Ogow Goorta Aad Qaadatid Faytamiin D Ka Hor Uurka

Qanacsan

• Khataraha la'aanta fiitamiin D-ga uurka
• Talada fitamiin D maalinlaha ah
• Ayaa laga yaabaa inuu qabo fitamiin D yaraan

Qaadashada qaadashada fitamiin D-ga inta lagu guda jiro uurka waxaa kaliya lagu talinayaa marka la xaqiijiyo in haweeneyda uurka leh ay leedahay heer aad u hooseeya oo fitamiin D ah, kana hooseeya 30ng / ml, iyadoo loo marayo baaritaanka dhiigga ee gaarka ah ee loo yaqaan 25 (OH) D.

Marka haweenka uurka lihi ay qabaan fiitamiin D yarida, waa muhiim in la qaato waxyaabo dheeri ah sida DePura ama D fort maxaa yeelay taasi waxay yareysaa halista cudurka loo yaqaan pre-eclampsia inta lagu guda jiro uurka waxayna ka dhigi kartaa muruqyada cunugga kuwo xoog badan.

Khataraha la'aanta fiitamiin D-ga uurka

Faytamiin D yaraanta xilliga uurka waxay sababi kartaa dhibaatooyin sida sonkorowga uurka, pre-eclampsia iyo dhalashada dhiciska, oo u baahan isticmaalka fiitamiin D dheeri ah haddii ay yaraato. Faytamiin D waxaa laga heli karaa cunnooyinka ay ka mid yihiin kalluunka iyo beedka, laakiin isha ugu weyn ee laga helo waa wax soo saarka maqaarka oo u soo baxa falaadhaha qorraxda.

Cudurada sida cayilka iyo lupus waxay kordhiyaan halista la'aanta fitamiin D, sidaa darteed waa in taxaddar dheeraad ah laga muujiyaa kiisaskaas. Sidaa darteed, la'aanta fiitamiin D inta lagu guda jiro uurka waxay u keentaa halista soo socota hooyada iyo dhallaanka:

Waxaa kale oo muhiim ah in la ogaado in dumarka buuran ay u gudbiyaan ukun yar qadar yar oo fiitamiin D ah, taas oo kordhinaysa halista dhibaatooyin ee ilmaha. Eeg waa calaamadaha tilmaami kara la'aanta fitamiin D.

Talada fitamiin D maalinlaha ah

Talada maalinlaha ah ee fitamiin D ee haweenka uurka leh waa 600 IU ama 15 mcg / maalin. Guud ahaan, taladan laguma gaari karo oo keliya cunista cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin D, waana sababta haweenka uurka leh ay ugu baahan yihiin inay qaataan kaabista dhakhtarku tilmaamay oo ay qoraxda ugu yaraan ugu yaraan 15 daqiiqo maalintii qaataan. Si kastaba ha noqotee, haweenka leh maqaarka madow ama madow waxay u baahan yihiin qiyaastii 45 min illaa 1 saac oo iftiinka qorraxda maalintii si ay u helaan wax soo saar wanaagsan oo fitamiin D ah.

Badanaa qiyaasta lagula taliyay haweenka uurka leh waa 400 IU / maalin, oo ah qaab kaabsal ah ama dhibco ah.

Ayaa laga yaabaa inuu qabo fitamiin D yaraan

Haweenka oo dhan waxaa laga yaabaa inay ku yar yihiin fitamiin D, laakiin kuwa fursadda ugu badan leh waa kuwa madow, qorraxdu ku yar tahay oo ay yihiin kuwa khudradda cuna. Intaas waxaa sii dheer, cudurada qaarkood waxay door bidaan muuqaalka fitamiin D yaraanta, sida:

• Cayilka;
• Lupus;
• Isticmaalka daawooyinka sida corticosteroids, anticonvulsants iyo daaweynta HIV;
• Hyperparathyroidism;
• Beerka oo xumaada.

Cudurradan waxaa u dheer, in aan qorax qorrax maalin walba loo dhigin, xirashada dhar daboolaya jirka oo dhan iyo in si joogto ah loo adeegsado muraayadaha qorraxda ayaa sidoo kale ah waxyaabaha doorbidaya fitamiin D yaraanta.