10-ka Wanaag ee Ugu Fiican ee Lagu Cabiro Boqolkiiba Baruurta Jirkaaga

Qanacsan

• 1. Calipers Maqaarka
• 2. Qiyaasaha Gudniinka Jirka
• 3. Dual-Energy Raajo Absorptiometry (DXA)
• 4. Miisaanka Hydrostatic
• 5. Barakaca Hawada Plethysmography (Bod Pod)
• 6. Falanqaynta Baarayaasha Korontada (BIA)
• 7. Bioimpedance Spectroscopy (BIS)
• 8. Myography Korantada (EIM)
• 9. 3-D Sawirka Jirka
• 10. Moodooyinka Qaybaha Badan (Heerka Dahabka)
• Qaabkee kuugu fiican adiga?

Waxay noqon kartaa jahwareer inaad ku dhaqaaqdo miisaanka oo aad aragto wax isbeddel ah.

In kasta oo ay tahay wax dabiici ah inaad rabto ra'yi-celin ujeeddo leh oo ku saabsan horumarkaaga, miisaanka jidhku waa inuusan noqon diiraddaada ugu weyn.

Qaar ka mid ah dadka "miisaankoodu sarreeyo" ayaa caafimaad qaba, halka kuwa kale oo leh "miisaan caadi ah" ay yihiin kuwo aan caafimaad qabin.

Si kastaba ha noqotee, boqolkiiba dufanka jirkaagu wuxuu kuu sheegayaa waxa miisaankaagu ka kooban yahay.

Gaar ahaan, wuxuu kuu sheegayaa boqolkiiba miisaanka guud ee jirkaaga ee buuran. Hoos u dhig boqolkiiba inta dufanka jirkaaga, boqolkiiba sare ee cufnaanta murqaha caatada ah ee ku yaal meertadaada.

Waa kuwan 10ka dariiqo ee ugu wanaagsan ee lagu cabiro boqolkiiba dufanka jirkaaga.

1. Calipers Maqaarka

Qiyaasaha maqaarka ayaa loo isticmaalay in lagu qiyaaso dufanka jirka in ka badan 50 sano ().

Xirmooyinka maqaarka ayaa cabiraya dhumucda dufankaaga subcutaneous - baruurta ka hooseysa maqaarka - meelaha jirka qaarkood.

Cabirrada waxaa laga qaadaa 3 ama 7 goobood oo kala duwan oo jirka ah. Goobaha gaarka ah ee la isticmaalay waxay ku kala duwan yihiin ragga iyo dumarka.

Haweenka, saddexda qaybood, aagga sinta misigta iyo bawdada ama caloosha ayaa loo isticmaalaa cabbirka 3-da (2).

Cabbiraadda 7-da ah ee haweenka, xabadka, aagga u dhow kilkisha iyo aagga garabka garabka hoostiisa ayaa sidoo kale lagu cabiray.

Ragga, 3da goobood waa laabta, caloosha iyo bowdada, ama laabta, finanka iyo aagga hoose ee loo yaqaan 'scapula' (2).

7-meelood oo cabiraada ragga ah, meelaha u dhow kilkisha iyo garabka garabka hoostiisa sidoo kale waa la cabiraa.

• Faa'iidooyinka: Qalabaynta maqaarka ayaa ah mid aad u jaban, cabbiraadna si dhakhso leh ayaa loo qaadi karaa. Waxaa lagu isticmaali karaa guriga laakiin sidoo kale waa la qaadi karaa.
• Faa'iido daro: Qaabku wuxuu u baahan yahay tababar iyo aqoon aasaasi ah. Sidoo kale, dadka qaarkiis kuma raaxaystaan ​​baruurtooda la jiido.
• Helitaanka: Calipers waa la awoodi karaa oo si sahlan looga iibsado internetka.
• Saxsanaanta: Xirfadda qofka fulinaya daboolka maqaarku wuu kala duwanaan karaa, oo saamaynaya saxnaanta. Khaladaadka cabbiraaddu waxay u dhexeeyaan 3.5-5% dufanka jirka (3).
• Fiidiyowga waxbarida: Halkan waxaa ah tusaale ka mid ah qiimeynta maqaarka ee ka kooban 7-bog.

