Miisaanka Miisaanka Ma Daaweyn Karaa Cilad Kacsi?

Qanacsan

• Calaamadaha cillad kacsi
• Waxyaabaha keena cillad aan caadi ahayn
• Cayilka iyo cillad aan kacsi lahayn
• Caawimaad ka hel culeyskaaga
• La hadal dhakhtarkaaga

Cilad kacsi

Ilaa iyo 30 milyan oo rag Mareykan ah ayaa lagu qiyaasaa inay la kulmaan nooc ka mid ah cillad aan caadi ahayn (ED). Si kastaba ha noqotee, markaad la kulmeysid dhibaatooyin helitaanka ama hagaajinta kacsiga, ma jiraan wax tirakoob ah oo kaa raaxeynaya. Halkan, wax ka baro hal sabab oo guud oo ah ED iyo waxa aad ku daweyn karto.

Calaamadaha cillad kacsi

Calaamadaha ED guud ahaan waa fududahay in la garto:

• Si kadis ah uma awoodid inaad hada gaarto ama aad kacsato.
• Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada.

Astaamaha ED waxay noqon karaan kuwo goos goos ah. Waxaad la kulmi kartaa astaamaha ED dhowr maalmood ama dhowr toddobaad ka dibna aad xalliso. Haddii ED uu soo noqdo ama uu noqdo mid daba-dheeraada, raadso daryeel caafimaad.

Waxyaabaha keena cillad aan caadi ahayn

ED wuxuu saameyn ku yeelan karaa ragga da 'kasta. Si kastaba ha noqotee, dhibaatadu caadi ahaan waxay noqotaa mid caan ah markii aad sii gabowdid.

ED waxaa sababi kara arrimo shucuur ama jir ahaaneed ama isku darka labada. Sababaha jirka ee ED waxay ku badan yihiin ragga da'da weyn. Ragga da'da yar, arrimaha shucuurta ayaa sida caadiga ah sababa ED.

Dhowr xaaladood oo jireed ayaa caqabad ku noqon kara socodka dhiigga ee xubinta taranka, sidaas darteed helitaanka sababta saxda ah waxay qaadan kartaa waqti iyo dulqaad. ED waxaa sababi kara:

• dhaawac ama sababo jireed, sida dhaawaca laf-dhabarka ama nabar ku yaal gudaha guska
• daaweynta qaarkood ee kansarka qanjirka 'prostate' ama qanjirka 'prostate'
• cudur, sida isu dheelitir la'aanta hormoonnada, niyadjabka, kaadi macaanka, ama dhiig karka
• daroogooyinka ama daawooyinka, sida daroogooyinka sharci darrada ah, daawooyinka dhiig karka, daawooyinka wadnaha, ama daawooyinka murugada
• sababaha shucuurta, sida walaaca, walbahaarka, daalka, ama khilaafaadka xiriirka
• arrimaha nolosha, sida isticmaalka khamriga culus, isticmaalka tubaakada, ama cayilka

Cayilka iyo cillad aan kacsi lahayn

Cayilku wuxuu kordhiyaa halista aad u leedahay cudurro dhowr ah ama xaalado, oo ay ku jiraan ED. Ragga miisaanka culus ama cayilan waxay leeyihiin khatar sare oo ah inay ku dhacaan:

• cudurada wadnaha
• sonkorowga
• atherosclerosis
• kolestarool badan

Dhamaan shuruudahaani waxay sababi karaan ED kaligood. Laakiin marka lagu daro buurnida, fursadaha aad la kulmi doonto ED aad ayey u kordheysaa.

Caawimaad ka hel culeyskaaga

Miisaan luminta ayaa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu soo celiyo shaqadii caadiga ahayd ee kacsiga. Mid baa la helay:

• In kabadan boqolkiiba 30 ragga kaqeyb qaatay daraasada miisaanka oo yaraaday waxay dib uheleen shaqadii galmada ee caadiga ahayd.
• Raggaani celcelis ahaan waa ay garaaceen 33 rodol muddo 2-sano ah. Marka laga soo tago miisaanka oo yaraada, ragga waxay muujiyeen calaamadaha oksidheerka iyo bararka.
• Marka la barbardhigo, kaliya 5 boqolkiiba ragga kooxda kantaroolka ah ayaa shaqadooda dib loo soo celiyay.

Cilmi-baadhayaashu kuma tiirsanayn ikhtiyaarrada dawooyinka ama qalliinka si ay u gaaraan miisaanka oo yaraada. Taa baddalkeeda, ragga kooxda ka tirsan waxay cuneen 300 kaloriin kayar maalin kasta waxayna kordhiyeen dhaqdhaqaaqa jireed ee usbuuclaha ah. Habka cun-ka-guurista-badan ayaa laga yaabaa inuu faa'iido badan u leeyahay ragga raadinaya jawaabaha ED iyo dhibaatooyinka kale ee jir ahaaneed.

Gunno ahaan, ragga miisaanka ka dhaca ayaa laga yaabaa inay dareemaan kalsooni koror iyo caafimaadka maskaxda oo hagaagsan. Isku soo wada duuboo, kuwani waa waxyaabo aad u fiican haddii aad raadineyso inaad soo afjarto ED-gaaga.

La hadal dhakhtarkaaga

Haddii aad dhibaato kala kulantid shaqada kacsiga, ballan samee si aad ula hadasho dhakhtarkaaga. Sababaha keeni kara ED waa tiro badan yihiin. Si kastaba ha noqotee, in badan oo iyaga ka mid ah si fudud ayaa loo aqoonsan karaa oo loo daaweyn karaa. Dhakhtarkaagu wuu ku caawin karaa, markaa dooda isla marka aad diyaar garowdo yeela.