Waxaan helnay Sirta Wax-Barashada Brazil ee Xanuun-La'aanta ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Wax -soo -saarayaasha bikiniyiinta ee joogtada ah waxay og yihiin in waqtiga dadaalka oo dhan uu yahay farshaxan halis ah. Timahaagu waxay u baahan yihiin inay dheeraadaan si ay u soo jiidaan, waa inaadan aad ugu dhaweyn caadada (ouch), mana doonaysid inaad isla markiiba tagto galmada ka hor si aad uga fogaato xanaaq. Waxay soo baxdaa, in kastoo, waqtigaaga tababarkaaga sida ku habboon laga yaabo inay tahay sirta looga fogaado qaybta ugu xun ee qaadashada wax-xanuun.

Sababtoo ah dookhayga shaqsiyeed ayaa ah inaan timo la'aan lahayn iyo helitaanka reer Brazil bishiiba hal mar way ka sahlan tahay wax ka qabashada wareegga xawliga leh ee xiirashada iyo jirridda, waxaan ku qaatay tamar badan oo garasho isku dayga inaan ku ogaado meesha macaan si aan u sameeyo dhuun ayaa ku dhacda xanuunka ugu yar ee suurtogalka ah. Waxay u egtahay mid sahlan oo ku filan, laakiin waxaan haystaa jadwal khaldan iyo maqaar xasaasi u ah oo ka dhiga waqtigaas cuncunka kadib inuu caadi ahaan ku dhow yahay 24 saacadood. Oh, oo waxaan la xanuunsanayaa dulqaad dulqaad xannuun badan oo inta badan igu kallifaya inaan u isticmaalo isuduwidda jadwalka daalka ah marmarsiiyo si aan u quusto oo u xiirto.

Waxaan u beddelay shukulaato shukulaato ah, taas oo dhaawaceysa wax yar oo aad u qaboojinaysa maqaarka xasaasiga ah-waligayna kuma laaban doono alaabtii caadiga ahayd.

Nasiibdarro badan, in kastoo, aan dhowaan ku dhacay dulucda quduuska ah ee waqtiga oo si fiican u xalliya dhammaan xanaaqayga qurxinta: Waxaan u istaagay si aan isla markiiba u helo shukulaato shukulaato ka dib markii aan shaqeeyay iyo, markii ugu horreysay, qof qof timaha ka jaray Gobolkayga ugu xasaasisan wuxuu ahaa, dhiiran yahay inaan dhaho, xanuun ma leh.

Waxaa ii soo baxday, runtii waan ku turunturooday xal weyn, ayay tiri Zakia Rahman, MD, borofisar ku takhasusay cudurrada maqaarka ee Jaamacadda Stanford. (Waana run xitaa haddii aad dooranayso shay aan shukulaato ahayn) Oo waxay soo baxday, ma aha oo kaliya inay yareeyaan xanuunka dareenka laakiin sidoo kale xanuunka jirka. "Endorphins dhab ahaantii waa xanuun -yareyaal aad u xoog badan," ayuu yiri Dr. Rahman. "Waxay ku xidhan yihiin isla soo -dhoweeyeyaasha sida morphine -ka, sidaa darteed waxay gabi ahaanba yareyn karaan xanuunka wax -soo -saarka."

Waxay ku dartay inay waxtar leedahay inaad ku qubeysato inta u dhaxaysa jimicsigaaga iyo dhuka sidoo kale. "Tani waxay gacan ka geysan kartaa furitaanka daloolada timuhu ka soo baxayaan, taas oo fududeyn doonta wax -soo -saarka." (Taas ku dar liiska sababaha ay tahay inaad ku qubeysato goobta jimicsiga!)

Sidaa darteed haddii helidda dhoobada isla marka aad shaqeyso ka dib ayaa ah dariiqa loo maro, waxaa jira hal su'aal oo kaliya: Miyay tahay qallafsan inaad cabto ruxitaanka tababarka kadib markaad miiska saaran tahay?

Dib u eegis loogu talagalay