Qiyaasta boqolkiiba dufanka jirka ee leh maqaarka maqaarka waa mid la awoodi karo oo fudud marka aad ogtahay sida loo sameeyo. Si kastaba ha noqotee, saxsanaanta waxay kuxirantahay xirfada qofka sameynaya qiimeynta.

2. Qiyaasaha Gudniinka Jirka

Qaabka jirku wuu ku kala duwan yahay qofba qofka kale, qaabka jidhkaagu wuxuu bixiyaa macluumaad ku saabsan dufanka jidhkaaga ().

Cabirka wareegga qaybaha jirka qaarkood waa hab fudud oo lagu qiyaaso dufanka jirka.

Tusaale ahaan, Ciidanka Mareykanka waxay adeegsadaan xisaabinta dufanka jirka oo si fudud ugu baahan da'da qofka, dhererkiisa iyo cabirro yar oo wareega ah.

Ragga, wareegyada qoorta iyo dhexda ayaa loo adeegsadaa isla'eggan. Haweenka, wareegga miskaha sidoo kale waa lagu daray (5).

• Faa'iidooyinka: Habkani waa mid fudud oo la awoodi karo. Cajalad cabbir dabacsan iyo kalkuleytar ayaa ah waxaad u baahan tahay oo dhan. Qalabkan waxaa lagu isticmaali karaa guriga waana la qaadi karaa.
• Faa'iido daro: Isleegyada wareegga jirka ma noqon karto mid sax u ah dadka oo dhan sababo la xiriira kala duwanaanshaha qaabka jirka iyo qeybinta dufanka.
• Helitaanka: Cajalad cabbir dabacsan ayaa si fudud loo heli karaa waana mid aad u jaban.
• Saxsanaanta: Saxnimadu way kala duwanaan kartaa iyadoo lagu saleynayo isku ekaanshahaaga dadkii loo adeegsaday horumarinta isla'egyada. Qiyaasta qaladku waxay noqon kartaa mid hooseysa illaa 2.5-4.5% dufanka jirka, laakiin sidoo kale way ka sii badnaan kartaa (3).
• Fiidiyowga waxbarida: Halkan waxaa ah fiidiyow muujinaya tusaalooyin cabbiraadaha girth.

Isticmaalka wareega jirka si loo qiyaaso dufanka jirka waa deg deg oo fudud. Si kastaba ha noqotee, saxsanaanta qaabkani aad ayuu u kala duwanaan karaa loomana tixgeliyo habka ugu habboon ee lagu cabiro boqolkiiba inta dufanka jirka.

3. Dual-Energy Raajo Absorptiometry (DXA)

Sida magaca ka muuqata, DXA waxay isticmaashaa raajada laba tamar oo kala duwan si loo qiyaaso boqolkiiba inta dufanka jirkaaga ().

Inta lagu jiro baaritaanka DXA, dhabarka ayaad jiifsan doontaa ugu yaraan 10 daqiiqo halka raajo lagaa qaadayo adiga.

Qaddarka shucaaca ka soo baxa baaritaanka DXA aad ayuu u hooseeyaa. Waxay ku saabsan tahay isla qaddarka aad hesho muddada saddexda saacadood ee noloshaada caadiga ah (7).

DXA waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu qiimeeyo cufnaanta lafaha waxayna siisaa macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan lafaha, cufnaanta caatada ah iyo dufanka ee qaybo kala duwan oo jirka ah (gacmaha, lugaha iyo jirka) ().

