Saunasyada infrared: Su'aalahaaga ayaa lagaa jawaabay

Qanacsan

• Maxaa ku dhacaya jirkaaga markaad ku jirto sawnada infrared?
• Qof noocee ah iyo nooc walaac caafimaad ah ayaa sida ugu badan uga faa'iideysan doona dhaqankan iyo sababta?
• Kumaa iska ilaalinaya sawnada infrared?
• Waa maxay khataraha, haddii ay jiraan?
• Maxay dadku u baahan yihiin inay fiiriyaan oo maskaxda ku hayaan haddii ay qorsheynayaan inay booqdaan saunada infrared?
• Aragtidaada, miyuu shaqeeyaa? Sababta ama sababta?
• Qaadid

Sida isbeddellada fayoobaanta ee cusub, saunada infrared waxay ballanqaadaysaa liiska dharka ee faa'iidooyinka caafimaadka - laga bilaabo miisaanka oo yaraada iyo wareegga wareegga oo hagaaga ilaa xanuunka joojinta iyo ka saarista sunta jirka.

Xitaa waxay heshay taageerada tiro caan ah sida Gwyneth Paltrow, Lady Gaga, iyo Cindy Crawford.

Laakiin sida xaaladdu tahay ciriiri badan oo caafimaad, haddii ay u muuqato mid aad u wanaagsan oo aan run ahayn, waxaa habboon in aad sameyso dadaalkaaga saxda ah si aad u ogaato sida lagu kalsoonaan karo dhammaan sheegashooyinkaas cajiibka ahi.

Si lagaaga caawiyo inaad gaadho salka sayniska ee ka dambeeya saunada infrared - iyo inaad ogaato haddii ballanqaadyadaas caafimaad ay dhab ahaantii leeyihiin wax mudnaan ah oo iyaga ka dambeeya - waxaan weydiinnay saddex ka mid ah khubaradayada caafimaadka inay miisaamaan arrinta: Cynthia Cobb, DNP, APRN, kalkaaliye caafimaad oo ku takhasusay caafimaadka dumarka, qurxinta iyo qurxinta, iyo daryeelka maqaarka; Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Heerka II-CSS, oo ah qaran shaqsi ahaan loo tababaray isla markaana macallin ka ah kulliyadda Lackawanna; iyo Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, borofisar ku xeel dheer iyo xirfad yaqaan daryeel caafimaad oo dhameystiran.

Waa tan waxa ay ku leeyihiin:

Maxaa ku dhacaya jirkaaga markaad ku jirto sawnada infrared?

Cindy Cobb: Markuu qofku waqti ku qaato saunada - iyadoon loo eegin sida ay u kululeyso - jawaabta jirku waa isku mid: garaaca wadnaha wuu kordhayaa, xididdada dhiigga way fidayaan, dhididkuna wuu kordhayaa. Marka tani dhacdo, waxaa kordha wareegga dhiigga.

Dareen-celintaani waxay aad ugu egtahay sida jidhku uga jawaabo jimicsi hoose ama dhexdhexaad ah. Dhererka waqtiga ee lagu qaatay saunada ayaa sidoo kale go'aamin doonta jawaabta saxda ah ee jirka. Waxaa la ogaaday in garaaca wadnaha uu kordhi karo inta u dhaxeysa 100 illaa 150 garaac daqiiqad. Jawaabaha jirka ee kor lagu sharaxay, iyo naftooda, badiyaa waxay keenaan faa'iidooyin caafimaad.

Daniel Bubnis: Daraasado ku saabsan saameynta caafimaad ee saunada infrared-ka ayaa socda. Taasi waxay tidhi, sayniska caafimaadka ayaa aaminsan in saameyntu ay la xiriirto isdhexgalka u dhexeeya inta jeer ee infrared iyo nudaha biyaha ee unugyada.

Dhererka dhererka iftiinkan, oo loo yaqaan shucaaca fog ee infrared (FIR), ma arki karo isha aadanaha waana qaab aan la arki karin. Jidhku wuxuu u arkaa tamartani inay tahay kulayl shucaac leh, kaas oo dhex geli kara ilaa 1 1/2 inji maqaarka hoostiisa. Waxaa la rumeysan yahay in dhererkan dhererka iftiinka uu saameyn ku yeelanayo, isla markaana, uu bixin karo saameynta daaweynta ee loo maleynayo inuu ku xiran yahay saunas infrared.

Debra Rose Wilson: Kuleylka infrared [saunas] wuxuu bixin karaa hirar nooc kuleyl iyo nal ah oo si qoto dheer u geli kara jirka, isla markaana bogsiin kara nudaha qotada dheer. Heerkulka maqaarku wuu kordhayaa laakiin heerkulkaaga aasaasiga ahi kor uma sii kacayo, sidaa darteed illaa intaad awood u leedahay inaad furto dalooladaaga iyo dhididkaaga, waa inaad awood u yeelatid inaad dheelitirto heerkulka.

