Kordhinta Miisaanka Saddexda bilood ee ugu horreeya: Maxaa laga Filan karaa

Qanacsan

• Immisa miisaan ayaan helayaa saddexda bilood ee ugu horreysa?
• Ha ka welwelin wax badan haddii aadan ku guuleysan bilaha ugu horreeya
• Khataraha la yimaada culeys ka badan kan dhakhtarkaagu kugula taliyo
• Cunista kalooriyada dheeraadka ah inta aad uurka leedahay
• Cuntada iyo jimicsiga saddexda bilood ee ugu horreysa
• Guud ahaan tilmaamaha culeyska uurka
• Dhakhtarkaagu waa ilahaaga ugu fiican

Hambalyo - waad uur leedahay! Waxa lala socdo waxa lagu dhejinayo diiwaanka ilmaha, sida loo sameeyo xannaanada carruurta, iyo halka loo aadayo dugsiga barbaarinta (kaftanka uun - waa wax aad uga sii yar taas!), Dad badan ayaa doonaya inay ogaadaan inta miisaan ee ay filan karaan inay koraan 9ka bilood ee soo socda.

In kasta oo inta ugu badan ee rodolku muuqan doonaan inta lagu jiro saddexda iyo saddexda bilood ee saddexaad, haddana waxaa jira xoogaa miisaanka oo kordha oo dhici doona toddobaadyada ugu horreeya ee 12 ee uurka. Xaqiiqdii, celcelis ahaan, dadku waxay helaan 1 illaa 4 rodol saddexda bilood ee ugu horreysa - laakiin way ka duwanaan kartaa. Aynu eegno waxyaabaha ku lug leh.

Immisa miisaan ayaan helayaa saddexda bilood ee ugu horreysa?

Jamie Lipeles, MD, DO, OB-GYN iyo aasaasaha Marina OB / GYN ayaa yidhi: "Tani waa mid ka mid ah su'aalaha ugu badan ee la weyddiiyo bukaan socodka inta lagu gudajiro booqashadooda ugu horeysa ee umulinta ee dhakhtarkooda."

In kasta oo laga yaabo inaad maqashay, haddana culeys badan kama kordheysid saddexda bilood ee ugu horreysa, iyadoo talooyinka caadiga ah ay yihiin 1 illaa 4 rodol. Oo ka duwan kan labaad iyo seddexaad ee saddexda bilood (marka miisaanka jirka, ama BMI, laga yaabo inuu yahay wax badan), Lipeles wuxuu leeyahay kororka miisaanka inta lagu jiro usbuucyada 12 ee ugu horreeya aad ayey isugu mid yihiin dhammaan noocyada jirka.

Iyo haddii aad uur leedahay mataano, Lipeles wuxuu leeyahay isla tilmaamaha ayaa lagu dabaqayaa kororka miisaanka inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa. Si kastaba ha noqotee, tani way isbeddeli kartaa inta lagu jiro saddexda bilood ee labaad iyo saddexaad, maadaama uurka mataanaha ah uu caadi ahaan dhaliyo koror ballaaran.

Taasi waxay tiri, waxaa jira waqtiyo uu takhtarkaagu yeelan karo talo kala duwan 12-ka toddobaad ee ugu horreeya. "Bukaannada qaba BMI ka badan 35, waxaan inta badan ku dhiirrigelinnaa inay culeyskooda sii wadaan saddexda bilood ee ugu horreysa oo dhan," ayuu yiri G. Thomas Ruiz, MD, OB-GYN oo ka tirsan Xarunta Caafimaadka ee MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Ha ka welwelin wax badan haddii aadan ku guuleysan bilaha ugu horreeya

Waqti dheeri ah adkeynin surwaalkaaga intaad ka dabcin lahayd saddexda bilood ee ugu horreysa? Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso haddii miisaankaaga oo kaa luma ama aad ilaaliso ay tahay calan guduudan.

Warka wanaagsan? Inaan la helin wax miisaan ah inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa macnaheedu maahan wax qalad ah. Xaqiiqdii, luminta xoogaa rodol ah qeybta hore ee uurkaaga waa dhacdo caadi ah (hello, jirro subax iyo cunno diidis!).

Haddii aadan la kulmin jirro subaxnimo, ka fikir naftaada nasiib. Lalabbo dareemid iyo matag marmar ah maalin kasta waxay sababi kartaa inaad miisaankaaga ilaaliso ama aad lumiso xoogaa rodol ah. Nasiib wanaag, tani waxay caadi ahaan hoos u dhacdaa saddexda bilood ee labaad iyo saddexaad.