• Faa'iidooyinka: Habkani wuxuu bixiyaa macluumaad sax ah oo faahfaahsan, oo ay ku jiraan burburka gobollada jirka ee kala duwan iyo akhriska cufnaanta lafaha.
• Faa'iido daro: DXAs badanaa lagama heli karo dadweynaha guud, way qaali yihiin marka la heli karo waxayna keenaan qadar aad u yar oo shucaac ah.
• Helitaanka: DXA caadi ahaan waxaa laga heli karaa oo keliya goobaha caafimaadka ama cilmi baarista.
• Saxsanaanta: DXA waxay bixisaa natiijooyin iswaafaqsan oo ka badan qaababka kale. Qiyaasta qaladka waxay u dhaxeysaa 2.5-3.5% dufanka jirka (3).
• Fiidiyowga waxbarida: Halkan waxaa ah fiidiyow muujinaya sida DXA u shaqeyso.

DXA way ka saxsan tahay qaabab kale oo badan oo lagu qiimeeyo boqolkiiba baruurta jirka. Si kastaba ha noqotee, badanaa lama heli karo dadweynaha guud, qaali qaali ah oo aan macquul ahayn in si joogto ah loo baaro.

4. Miisaanka Hydrostatic

Habkani, oo sidoo kale loo yaqaan miisaanka biyaha hoostiisa ku jira ama hydrodensitometry, ayaa ku qiyaasaya isku-darka jirkaaga ku saleysan cufnaantiisa ().

Farsamadan ayaa miisaamaysa inta aad hoosta ka quusinayso biyo ka dib markii ay hawada ugu badan ka soo saaraan sambabadaada.

Adigana waa lagu miisaamaa intaad kujirto dhul engegan, iyo qadarka hawada ku hartay sambabkaaga kadib markaad neefta siidayso waa la qiyaasaa ama la qiyaasaa.

Dhammaan macluumaadkaan waxaa loo galay isla'eg si loo ogaado cufnaanta jirkaaga. Cufnaanta jirkaaga ayaa markaa loo isticmaalaa in lagu saadaaliyo boqolkiiba inta dufanka jirkaaga.

• Faa'iidooyinka: Waa sax oo si dhakhso leh ayey u dhaqso badan tahay.
• Faa'iido daro: Way ku adag tahay ama macquul maaha shakhsiyaadka qaarkood inay si buuxda biyaha hoostooda ugu quusaan. Qaabku wuxuu u baahan yahay inaad ka neefsato inta ugu badan ee suurtogal ah, ka dibna neeftaada hoosteeda ku hayso.
• Helitaanka: Miisaanka Hydrostatic waxaa caadi ahaan laga heli karaa jaamacadaha, goobaha caafimaadka ama xarumaha jirdhiska qaarkood.
• Saxsanaanta: Marka baaritaanka si dhammeystiran loo sameeyo, qaladka qalabkan wuxuu noqon karaa mid hooseeya ilaa 2% dufanka jirka (3, 10).
• Fiidiyowga waxbarida: Halkan waxaa ku yaal tusaale ku saabsan sida loo sameeyo miisaanka hydrostatic.

Miisaanka Hydrostatic waa hab sax ah oo lagu qiimeeyo dufanka jirkaaga. Si kastaba ha noqotee, waxaa kaliya laga heli karaa tas-hiilaadka qaarkood waxayna ku lug leedahay neefsashadaada iyadoo aad gebi ahaanba biyo ku dhex jirto.

5. Barakaca Hawada Plethysmography (Bod Pod)

Si la mid ah miisaanka hydrostatic, plethysmography barakaca hawada (ADP) ayaa qiyaaseysa boqolkiiba inta dufanka jirkaaga oo ku saleysan cufnaanta jirkaaga ().

Si kastaba ha noqotee, ADP waxay isticmaashaa hawo halkii ay isticmaali lahayd biyaha. Xiriirka ka dhexeeya mugga iyo cadaadiska hawadu wuxuu u oggolaanayaa qalabkan inuu saadaaliyo cufnaanta jirkaaga ().