Qof noocee ah iyo nooc walaac caafimaad ah ayaa sida ugu badan uga faa'iideysan doona dhaqankan iyo sababta?

CC: Waxaa jiray daraasado dhowr ah oo lagu eegay isticmaalka saunada infrared ee daaweynta dhibaatooyinka caafimaad ee daba dheeraada. Kuwaas waxaa ka mid ah hagaajinta caafimaadka wadnaha sida hoos u dhigidda dhiig karka iyo maaraynta, yareynta xanuunka cudurrada, oo ay ka mid yihiin yareynta murqaha iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, iyo yareynta heerarka walaaca iyadoo loo maleynayo dhiirrigelinta nasashada iyo hagaajinta dareenka ladnaanta iyadoo loo marayo wareegga wareegga.

DB: Cilmi baarista ku saabsan saunada infrared-ka wali waa mid horu dhac ah. Taasi waxay tiri, waxay soo jeedisay in shucaaca infrared (tan ay kujirto saunas infrared) ay gacan ka geysan karto daaweynta maqaarka gabowga ee dhiciska ah. Waxaa sidoo kale jiray daraasado muujiyay isticmaalka saunada infraredka si loogu daaweeyo shakhsiyaadka qaba cudurka kalyaha ee joogtada ah.

DRW: Marka laga soo tago waxa kor ku xusan ee asxaabteyda, tani waa daaweyn ikhtiyaari ah oo loogu talagalay xanuunka gobolka ama joogtada ah, waxayna noqon kartaa mid dhameystiraya daaweynta jireed iyo daaweynta dhaawaca.

Daraasadaha ku saabsan ciyaartooyda waxay muujiyeen bogsasho dhaqso leh oo kuleylka ah sidaas darteed saunas infrared laga yaabo inay ku habboon tahay isticmaalka iyadoo lala kaashanayo qaadashada nafaqada wanaagsan, hurdada, iyo duugista. Beddelka daaweynta, mid ayaa soo jeedinaysa in tani ay noqon karto mid ka mid ah qalabka loogu talagalay dadka qaba daba-dheer, oo ay adag tahay in lagu daweeyo xanuunka. Sidoo kale, kuwa jecel kuleylka sariirta maqaarka, laakiin doonaya inay ka fogaadaan falaadhaha UV-da ee kansarka keena, halkan waxaa ku habboon ikhtiyaar badbaado leh.

Kumaa iska ilaalinaya sawnada infrared?

CC: Adeegsiga sawnadu waxay umuuqataa mid badbaado u leh shaqsiyaadka badankood. Kuwa qaba cudurrada wadnaha, qof wadno xanuun ku dhacay, iyo shakhsiyaadka dhiig karkoodu hooseeyo, si kastaba ha noqotee, waa inay la hadlaan dhakhtarkooda ka hor intaysan mid isticmaalin.

Kuwa qaba maqaarka maqaarka waxaa laga yaabaa inay ogaadaan in saunas ay sii xumeynayaan astaamaha. Sidoo kale, khatarta fuuqbaxa (dhidid badan awgeed), shaqsiyaadka qaba cudurka kalyaha waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan saunas. Dawakhaad iyo lallabbo ayaa sidoo kale laga yaabaa inay qaarkood la kulmaan, sababtoo ah heerkulka sare ee loo isticmaalo saunas. Ugu dambeyntiina, shaqsiyaadka uurka leh waa inay la tashadaan dhakhtarkooda ka hor intaadan isticmaalin sawnada.

DB: Mar labaad, caddaynta ku xeeran saunada infrared weli wali waa dhow. Tirooyin aan ku filnayn oo ah daraasado dhaadheer ayaa loo sameeyay si si buuxda loogu qiimeeyo dhibaatooyinka taban ee ka dhalan kara FUN saunas. Jawaabta ugu toosan waxay noqon doontaa in laga fogaado saunas infrared haddii lagugula taliyay inaad isticmaasho mid ka mid ah dhakhtarkaaga.

DRW: Kuwa qaba neuropathy ee cagaha ama gacmaha, gubasho lama dareemi karo ama dareenka diirimaad wuxuu sababi karaa raaxo la'aan. Kuwa waayeelka ah waa inay sidoo kale ogaadaan in halista fuuqbaxu uu ku sii kordhayo noocan ah kuleylka qallalan, iyo haddii aad u nugul tahay kuleylka ama suuxinta, u isticmaal taxaddar.

Waa maxay khataraha, haddii ay jiraan?

CC: Sida lagu xusay, halista falcelinta xun waxay ku badan tahay kuwa leh arrimaha wadnaha iyo kuwa fuuqbaxay.

DB: Nasiib darrose, bogagga sayniska ee aan ku fasiray, waan awoodi kari waayey inaan go'aansado haddii ay jiraan khataro la xiriira saunas infrared.

