Horumarka tababarka miisaanka: Si dhakhso leh u hel natiijooyin muuqda!

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

qiro. Inaad aragto natiijooyinka ka yimaada shaqada adag ee jimicsiga waxay ku siinaysaa dhiirigelin cajiib ah. Iyo wiishka noocaan ah wuxuu ku siinayaa dhiirigelinta inaad ku dhegganaato jimicsigaaga jiilaalka ilaa xagaaga - iyo wixii ka dambeeya. Taasi waa sababta aan u weydiinay Karen Andes, oo ah tababaraha/qoob -ka -ciyaarka Gobolka Marin, California. "Waxaad inta badan arki kartaa natiijooyinka dhowr toddobaad gudahood," ayuu yiri Andes, qoraaga Buugga Miisaanka Dumarka (Putnam/Penguin, 1999).

Furaha natiijooyinka muuqda waa shaqeynta muruqyada sida ugu dhakhsaha badan uga jawaaba jimicsiga, oo leh miisaan culus. Gargaarka sawir -qaadeyaasha halkan waa “dejinta dejinta”: Qeybta labaad ee dhaqdhaqaaqyada ugu badan, waxaad u qaadi doontaa culeys aad u culus intii aad awooddo, laakiin reps yar. "Muruqyadaadu waxay daali doonaan ama ku dhici doonaan dhowr jeer qayb kasta." ayuu yidhi Andes. "Taasi waxay gelinaysaa fiilooyinka muruqa badan ciyaarta."

Waxaa dhiirigaliyay muruqyada buuga cusub, waxaad dhowaan ogaan doontaa faa'iidooyinka aan muuqan ee tababarka miisaanka sidoo kale. "Waxay diiradda saartaa maskaxdaada," Andes ayaa yidhi. "Waa niyad-jab cajiib ah. Waxay la mid tahay inaad u galmoodto murqahaaga!

QORSHAHA

Waa maxay sababta jimicsiyadan? Waxay bixiyaan "bangigaaga" ugu badan, waxay ka shaqeeyaan muruqyo badan hal mar oo si dhaqso ah ayay kuu xoojiyaan. Waa inaad isla markiiba dareentaa natiijooyin oo aad aragtaa laba ilaa saddex toddobaad gudahood.

Aasaaska: Ku kululee ilaa 5 daqiiqo mashiinka wadnaha ee aad dooratay, oo lagu diyaariyey xoog yar. Dhammaadka fadhigaaga, qabooji adiga oo kala jiidaya dhammaan kooxaha murqaha ee waaweyn. Ku hay fidin kasta ilaa dhibic khafiif ah ilaa 20 ilbiriqsi adigoon boodin.

Inta jeer: Samee jimicsigaan 2-3 jeer usbuucii, iyadoo ugu yaraan maalin fasax ah ay u dhaxeyso. Haddii jimicsigaagu yahay mid go'an oo xooggan, waxaad ku heli kartaa 2 jimicsi toddobaadkii; haddii ay aad u yaraadaan, samee 3 jimicsi toddobaadkii.

Tirooyinka: Samee 2 qaybood jimicsi kasta. Qalabka ugu horreeya waa reps sare; Qeybta labaad ee inta badan layliyada waa dhibic dhibic, taas oo aad ku sameyn doonto culeysyo culus reps yar, ka dibna "hoos u dhig" miisaanka hoose oo samee dhowr reps oo dheeri ah. Jimicsiyada qaarkood, waxaad sii wadi doontaa inaad hoos u dhigto culeyska ilaa muruqyadaadu si buuxda u daalaan.

Xawaaraha: Sida ugu dhaqsaha badan ee lagu heli karo natiijooyin waa inaad hoos u dhigto intaad kor u qaadayso. Kor u qaadista tartiib tartiib ah waxay isticmaashaa fiilooyinka muruqyada waxayna dhistaa wacyiga jirka. Qaado ugu yaraan 4 ilbiriqsi si aad u dhammaystirto ku celcelin buuxda.

Inta u dhaxaysa xirmooyinka: U fidin ama maskaxda ku hay setka xiga. Ha gelin sheeko dheer haddii kale waxaad lumin doontaa xawaarahaaga.

Dib u eegis loogu talagalay