Waxaad dhex fariisaneysaa qol u eg ukun dhowr daqiiqo halka cadaadiska hawada ee gudaha qolka la beddelayo.

Si aad u hesho cabbiraad sax ah, waxaad u baahan tahay inaad xirato dhar maqaarka ku dhegan ama dharka lagu maydho inta lagu jiro baaritaanka.

• Faa'iidooyinka: Qaabku waa sax waana dhakhso badan yahay, umana baahna in lagu quusto biyo.
• Faa'iido daro: ADP waxay leedahay helitaan xadidan waxayna noqon kartaa qaali.
• Helitaanka: ADP waxaa caadi ahaan laga heli karaa jaamacadaha, goobaha caafimaadka ama xarumaha jirdhiska qaarkood.
• Saxsanaanta: Saxnimadu aad ayey u wanaagsan tahay, oo leh qalad ah 2-4% dufanka jirka (3).
• Fiidiyowga waxbarida: Fiidiyowgaan wuxuu muujinayaa qiimeynta Bod Pod.

Bod Pod waa aaladda ugu weyn ADP ee hadda la isticmaalo. Waxay saadaalisaa dufanka jirkaaga hawo halkii uu ka ahaan lahaa biyaha. Waxay leedahay saxsanaanta wanaagsan, laakiin waxaa caadi ahaan laga heli karaa xarumaha caafimaadka, cilmi baarista ama jir dhiska qaarkood.

6. Falanqaynta Baarayaasha Korontada (BIA)

Qalabka BIA wuxuu ogaadaa sida jidhkaagu uga jawaabo mawjadaha korantada yar. Tan waxaa lagu sameeyaa iyadoo electrodes lagu dhejiyo maqaarkaaga.

Qaar ka mid ah korantada ayaa u soo diraa durdurrada jidhkaaga, halka qaar kalena ay helaan signalka ka dib markay ka gudubto unugyada jidhkaaga.

Xilliga korantada waxay marto muruq ka fudud dufanka sababo la xiriira biyaha badan ee muruqa ().

Qalabka BIA wuxuu si otomaatig ah u galayaa jawaabta jirkaaga ee korantada korantada isla'eg u saadaalinaysa isku-jirkaaga jirka.

Waxaa jira aalado badan oo BIA ah oo ku kala duwan qiimaha, kakanaanta iyo saxsanaanta.

• Faa'iidooyinka: BIA waa deg deg oo fudud, aalado badanna waxaa iibsan kara macaamiisha.
• Faa'iido daro: Saxnimadu aad ayey u kala duwan tahay waxaana saameyn weyn ku yeelan kara cunnada iyo cabitaanka dareeraha.
• Helitaanka: In kasta oo unugyo badan ay heli karaan macaamiisha, kuwani inta badan way ka saxsan yihiin aaladaha qaaliga ah ee loo isticmaalo goobaha caafimaadka ama cilmi baarista.
• Saxsanaanta: Saxnimadu way kala duwan tahay, iyadoo heerka qaladku u dhexeeyo 3.8-5% dufanka jirka laakiin laga yaabo inuu ka sarreeyo ama ka hooseeyo iyadoo ku xiran aaladda loo adeegsaday (3,).
• Fiidiyowyada waxbarida: Waa kuwan tusaalayaal aaladaha BIA oo aan qaali ahayn oo leh electrodes gacmeed, koronto cag iyo koronto gacanta iyo cagaha. Halkan waxaa ah tusaale ka mid ah aaladda BIA oo aad u horumarsan.

Aaladaha BIA waxay ku shaqeeyaan iyaga oo u soo diraya koronto yar jirkaaga dhexdiisa si loo arko sida ugu fudud ee ay ugu dhex socdaan unugyadaada. Qalab badan oo kala duwan ayaa la heli karaa, in kasta oo aaladaha horumarsan ay soo saaraan natiijooyin sax ah oo dheeri ah.