Been beenta bushimahaaga markaad aragto saxanka aad jeceshahay ee ugxanta iyo hilibka doofaarka ayaa sidoo kale caan ku ah saddexda bilood ee ugu horreysa. "Waxaan inta badan la kaftamaa bukaankayga oo aan u sheegaa inay dhici karto in cunsuriyad la diido saddexda bilood ee ugu horreeya, laakiin markaa waan ka badin doonaa saddexda bilood ee saddexaad iyo saddexaad iyada oo cunno-qabka cunsuriyaddu ka baxsan tahay dabeecadda iyaga ka baxsan uurka," ayuu yidhi Lipeles.

Haddii aad la kulanto matag ama cunnooyin diidmo, hubso inaad la wadaagto macluumaadkan OB-GYN-gaaga booqashooyinkaaga caadiga ah. Waa muhiim inaad ku sii hayso wareegga, gaar ahaan haddii miisaanku kaa dhacayo. "Miisaanka oo yaraada macnaheedu waa jidhku wuxuu ku jiraa xaalad burburin oo waa la walwalsan yahay, taas oo horseedaysa yaraanta nafaqooyinka," ayay tiri Felice Gersh, MD, oo ah OB-GYN oo ka tirsan Isbahaysiga Caafimaadka ee Isku-dhafka ee Irvin, halkaas oo ay tahay aasaasaha iyo agaasimaha.

Nasiib wanaag, embriyaha wali wuu heli karaa nafaqooyinka looga baahan yahay horumarkiisa iyo koritaankiisa - hooyada, si kastaba ha noqotee, waxay lumin kartaa culeyska jirka ee caatada ah iyo dufanka taageera, ”ayay raacisay Gersh.

Oo waxaad u baahan tahay inaad taxaddar ka muujiso inaad la kulanto miisaan lumis muuqda.

Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee miisaanka oo yaraada waa hyperemesis gravidarum, oo ah nooca ugu daran ee lalabo iyo matag inta lagu jiro uurka. Tani waxay dhacdaa qiyaastii 3 boqolkiiba uurka waxayna caadi ahaan u baahan tahay daaweyn.

Khataraha la yimaada culeys ka badan kan dhakhtarkaagu kugula taliyo

Mid ka mid ah faa'iidooyinka uur yeelashada ayaa ah inuu awood u yeesho inuu si fudud uga jaro maskaxda maskaxda. (Waa inaan u maleynaa inaan dhammaanteen qashin, si joogto ah.) Taasi waxay tiri, waxaa muhiim ah in laga feejignaado culeyskaaga iyo sida loo barbar dhigo talooyinka kororka miisaanka, maadaama miisaanka oo kordha uu la yimaado khatar adiga iyo ilmahaagaba, oo ay ku jiraan:

• Miisaanka ilmaha oo kordha: Marka hooyadu miisaanka kordho, waxay u badan tahay inuu ilmuhu ku kordho wax ka badan sidii caadiga ahayd ilmo galeenka. Tani waxay ku dhalan kartaa ilmo weyn dhalashada.
• Gaarsiinta adag: Miisaan culus leh, Lipeles wuxuu leeyahay anatomy-ka kanaalka dhalashada waa la beddelay, oo dhalmada dhalmada ka sii dhib badan oo khatar ah.
• Khatarta sare ee sonkorowga uurka: Culeys aad u badan, gaar ahaan goor hore oo uurkaaga ah, waxay astaan ​​hore u noqon kartaa cudurka macaanka uurka. Haddii aad ka hesho wax ka badan intii lagugula taliyey saddexda bilood ee ugu horreysa, Lipeles wuxuu yiri ha la yaabin haddii dhakhtarkaagu ku siiyo tijaabada gulukoosta ka hor inta u dhexeysa heerarka 27 illaa 29-toddobaad.

Cunista kalooriyada dheeraadka ah inta aad uurka leedahay

In kasta oo ereygii hore ee ahaa "waxaad cunaysaa laba," saddexda bilood ee ugu horreeya maahan waqtigii lagu buuxin lahaa kalooriyada. Xaqiiqdii, illaa dhakhtarkaagu kuu sheego haddii kale, waa inaad ilaalisaa qaadashada uurka kahor.

Si kastaba ha noqotee, sida uurkaagu u socdo, kororka tartiib tartiib ah ee kalooriyada ayaa lagula talinayaa. Akadamiyada Nafaqada iyo Cuntada waxay soo jeedineysaa in udhaxeeyo 2,200 ilaa 2,900 kaloori maalintii, iyadoo kuxiran BMI-gaaga kahor uurka. Tani waxay u dhigantaa kororka soo socda ee bil kasta (u isticmaal qaadashada uurkaaga kahor aasaas ahaan):

• Saddexda bilood ee ugu horreeya: ma jiro kaloori dheeri ah
• Saddexda bilood ee labaad: cun 340 kaloori oo dheeraad ah maalintii
• Saddexda bilood ee saddexaad: cun 450 kalori oo dheeraad ah maalintii

Cuntada iyo jimicsiga saddexda bilood ee ugu horreysa

Inteena ugu badan waxay safarkeenna kubilaabaan rajo weyn oo ah inaan cunno caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo inaan iska ilaalino wax kasta oo leh cimri dherer ka dheer uurkeena.

