Cusboonaysiinta xakamaynta miisaanka: Kaliya samee ... oo samee oo samee oo samee

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haa, jimicsigu wuxuu gubaa kalooriyada. Laakiin sida laga soo xigtay daraasad cusub, si fudud u taamiddu ma kor u qaadi doonto dheef -shiid kiimikaadkaaga inta aad filan karto. Cilmi-baadhayaasha Jaamacadda Vermont waxay hore u haysteen haween deggan (laakiin aan cayilnayn), da'doodu u dhaxayso 18-35, waxay sameeyaan lix bilood oo ah iska-caabbinta ama tababarka dulqaadka, si tartiib tartiib ah u kordhiya xoojinta hoos timaada tababaraha.

Jimicsiga iska caabinta, oo ka shaqeeyay mishiinnada, waxay heleen xoog muruqa waxayna lumiyeen baruur; Jimicsiga dulqaadashada, oo ordayay oo orday, ayaa kor u qaaday awooddooda aerobic boqolkiiba 18 - in kasta oo ay muujiyeen waxoogaa isbeddel ah oo ku saabsan halabuurka jirka. Laakiin, marka laga reebo kor u kaca la filayo ee heerka dheef-shiid kiimikaad ee nasashada sababtoo ah tirada muruqa oo kordhay, mid ka mid ah haweenka la bartay ma muujin isbeddel weyn oo ku yimid kharashyada tamarta maalinlaha ah. "Faa'iidooyinka ayaa ugu horreyntii ka yimid tamartii ay isticmaaleen intii ay jimicsiga samaynayeen," ayuu yidhi Eric Poehlman, Ph.D., oo ah borofisar nafaqada iyo daawada ka dhiga jaamacadda.

In kasta oo Poehlman uu filayay in haweenkan cusubi ay gubi doonaan kalooriyo dheeraad ah iyaga oo jidh ahaan u firfircoon inta maalinta ka hadhay, midkoodna si lama filaan ah umuu kor u qaadin heerarka hawl-maalmeedkooda. Wali, cilmi -baaristu waxay mar kale muujineysaa in jimicsigu gubiyo kalooriyada, iyo tababarka xoogga ayaa kor u qaada dheef -shiid kiimikaadkaaga nasashada marka loo eego xaddiga unugyada caatada ah ee aad ku darto.

Dib u eegis loogu talagalay