7. Bioimpedance Spectroscopy (BIS)

BIS waxay la mid tahay BIA in labada habba ay cabbiraan jawaabta jirka ee korantada yar yar. Qalabka BIS iyo BIA waxay umuuqdaan kuwa lamid ah laakiin waxay adeegsadaan teknolojiyad kaladuwan.

BIS waxay isticmaashaa tiro aad u tiro badan oo ah koranto koronto oo ka badan BIA, marka lagu daro mowjadaha sare iyo kuwa hoose, si xisaab ahaan loogu saadaaliyo xaddiga dheecaanka jirkaaga ().

BIS sidoo kale waxay u falanqeeyaan macluumaadka si ka duwan sidii hore, cilmi-baarayaasha qaarna waxay aaminsan yihiin in BIS ay ka saxsan tahay BIA (,).

Si kastaba ha noqotee, waxay la mid tahay BIA, BIS waxay isticmaashaa macluumaadka dheecaanka jirka ee ay soo uruuriso si loo saadaaliyo isku-darka jirkaaga iyadoo lagu saleynayo isla'egyada ().

Sax ahaanta labadan qaab waxay kuxirantahay sida aad ula mid tahay dadka loo sameeyay isleegyadaan ().

• Faa'iidooyinka: BIS waa dhakhso oo fudud.
• Faa'iido daro: Si ka duwan BIA, qalabka BIS ee heerka macaamiisha hadda lama heli karo.
• Helitaanka: BIS caadi ahaan waxaa laga heli karaa oo keliya jaamacadaha, goobaha caafimaadka ama xarumaha jirdhiska qaarkood.
• Saxsanaanta: BIS wuu ka saxsan yahay aaladaha heerka macaamiisha ee BIA laakiin wuxuu leeyahay qalad la mid ah noocyada BIA ee aadka u horumarsan (3-5% baruurta) (3,).
• Fiidiyowga waxbarida: Halkan waxaa ah fiidiyow sharraxaya farqiga u dhexeeya BIA iyo BIS.

Si la mid ah BIA, BIS waxay cabiraysaa jawaabta jirkaaga ee korantada yaryar. Si kastaba ha noqotee, BIS waxay isticmaashaa xoog koronto badan waxayna u maareysaa macluumaadka si ka duwan sidii hore. Waa cadaalad sax ah laakiin inta badan loo isticmaalo goobaha caafimaadka iyo cilmi baarista.

8. Myography Korantada (EIM)

Myography koronto-darrida korantada waa qaab saddexaad oo cabbiraya jawaabta jirkaaga ee korantada yaryar.

Si kastaba ha noqotee, halka BIA iyo BIS ay u soo diraan durdurrada jirkaaga oo dhan, EIM waxay u diraan durdurro gobollada yaryar ee jirkaaga ().

Dhawaan, tikniyoolajiyaddan waxaa loo adeegsaday aalado rakhiis ah oo ay heli karaan macaamiisha.

Qalabkan waxaa la dhigaa qaybaha kala duwan ee jirka si loo qiyaaso dufanka jirka ee meelahaas gaarka ah ().

Sababtoo ah qalabkan waxaa si toos ah loogu dhejiyaa gobollada jirka ee gaarka ah, waxay leedahay waxoogaa la mid ah calipers maqaarka xira, in kastoo tiknoolajiyadu aad u kala duwan tahay.

• Faa'iidooyinka: EIM waa mid deg deg badan oo fudud.
• Faa'iido daro: Macluumaad aad u yar ayaa laga heli karaa saxnaanta qalabkan.
• Helitaanka: Qalabka jaban ayaa loo heli karaa dadweynaha guud.
• Saxsanaanta: Macluumaad xaddidan ayaa la heli karaa, inkasta oo hal daraasad lagu soo warramey 2.5-3% qalad la xiriira DXA ().
• Fiidiyowga waxbarida: Halkan waxaa ah fiidiyow muujinaya sida loo isticmaalo qalab EIM qaali ah oo la qaadan karo.

