Dareen Gubasho leh Fadhiga Gidaarka

Qanacsan

• Tilmaamaha:

Ka dib markaad dhamaysid xasilinta jilbahaaga, waa waqtigii lagu tijaabin lahaa murqahaaga adoo fadhiya darbiga. Gidaarka fadhiku wuxuu ku fiican yahay xoqista bowdadaada, miskaha, weylaha, iyo caloosha hoose. Laakiin khiyaamada si dhab ah loo dareemo gubashada ayaa ah intaad dhaqdhaqaaqa ku hayso.

Waqtiga Ka bilow 20 illaa 30 ilbidhiqsi oo ka shaqee jidkaaga illaa daqiiqad buuxda.

Tilmaamaha:

1. Dhabarkaaga dhig derbi, iyadoo lugahaagu xoogaa inji u jiraan gidaarka.
2. Hoos ugu dhig booska 90-aad ee fadhiga.
3. Qabo, ka dibna dib u soo kac.

Kelly Aiglon waa wariye nololeed iyo istiraatiijiyad caan ah oo si gaar ah diirada u saaraya caafimaadka, quruxda, iyo ladnaanta. Marka aysan sheeko farsameynayn, badanaa waxaa laga heli karaa istuudiyaha qoob ka ciyaarka oo wax ku baraya Les Mills BODYJAM ama SH’BAM. Iyada iyo qoyskeeduba waxay ku nool yihiin meel ka baxsan Chicago, waxaadna ka heli kartaa barta Instagram.