DRW: Khataraha ayaa umuuqda kuwo hooseeya. Daawooyinka ka dhig mid gaagaaban marka hore oo kordhi dhererka haddii aad si fiican ugu dulqaadatid. Kuwa u nugul ololka kulul, tani ma noqon karto xulashada isboortiga ee xulashada. In kasta oo ay jiraan faa'iidooyin ku saabsan wareegga iyo caafimaadka, kuleylka ayaa ku adag shaqada difaaca jirka iyo nidaamka wadnaha. Kuwa qaba xaalado horay u jiray waa inay la tashadaan dhakhtarkooda.

Maxay dadku u baahan yihiin inay fiiriyaan oo maskaxda ku hayaan haddii ay qorsheynayaan inay booqdaan saunada infrared?

CC: Haddii aad qorsheyneyso inaad booqato saunada (infrared or other) waxaa ugu wanaagsan inaad iska ilaaliso isticmaalka aalkolada ka hor, sababtoo ah dabeecadda fuuqbaxa. Waa inaad ku xadideysaa waqtiga aad ku qaadatay sawnada infrared ilaa 20 daqiiqo, in kastoo marka ugu horeysa booqdayaashu ay kaliya ku qaadanayaan 5 ilaa 10 daqiiqo hal ilaa ay ka dhisaan dulqaadkooda.

Markaad qorsheyneyso inaad booqato saunada, waa fikrad fiican inaad hubiso inaad si fiican u qoysay, kahor iyo kadib, adoo cabaya biyo badan.

DB: Maaddaama aynaan ka warqabin halista la xiriirta saunas infrared, si buuxda uma qiimeyn karno siyaabaha lagu yareyn karo halista. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay in maanka lagu hayo: hubi in qalabka sawnada ee aad dooraneysaa uu nadiif yahay, weydii adeeg bixiyaha waqtigii ugu dambeeyay ee saunada loo adeegay, weydiina asxaabta tixraacyada iyo khibradahooda xaruntaas gaarka ah.

DRW: Xulo dalxiis ruqsad haysta oo weydii bixiyeyaasha tababarka ay ku qaateen isticmaalka sawnada. Dib u eegista hubinta caafimaadka bulshada iyo warbixinnada waxay muujineysaa in goobta ay tahay jawi nadiif ah oo ammaan ah.

Aragtidaada, miyuu shaqeeyaa? Sababta ama sababta?

CC: Kuwa aan u dulqaadan karin heerkulka sare ee sawnada caadiga ah waxay badanaa awoodaan inay u dulqaataan sawnada infrared, sidaasna ay uga faa'iideystaan ​​isticmaalkeeda. Awood u lahaanshaha ka faa'iideysiga diirimaadka iyo nasashada ee ay bixiso sawnada, marka la eego, waxay saameyn ku yeelataa xaaladaha caafimaad ee kale ee daba dheeraada si wanaagsan.

Marka la soo koobo, waxaan aaminsanahay in saunada infrared ay shaqeyso. Taasi waxay tiri, Waxaan kugula talin lahaa in la sii wado daraasadaha lagu sameeyo saunada infrared-ka si loogu bixiyo cadeyn loo hayo xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka si ay ugu saleeyaan talooyinka ay siiyaan bukaanada.

DB: Ka dib markaan dib u eegay daraasado badan, waxaan u maleynayaa inay amaan tahay in la yiraahdo waxaa jira cadeymo horudhac ah oo sheegaya in saunas infrared laga yaabo inay siiyaan qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad shaqsiyaadka qaarkood. Ma aqaan, si kastaba ha noqotee, ama inaan u diro macaamiisha, guud ahaan, inay u adeegsadaan qaabkan. Taabadalkeed, waxaan ubaahan lahaa inaan tixgeliyo macmiil walba duruufahiisa gaarka ah kahor intaanan gudbin gudbin.

DRW: Dagaallada xanuunka daba dheeraada ee aan lahayn isticmaalka mukhaadaraadka, habka kuleylka ee infrared waa aalad kale oo ku jirta arsenal si loola dagaallamo xanuunka daba dheeraada loona yareeyo ku tiirsanaanta daawada. Marka lagu daro habab kale, daaweyntan waxay ku dari kartaa tayada nolosha, dhaqdhaqaaqa kala duwan, xanuunka oo yaraada, iyo dhaqdhaqaaqa oo kordha. Waxaan kula talin lahaa tan bukaanka qaar.

Qaadid

In kasta oo ay jiraan maqaallo badan oo khadka tooska ah ah oo ka hadlaya faa'iidooyinka saunas infrared, waa inaad marka hore kala hadashaa adeegsiga qalabkan dhakhtarkaaga.

Haddii aad go'aansato inaad ku daba-gasho daaweynta sawnada infrared, xusuusnow in jirka caddaynta ee lagu taageerayo sheegashooyinka ay soo saaraan saaraha infrared infrared uu xadidan yahay. Intaa waxaa sii dheer, waa inaad kaliya isticmaashaa tas-hiilaad nadiif ah oo si fiican loo dayactiray.