EIM waxay ku duraysaa qulqulka korantada gobollada jirka. Qalabka la qaadan karo waxaa si toos ah loogu dhejiyaa qaybaha kala duwan ee jirka si loo qiyaaso boqolkiiba dufanka jirka ee goobahaas. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado saxnaanta qaabkan.

9. 3-D Sawirka Jirka

3D scanners-ka jirka ayaa adeegsada dareemayaal infrared ah si ay si faahfaahsan ugu eegaan qaabka jirkaaga ().

Dareemayaasha ayaa soo saara qaab 3-D ah oo jirkaaga ah.

Qalabka qaar, waxaad ku istaagtaa meertada wareega dhowr daqiiqo halka dareemayaasha ay ogaanayaan qaabka jirkaaga. Qalabka kale waxay isticmaalaan dareemayaal wareegaya jirkaaga.

Isleegyada iskaanka ayaa markaa qiyaasaya boqolkiiba dufanka jirkaaga oo ku saleysan qaabka jirkaaga ().

Sidan oo kale, 3-D iskaanka jirka waxay la mid yihiin cabirrada wareega. Si kastaba ha noqotee, macluumaad badan ayaa waxaa bixiya skaanka 3-D ().

• Faa'iidooyinka: Skaanka jirka ee 3-D ah waa mid dhakhso badan oo fudud.
• Faa'iido daro: 3-D iskaanka jirka badanaa lama heli karo laakiin wuxuu helayaa caan.
• Helitaanka: Dhowr qalab oo heer-macmiil ah ayaa la heli karaa, laakiin ma ahan kuwo la awoodi karo sida hababka wareega-cabbirka fudud sida calipers maqaar-saarka ah.
• Saxsanaanta: Macluumaad xaddidan ayaa la heli karaa, laakiin qaar ka mid ah qalabka 3-D ayaa laga yaabaa inay si sax ah u saxsan yihiin khaladaadka qiyaastii 4% dufanka jirka ().
• Fiidiyowga waxbarida: Waa kan video muujinaya sida skaanka jirka ee 3-D u shaqeeyo.

3-D iskaanka ayaa ah qaab cusub oo lagu qiimeeyo boqolkiiba baruurta jirka. Habka wuxuu adeegsadaa macluumaad ku saabsan qaabka jirkaaga si loo saadaaliyo boqolkiiba dufanka jirkaaga. Macluumaad dheeraad ah ayaa looga baahan yahay saxsanaanta qaababkan.

10. Moodooyinka Qaybaha Badan (Heerka Dahabka)

Moodooyinka qaybo badan ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin habka ugu saxsan ee qiimeynta halabuurka jirka (3, 10).

Moodooyinkaasi waxay jidhka u kala qaybiyeen saddex qaybood ama ka badan. Qiimaynta ugu badan waxaa lagu magacaabaa 3-qaybood iyo 4-qaybood oo noocyo ah.

Moodooyinkaani waxay u baahan yihiin baaritaanno badan si loo helo qiyaasta cufnaanta jirka, mugga jirka, biyaha jirka iyo waxyaabaha lafta ku jira ().

Macluumaadkan waxaa laga helay qaar ka mid ah hababka horey loogu soo hadal qaaday maqaalkan.

Tusaale ahaan, miisaanka hydrostatic ama ADP wuxuu bixin karaa mugga jirka, BIS ama BIA waxay bixin karaan biyaha jirka DXA-na wey cabbiri karaan lafaha.

Macluumaadka mid kasta oo ka mid ah qaababkan ayaa la isku daray si loo dhiso sawir buuxa oo jirka ah loona helo boqolkiiba inta ugu badan ee dufanka jirka (,).

