka ku xanuunto mooyee; marka maqaarku aad u xasaasi yahay ama suuxsan yahay ama haddii xididdada xididdada badan ku jiraan xididdada dhiigga.

2. Naso adiga oo lugahaaga kor u qaadaya

Si loo dhameystiro daaweyntan guriga, waxaa lagama maarmaan ah in si raaxo leh loo jiifsado lugaha kor, si cagaha ay uga sarreeyaan heerka wadnaha, maxaa yeelay tani waxay sidoo kale fududeeysaa soo noqoshada xididka waxayna si dhakhso leh u xakameysaa xubnaha hoose. Waa muhiim inaad markasta dhabarka u jiifsatid oo aad barkimooyin dhigatid lugahaaga hoostooda si aanad u jilcin jilbahaaga.

3. Hesho duugista cagaha

Intaad dhabarka u jiifto, waxaad weydiisan kartaa qof kale inuu cagahaaga salaaxo. Duugistu sidoo kale waa dhammaystir weyn oo ka caawinaya cagahaaga inay sifeeyaan, laakiin waa in had iyo jeer lagu sameeyaa jihada kor u kaca, sababtaas awgeed waa inaad cagahaaga ku cadaadisaa jihada faraha ee lugaha. Codsashada kareem qoyan ama saliid yicib macaan, tusaale ahaan, sidoo kale waa hab aad u fiican oo duugista looga dhigo mid nasasho badan. Waa inaad duugtaa cag kasta illaa 1 daqiiqo.

Maxaa sababa bararka cagaha

Cagaha iyo anqawyada way barari karaan inta lagu guda jiro uurka, dhalmada kadib, marka qofku taagan yahay muddo dheer, kaadi macaan ama haddii dheecaanku ku sii jiro. Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale waa wax caadi ah in cagta ama anqawgu ay bararaan markii ay maroojinayaan cagaha ama ka dib markii kabka laga saaro cagta, tusaale ahaan.

Sababaha ugu weyn ee bararka cagaha waa cuf isjiidadka waana sababtaas markasta oo uu qofku sii joogo muddo dheer isla goobtaas, ha fadhiisto ama ha istaagtee, lugaha ayaa barari kara, culeys iyo xanuun leh. Laakiin marka ay jirto isku dheelitirnaan la’aan elektroliga ah ee jirka oo qofku dheecaano sii haysto, astaamahan ayaa sidoo kale is muujin kara.

Dhaqdhaqaaq la’aan ayaa sidoo kale ah qodob kale oo saameyn ku leh bararka jirka, sidaa darteed qofkasta oo u janjeera inuu helo cagaha oo barara dhamaadka maalinta waa inuu maal gashadaa jimicsi joogto ah si joogto ah maxaa yeelay waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga waxayna caawineysaa in laga takhaluso dheecaannada xad-dhaafka ah.