Laakiin markaa, nolosha ayaa dhacda.

Inta udhaxeysa maareynta shaqada, carruurta kale, waajibaadka bulshada, iyo dhammaan safarada musqusha, helitaanka waqtiga - iyo tamarta - si aad u ilaaliso jadwalka jimicsigaaga uurka ka hor ama aad karbaashid cunno caan ah ayaa mararka qaarkood caqabad dhab ah ah. Warka wanaagsan? Uma baahnid inaad si sax ah u hesho maalin kasta si aad ugu abuurto bini aadam caafimaad qaba.

Marka, maxaad higsaneysaa? Haddii aad u taagan tahay, sii wad wixii aad samaynaysay ka hor intaanad uur qaadin, illaa inta ayan ku lug lahayn hoos u laallaadidda baarka trapeze. Dhaqdhaqaaqyada jirka ee ah xulashooyinka ugu wanaagsan inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa waxaa ka mid ah:

• socda
• dabaasha
• orod
• baaskiil gudaha ah
• tababarka iska caabinta
• yoga

Hadaf u samee jimicsi maalmaha badankood ee usbuuca, ama ugu yaraan 150 daqiiqo toddobaad kasta. Muhiimadu waa inaad ku dheganaato waxaad ogtahay. Tani maahan waqtigii aad qaadan laheyd tababarka maaratoonka, gaar ahaan haddii aadan waligaa horay u soo cararin.

Ilaa iyo inta nafaqada leh, ujeeddadeedu tahay inaad cunto cunto isku dheellitiran oo leh cuntooyin kala duwan. Tan waxaa ka mid ah:

• badarka oo dhan
• miro
• khudaarta
• borotiin caato ah
• dufanka caafimaadka qaba
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo dufanku ku yar yahay sida caano iyo caano fadhi

Maaddaama jirkaagu uusan u baahnayn kalooriyo dheeri ah inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya, cunista sida caadiga ah - haddii ay nafaqo leedahay - waa ujeeddada.

Guud ahaan tilmaamaha culeyska uurka

In kasta oo aysan uur qaadin laba isku mid ah, haddana waxaa jira tilmaamo guud oo la raaco marka ay timaaddo kordhinta miisaanka dhammaan saddexda qaybood. Kuliyada Dhaqtarka iyo Dhakhaatiirta Haweenka ee ACOL (American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)), oo ay weheliso Machadka Caafimaadka (IOM), waxay uqeebisaa miisaanka kororka iyadoo ku saleysan culeyskaaga ballantaada ugu horeysa

Guud ahaan, qiyaasta dhammaan 9-ka bilood waa meel u dhexeysa 11 iyo 40 rodol. Kuwa miisaanka badan leh ama cayillan waxay u baahan karaan inay kasbadaan waxyar, halka kuwa miisaankoodu kayaryahay ay ubaahan karaan inay kasbadaan. Si gaar ah, ACOG iyo IOM waxay kugula talinayaan safafka soo socda:

• BMI ka yar 18.5: qiyaastii 28-40 rodol
• BMI-da 18.5 - 24.9: qiyaastii 25-35 rodol
• BMI ee 25-29.9: qiyaastii 15-25 rodol
• BMI 30 iyo ka weyn: qiyaastii 11-20 rodol

Uurka mataanaha ah, IOM waxay kugula talineysaa wadar ahaan miisaanka oo kordha 37 ilaa 54 rodol.

Si aad fikrad fiican uga hesho inta qof ee ku dhex jirta xadkaas, xogta la falanqeeyay ee daraasado dhowr ah. Waxay ogaatay in 21 boqolkiiba ay heleen wax ka yar xaddiga lagu taliyay ee culeyska, halka 47 boqolkiiba ay heleen wax ka badan inta lagu taliyay.

Dhakhtarkaagu waa ilahaaga ugu fiican

Fikrad ahaan, waxaad heli doontaa dhakhtar aad ku kalsoonaan karto si uu uga jawaabo su'aalaha daran ee daran. Laakiin xitaa haddii tani ay tahay markii ugu horreysay ee aad la wareegto OB-GYN-gaaga, ku tiirsanaanta iyaga xagga aqoonta iyo taageerada ayaa fure u ah yareynta welwelka xilliga uurka.

Maaddaama cabbiraadda culeysku ay qayb ka tahay booqashooyinka dhalmada ka hor, ballanta kasta waxay fursad u tahay inay wax ka qabato wixii su'aalo ama walaac ah, gaar ahaan maadaama OB-gaagu la socdo waxyaabo badan, oo ay ku jiraan isbeddelada miisaanka.