• Faa'iidooyinka: Tani waa habka ugu saxsan ee la heli karo.
• Faa'iido daro: Badanaa lama heli karo dadweynaha waxayna u baahan tahay qiimeyn kala duwan oo kala duwan. Way ka adag tahay hababka kale badankood.
• Helitaanka: Qaabaynta qaybo badan ayaa caadi ahaan laga heli karaa xulasho caafimaad iyo cilmi baaris.
• Saxsanaanta: Tani waa habka ugu fiican marka la eego saxsanaanta. Heerarka cilladdu waxay ka hooseeyaan 1% dufanka jirka. Moodooyinkaani waa "heerka dahabka" ee saxda ah ee habab kale loo barbardhigo (3).

Moodooyinka qaybo badan ayaa aad u sax ah oo loo tixgeliyaa "heerka dahabka" ee qiimeynta dufanka jirka. Si kastaba ha noqotee, waxay ku lug leeyihiin tijaabooyin badan oo aan caadi ahaan laga helin dadweynaha guud.

Qaabkee kuugu fiican adiga?

Go'aaminta habka qiimeynta boqolkiiba dufanka jirka ee kuugu fiican adiga ma sahlana.

Halkan waxaa ah dhowr su'aalood oo kaa caawin kara inaad go'aansato:

• Maxay tahay ujeedada qiimeynta boqolkiiba dufanka jirkaaga?
• Sidee muhiim u tahay saxsanaanta sare?
• Intee jeer ayaad rabtaa inaad tijaabiso boqolkiiba inta dufanka jirkaaga?
• Ma rabtaa hab aad ku qaban karto guriga?
• Sidee muhiim u yahay qiimaha?

Qaababka qaarkood, sida cabbiraadaha maqaarka isku duuban, xisaabinta wareega iyo qalabka BIA ee la qaadan karo, waa kuwo aan qaali ahayn oo kuu oggolaanaya in lagugu qiyaaso gurigaaga sida ugu badan ee aad jeceshahay. Qalabka sidoo kale waxaa si fudud looga iibsan karaa internetka, sida Amazon.

In kasta oo qaababkani aysan lahayn saxsanaanta ugu sarreysa, waxay noqon karaan xulashada ugu fiican adiga.

Hababka badankood ee leh saxsanaanta ugu sareysa lama heli karo si loogu isticmaalo gurigaaga. Waxa intaa dheer, markii laga heli karo goobta tijaabada, waxay noqon karaan kuwo qaali ah.

Haddii aad rabto qiimeyn sax ah oo aad diyaar u tahay inaad bixiso, waxaad raaci kartaa hab saxsan oo sax ah sida miisaanka hydrostatic, ADP ama DXA.

Hab kastoo aad isticmaasho, waxaa muhiim ah inaad si isku mid ah u isticmaasho hab isku mid ah.

Ku dhowaad dhammaan hababka, waxaa fiican inaad sameyso cabbiraadahaaga subaxa ka dib soonka habeenkii, ka dib markaad musqusha gasho iyo ka hor intaadan wax cunin ama bilaabin howlahaaga maalinlaha ah.

Fikrad ahaan, waa inaad sameysaa baaritaanka kahor intaadan wax cabin, gaar ahaan qaababka ku tiirsan calaamadaha korantada sida BIA, BIS iyo EIM.

Qiimaynta naftaada si isku mid ah markasta waxay yareyn doontaa sicirka qaladka waxayna sahlaysaa inaad sheegto inaad horumar sameyneyso iyo in kale.

Si kastaba ha noqotee, waa inaad had iyo jeer ka tarjuntaa natiijooyinkaaga hab kasta si taxaddar leh. Xitaa hababka ugu fiican ma ahan kuwo qumman oo kaliya waxay ku siinayaan qiyaas ah dufanka jirkaaga dhabta ah.